文档内容
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1.题目：九年级《朦胧的“爱”》片段教学
2.内容：
歌德说：“哪个少年不钟情？哪个少女不怀春？”青春是五彩斑斓的季节，在这里，我们享受着
长大的美好，也面临着新的困惑。生理的成熟，把我们带进了心理生活的全新世界，对异性的关
注程度和与异性的交往方式等方面会发生重大的变化。
3.基本要求：
（1）在 10 分钟内完成试讲；
（2）引导学生把握异性交往的尺度；
（3）设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：正确认识对于异性的情感，认识到绝大多数朦胧的“爱”不是真正的爱。
2.过程与方法目标：通过活动初步掌握处理异性情感问题的基本方法，提高处理感情问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：能够在生活中慎重对待感情，形成正确的情感观念。
教学重点： 正确认知对于异性的情感。
教学难点： 能够在生活中掌握处理异性情感的基本方法。
教学过程：
一、视频导入，引发兴趣
教师展示案例——《小军的日记》，日记内容大致是关于同班同学小兰感受的变化，因为过于关
注小兰，导致小军无心学习，小军由此产生了烦恼。
教师提问学生：你有过和小军类似的感受吗？
二、答疑解惑，揭开“爱”的面纱
1.“心情驿站”——教师引导学生以匿名的方式写下自己的成长烦恼录，如“对异性产生强烈的
交往欲望”“欲念和性冲动”“生理变化让自己感到羞愧”等等。
2.收集整理。教师收集匿名的成长烦恼录，并整理出几个“热门话题”。
3.教师总结。教师鼓励学生认识到，进入青春期的我们，对异性产生的异样感受是正常的，因为
我们的生理、心理都会发生强烈的变化，这些变化导致我们对异性产生了朦胧的“爱”。
三、情感体验，给烦恼者出妙招
教师继续播放视频，引出小军的“暗恋”对象——小兰，视频中小兰收到小军的“求爱”字条，
小兰为此烦恼不已。
教师提问学生：小兰可以有哪些处理方法？不同的做法可能对小兰和小军带来怎样的影响？
学生讨论，教师总结：
四、总结提升，把握分寸
教师总结出正确面对异性的方法。
（1）如果是我们对异性有了好感——冷静思考、冷冻感情、转移和升华感情。
（2）如果是某个异性对我们表达好感——感激对方、尊重对方、慎重拒绝、适度交往。
五、布置作业
课后可以了解更多关于青春期的“爱”的内容。
六、板书设计
朦胧的“爱”
1.揭开“爱”的面纱
2.给烦恼者出妙招
3.正确面对异性
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【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《朦胧的“爱”》，下面开始我的试讲。
一、视频导入，引发兴趣
师：上课！同学们好！
同学们，今天这节课开始之前呢，我们先一起看一篇日记，《小军的日记》，请同学们仔细看小
军日记的内容。
师：我们刚刚把视频看完了，哪位同学能跟大家分享一下，你从刚才的日记里看到了什么一件事。
师：你回答得很好，从日记里看到小军好像对他的同学兰兰产生了不一样的情感！ 那在我们日
常生活中有同学产生过这种情感吗？有哪位同学能够跟大家一块分享自己的亲身经历吗?我看好
多同学不好意思的低下头了，请同学们在自己脑海中回想一下自己跟小军相似的经历。
师：歌德说，哪个少年不钟情，哪个少女不怀春。物理学家说,同性相斥、异性相吸。俗语又说，
男女搭配、干活不累。所以关注异性，渴望接触、萌发对异性的好感或爱慕之情，这是自然而又
健康的事。接下来让我们一起走进我们的心情驿站，开启我们今天的课堂旅行。
二、答疑解惑，揭开“爱”的面纱
师：课前我已经安排咱们班的心理委员给大家发了一个卡片，这就是我们的成长烦恼录，请同学
们把自己的成长烦恼以匿名的形式，写在这张卡片上，写好之后同学们都放在咱们的心情驿站盒
中，然后我随机抽取，来进行分享。
师：好，时间差不多好了，我现在随机抽取几张卡片，然后找同学们读一下。
师：感谢这几位同学的分享，对异性产生强烈的交往欲望，不知道如何处理和异性朋友的亲密关
系等等。我们刚才不难看到很多同学对于异性产生了不一样的情感，其实也就是产生了朦胧的爱。
那为什么我们这个时期的孩子，大家都会共同面临这一问题呢？
师：同学们回答的非常好。得不到父母、同学的理解，得不到家庭的温暖，从而寻求补偿和安慰，
寻找倾诉的对象的时候，看到别人有了异性朋友而盲目效仿的时候，为了向同伴炫耀，满足个人
的虚荣心的时候。那我想问大家一个问题，异性朋友之间这种朦胧的爱，是属于真正的爱吗？
生：不属于，可能只是出于好奇等原因。
师：其实绝大多数初中生朦胧的“爱”并不是真正意义上的恋爱，更多的为了满足自己心理上的
一些需要。进入青春期的我们，对异性产生的异样感受是正常的，因为我们的生理、心理都会发
生强烈的变化，这些变化导致我们对异性产生了朦胧的“爱”。很多同学分不清友谊、好感、爱
情，往往把对异性初步的好感、欣赏、感激、崇拜等统统当作爱情。真正的爱情具有排他性和持
久性，所以，当你在情感的门前徘徊时，需要反思，弄清自己或他人的真正需要，对症下药，用
正确的方法满足需要。
三、情感体验，给烦恼者出妙招
师：接下来我们继续看一看小军的日记，请同学们一定仔细看。
师：同学们看的都十分认真，哪位同学能够跟大家分享一下，你刚才在日记中又看到了什么？
生：我们刚才从日记当中不难看出故事的主人公小军，不但在日记中表达了对于小兰的感情，而
且她还进一步做出了实际的行动，给小兰写了一张“情书”，在情书里表达了自己对于小兰的情
感，这让女同学小兰十分为难，有点不知所措。
师：小兰收到男同学小军的求爱信之后，很迷茫也很烦恼，有点不知所措，她不知道该如何去回
应小军，也不知道该如何去解决这个问题，那你觉得如果你是小兰，你会怎么去处理这件事，请
大家开动脑筋，我们一块来帮助小兰去解决这个小烦恼。
师：你说觉得小兰应该不回复他，就当没收到字条，权当这件事情从来没有发生过。 那这样处
理会分别给他们带来什么影响呢？
师：大家刚才都给出了建设性的意见。有的同学说这采取了逃避的方式，但是可能小兰和小军心
里都会想着这件事，可能会对他们的学习产生不好的影响，生活中的烦恼也会继续存在；有的同
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学说应该把这些事情告诉妈妈或者老师，请他们出主意。这样处理可以很好的解决这个问题，而
且结果对于小兰和小军对不会影响太大。其实对于青春期的大家，对于处理朦胧的“爱”的时候
一定要慎重的进行处理，尽可能的不要去破坏他的美好，而且大家一定要学会转移和升华情感，
不要唐突的去表白，要去守候那份纯洁和美好。
四、总结提升，把握分寸
师：那当我们面临这种朦胧的爱的时候，我们怎样去做才更加的合适呢。请同学们先独立思考，
在组内交流讨论，老师找同学分享。
师：非常好，当我们在处理朦胧的爱的时候需要具体问题具体分析。如果是我们对异性有了好感，
那就要冷静思考、冷冻感情、转移和升华感情；如果是某个异性对我们表达好感，那么应该感激
对方、尊重对方、慎重拒绝、适度交往。
师：今天我们一起学习了如何面对“朦胧的爱”，希望同学们在之后的生活中，也能够学会处理
自己的感情，青春不迷茫！
五、布置作业
师：那么在课后，大家也可以了解更多关于青春期的“爱”的内容。
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：《生活与学习适应》
2.内容：
活动：7 人为以小组分别扮演 A-F 的角色，A-F 代表主人公数学考砸后情绪转变的过程。表现
主人公不合理的想法导致了消极情绪。之后与不合理的想法辩论。产生新的想法，从而改善了消
极情绪。
请利用上述活动为初中生设计一节关于情绪心理健康教育活动课。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）设计一堂完整的心理健康课；
（3）设计活动，学生能够积极参与。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：了解社会生活适应的内容、心理适应定义以及相关的理论知识。
2.过程与方法目标：结合初中生的实际，学生知晓怎样适应现代社会生活和学习生活，提高自控
能力。
3.情感态度与价值观目标：引导学生对当今世界和现代社会生活的感悟和认识，增强学生积极主
动适应现代社会生活的意识。
教学重点：了解社会生活适应的内容、心理适应定义和相关的理论知识，提高自理自控能力。
教学难点：形成积极主动适应当代社会生活的价值观。
教学过程：
一、创设情境，引入新课
阐述第二次世界大战经济腾飞社会现象，并播放李宗盛的《忙与盲》，引导学生思考现代快节奏
生活如何自处，引入本课。(点出课题，并板书课题)
二、主题活动
（一）社会生活适应的内容
用 PPT 投示图片，引导学生思考需要从哪些方面来适应现代社会生活？
得出结论：
（1）生活方式的适应，包括对不同生活条件与方式的适应。
（2）社会态度的适应，包括政治态度、工作态度、学习态度以及价值观、人生观、世界观、友
谊观、爱情观等观念的形成与发展。
（3）社会角色的适应，主要指对不同角色行为规范的掌握与发展。
（4）社会活动能力的适应，包括生活、学习、交往、工作、劳动、休闲等能力的形成与发展。
（5）社会法制与道德观念的适应，主要指维护社会安定和人与人之间相互关系方面的行为规范。
学生发言后，教师总结：适应存在生活中的方方面面，于人们在作社会生活适应时，与之相伴随
的还有一个心理适应过程。换句话说，社会生活适应与心理适应是一体两面的、互为表里的而相
互影响的同一过程的两个不同方面。
教师用 PPT 投示心理适应的概念，提出：所谓心理适应——是指当外部环境发生变化时，主体
通过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的
要求,使主体与环境达到新的平衡的过程。
（二）社会生活适应方法
教师提问生活适应的表现，学生回答后总结要么是适应；要么是不适应。不适应时，通常有二种
表现：
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一是退缩；二是积极主动适应。在此基础上教师提出如何正确对待社会生活适应问题？先让同学
们讨论,再请同学分享看法。
教师总结：根据认知心理学和社会心理学有关理论，从出现不适应现象到重新适应中间，一般要
经历认知调节、态度转变、行为选择三个环节，学生思考后总结：改变自己。
教师进一步引导学生其它原因，人们不适应现代生活，很大程度上是由于知识不足、能力不够造
成的。
学生回答后总结第二条：做好知识和能力的准备。
教师播放 PPT《有一种适应叫顽强》并总结以上讲的二条，是一般意义上讲的适应现代社会生活
的策略和办法，对具体的生活环境的适应，当然还需要一些具体策略和办法。
（三）学习生活案例展示
教师引导学生进行扮演游戏，以 6 人为以小组分别扮演 A-F 的角色，A-F 代表主人公数学考砸
后态度转变的过学生回答。
教师总结：对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让我们难过和痛苦的，不是事
件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪 ABC 理论的观点。情绪 ABC
理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如
果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。
（四）学习生活适应方法
教师用 PPT 投示学生适应初中生活的情况：A班和B班，学生解读统计数据，并进一步说明二
个班的同学在初中学习生活适应上存在的问题。
学生回答后教师总结：主要表现在学习习惯和学习方法、人际交往和角色落差、生活习惯等方面。
教师向学生提供参考资料——《适应初中生活的方法》，并作简要的说明。
（1）转变学习方式，正确评价自己。如果条件允许，在入学之前找一位信赖的学长请教初中应
该如何学习，你需要提前做哪些准备，需要注意在哪些方面训练自己。他们的经验教训会对你很
有帮助。要学会主动学习，要多跟同学交流，尽可能形成学习小组共同学习。这不仅会大大提升
学习效率,而且由于经常可以跟同学交流，会发现自己遇到的困难往往是大家都遇到的，可以避
免因为担心只有自己遇到这样的困难而苦恼
（2）要多跟老师交流，在一开始出现跟不上的状况时，要及时向老师请教，甚至可以跟老师们
谈谈自己的苦恼。有丰富经验的老师往往会容易帮助学生找到调整和解决的方法。
（3）在假期内要逐步调整。在尽情放松的暑假里，请在后期安排一些逐步增加强度的学习任务，
以帮助自己恢复一定的学习状态。另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前
的好朋友。
三、总结与升华
教师总结：总之，面对现代社会生活，只要我们能积极主动地去适应，只要我们总是有所准备，
开始改变自己，有正确的心态，有生活的目标和意志，做好知识和能力的准备。那么，我们生活
的每一天都会像今天一样阳光明媚。
四、板书设计
生活与学习适应
1.社会生活适应内容
积极主动 2.社会生活适应方法
3.学习生活适应方法
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《生活与学习适应》，下面开始我的试讲。
一、创设情境，引入新课
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师：自第二次世界大战结束以来，伴随全球性的新技术革命的发展，社会变迁的速度越来越快。
随着信息技术的腾飞，人与人的关系、人与自然的关系在短短几十年中发生了翻天覆地的变化。
整个社会以及人们的生活方式和价值观念的急剧变革。正如李宗盛的《忙与盲》中听到的，现代
生活如此匆忙，谈一谈你对现代人生活的感受。
生：这首歌是现代人生活的真实写照，匆忙、忙碌，焦急充斥着我们。
师：当今世界，现代社会生活是多变的、快节奏的、充满挑战的、多少又让人有些迷茫的；处在
这样的一个世界，面对这样的现代社会生活，我们该怎么办?
生：主动适应生活！
师：是的！我们应主动地适应这个变化的世界，那我们需要从哪些方面来适应现代社会生活？接
下来一起走进生活与学习适应。
二、主题活动
（一）社会生活适应的内容
师：观察这五幅图片（教师展示图片），我们来分析生活中哪些方面需要适应呢？给大家两分钟
的思考一下。
师：相信大家都有了自己的见解，谁能主动来说一说你能从图片中看到哪些方面？
师：没错，图 1 中将四川大凉山与北京所处的生活方式做出了对比，不同的生活环境之下衍生
出了不同的生活方式；所以有对不同生活条件与方式的适应。
师：图 2 中学生针对初中生早恋的问题进行的探讨，所以生活中还需对人生观、世界观、友谊
观、爱情观等观念的形成与发展。
师：图 3 展示了交警、医生社会角色，所以生活中还需针对不同角色行为规范的掌握与发展。
师：图 4 中学生正在敬老院中进行义务劳动，所以还包括生活与劳动等能力的形成与发展。
师：图 5 中教师正在进行法律知识普及，所以还包括法制与道德观念的适应。
师：通过图片的查看，我们会发现，我们需要去适应生活中的方方面面；而且人们在社会生活适
应，与之相伴随的还有一个心理适应过程。换句话说，社会生活适应与心理适应是一体两面的、
互为表里的两个不同方面。
（二）社会生活适应方法
师：如果生活中问题，猜一下你会有什么做法？
师：是的，在认知心理学和社会心理学中，一般要经历认知调节、态度转变、行为选择三个阶段，
在各种阶段中该如何正确应对社会适应问题？从哪些方面请大家小组讨论，给大家十分钟时间，
开始吧！
师：改变自己，这是原则，是方向引导，对大家的发展提供源源不断的动力。
师：能后现代社会生活，对人的知识和能力提出了更高的要求。一个人没有科学文化知识，不具
备一定的能力，是难以在当今社会生存立足的，大家还能想到哪些？
师：对的，大家的分享都非常好。这是一般意义上的适应现代社会生活的策略和办法，当然还需
要一些具体策略和办法，比如积极乐观的心态、较高的自信心等等。
师：生活适应包含很多方面，学习生活也是需要进一步适应的。
（三）学习生活案例展示
师：接下来我们玩一个角色扮演的游戏，A-F 代表主人公数学考砸不同的态度；请大家以 6 人
为以小组分别扮演 A.丢人、B.懊悔、C.责备、D.惭愧、E.平静、F.平和。
师：相信大家都有了自己的想法，请举手最快的五组来说一说。
A：感到丢人时，感到愤恨，甚至想出现暴力行为。
B：感到懊悔时，开始逃避与其他同学交流，陷入深深的痛苦中。
C：感到内疚时，深深的责备自己，对任课老师的付出感到愧疚。
D：感到惭愧时，认为与其他同学有很大差距，自我效能感很低。
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E：感到平静时，能够接受此次结果，感到释然。
F：感到平和时，能够积极投入接下来的学习，为下次考试做好准备。
师：大家能从这 6 位同学中发现什么呢？
师：是的，对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪、不同的行为。很显然，让我们难过和痛
苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪 ABC 理论的
观点。情绪 ABC 理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们
产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。
（四）学习生活适应方法
师：接下来，我们看一组两个班级的对比图，大家来尝试解读一下统计数据，找一找图片中反映
学习适应的主要问题在哪？
师：不难发现，问题主要表现主要表现在学习习惯和学习方法、人际交往和角色落差、生活习惯
等方面。
师：针对此类问题，我们从《适应初中生活的方法》，去看一看如何如何应对？我们可以通过以
下方面入手：
（1）转变学习方式，正确评价自己。如果条件允许，在入学之前找一位信赖的学长请教初中应
该如何学习，你需要提前做哪些准备，需要注意在哪些方面训练自己。他们的经验教训会对你很
有帮助。要学会主动学习，要多跟同学交流，尽可能形成学习小组共同学习。这不仅会大大提升
学习效率,而且由于经常可以跟同学交流，会发现自己遇到的困难往往是大家都遇到的，可以避
免因为担心只有自己遇到这样的困难而苦恼
（2）要多跟老师交流，在一开始出现跟不上的状况时，要及时向老师请教，甚至可以跟老师们
谈谈自己的苦恼。有丰富经验的老师往往会容易帮助学生找到调整和解决的方法。
（3）在假期内要逐步调整。在尽情放松的暑假里，请在后期安排一些逐步增加强度的学习任务，
以帮助自己恢复一定的学习状态。
师：另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前的好朋友。
三、总结与升华
师：面对现代社会生活，只要我们能积极主动地去适应，只要我们总是有所准备，开始改变自己，
有正确的心态，有生活的目标和意志，做好知识和能力的准备。那么，我们生活的每一天都会像
今天一样阳光明媚。
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：八年级《突破性别角色》片段教学
2.内容：
初中阶段正是性别同一性形成的关键期，初中生自我意识感较强，人际交往面比较窄，在不
同性别的同学交往中，容易形成性别角色刻板印象，产生固化思维，不利于人际交往。因此，突
破性别角色刻板印象，完善自我的性别认同，并形成性别角色自信，建立对异性的尊重和认可至
关重要。
3.基本要求：
（1）在 10 分钟内完成试讲；
（2）引导学生产生正确的性别角色认同；
（3）设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：正确认识性别角色，突破性别角色刻板印象，完善自我的性别认同。
2.过程与方法目标：通过活动，了解性别角色的异同，初步掌握建立性别同一性的方法。
3.情感态度与价值观目标：形成性别角色自信，建立对异性尊重和认可的观念。
教学重点：
正确认知性别角色，完善自我的性别认同。
教学难点：
能够形成正确的性别角色，建立正确的性别同一性。
教学过程：
一、游戏导入，趣味竞猜
1.讲述规则
教师出示下列三个情境，引导学生竞猜，哪个是男哪个是女？
（1）甲乙两人同行几十里山路，途中甲总是喊累，乙却无所谓。到达目的地后，甲兴致勃勃地
逛街去了，乙却坐着不想动。
（2）在辨别方向上，甲总是比乙强。别人问路，甲的回答往往使人满意；乙的回答往往使人不
得要领。
（3）甲乙两人在街上行走，甲最先听到有人在喊他们；乙最先看到喊他们的人。
2.学生交流讨论后询问学生：这样猜测的依据是什么？
3.学生回答后，教师总结：男女在各个方面的不同之处并进一步提问在刚刚的回答中同学们也流
露出了很多自己对男性和女性的看法。
4.提问：那么在你的眼中，男性是个什么样的群体？女性又是一个什么样的群体呢？
二、主题活动一，我眼中的“她”和“他”
1.讲述规则
（1）给学生两分钟时间，把脑海中出现的对男性、女性的词（包括成语、但语）写在小卡片上。
（2）小组内交流，并由小组长归纳出本组出现频率高的词在全班内进行交流。
2.完成活动
教师对学生归纳的结果进行板书呈现。
3.讨论交流
（1）观察上面的这个板书，我们对于男性和女性的描述一样吗？为什么？
（2）同学生再思考几个实际问题：
①开学要搬书，派男生还是女生？
②文艺活动一般由谁负责？男生还是女生？
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③同样违反校规、班规，处罚重的是男生还是女生？
④家长老师是否说过男生数理好，女生文科好？
4.教师总结
三、主题活动二，假如我是“她”和“他”
1.呈现调查结果
出示课前调查结果（以一个班为例）
（1）男生中不喜欢自己性别的有 2 个，原因是当腻了，当久了。如果给自己一个选择机会，希
望能当女性的有 2 个，原因分别是：①对女性生活的好奇；②没有为什么。
（2）女生中不喜欢自己性别的有 6 个，原因有：①自己性格比较好动；②很多大胆的想法都没
办法去完成；③要生小孩；④要注意言行举止；⑤男生比女生坚强，男生比较大气。
如果有机会想做男性的女生有 8 个，原因有：①男生有强壮的身体，可以保护家人；②男生很
酷。
2.交流讨论
分别请男女生陈述坚持自己性别的理由。
3.教师总结
四、拓展延伸
从自己身边选择三个人，来调查他们对自己性别的看法和认同，尤其是了解不同性别的社会责任，
并写下自己的感想。
五、板书设计
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《突破性别角色》，下面开始我的试讲。
一、游戏导入，趣味竞猜
师：上课！同学们好！同学们，今天这节课开始之前呢，我们先来一块玩一个竞猜游戏。下面老
师来给大家讲一下游戏规则：接下来我会给出三个情景，请同学们仔细听，然后去判断哪一个人
是男生，哪一个人是女生？
师：（1）甲乙两人同行几十里山路，途中甲总是喊累，乙却无所谓。到达目的地后，甲兴致勃
勃地逛街去了，乙却坐着不想动。
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（2）在辨别方向上，甲总是比乙强。别人问路，甲的回答往往使人满意；乙的回答往往使人不
得要领。
（3）甲乙两人在街上行走，甲最先听到有人在喊他们；乙最先看到喊他们的人。
师：好的，三个小情景听完了，哪位同学能来跟大家说一下你觉得哪个是男生，哪一个是女生呢？
第三排黑色毛衣那位女生，请你来。
师：你回答的很好，你我觉得在第一个情境里甲更像是女生，而乙更像是男生！ 你可以说一下
你的理由吗？
师：好的，你说因为在生活中，男生的体力很明显优于女生。哪位同学能再来回答一下后面两个
情景呢？最后也把你的理由说一下。第一排这位男同学，请你来跟大家分享。
师：这两个同学回答的都非常好，是的，在我们的生活中，我们也不难发现，男生和女生在很多
方面存在差异。那么在你的眼中，男性是个什么样的群体？女性又是一个什么样的群体呢？一起
来走进《突破性别角色》这节课。
二、主题活动一，我眼中的“她”和“他”
师：在今天课前，咱们的心理委员已经把这个活动需要的卡片发给大家了，现在老师给大家两分
钟的时间，请大家闭上眼睛，独立思考，想一想当你想到男性的时候会想到哪些词，想到女性的
时候脑海中又会浮现那些词，然后把它填写在卡片上。等会儿老师请几位同学分享一下。
师：好，时间差不多好了，哪些同学来跟大家分享一下呢？
师：感谢这几位同学的分享，那同学们看老师在黑板上写下的表述男生和女生的词语一样吗？
师：都看到了，很大。为什么会有这么大的差别呢？接下来请同学们再思考几个实际问题：①开
学要搬书，派男生还是女生？②文艺活动一般由谁负责？男生还是女生？③同样违反校规、班规，
处罚重的是男生还是女生？④家长老师是否说过男生数理好，女生文科好？
师：这位同学说的很全面，搬书这种体力活一般都是男生负责，文艺活动由女生负责，在面临惩
罚的时候女生往往会从轻处理，在学业上男生一般擅长理科，而女生擅长文科。回答的非常好。
所以，我们通常对女生的描述用温柔、可爱、文静、柔弱等词；对男性的描述用勇敢、坚强、有
安全感之类的词。这些都是人们对于男性和女性的非常笼统的看法，这就叫性别角色刻板印象（板
书：性别角色刻板印象）。
师：再来举个例子：小真的文科和理科成绩差不多，因为听说男生数理好女生文科好，家长极力
说服她读文科，她也怕自己选了理科以后成绩跟不上男生。因此，在文理分科的问题上，性别刻
板印象就对小真产生了影响。
三、主题活动二，假如我是“她”和“他”
师：在这节课前，我在咱们班做了一次调查，调查同学们对自己性别的喜欢程度，当然这个调查
是匿名进行的。我把调查的结果呈现在大屏幕上：
（1）男生中不喜欢自己性别的有 2 位，认为如果给自己一个选择机会，希望能当女性，原因分
别是：①对女性生活的好奇；②没有为什么。
（2）女生中不喜欢自己性别的有 6 个，原因有：①自己性格比较好动；②很多大胆的想法都没
办法去完成；③要生小孩；④要注意言行举止；⑤男生比女生坚强，男生比较大气。如果有机会
想做男性的女生有 8 个，原因有：①男生有强壮的身体，可以保护家人；②男生很酷。
师：有些同学不太喜欢自己的性别角色，但是绝大多数的同学，还是在坚持自己的性别角色的。
师：那下面老师找两位同学来分享一下，为什么坚持你的性别角色？请最后举手的男生来说一下。
师：同学们说得都非常好。这位男同学说，我很享受作为一个男生的性别角色，男生不用去被别
人保护，反而可以去保护别人。不用整天花那么多心思在打扮上，而且男生力气更加强壮，可以
为班级做跟更多贡献。而这位女同学说我同样也很享受作为一个女孩子的角色，女孩子心思缜密，
温柔体贴，女孩子可以把自己打扮的很漂亮。能够要认识到男女生都有自己的长处。
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师：随着社会的发展，男女平等意识逐渐增强，男女在性格方面发展的约束和限制是越来越少了。
如果男生在保留自己的诸如坚强豪放的优点的同时可以吸取女生的细腻温柔；女生在温柔的同时
也能洒脱自信，那么，男女之间相互取长补短，个性将更加完善。
三、拓展延伸
师：接下来大家可以从身边选择几位同学，来调查他们对自己性别的看法和认同，尤其是了解不
同性别的社会责任，并说一说自己的感想。
师：是的，大家都分享得很不错。有同学说了解到除男生外，部分女生也想要承担军人的角色；
军人作为社会的特殊群体，能够为国家和社会提供安全屏障。这几位同学说，了解身边的男性也
想要承担护士、教师的角色；教师“德高为师，身正为范”，承担教书育人的职责。护士承担悉
心照料、爱护病人的职责。
师：所以不难发现，无论承担什么角色、什么性别，都有自己的责任去承担。希望大家在今后的
生活中扮演好自己的角色，为社会作出更多贡献！
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：九年级《职业生涯规划》片段教学
2.内容：
你想过自己一生最想做什么工作吗？你了解自己内心追求的生涯远景吗？它不一定是社会上最
流行的， 不一定是钱拿得最多的，但却是你热爱的。你了解你理想的职业在现实中究竟是什么
样子吗？它是否真如 你所梦想的那样完美？早一点做职业生涯规划，可以提早让你对自我和职
业发展有进一步认识。
3.基本要求：
（1）在 10 分钟内完成试讲；
（2）体现学生的主体性；
（3）帮助学生了解自己的职业兴趣。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与能力目标：掌握职业生涯设计的内容和意义。
2.过程与方法目标：培养独立思考的问题，分析问题的能力，培养学生长远规划的全局意识。
3.情感态度与价值观目标：增强自我修养的自觉性，培养责任意识，激发学生对自我生涯进行规
划的 重要意义，产生积极的情绪体验。
教学重点：处理好目标与兴趣的关系，培养学生长远规划的全局意识。
教学难点：引导学生树立正确的人生观，技巧的掌握可以引导学生在自己人生规划的过程中与自
己的兴趣相结合。能够在生活中主动调节自己的情绪。
教学过程：
一、热身导入：“职业探索”
1、霍兰德的职业划分模式测试
2、完成活动
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从以上表格中选择你喜欢的三个职业，说一说你最看重这些职业的哪些方面。
3、交流讨论
问题一：你所喜欢的职业是否能够满足你所看重的方面？
问题二：根据你所看重的方面，还可以选择哪些职业？
二、模拟招聘会
通过模拟招聘会，让学生更加清楚地认识自己的优势以及未来发展的目标。
1、讲述规则
（1）将大家分成小组，每小组 5-6 人。
（2）请同学们先写出自己适合做下列哪些工作（最多三种），如果列表中没有，请直接写在横
线上。
（3）同学们请在小组内相互交流，听取小组成员对每位同学所选职业的意见。
（4）进行模拟面试，选两名同学与老师共同担任面试官。
（5）每个小组派出一个代表参加应聘，准备一个 3 分钟 的演讲，向面试官展示自己的能力，
证明自己是某个职位的最佳人选。
（6）回答面试官的提问。
（7）面试官决定录用与否，并给出录用的理由，向应聘的同学发放聘书。
2、完成活动
3、交流讨论
（1）你对自我和理想的职业有了哪些新的认识？
（2）面试过程让你学会了哪些面试技巧？
三、我的职业生涯规划书
1、讲述规则
根据自己的职业兴趣，分析自我和社会环境条件，确立具体的目标和实施方案，就可以形成一份
职业生涯规划书。
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2、完成活动
3、交流讨论：为了实现你的职业理想，你要做哪些努力？
四、总结升华
教师总结：聆听音乐《我的未来不是梦》，希望同学们都能实现自己的职业理想。
五、板书设计
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《职业生涯规划》，下面开始我的试讲。
师：上课！同学们好！请坐！同学们想有一份好的工作吗？大家都想从事何种职业呢？
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师：大家的答案都是五花八门的呀。一个人的职业生涯可不是一帆风顺的，那么怎样设计你的职
业生涯呢？这不仅提出了本节课要学习的主要内容，同时也为学生提出问题，使其带着问题学习，
提高了学习的动力。我们一起走进今天这节课—职业生涯规划。
二、“职业探索”
师：霍兰德认为，个人职业兴趣特性与职业之间应有一种内在的对应关系。根据兴趣的不同，人
格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）
六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。
师：这是霍兰德的职业划分模式，有艺术型，有企业型，这么多的类型，大家一起来想一想这些
类型，有哪些代表人物呢？
师：我们熟悉的的钟南山院士，在医学届的成就是大家有目共睹的，他带领的团队发现了新冠病
毒，有这样伟大的科学家是市民的福音。我们不难发现钟南山从一名普通的医生到现在所拥有的
在医学界的学术权威，这是典型的社会型人才。
师：钢琴家朗朗，精通音律，是典型的艺术性职业类型。
师：从以上表格中考虑你喜欢的三个职业，说一说你最看重这些职业的哪些方面？
师：有同学说，对于现实型职业，一般是稳健、务实，喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，
甚至热衷于亲自动手创造新事物。不善言谈，对于人际交往及人员管理、监督等活动不太感兴趣，
比如工程设计师等 。
师：有同学说，相较而言，艺术型适合的职业有很多，比如美术雕刻以及工艺方面，舞蹈、戏剧
等。艺术型具有此类倾向的个体，对具有创造、想象及自我表现空间的工作显示出明显的偏好，
涉猎广泛，会倾向于范围较广的，比如自由画家、弹唱歌手等。
师：还有的同学说，比较喜欢关注实际和细节，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险
和竞争，但有自我牺牲的精神。所以更加倾向于要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记
录、归档等一些方面，这属于传统型职业，比如打字员，秘书等工作。
师：看来大家都有了属于自己的职业倾向，做好规划才能更好的夯实基础。
师：那么同学们，接下来我们将开展一次模拟招聘会，让我们更加深入的认识自己的修饰以及未
来发展的目标。规则是这样的：
（1）大家分组，每小组 5-6 人。
（2）写出自己适合做下列哪些工作（最多三种），如果列表中没有，请直接写在横线上。
（3）同学们请在小组内相互交流，听取小组成员对每位同学所选职业的意见。
（4）进行模拟面试，选两名同学与老师共同担任面试官。
（5）每个小组派出一个代表参加应聘，准备一个 3 分钟的演讲，向面试官展示自己的能力，证
明自己是某个职位的最佳人选。
（6）回答面试官提问。
（7）面试官决定录用与否，并给出录用的理由，向应聘的同学发放聘书。
师：同学们听清楚规则了吗？请同学们开始模拟招聘会！
师：好的，我们的模拟应聘开展的如火如荼，我们来听一听这位“应聘者”的演讲。
师：思路非常的清新，情绪也非常饱满，我们的“面试官”也决定予以录用！还有哪位同学愿意
展示一下？请这位同学来。
师：讲解的也很棒！充满了诗意！相信大家都对自己的职业都有了一定的期许，新的认识，在刚
刚的面试中，相信大家也对面试中的一些小技巧？你发现了哪些呢？
师：热情，勇于表达自己，思路清晰，表达自己的优点。看来大家都学到了不少的小技巧。
四、我的职业生涯规划书
师：接下来，所谓＂凡事预则立＂，对于刚进校的新生同学来说，在一年级的时候，就应该规划
好自己的未来目标，树立起明确的理想信念，进而在接下来的学习生活中做到有的放矢，到达胜
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利的彼岸。那么，我们应如何进行职业生涯规划呢?现在我跟同学们来玩个游戏。写一写自己的
职业规划。
师：五个＂What＂归零思考模式。我们可以采用许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和
职业规划时常常采用的一种方法，就是有关五个＂What＂的归零思考的模式，在入学之初，让新
生用这种方式来审视一下自己。五个＂What＂即 ：
1.What are you
2.What you want?
3.What can you do?
4.What can support you?
5.What you can be in the end?
首先，我们是要识别自己，认清我是谁?＂，应该让新生对自己进行一次深刻地反思，将自己的
优点和缺点都一一列出来，从而对自己有一个比较清醒的认识。
第二个问题＂我想干什么?＂是对自己职业发展的一个心理趋向，每个人在不同阶段的兴趣和目
标并不完全一致。
第三个问题＂我能干什么?＂则是对自己能力与潜力的全面总结。
第四个问题＂环境支持或允许我干什么?＂也就是我的支持点是什么?
第五个问题“你最后能做什么？”也就是要达到的目标是什么？
师：为了实现你的职业理想，你要做哪些努力？
师：我们大多数的同学都处在 16 岁左右的阶段，心理变化大，易受外界的影响，所以我们更要
进行自我规划，结合个人的能力，人生的规划，必须考虑工作、生活、环境的溶入匹配问题，可
持续发展问题。
五、总结与升华
师：最后让我们聆听音乐《我的未来不是梦》，希望同学们都能实现自己的职业理想。加油吧。
我的试讲结束，谢谢考官。
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1.题目：八年级《培养自信心》片段教学
2.内容：
在学习的过程中遇到困难时，自信鼓励我们迎难而上，在生活中，与同学沟通交往时，自信
帮助我们树立良好形象。中学时期是我们心理快速发展的又一个关键期，我们要抓住这个时期，
培养自己的自信心。
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）引导学生认识自我，掌握培养自信心的方法与技巧；
（3）配合教学内容，适当板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与能力目标：了解自信的含义，了解拥有自信心的重要性，掌握培养自信的技巧。
2.过程与方法目标：能够利用所学的自信的技巧有意识的培养自信心，从而学会克服自卑
3.情感态度与价值观目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。
教学重点：掌握培养自信的技巧
教学难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心
教学过程：
一、案例导入，激发兴趣
1.教师给学生介绍一则案例：大赛的“圈套”。
2.教师提问学生：这个故事给了你们什么启发？请同学之间相互讨论。
二、自信调查，测定指数
教师出示课件，组织学生进行一项自信心小调查，（板书：自信小调查）并辅之以相关指导语：
学生回答是/否。最后根据学生回答“是”的数量计算其自信心指数。以下是部分题目：
（1）与别人交谈时，能否正视对方的眼睛？
（2）是否经常开怀大笑？
（3）走路是不是快速有力？
（4）是否经常用肯定的语气说话？
（5）是否经常当众发言？
（6）遇到苦难时，是否经常对自己说“我能行”？
通过这一小小的调查，让学生了解自己的自信程度。
三、反观自身，了解自信
1.教师组织学生回忆过去的学习经历，列出三件自己觉得能够做到的事情和自己做不到的事情，
分别选出一个最具代表性的例子，分析为什么能够做到，为什么做不到，并与同学分享。（板书：
了解自信心）
2.学生思考、整理、分享…
能做到的事：
1.________________________________________
2.________________________________________
3.________________________________________
典型案例：
1.________________________________________
2.________________________________________
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能做到的原因：
1.________________________________________
做不到的事：
1.________________________________________
2.________________________________________
3.________________________________________
典型案例：
1.________________________________________
2.________________________________________
做不到的原因：
1.________________________________________
2.________________________________________
3.教师总结：当我们对将要完成的任务满怀信心，就会积极地开动脑筋思考解决方法；当我们对
将要完成的任务没信心时，甚至觉得自己肯定无法完成的时候，就不会那么积极地参与。
四、优点轰炸，提升自信
1.优点收集。
（1）教师拿出提前准备好的“闪光点”卡片，下发给每一位同学，每一位同学写上自己的名字，
然后分别交给下一个同学，接到卡片的同学要对卡片的主人写下一些优点。形式是：_____，我
觉得你很不错，因为（优点）_____。
（2）写下的优点要发自内心、真诚、不泛泛而谈，最后卡片再回到主人手中。（板书：优点大
轰炸）
2.分享体验。
（1）教师随机抽取若干“闪光点”卡片的主人，并引导他们分享几个感受：被人称赞的感受如
何？他们所说的内容符合你自己吗？他们所说的优点，哪些是以前知道的，哪些是未曾意识到
的？
（2）教师随机抽取若干参与描述的同学，并引导他们说出自己的感受：称赞别人是一种怎样的
感受？了解到别人的优点是一种怎样的感受？
五、指点迷津，深入理解
根据以上几个环节的活动，教师进一步引导学生讨论问题：如何科学、有效地培养自己的自信心。
最后教师总结几个要点：（1）经常关注自己的优点和成就。；（2）多与自信的人交往。；（3）
积极的自我暗示。；（4）树立自信的外部形象。；（5）懂得扬长避短。；（6）给自己确立恰
当的目标。（板书：提升自信心）
六、课堂板书
培养自信心
1.自信小调查
2.了解自信心 提升自信心
3.优点大轰炸
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《培养自信心》，下面开始我的试讲。
一、案例导入，激发兴趣
师：上课！同学们好！请坐！同学们，今天这节课开始之前，老师想给大家讲一则小故事：世界
著名的交响乐指挥家在一次指挥家大赛的决赛现场，敏锐地发现了不和谐的音调，他最初以为是
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乐队演奏出错， 于是重新演奏，但依然不对，面对在场的权威专业人士的“质疑”，他思考再
三后，斩钉截铁地指出是乐谱出错，他的这一行为引发了在场所有人员的热烈掌声，因为那是评
委们精心设计的“圈套”。
师：故事听完了，大家有什么想法？又受到什么启发呢？第二排男生，请你来。
师：非常好，这位音乐家鼓励了更多的勇于指出错误的人，专业的音乐知识，也是成功应对“圈
套”的基础。还有吗？请你来说。
师：是的，音乐家在演奏之中，坚持了自我，非常的自信！将更好的演奏呈现了出来！在平时的
生活中，就是自信，我们都希望自己能够自信的面对很多事情，但是同学们又几次像刚才那样自
信的表述过自己呢？恐怕很少，今天让我们一起学习的主题就是自信。
二、自信调查，测定指数
（一）主题活动一：生活中的“自卑”
师：生活中大家可能羞于表达，大家生活中哪些地方会出现和“羞于表达”类似的心理现象呢？
师：在大家的想法中，固然有存在谦虚的成分，但是过于谦虚就成了不自信。
（二）主题活动二：自信调查
师：同学们，你们在生活中有没有不自信的表现呢，下面是几个简单的问卷关于测试你的自信指
数，回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几，最后小组生成自信心表格，开始吧。
（1）与别人交谈时，能否正视对方的眼睛？
（2）是否经常开怀大笑？
（3）走路是不是快速有力？
（4）是否经常用肯定的语气说话？
（5）是否经常当众发言？
（6）遇到苦难时，是否经常对自己说“我能行”？
师：大家测试完了，能达到几的指数呢？
生 1：一共 6 到测试题目，我的自信心指数非常的高，能到达第五个问题，但是遇到问的时候，
经常感到焦虑，痛苦不堪，不能及时的进行自我鼓励。
师：对待内心的排解指数，需要大家进一步进行自我疏导，在强大的自信心面前，一定能做到更
好的效果！
师：通过刚才的回答，老师汇总了刚才“自信心”调查的表格，发现班级中超过 50%的同学处于
中等信心水平。同学们，大家想一想，在你们平时觉得自卑的时候，都是因为什么样的问题呢？
或者说你是因为在哪些方面觉得不如别人产生了自卑呢？有没有曾经做到过的事情呢？又为什
么做不到呢？与同学们分享一下。
师：是的，这位同学说自己的家庭情况不如人意，父母性格比较暴戾，前期在学习中自怨自哀，
成绩一直垫底，但后来知道了自古英雄出贫寒，头悬梁锥刺股的苏秦、精忠报国的岳飞还有留取
丹心照汗青的文天祥，他们都是贫寒出生，但丝毫不阻挠他们成就了一番事业。所以在追求自己
喜欢的学校时候，用优异的成绩克服了自己的自卑，树立了自信。这是家庭方面，还有哪位同学
来说一说？第三排的女生，请你。
师：非常感谢大家的分享。有的同学会对自己的成绩、外貌等不自信。所以我们不难发现，当我
们对将要完成的任务满怀信心，就会积极地开动脑筋思考解决方法；当我们对将要完成的任务没
信心，甚至觉得自己肯定完成不了的时候，就不会那么积极地参与。那么自信心的重要性不言而
喻了。
四、优点轰炸，提升自信
师：在如今的学校学习中，似乎对同学们的评价标准都变成了唯一的学习成绩，但是同学们需要
知道的是，这只是一方面，真正的评价一个人是从多方面考虑的，学习成绩固然重要，但绝对不
是全部。比如，我们还有以下这些地方。下面我们玩一个“闪光点”的小游戏，老师将卡片分发
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给每一位同学，每一位同学写上自己的名字，然后分别交给下一位同学，接到卡片的同学要对卡
片的主人写下一些优点，形式是：_____，我觉得你很不错，因为（优点）_____。写下的优点要
发自内心、真诚、不泛泛而谈，最后卡片再回到主人手中。现在，计时5分钟开始。
师：时间差不多了，老师随机抽取一些卡片，被抽到的卡片的同学来说一说自己的感受被人称赞
的感受如何？他们所说的内容符合你自己吗？他们所说出的优点，哪些是以前知道的，哪些是未
曾意识到的？
A：性格，我们俗话说，谁谁谁脾气好，不也就是在说，那个人很好相处吗，所以大家都会愿意
和他交流，这也就是你的优点。
B：有领导力，在团队中出现分歧的时候，总会有这样的人站出来主持大局，进而领导大家走向
正确的方向，而你就是这样的人。
C：有能力、特长，可能你的学习成绩不是特别好，但是你的特长在其他方面，比如唱歌，画画，
书法，体育。
D：人际关系，有些同学没什么其他的特点，就是大家都喜欢和他相处，大家不要以为这很简单，
其实这也是很厉害的
师：看来大家都发现了对方身上的闪光点，正如别人也能看到你身上的闪光点一样，美是需要主
动发现的，优点也是一样的。
五、指点迷津，深入理解
师：同学们，在生活中或多或少都有不自信的表现，那么，同学们觉得这种不自信的状态，在哪
些地方困扰过你呢，或者说这种不自信有哪些危害呢？
师：没错，自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分
不利于人们的身心健康。也就是我们平时说的，说你行，你就行，不行也行，说你不行，你就不
行，行也不行。 自卑心理会让人产生压抑，会导致自我消沉和埋没，甚至会产生抑郁症。
师：刚刚我们测了自信心指数，如果指数不够，表明你缺乏自信。不过没关系，这节课我们就是
一起学习如何变得更加自信的。其实有很多方法可以进一步培养自信心，大家可以一起本来想一
想？
师：是的，方法还有很多，比如经常关注自己的优点和成就，多与自信的人交往，积极的自我暗
示，树立自信的外部形象，懂得扬长避短，给自己确立恰当的目标等等。
师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的
困难，需要我们较长时间的努力，オ能达到目的。心理学的突验表明，一个习惯的养成，至少需
要多天的努力。所以在以后的日子里，需要大家继续秉承着坚定的信念，扬帆起航，走向更光明
的未来。
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：《远离校园暴力》片段教学
2.内容：
（1）当你遭遇校园暴力时，你会采取哪些方式来应对？
A.忍气吞声，默默忍受
B.想办法转学
C.绕远道躲避
D.向家长、老师和学生反映
E.向同学求助
F.给施暴者钱，并与其套近乎
G.加入他们的团伙，以求自保
（2）采取上面不同的处理方式，分别会有怎样的结果？
3.基本要求：
（1）在十分钟内完成试讲；
（2）教学设计环环相扣；
（3）有适当的板书；
（4）引导学生学会采用正确的方法远离校园暴力。
【参考简案】
教学目标：
1.情感态度与价值观：正确认识校园暴力的害处，学习心理疏导的方法，培养优秀积极的品质。
2.知识与技能：了解什么是校园暴力，掌握拒绝校园暴力的方法。
3.过程与方法：通过活动、讨论和师生互动，知道校园暴力的危害，学会拒绝校园暴力。
教学重点：
了解什么是校园暴力。
教学难点：
掌握拒绝校园暴力的方法。
教学过程：
一、热身活动，观看视频
1.教师播放视频《悲伤逆流成河》的视频片段。
2.师生交流，提出问题：故事中的同学遭遇了什么？你们还知道哪些校园暴力？
3.引出本课的主题——《远离校园暴力》。
二、主题活动一：大家来讨论
1.讲述规则：教师向学生提问，什么是校园暴力？
2.师生交流，学生发表自己的观点。
（1）什么是校园暴力？
（2）你是怎么面对校园暴力？
3.教师小结：每个同学都有自己的处理方式，不同的处理方式会给我们带了不同的影响，这些影
响有好有坏，稍不留神就可能伤害到自己。因此，掌握正确的应对校园暴力的方法很重要。
三、主题活动二：大家来扮演
1.活动规则
角色扮演游戏，小明同学在上学的路上被几个高年级的同学拦住，要让他把兜里的零花钱拿出来
上交，美其名曰保护费，并且告诉小明，以后每个月都要上交一定数额的零花钱，不然就打他，
请问如果你是小明，你会怎么办？我们分别请几个同学来扮演小明，看他们是怎么处理的。
2.交流分享
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（1）教师提问：我们如何避免出现被他们欺负的情况？
（2）总结：上下学和同学们一起走，避免走偏僻的小路；上下学的时候少带钱财，不露富；遇
到紧急情况及时寻求大人的帮助。
四、总结升华
教师总结:在以后的生活中希望同学们以身作则做一个有正义感善良的好学生，我们不欺负别人，
但是在受到欺负的时候我们也要学会用合理的方式解决，避免受到伤害。
五、布置作业
回家后搜集与校园暴力有关的资料，为下节课做相关海报做准备。
六、板书设计：
远离校园暴力
避免落单 少走偏路
少带钱财 避免露富
如遇情况 及时求助
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《远离校园暴力，下面开始我的试讲。
一、热身活动，观看视频
师：上课！同学们好！同学们，今天上课之前，我们先来看一个电影片段：《悲伤逆流成河》。
师：视频播放完了，大家感觉怎么样啊？视频中的同学遭遇了什么？
师：是的，有点压抑，齐铭、易遥两位同学在学校中遭遇了语言和肢体上的校园暴力，对他们造
成了非常大的伤害。
师：你们还知道哪些校园暴力？
师：是的，不仅是影片中，我们的实际生活中，也经常有各种各样校园暴力的发生，校园暴力对
同学们的生活和学习都带来了非常严重的影响。同学们都很讨厌校园暴力，那么今天就让我们一
起了解了解校园暴力，探讨一下如何远离校园暴力。
二、主题活动一：大家来讨论
师：首先要问一下同学们，什么是校园暴力？
师：是的，校园暴力是指在校内外发生的，可能造成受害者身体、心理、性等方面伤害的一种攻
击性行为，它的常见表现形式包括身体暴力、情感或心理暴力、性暴力和欺凌。我国多部法律法
规都包含对“校园暴力”相关内容的规定，实施校园暴力可能触犯法律。
师：当你遭遇到校园暴力的时候你会选择怎样的方式来应对？这里有 A——G 七个选项，邀请同
学们做出你们选择。
A.忍气吞声，默默忍受
B.想办法转学
C.绕远道躲避
D.向家长、老师和学生反映
E.向同学求助
F.给施暴者钱，并与其套近乎
G.加入他们的团伙，以求自保
师：每个同学都有自己的处理方式，不同的处理方式会给我们带来不同的影响，这些影响有好有
坏，稍不留神就可能伤害到自己。因此，掌握正确的应对校园暴力的方法很重要。
三、主题活动二：大家来扮演
师：接下来我们来看一个情境：小明同学在上学的路上被几个高年级的同学拦住，要让他把兜里
的零花钱拿出来上交，美其名曰“保护费”，并且告诉小明，以后每个月都要上交一定数额的零
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花钱，不然就打他，请问如果你是小明，你会怎么办？我们分别请几个同学来扮演小明，看他们
是怎么处理的。哪位同学愿意来表演？好，请你们来。
师：这两位同学分别用了不同的处理方式，同学们来说一说你们的看法吧。
师：这位同学说，第一位同学比较直，直接拒绝了他们，并且和他们打了起来，最后打到头破血
流。这种硬碰硬的方式，我觉得不太好，得不偿失，还伤了自己。
师：这位窗边的同学说，第二位同学比较聪明，他给了钱，脱身后寻求学校保安的帮助，最后钱
要回来了，几个收“保护费”的学生也受到了惩罚，这位同学不但财产没有受到损失，也避免了
以后被他们欺负。我们应该向他学习，要懂得“智取”。
师：是的，遇到校园暴力的时候，我们要想办法平安地逃脱。那么我们如何避免出现被他们欺负
的情况？
师：大家说的这些做法都很好。希望你们在遇到受欺负的情况时，也能够用这些机智的方法逃离
暴力，当然，更希望你们不会遇到校园暴力，平安健康地度过每一天。
四、总结升华
师：同学们，在以后的生活中希望你们能做一个有正义感善良的好学生，我们不欺负别人，不做
校园暴力的传播者。同时在受到欺负的时候我们也要学会用合理的方式解决，保护好自己，避免
受到伤害。希望大家都能健康快乐地成长！
五、布置作业
师：请大家回家后搜集与校园暴力有关的资料，为下节课做相关海报做准备。这节课我们就上到
这里，再见！
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：《如何成为受欢迎的人》片段教学
2.内容：
在人际交往中，总有那么一些人无论走在哪里都受到大家的欢迎。怎样才能让自己成为一个受欢
迎的人呢？请以《如何做个受欢迎的人》为题，针对二年级设计一堂完整的心理课，引导学生认
识到自己人际交往的现状，清楚哪些交往品质是受人欢迎的，哪些交往品质是不受人欢迎的，同
时找到自身存在的不足。
3.基本要求:
(1)教学环节完整，教学目标明确；
(2)在十分钟内完成试讲；
(3)设计活动，体现学科特色。
【参考简案】
教学目标：
1.情感态度与价值观目标：养成良好的道德品质，自尊自爱，讲文明有礼貌。
2.知识与技能目标：了解与人交往的礼仪和行为规范。
3.过程与方法目标：在公共场合能够自觉约束自己，做文明人，办文明事。
教学重点：
学会在公共场合与人交往，了解各种社交礼仪。
教学难点：
与别人交往能够反思并及时改正自己的行为。
教学过程：
一、热身活动，剪刀、石头、布
1.讲述规则
找 5 组同学，两人为 1 组，玩剪刀石头布：（1）赢的同学摸一下另一个同学的头发；（2）两
个人都是石头的，相互笑一笑；（3）两个人都是剪刀，相互比耶；（4）两个人都是布的，相互
握握手。
2.师生交流
（1）提出问题： 刚才玩游戏的过程中，每个人都是在与别人进行信息交流，那么，在交流的过
程中怎么样才能成为一个受别人欢迎的人呢？
（2）教师总结：在游戏过程中每个人反应程度不一样，这也反映了每个人与别人交往过程中有
不同的行为，怎么才能在交往中受别人喜欢，形成独特的人格魅力，是每个人需要思考的问题。
二、主题活动一：自测练习，反思成长
1.讲述规则
在你认为做到的句子后面打上“√”号。
（1）积极参加班集体的活动，对工作认真仔细。 （ ）
（2）别人有烦心事我会安慰开导他。 （ ）
（3）能虚心学习别人的优点。 （ ）
（4）出现了错误能及时的承认并且勇于改正。 （ ）
（5）别人做的优秀衷心的赞扬。 （ ）
（6）指证别人的缺点是是温和善意的。 （ ）
（7）学习认真，积极上进。 （ ）
（8）兴趣涉猎广泛，有专项特长。 （ ）
（9）能够遵守班级的纪律。 （ ）
（10）信守诺言。 （ ）
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2.同学们根据上面的题目来完成下面的表格
（1）我做的好的地方：
（2）我做的不好的地方：
（3）在以后的日子里我将会怎么做：
3.教师小结：要想做一个受欢迎的人其实并不难，只要我们实事求是，发自内心，努力提升自己，
就一定会变成那个你想成为的人，让我们一起努力吧！
三、主题活动二：送你一朵小红花
1.讲述规则：
准备一个箱子，箱子里有很多球，球上写着同学们的学号，随机抽取 6 位同来玩游戏。每个同
学都有一朵小花，将你的小花送给你想送给的这 6 位同学。
另外选几位送小花的同学发言，把小花送给了哪位同学，为什么把小花送给他（她）？
2.师生交流
教师公布最佳人气奖，并请那位同学发表获奖感言。
3.教师总结
被人喜欢是幸福的，这代表着别人对你的肯定，每个都想得到别人的表扬，我想咱们全体学生也
都想做一个受别人欢迎的人，让别人因为你而感到温暖幸福。
四、总结升华
教师总结:人际关系是从我们第一声打招呼开始的，所以做一个礼仪周到的人至关重要，在日常
生活和学习中我们要有爱心，心存善念，积极关心同学，学会赞扬别人，学习别人的优点，努力
地提升自己，让我们一起为了这个目标奋斗吧！
五、布置作业
回家后，写一封给自己的信。
六、板书设计：
如何成为受欢迎的人
人际关系
赞扬 爱心 优点
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《如何成为受欢迎的人》，下面开始我的试讲。
一、热身活动：剪刀、石头、布
师：上课！同学们好！
同学们，上课之前老师先带大家一起玩个游戏，石头剪刀布大家都会玩吧？我们找 5 组同学，
两人为1 组，玩剪刀石头布。请大家听清楚老师讲的规则：（1）赢的同学摸一下另一个同学的
头发；（2）两个人都是石头的，相互笑一笑；（3）两个人都是剪刀，相互比耶；（4）两个人
都是布的，相互握握手。
师：在刚才玩游戏的过程中，每个人都是在与别人进行信息交流。那么，在交流的过程中怎么样
才能成为一个受别人欢迎的人呢？
师：在游戏过程中每个人反应程度不一样，这也反映了每个人与别人交往过程中有不同的行为，
怎么才能在交往中受别人喜欢，形成独特的人格魅力，是我们每个人需要思考的问题。今天这节
课，我们就一起来探讨一下，如何成为一个受欢迎的人。
二、主题活动一：自测练习，反思成长
师：老师这里有一个自测表，大家可以来做一下，测测自己的受欢迎程度。下面有 10 道题，请
在你认为做到的句子后面打上“√”号。
（1）积极参加班集体的活动，对工作认真仔细。 （ ）
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（2）别人有烦心事我会安慰开导他。 （ ）
（3）能虚心学习别人的优点。 （ ）
（4）出现了错误能及时的承认并且勇于改正。 （ ）
（5）别人做的优秀衷心的赞扬。 （ ）
（6）指证别人的缺点是是温和善意的。 （ ）
（7）学习认真，积极上进。 （ ）
（8）兴趣涉猎广泛，有专项特长。 （ ）
（9）能够遵守班级的纪律。 （ ）
（10）信守诺言。 （ ）
师：接下来，请同学们根据刚才的题目来完成下面的表格：
（1）我做的好的地方：
（2）我做的不好的地方：
（3）在以后的日子里我将会怎么做：
师：做完的同学有愿意分享一下的吗？
师：这位同学说自己对了 7 道题，做的比较好的地方是第 1、2、3、5、6、9、10 题；做的不
好的是 4、7、8， 对自己的错误有的时候不好意思承认，而且学习方面还有待提高；以后的日
子里，我要坦承自己的错误，
学习他人的优点，认真学习。
师：这位同学说自己我对了 9 道题，其他都做得比较好，就是有时候给别人指出错误的时候比
较着急，语气冲了点， 以后要收敛一下自己的脾气，待人和气些。
师：通过这几位同学的分享，大家有没有发现，要想做一个受欢迎的人其实并不难，只要我们实
事求是，发自内心，努力提升自己，就一定会变成那个你想成为的人，让我们一起努力吧！
三、主题活动二：送你一朵小红花
师：接下来我们一起玩个游戏，名字叫“送你一朵小红花”，大家可以看到老师这里有一个箱子，
箱子里有很多球，球上写着同学们的学号，我会随机抽取 6 位同来玩游戏。每个同学都有一朵
小花，将你的花送给你想送给的这 6 位同学中的一位。获得小红花数量最多的那位同学就会获
得我们班的最佳人气奖。
师：现在老师要开始抽号啦。5 号，17 号，22 号，31 号，14 号，8 号。请这六位幸运观众来
到前面站好，其他同学可以把你们的小红花送给他们啦。
师：好，时间到！我来采访一下大家，你们把自己的小红花送给谁啦？为什么要送给他/她呢？
师：很好，现在老师要公布最佳人气奖了，我们一起来数一数，22 号同学获得的小红花数量最
多！看来你是当之无愧的最佳人气王啦！请发表一下你的获奖感言！
师：被人喜欢是幸福的，这代表着别人对你的肯定，每个都想得到别人的表扬，我想咱们全体学
生也都想做一个受别人欢迎的人，让别人因为你而感到温暖幸福。
四、总结升华
师：同学们，人际关系是从我们第一声打招呼开始的，所以做一个礼仪周到的人至关重要，在日
常生活和学习中我们要有爱心，心存善念，积极关心同学，学会赞扬别人，学习别人的优点，努
力地提升自己，让我们一起为了这个目标奋斗吧！
五、布置作业
师：回家后，请大家回顾一下今天这节课的感受，想一想如何做一个更受别人欢迎的人，然后写
一封给自己的信，当作对自己的激励。这节课我们就到这里了，我们下节课再见！
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目：八年级《青春期绯闻》片段教学
2.内容：
青春期的学生正处于成长的关键期。由于生理发育成熟，会萌生各种对异性同学的爱慕。异性之
间的交往往往会成为初中生人际交往中的一大烦恼。如果交往的“度”没有把握好，会引发各种
同学间的绯闻，进而影响正常的学习和生活。
3.基本要求：
（1）在 10 分钟内完成试讲；
（2）引导学生掌握正确的异性交往原则；
（3）设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生学会与异性交往的方法，正确认识与异性同学之间朦胧的感情。
2.过程与方法目标：通过案例分析、角色扮演，讨论交流，获得与异性交往的知识以及交往技能。
3.情感态度与价值观目标：通过学习，学生懂得和异性交往的原则，能够正确对待与异性的交往，
初步形成正确的爱情观。
教学重点：
学生学会与异性交往的方法，正确认识异性同学之间的朦胧的感情。
教学难点：
能够正确认识自己对异性同学的朦胧感情，学会正确与异性交往。
教学过程：
一、视频导入，引出主题
（1）多媒体播放视频
（2）师引导学生思考，进而引出课题。
二、情景表演，青春期绯闻
1.情景表演
教师请课前排练好的同学上台表演：小丽的扮演者 A同学和小勇的扮演者 B同学，当同学间开
始传言小丽和小勇是“一对儿”后，小丽越发紧张，不敢再与小勇说话交流，两人变成了陌生人，
小丽总是担心同学对她的误解，上课不敢发言，甚至到了不想上学的地步。
2.交流讨论
（1）小丽怎么了？为什么会这样？
（2）如果你是小丽，你会怎么做？
3.教师小结:异性之间的交往对大家来说很困难，“度”很难把握，如果交往过密，一则会引来
同学间的不良绯闻，二则影响我们正常的学习和生活。我们要坚决避免青春期绯闻，正确把握好
异性交往的度。
三、头脑风暴，异性交往的原则
1.学生六人一组，小组讨论，总结正确的异性交往原则。
2.待讨论结束后，小组代表分享结果。教师根据学生的回答，共同总结异性交往的准则：
（1）不必过分拘谨。
（2）保持一定距离（心理方面）。
（3）举止落落大方。
（4）文雅庄重，自尊自爱。
（5）不伤害对方的自尊心。
（6）不卖弄自己，令人生厌。
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（7）不应过分严肃或轻薄。
四、如何避免青春期绯闻
1.案例展示
（PPT 显示）小娟是班级里公认的班花，她不但成绩优秀，气质高雅，而且弹得一手好琴。一次
下课后，小娟发现抽屉里多了一封信，里面写着滚烫的词语，并约她放学后在公园门口见面。她
从字迹已猜出是哪位男同学写的，心里“咯噔”一下，脸立刻红了，不知如何是好。
2.讨论交流
问题：假如你是小娟，遇到此事该怎么办？
学生积极讨论，师生共同总结处理的方法及影响：
（1）把纸条交给老师或对方的家长（伤害对方的自尊心）。
（2）告诉自己的父母（有些时候讲了反而使他们担心）。
（3）准时赴约（可能导致早恋）。
（4）把纸条撕掉，不理他（也不能解决问题）。
（5）把此事公布于众或跟要好的同学讲。（伤害对方的自尊心且有可能导致同学关系紧张。因
为你虽不能接受这份不成熟的感情，却应当尊重别人的好意，维护对方的隐私和自尊。）
（6）明确有礼貌地拒绝。（暂时保密，找个时间把信还给他，并表明自己的态度：现在我们年
纪还小，还是学习的大好时光，应该集中注意力学习，请克制自己的感情冲动。）
五、教师小结
教师总结：初中阶段，正是我们人生的关键期，对待异性交往，希望大家首先做到不妄传流言，
还异性交往的融洽氛围；其次，不回避问题，理性对待；最后，异性间恰当运用异性交往准则，
避免青春期绯闻的出现。这对我们以后的成长意义重大。
六、板书设计
青春期绯闻
（1）不必过分拘谨。
（2）保持一定距离（心理方面）。
（3）举止落落大方。
（4）文雅庄重，自尊自爱。
（5）不伤害对方的自尊心。
（6）不卖弄自己，令人生厌。
（7）不应过分严肃或轻薄。
【逐字稿】
各位考官大家好,我试讲的题目是《青春期绯闻，下面开始我的试讲。
一、视频导入，引出主题
师：上课！同学们好！同学们，今天这节课开始之前呢，大家一起来看一下大屏幕，小丽和小勇
是同桌，他们一直相处得自然和谐，但是最近，小丽有点烦恼，这是怎么回事呢？我们一起来观
看一下视频。
师：好的，视频播放完了，同学们有没有类似的经历呢？
师：看大家都有些不好意思，那今天这节课，我们就来聊一聊青春期绯闻那些事儿。
二、情景表演，青春期绯闻
师：接下来我们请几名同学来扮演一下刚才视频中的人物，请大家看完之后谈一下自己的感受。
（学生表演：小丽的扮演者 A同学和小勇的扮演者 B同学，当同学间开始传言小丽和小勇是“一
对儿”后，小丽越发紧张，不敢再与小勇说话交流，两人变成了陌生人，小丽总是担心同学对她
的误解，上课不敢发言，甚至到了不想上学的地步。）
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师：同学们，看完他们的表演，请大家思考讨论两个问题：
（1）小丽怎么了？为什么会这样？
（2）如果你是小丽，你会怎么做？
师：谢谢几位同学的分享，异性之间的交往对大家来说很困难，“度”很难把握，如果交往过密，
一则会引来同学间的不良绯闻，影响我们正常的学习和生活。我们要坚决避免青春期绯闻，正确
把握好异性交往的度。那在与异性的交往中，我们应该怎么做呢？
三、头脑风暴，异性交往的原则
师：请大家以 6人为一个小组，大家以小组为单位讨论一下，总结出你们认为异性交往中应该
注意哪些原则。10 分钟以后，我们请小组代表分享结果。
师：好，时间到了，哪个小组愿意先分享一下你们的讨论结果？2组同学，请你们来。
师：是的，在交往的时候不要过分拘谨，不能刻意回避，但是还是要保持一定的距离的。
师：说得很好，还有哪组同学想补充？3组，请你们来说一下。
师：是的，不要过分卖弄自己，让人讨厌，也不能伤害别人的自尊心。
师：你们组的想法也是有道理的。
师：老师听到大家都提出了各种观点，那让我们一起来总结一下，在与异性的交往中，我们要遵
守的准则有：
（1）不必过分拘谨。
（2）保持一定距离（心理方面）。
（3）举止落落大方。
（4）文雅庄重，自尊自爱。
（5）不伤害对方的自尊心。
（6）不卖弄自己，令人生厌。
（7）不应过分严肃或轻薄。
四、如何避免青春期绯闻
师：接下来，请大家看一下 PPT 上这样一个案例：小娟是班级里公认的班花，她不但成绩优秀，
气质高雅，而且弹得一手好琴。一次下课后，小娟发现抽屉里多了一封信，里面写着滚烫的词语，
并约她放学后在公园门口见面。她从字迹已猜出是哪位男同学写的，心里“咯噔”一下，脸立刻
红了，不知如何是好。
师：看完这个案例，大家想一下，假如你是小娟，遇到此事该怎么办？
师：老师大概听到了这样几种答案：
（1）把纸条交给老师或对方的家长；
（2）告诉自己的父母；
（3）准时赴约；
（4）把纸条撕掉，不理他；
（5）把此事公布于众或跟要好的同学讲；
（6）明确有礼貌地拒绝。
师：那不同的做法会有什么后果呢？
五、教师小结
师：每个同学的发言都说的很好。初中阶段，正是我们人生的关键期，对待异性交往，希望大家
首先做到不妄传流言，还异性交往的融洽氛围；其次，不回避问题，理性对待；最后，异性间恰
当运用异性交往准则，避免青春期绯闻的出现。这对我们以后的成长意义重大。
谢谢考官，我的试讲结束。
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1.题目: 提高注意力的方法
2.内容:
下面有三道简单的数学题。你要注意看，心算解题。不能询问别人，也不能出声。速度要快，3
分钟内完成。
（1）给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字乘第一个两位数中的第二个数
字，得到的乘积用第二个两位数中的第一个数字去除，得数是________。
（2）给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字加上第一个两位数中的第二个
数字，得到的和除以第二个两位数中的第二个数字，得数是________。
（3）给你两个两位数：56和02，第一个两位数中的第二个数字除以第二个两位数中的第二个
数字，得到的商乘以第一个两位数中的第二个数字，得数是________。
3.基本要求:
（1）在十分钟内完成试讲；
（2）有适当的活动设计；
（3）引导学生掌握提高注意力的方法；
（4）注意突出学生的主体性。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：了解提高注意力的方法。
2.过程与方法目标：通过游戏、讨论交流等方式，获得提高注意力的知识以及交往技能。
3.情感态度与价值观目标：通过学习，学生懂得注意力提升的方法，能够用正确和适当的方法对
提高个人的注意力。
教学重难点：
1.教学重点：能够了解提高注意力的方法。
2.教学难点：能够通过学习，学生懂得注意力提升的方法，能够用正确和适当的方法对提高个人
的注意力。
教学过程：
一、课程导入，热身活动:：
活动导入：《拍“九”令》
1.进述规则
（1）游戏按心理小组进行；
（2）要求小组内同学按照顺序从1到99报数，当数到含有“9”的数字或“9”的倍数时，不许报数，
要拍手，下一个人继续报数；
（3）游戏时间3分钟，结束后，统计结果。
2.师生交流。
3.课堂小结。
二、主题活动一：注意力测试
1.完成三道数学题，进述规则。
2.评分与解释：
（1）如果三道题都算正确，表明你注意力集中的能力强；
（2）如果只有前两题正确，表明你注意力集中的力较强，但注意力集中的时间不够长，如果第
一题和第三题正确，表明你的注意力不够稳定；
（3）如果第二题和第三题正确表明你的注意力转移较慢;如果只做对一道题目，表明你注意力集
中的能力较差。
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2.师生交流
3.教师小结。
三、主题活动二：案例链接
1.讲述故事：余扬洋
2.交流分享
3.教师小结。
四、总结升华
师生总结，教师适时补充。
五、布置作业
课后了解更多提升注意力的方法。
六、板书设计
提高注意力的方法
注意力测试：快速完成三道数学题
提高的方法
【逐字稿】
各位考官好，我试讲的题目是《提高注意力的方法》，下面开始我的试讲。
一、课程导入，热身活动：
师：上课，同学们好，请坐。
师：同学们，今天老师给大家带来了一个游戏，叫拍“九”令。游戏是这么玩的，大家以小组为单
位，然后小组内同学按照顺序从1到99报数，当数到含有“9”的数字或“9”的倍数时，不许报数，
要拍手，然后下一个人继续报数；游戏时间3分钟，结束后，统计结果，看看大家的成绩，错几
次，对几次。
师：好的，时间到。我看到大家刚才玩得都非常积极，那现在请大家来分享一下，你在游戏中表
现怎么样?
师：有的同学错了1、2次，有的同学一次都没有错，你们真的都太厉害了。那现在老师有个问
题问问大家，请问怎样才能把这个游戏完成更好呢?好的，请手举得最高的这位同学。
师：说得很不错，这位同学说，要想玩好这个游戏，需要集中注意力，因为含有“9”的数字或“9”
的倍数的数字太多了，稍不留神就出错了。
师：所以我们会发现，注意力对我们的学习和生活都有很大的影响，注意力不集中，很难把一件
事情做好。今天，我们就一起来训练和提高我们的注意力吧！
主题活动一：注意力测试
师：现在请大家看到大屏幕这里。这有三道简单的数学题。你要注意看，心算解题。不能询问别
人，也不能出声。速度要快，3分钟内完成。
师：第一题，给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字乘第一个两位数中的第
二个数字，得到的乘积用第二个两位数中的第一个数字去除，得数是多少。
师：第二题，给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字加上第一个两位数中的
第二个数字，得到的和除以第二个两位数中的第二个数字，得数是多少。
师，第三题，给你两个两位数：56和02，第一个两位数中的第二个数字除以第二个两位数中的
第二个数字，得到的商乘以第一个两位数中的第二个数字，得数是多少。
师：好的，现在算数时间到，请大家继续看到大屏幕这里，我们来看看题目的评分与解释。
师：如果三道题都算正确，表明你注意力集中的能力强，如果只有前两题正确，表明你注意力集
中的力较强，但注意力集中的时间不够长，如果第一题和第三题正确，表明你的注意力不够稳定;
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如果第二题和第三题正确表明你的注意力转移较慢;如果只做对一道题目，表明你注意力集中的
能力较差。
师: 通过测试，你发现自己的注意集中能力如何? 又有何感想?请坐在窗边的这位同学，你来分
享。
师：这位同学说，做对了前两题，说明自己的注意力集中能力较强，但是集中时间不够长，所以
觉得需要训练注意力的集中时间了。再请一位同学来分享。好的，请右边的这位同学，你来分享。
师：这位同学说做对了第一和第三题，说明自己的注意力不够稳定，应该是需要通过训练来提高
注意稳定性，这样完成任务才比较高效。
师：非常好，感谢你们的分享。我们会发现，大部分同学都是做对两道题，这表明了大部分同学
是可以集中注意力的，但是稳定性较差，那接下来，我们就通过下面的活动来寻找集中注意力的
方法。
主题活动二：案例链接
师：同学们，请大家看到大屏幕上。这里有一个故事，请大家看看。
师：余扬洋是七年级的学生，上课的时候总是听一会儿，就不自觉地东瞧瞧西看看，桌面上有什
么东西都想玩，一支铅笔、一块橡皮都能让他玩上半堂课。等到被老师提醒转过神来听课时，由
于没听到前面的而跟不上，所以又去玩手边的东西或找同学说话。考试成绩自然不好，老师和家
长都着急。他自己也知道上课应认真听进，想改掉这个毛病，可上课不自觉地就又“神游”了。
师: 同学们，你们觉得有什么好方法可以帮助余扬洋？
师：这位同学说，余扬洋需要排除干扰。例如，开始学习的时候，清理一下书桌，尽量减少书桌
上面放的物品。
师：这一位同学说，余扬洋还可以通过自我暗示法来提高注意力，例如，找几张小卡片，上面写
着“专心听进”“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，放到自己容易看见的地方。
师：你们分享的答案都非常不错。在你身上是否也有与注意有关的因扰?如果有，请以心理小组
为单位，与班级同学讨论，大家一起帮你出谋划策解决问题，时间5分钟。
师：通过同学们的集思广益，在这个活动中我们找到了排除干扰法、自我暗示法、情境想象法和
设立目标法等，这些方法都非常的实用，希望同学们在课后也都能把这些方法运用起来。
四、总结升华
师：通过同学们的集思广益，在这个活动中我们找到了排除干扰法、自我暗示法、情境想象法和
设立目标法等，这些方法都非常的实用，希望同学们在课后也都能把这些方法运用起来。
五、布置作业
师：请同学们在课后，为自己制定一个注意训练计划，每天都进行训练，坚持不懈，就能提高我
们集中注意力的能力！
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1.题目：《如何提高自我管理能力》片段教学
2.内容：
活动：6人为以小组分别扮演A-F的角色，A-F代表主人公数学考砸后情绪转变的过程。表现主
人公不合理的想法导致了消极情绪。之后与不合理的想法辩论。产生新的想法，从而改善了消极
情绪。清利用上述活动为初中生设计一节关于情绪心理健康教育活动课。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）设计一堂完整的心理健康课；
（3）设计活动，学生能够积极参与。
【参考简案】
教学目标：
1.意识到提高自我管理能力的重要性。
2.了解什么是自我管理能力、提高自我管理能力的好处以及怎么去提高自我管理能力。
3.通过活动、讨论等方式，积极提高自我管理能力。
教学重难点：
1.教学重点：了解自我管理能力，提高自我管理的意识
2.教学难点：如何提高自我管理能力。
教学过程:
一、视频导入，引出主题
1.观看视频《阿米尔·汗的纪录片》
2.师生交流，提出问题:
（1）这个视频励不励志?
（2）看完这个视频你内心有什么想法，阿米尔·汗身上的什么精神让你最为感动?
（3）在生活中你们有什么成志的故事吗？
总结：很多名人之所以能够成功是因为他做一件事坚持不懈并且对自己行为要求严格。这就是自
我管理能力，善于管理自己的人可以做到许多让人敬佩的事，走向成功，成为其所在领域的佼佼
者。并引出本节课的课题《如何提高自我管理能力》
二、主题活动一：个人展示栏
1.进述规则教师请同学们每人拿出一张白纸，以前后左右四人为一个小组，在纸上分别写出理想
的我和现实的我，写完之后小组成员在10分钟内进行交流分享。
2.师生交流
（1）教师提问：同学们，理想中的自己和现实中的自己在哪方面有差别?
（2）并邀请其他小组的代表进行交流分享。
3.教师小结:
（1）理想和现实的自己存在很大的差距与不足。要正视自己的不足，提高自我管理能力。三、
主题活动二: 自我管理病例
1.活动规则
（1）请同学们在组内，分别以医生和患者的身份进行讨论，面对现在的自己，如何做才能达成
理想的自己?
（2）找出影响较大的阻碍，填写病历，制定“诊治计划书”。十分钟时间，在组内进行分享。
3.同学交流，教师总结:解决眼前的障碍不可能一蹴而成，需要不断提高自我管理能力，关键就在
于设定目标以及制定计划。
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四、总结升华
总结：通过本节课，学生已经了解怎么提升自我管理能力。首先要对自己有清醒的认识，其次是
要制定自我管理的目标计划。可以每天写一篇自省日记，长久坚持，会有很大的收获。五、巩固
小结
带领学生回顾本节课所学知识。
六、布置作业
回到家后，给自己制定一个详细的目标计划，并且记录一周内自己的目标完成情况。
七、板书设计
如何提高自我管理能力
提升方法：设定目标以及制定计划
【逐字稿】
各位考官好，我试讲的题目是《如何提高自我管理能力》，下面开始我的试讲。
一、视频导入，引出主题
师：上课，同学们好，请坐。
师：同学们，老师今天给大家带来了一个很有趣的视频，大家来一起看看关于印度著名影星，阿
米尔·汗的纪录片。
师：好的，现在我们的影片看完了，请问大家觉得阿米尔·汗的故事励志吗？
师：大家都说励志，没错，为了电影增肥几十斤后，又迅速减肥成功，对于很多减肥的朋友来说，
简直太励志了。
师：那么老师再问问大家，看完视频之后，你内心有什么想法呢？阿米尔·汗身上的什么精神让
你最为感动呢？好的，请这几位同学，你们来说说。
师：感谢你们的分享，你们说他对于自身的自我管理能力很强，很值得学习，非常好。
师：那么老师再问问大家，你们身边有像这样励志的故事吗？好的，请后面的这位同学，你来分
享一下。
二、主题活动一：个人展示栏
师：好的，感谢你的分享。那么今天，我们就一起来尝试做一件事情，请大家来一起完成。请大
家拿出一张白纸，然后以4人为一小组，在纸上分别写出理想的我和现实的我，写完之后小组成
员在10分钟内进行交流分享。现在计时开始。
师：好的，现在我们讨论的时间结束了。每组请一位同学来分享一下你们讨论的结果。
师：你们内容的分享非常好，大家思考一下，理想中的自己和现实中的自己在哪方面有差别？同
样的也是讨论5分钟，然后请大家来分享一下你们讨论的结果。
师：好的，时间到。同样的，每组请一位同学来说一说你们刚才讨论的结果。
师：大家的分享都很不错，所以我们发现，理想和现实的自己存在很大的差距与不足。要正视自
己的不足，提高自我管理能力。
三、主题活动二: 自我管理病例
师：那么现在，我们再来玩第二个游戏，叫做自我管理病例。活动规则是这样的，第一，请同学
们在组内，分别以医生和患者的身份进行讨论，面对现在的自己，如何做才能达成理想的自己?
第二，找出影响较大的阻碍，填写病历，制定“诊治计划书”。
师：游戏时间是十分钟，完成之后请大家先在组内进行分享。大家都明白规则了吗？那么我们现
在开始吧！
四、总结升华
师：好的，现在我们请几位组代表来各自分享你们结果。
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师：经过刚才大家议论激烈的讨论和分享，我们会发现，解决眼前的障碍不可能一蹴而成，需要
不断提高自我管理能力，关键就在于设定目标以及制定计划。
五、巩固小结
师：今天的课程上到这里我们就快要下课了，下课前，请大家来分享，你们今天的收获。
师：看来大家的收获不少啊。通过今天的分享和游戏，我们会发现，要想很好地提升自己管理能
力，首先要对自己有清醒的认识，其次是要制定自我管理的目标计划。例如我们可以通过每天写
一篇自省日记，长久坚持，会有很大的收获。
六、布置作业
师：大家回到家后，给自己制定一个详细的目标计划，并且记录一周内自己的目标完成情况。
谢谢考官，我的试讲结束。
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