一周用 AI 开发 4 个 App,发现给自己的身心搭建了更好的系统端午假期那几天，我有几天没住在家里。在外面有大量的碎片时间，以前大概率也就是拿手机看看书、刷刷资讯、看小红书。但这次因为 Codex 可以远程连回家里的电脑，我就试着让它在家里的电脑上开发 App。一开始只是试一下，没想到速度很快，体验很爽，导致很多以前一直攒着、想着有空再做的东西，就这样一个个被转成了真正可以装到手机里的 App。做的过程也没那么费劲。我在手机打开 ChatGPT - Codex，跟它说一句需求，让它在家里那台电脑上本地开发，跑完截图发给我。我看截图，发现哪不对，就直接说，让它改。一来一回，App 就慢慢成型了。等我回到家，连上同一个网络，把调好的 App 装上，就能用了。假期结束已经有一段时间了。这几个 App 做完之后，我一直在用，也一直在迭代和优化。用着用着，我开始觉得，我花掉的那些 token，并没有只换来几个工具，它们其实是在给我自己做一笔投资。有的 App 在帮我照顾身体，有的 App 在帮我缓解焦虑，有的 App 在帮我养成习惯，还有的 App 在帮我把过去收集过的灵感重新找回来。表面上看，我是在做 App；实际上，我是在给自己搭一套更适合自己的生活环境。下面就一个个讲，这些 App 分别是怎么做的，以及它们为什么会让我越用越想用：记账：不是为了省钱，是为了不再被消费焦虑困住
先说记账。这个 App 最早是一个网页应用，我之前一直在用。最近我把 iOS 开发环境打通之后，第一件事就是把它从网页应用改成了 iOS App。这个变化看起来不大，但实际体验差很多。以前它部署在 Vercel 上，每次记账还要开 VPN。现在变成手机里的 App，打开就能记，记账这件事里最大的敌人先被拿掉了：摩擦。我很清楚自己为什么以前记不住账。问题不在意愿，而在成本。这里面既有物理成本，也有心理成本。所以我在这个 App 里做了语音记账、AI 识别记账、公式记账。我可以用任何一种方式快速记一笔。而且因为它背后连的是飞书表格，我还在桌面端设置了飞书对话，背后绑定 OpenClaw。工作的时候，我甚至不用解锁手机，直接在桌面端飞书里说一句，就能把账记进去。而且这不是一个通用记账软件，它是我家的专属账本。记账前可以先配置身份，比如我是一个身份，我老婆是另一个身份。我也给她装了这个 App，这样我们就能用各自的身份记账。后续统计和查看开销的时候，也可以按不同身份分开看。亲密付、家庭开销、共同消费，就不会混成一团。每一笔钱是谁花的、为什么花，我都能看清楚。到这里，记账就不只是录入一条消费记录了。它把我对消费的焦虑具体地摆出来。以前有一段时间，如果我连续买了好几样东西，就会觉得自己是不是花了很多钱，不能再花了，心里有很强的负罪感。但真正把账算出来之后，经常会发现这些开销其实还在我给日常消费设定的范围里。问题不在于这笔钱不该花，而是我把那种负罪感无限放大了，甚至开始恐惧下一笔本来正常的消费。这个 App 当然不能解决我穷的问题，但至少能减少那种因为不知道钱花到哪儿而产生的焦虑。当我真的能看到这个月每一类花了多少，整体还在不在一个合理范围里，我反而能更安心地花钱。很多消费焦虑的来源，其实是看不见那个大象。我相信你已经见过无数的记账应用了，但你不可能因为自己家里有一个很细的记账习惯，就去给开发者提需求，然后指望对方专门为你做一套功能。对别人来说，这件事性价比太低。但如果是我自己做，我只需要服务我和我老婆两个人，那我就可以为了一个很小的习惯，做任何我想要的功能。两分钟习惯：把改变自己这件事变轻一点
第二个 App，是两分钟习惯。我以前不太用习惯养成类 App。原因很简单：它们通常是别人用他的方法告诉你应该怎么建立习惯。我要先打开它，熟悉它的界面，理解它的规则，再把自己的生活塞进去。光是这一步，摩擦就已经很高了。还有一个更深的原因是，我一直把“养成习惯”想得太完美。比如说到跑步，我潜意识里想的可能不是今天出门跑两步，而是“我是不是要变成一个马拉松跑者”。说到冥想，也不是先坐下来呼吸一会儿，而是想象自己要变成一个情绪稳定、每天冥想的人。习惯还没开始，就已经被我想成了一个很大的身份转变，负担自然就重了。假期有一天我在看《掌控习惯》，书里讲到一个方法：如果你想培养一个习惯，先不要盯着最终目标，而是把它缩小成一个两分钟内就能开始的动作。比如你想养成跑步习惯，不要一上来就要求自己每天跑 5 公里，可以先从“换上跑鞋”开始。当你每天能做到穿上跑鞋，你就会想着：我为什么不出去跑两步。我看到这里的时候马上就想：这为什么不能变成一个 App？然后就在喝一杯咖啡的时间里，我真的把它做出来了。在这个 App 里，当输入一个想培养的习惯，比如跑步、冥想、阅读，AI 会先帮你找到那个两分钟内就能开始的小动作。它会给你几个选择。如果你觉得还是太难，可以让它再简单一点。你也可以自己输入一个你觉得能做到的版本，然后设置在合适的时间提醒你。它甚至还可以给你一个更加简单的备用计划，防止你今天因为有太多别的事情而有完成的压力。等这个阶段坚持了一段时间，App 会再帮你判断下一步应该怎么升级。它不会一下子把难度拉满，只会在你已经能做到的基础上，稍微往前走一点。我现在已经用了好几天。最简单的例子是冥想。我把门槛设成“深呼吸三次”。这件事轻到几乎没有理由拒绝。但很神奇的是，只要我真的打开了这个 App，开始做三次深呼吸，后面经常会自然多做几次，甚至不知不觉就变成了五分钟冥想。它没有拿“自律”压我，只是把“开始”这一下变得足够轻。当我理解了一个习惯养成的方法，再把它做成 App，本质上就是把我认可的方法，变成一个每天都会遇到的环境。我会期待使用它，也会期待优化它。表面上，我是在做一个习惯 App。实际上，我是在用做 App 的过程，把一个好习惯一点点放进自己的生活里。杭尔巴人：让户外补给不再靠感觉
杭尔巴人这个名字来自“夏尔巴人”的谐音。前段时间杭州户外圈在讨论标毅线失温事件，大家也顺着这个事件玩出了“杭尔巴人”这个梗。名字有点玩笑，不过也是提醒大家敬畏自然，户外不是带瓶水、背个包就能随便上的。我自己以前爬山的时候，也只会带瓶水，但是到后半段非常容易抽筋、腿软。有一段时间因为徒步量太大，还得了跑者的噩梦 - 髂筋束综合症。后来经过一些系统化的户外和越野补给知识学习，我才意识到，这背后很大一部分原因是补给认知不足，很多抽筋不是单纯因为累，而是出汗之后电解质流失，身体没有得到及时补充。在做这个 App 之前，我也会用 AI 帮我分析补给。比如我把路线、天气、身体状况告诉它，让它帮我算大概要带什么，什么时候吃，什么时候喝。但每次都要重新说一遍，而且补给策略里有很多公式和细节，真的要记住很麻烦。更现实的问题是，在户外运动的时候，你不可能一直掏出手机看长篇建议。所以我做了杭尔巴人。它解决两个问题：出发前怎么买补给，路上怎么实时补给。你可以输入自己的身体状况、徒步天气，也可以导入路线地图和预计用时。App 会把这些信息交给 AI，让它生成一份更贴合这次路线的补给计划。这里面我预设了大量基于户外补给知识的 prompt，比如不同强度下的水分、电解质、碳水补充节奏，不同天气下的出汗量变化，以及路线爬升、距离、用时对补给需求的影响。所以它给出的补给计划会跟着路线和身体状态走，帮你判断出发前该准备多少水、多少电解质、多少能量胶，路上什么时间该补什么，而不是只做一个固定间隔的喝水提醒。到了户外，它会通过手机通知提醒你。你可以在锁屏上看，也可以推送到 Apple Watch。抬一下手腕，就知道这时候该喝水、该吃盐丸，还是该补能量。最近我已经用它完成了一次完整的户外徒步补给。那可能是我最近状态最好的一次徒步。全程没有抽筋，之前的伤病也没有在这次强度不低的徒步里复发。回来之后，身体状态很好。更重要的是，因为我很期待这个 App 在真实户外里的表现，我反而更期待那次徒步。它帮我减少风险，也让我更愿意继续走出去，继续爬山，继续越野，继续把身体练得更好。Eagle 锁屏：让收藏过的东西重新回到眼前
还有一个 App，是我之前做的 Mac 锁屏 App。它的起点也很小：我在 Eagle 里收集了大量设计素材，但我不会回去看。我相信很多设计师都会用 Eagle。看到好的界面、好的排版、好的海报、好的动效，就先丢进去。时间一长，素材库越来越大，看起来很有安全感。但问题是，如果你收集完之后再也不看，它其实跟忘了没什么区别。素材要真正起作用，得在某个时刻重新回到你眼前，让你突然想起：哦，我之前还见过这个东西。这也是我后来想到记忆曲线时觉得很有意思的一点。很多东西不是看一次就会变成你的能力，它需要反复出现。你不断看到它，才会在下一次做设计、写方案、想表达方式的时候，突然把它和当前的问题联系起来。所以我就做了一个 macOS 锁屏 App。它会把我在 Eagle 里收藏过的素材重新展示出来，像一个一直在滚动的灵感墙。目前也已开源，欢迎下载使用👇比如我在家吃饭的时候，餐桌正好对着电脑。以前电脑锁屏就是一张没什么信息量的背景图，现在它会滚动展示我过去收藏过的作品、截图、灵感素材。吃饭的时候偶尔瞥一眼，或者吃完饭回到电脑前，看到某个以前收藏过的作品，可能就会突然冒出一个新的设计灵感。有时候它并不直接解决问题，只是提醒我：你以前关心过这个，你以前被这个打动过。对设计师来说，这种提醒很重要。因为灵感不是凭空出现的。很多所谓的新想法，其实都是以前看过的东西，在某个新的场景里重新连到了一起。私人 App 的价值，是给自己搭脚手架
做这些 App 对我有一个额外收益。作为设计师，我以前当然也会跟开发聊 iOS、聊界面实现，但自己真的用 SwiftUI 做一遍之后，对很多系统组件、状态、布局属性的理解会变得具体很多，开发 APP 给我建造了私人的Playground。你会知道一个效果在设计稿里看起来简单，到了代码里到底牵涉哪些东西；也会知道哪些地方其实顺着系统能力做会更自然。这个理解回到工作里，会直接提升我和开发之间的协作效率。
不过我最大的感受是：未来个人做 App 的价值，不必总是奔着发布、商业化、给别人用去。它也可以只是一套私人脚手架。这个脚手架不用展示给别人看，只要能帮自己变成更想成为的那个人。你想更安心地花钱，就做一个能看见消费边界的记账 App。你想更容易坚持习惯，就做一个把门槛降到两分钟的习惯 App。你想更安全、更有信心地去户外，就做一个属于自己的补给助手。你想让过去收藏过的灵感重新发挥作用，就做一个把它们推回眼前的锁屏 App。以前这些东西听起来都太小了，小到不值得专门开发一个产品。但现在不一样了。当做一个 App 的成本低到可以用几天假期、几杯咖啡、几段远程对话完成时，很多很私人的需求，突然就值得被认真对待了。因为它不需要服务一万人。它只要服务好你自己。当每个人都能为自己做 App，App 就不再只是一个产品。它会变成你生活里的一块脚手架，帮你一点点搭出更想要的自己。未来，我还有非常多想做的应用，也会持续分享给大家。
你好，我是不一，
一位崇尚「减法」和「创新」的体验设计师，前阿里巴巴钉钉高级体验设计专家，如果你喜欢我的文章，请关注我的公众号「Minus Lab 减法实验室」或者在即刻上关注我：
夜雨聆风
