最近有不少小伙伴私信我，说跟着我的公众号和视频练习极简释放

过程中出现了一些“奇怪”的反应：

他们很困惑，甚至有点担心：“小七，我是不是练错了？是不是出了什么问题？”

今天，我统一回复大家：这是正常的，而且恭喜你——你练对了！

为什么出现这些信号，反而是练对了？

因为在过往的几十年里，我们的身体里沉淀了太多情绪：

委屈、悲伤、隐忍、愤怒、敢怒不敢言……

我们为了“体面”、为了“坚强”、为了不让别人看见自己的脆弱

把这些情绪一层一层压在身体里。

身体为了配合你，一直处于收缩、紧绷、防御的状态。

现在，当你开始放下头脑、回归身体，你给了身体一个信号：

“我安全了，我愿意看见你了。”

身体感受到安全，才敢把那些它替你扛了多年的情绪

一点一点往外冒

就像你只有在信任的人面前，才敢哭出来一样

身体也是

你信任它了，它才敢释放

所以，打哈欠、流泪、沉重、紧绷——这些不是“问题”

它们是身体在对你说：

“谢谢你终于看见我了。这些东西我憋了好久了，现在我想让它们出来。”

出现这些信号，你可以怎么做？

如果你只是跟着文章和视频练习，没有深入体验过完整的释放流程

可以先用一个简单的方法：和身体的这个部位对话

比如，你感觉肩颈紧绷得厉害，你可以用手轻轻抚摸那里，在心里对它说：

“谢谢你这么多年一直替我扛着

今天你用这种方式提醒我，我看到你了” 

仅仅是这一句对话，就会感觉那个部位松了一点

如果你想要更深入地解读身体的信号、学会真正的自我疗愈

我建议你来我们的五天深度营

因为当你开始激活身体，下一步就是学会深度释放——

听懂身体每一句话、释放每一个卡点

在五天营里，会有一次深度释放的个案观摩（随机抽取一位伙伴）

你可以亲眼看见：一个人是如何与身体对话、如何穿越那些沉重的能量、如何拿回力量的

只观摩一次，你就会明白整个过程

然后，你就能自己做到

或者，也可以先来五一之后，5.7日线上免费体验营来感受一下，极简释放的魅力！

为什么我们总是逃到头脑里，不敢回身体？

很多人头脑很强大，做事热血沸腾，觉得自己充满干劲

可一回到身体，就发现：

好沉重、好疲惫、什么都不想干

这才是真相

你的身体早就累了，只是你一直用头脑的激情在掩盖它

头脑可以让你一时冲刺，但到了某个临界点

身体一定会发出严重警告

我自己在2022年就有过这样的经历

——反复熬夜、追结果，最后连续发烧一周，身体彻底罢工

那一次，我才真正停下来，开始关注身体

也正是这个契机，我走进了内在探索的世界

所以，我们现在做的“极简释放”，就是帮你提前听见身体的求救信号

最后，想对你说

如果你在练习中出现打哈欠、流泪、沉重、紧绷……别害怕，别退缩

那是你的身体在对你说：“我感受到了安全”，你只需要陪伴和看见它就好~

欢迎来我五一之后的实操营

这也是上半年最后一期免费体验实操营