终于有人把瑜伽呼吸说明白了:瑜伽呼吸应用指南|懂得这个瑜伽少走10年弯路!

瑜伽呼吸口诀：

1️⃣开为吸，合为呼

2️⃣上为吸，下为呼

3️⃣打开为吸，内收为呼

4️⃣前屈为呼，回正为吸

5️⃣扭转为呼，回正为吸

6️⃣侧屈为呼，回正为吸

7️⃣延展为吸，深入为呼

8️⃣不动为吸，动则为呼

呼吸第一原则：一切以自然为前提！