睡不着、脑子乱?说明你的焦虑已经影响睡眠了!石家庄长江心理咨询中心

焦虑症里的广泛性焦虑障碍，是悄无声息影响生活的病症。这类患者对工作、健康、家庭等生活的诸多方面，都会产生过度且持续的担忧。白天，外界事务能分散注意力，可夜晚安静下来，这些担忧就一股脑冒出来。

就像有些上班族，白天在公司正常工作，到了晚上躺在床上，就开始不受控制地担心明天工作任务能不能顺利完成，会不会因小失误被领导批评，甚至联想到可能因此丢工作，家庭生活也受影响。

这些担忧一个接一个，在脑海中不停盘旋，让大脑一直处于高度紧张的兴奋状态，根本没法放松入睡。

即便好不容易有点困意，一个新的担忧念头又会把困意驱散，就这样在焦虑和失眠的恶性循环里挣扎。

从生理层面来说，焦虑症患者大脑神经递质系统紊乱。血清素这种调节情绪、让人平静愉悦的神经递质，在患者体内分泌水平低。同时，去甲肾上腺素等应激激素水平却较高，使身体和大脑一直保持警觉、紧张的状态。

长期受焦虑困扰，不仅晚上睡不好，白天精神状态、工作效率、人际关系等都会大受影响，生活变得一团糟。但别害怕，焦虑症并非不能战胜。