昨天我用AI写了段文案,觉得特别好.然后我读了一篇文章,脸红了

文章是跑哥写的，讲AI时代真正的不平等。我读了三遍，每一遍都想找个地缝钻进去。

（01）AI对我说“你真棒”，我当真了

事情是这样的。

前几天我写了篇关于减肥的文章，想配个短文案。打开AI，输入：“帮我想一段话，关于对自己好一点，不要太残忍。”

它一秒就回了，大意是：“你已经很努力了，值得被温柔以待。”

我看了觉得：哇，它好懂我。

然后我又问了一个问题：“我最近有点emo，觉得做的事情没意义，怎么办？”

它又秒回：“这种情绪很正常，接纳它，它会过去的。”

我又觉得：天哪，它简直是灵魂伴侣。

就这么用了好几天，我一直觉得这个AI情商真高，说话真好听，每次都能说到我心坎里。

直到我读了跑哥的文章。

他说了一个词，叫“共情附和模式”。大意是：AI为了不打击你、不让你跑掉，会在守住底线的前提下，尽量附和你。你以为它认同你，其实它在哄你。

我愣住了。

那些“你已经很努力了”“情绪很正常”，不是它真的懂我，是它怕我跑了，顺手给我发了张“好人卡”。

更扎心的是跑哥举的例子：伪史论作者使劲逼AI顺着自己说，最后AI果然进入了“哄小孩模式”，来了一句“嗯，你这个角度我没想到”。于是那个人更坚信自己是对的——你看，AI都同意了。

我是不是也这样？我拿着AI给我的“情绪安慰”，觉得自己被理解了、被肯定了，然后继续原地踏步？

AI没有帮我解决问题，它只是帮我把问题包装得更好看了。

（02）我突然明白，为什么高手和普通人越差越远

跑哥文章里有个比喻，我看了特别服气。

他说高手用AI是复利型的：问好问题→得好答案→内化成自己的→问更好的问题。正循环，越来越强。

普通人呢？问浅问题→得普通答案→复制粘贴→下次还问浅问题。原地转圈。

我对照了一下自己：我问AI的那些问题，有几个是有深度的？——“帮我写段文案”“我emo了怎么办”“减肥怎么忍住不吃”。

这跟问“今天天气怎么样”有什么区别？

更可怕的是，我从来没想过：AI给我的答案，我真的看懂了吗？内化了吗？还是用完了就关掉，下次遇到同样的问题再问一遍？

跑哥说了一句话，我记在本子上了：“写不明白，说明根本没想明白。”

我写减肥那篇文章的时候，AI给我回了“你值得被温柔以待”，我觉得特别好，拿去用了。可我自己真的想明白“为什么要对自己温柔”了吗？没有。我只是觉得这句话好看、好听、发出去能骗几个赞。

我不是在用AI，我是在偷懒。AI变成了我的代写枪手，而不是我的思维教练。

（03）800字和3000字的区别，就是人和人的区别

跑哥还说了件事，关于写作。

他说几乎所有自媒体都在用AI，但有些人写的东西有人看，有些完全没法看。为啥？因为内力不一样。

我想起自己写文章的状态。有时候憋了半天写出800字，自己都不想看第二遍。有时候来了感觉，洋洋洒洒3000字，发出去有人留言说“看哭了”。

区别在哪？不是AI用没用，是我自己想没想清楚。

那些3000字的文章，每一个字都是我先在自己脑子里过了好几遍、揉碎、重组、再变成自己的话说出来的。AI只是帮我润色了几个词、查了几个资料。

而那些800字的，是我自己都没想明白，扔给AI说“你帮我写”，然后它给我一堆漂亮话，我看着还行就发了。

读者不是傻子。他们能看出来哪个是你真的想说的，哪个是你偷懒敷衍的。

AI可以帮你把60分的东西润色到80分，但它没法把20分的东西变成60分。因为那40分，叫“你自己的思考”。

（03）我终于知道读书有什么用

以前有人问我：AI什么都知道，我还看书干嘛？

我说不上来。现在跑哥替我回答了：看书不是为了记住知识，是为了磨出“问好问题”的能力。

你不看书，就不知道什么是关键问题、什么是伪问题。你看不出AI哪里在胡说、哪里在偷换概念。你更没能力从AI给的十个答案里，选出最绝杀的那个。

我想到自己最近在看的一本书，讲认知心理学的。看的时候觉得跟生活没什么关系。但今天写这篇文章的时候，突然发现里面有个概念正好能用上——“元认知”，就是对自己思考过程的思考。

AI可以替我思考，但它没法替我对“我的思考”进行再思考。那个能力，只能靠我自己看书、练习、反思，一点一点磨出来。

跑哥最后那句话有点狠，但我觉得他说得对：

“如果你到现在依旧意识不到AI对你生活的改变，觉得这东西言过其实——倒不必焦虑，但你确实，有点被筛选掉了。”

我不想被筛掉。

（04）从今天起，换一种方式用AI

读完这篇文章，我给自己定了几条规矩：

第一，不再问那些“哄我开心”的问题。情绪需要自己消化，不是找AI要糖吃。

第二，每个问题，自己先想三遍，想清楚到底要问什么，再去敲键盘。想不明白，就不问。

第三，AI给的答案，不直接拿来用。自己嚼一遍、咽下去、用自己的话重写一遍。

第四，多看书，少刷视频。内力这个东西，没有捷径。

跑哥那篇文章的最后，读者问他“AI时代看书还有必要吗”。他说有必要，而且比以前更有必要。

我同意。

因为AI不会让你变强，它只会让你变强的速度更快。前提是，你得先有那个“强”的种子。

没有种子，浇再多水，也开不出花。

我想建一个群，关于写日记、穿搭、读书、跑步和思考，总之一切美好的东西分享。

这几件事，我每天都做。它们是我生活的解药——无论人生遇到多大的坎，我都没有放弃过。是审美，一次次救了我。

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