ARTICLE · 1066434
10个AI App,我删到剩3个:54岁终于明白＂会用＂和＂用好＂差在哪
早上给我妈倒完水，她看我盯着手机发呆，问：“你天天鼓捣这些，到底图啥？”
我给她看手机里那个“AI工具”文件夹：“这里面原来装了10个，现在常用的只剩3个。”
老妈不懂。但我知道，从10个删到3个的过程，就是我真正明白AI该怎么用的过程。
我是可芳，湖北十堰人，54岁，一边照顾85岁老妈，一边做自媒体。
手机里的AI曾经装得满满当当：元宝、扣子、猫箱、DeepSeek、小云雀、可灵、即梦……很多下了就没怎么点开过。
现在天天用的其实就三个：豆包、千问、百度搭子。 偶尔剪视频，会临时打开即梦或豆包的视频功能帮个忙。
我不是什么AI高手，就是一个怕被时代抛下的中年人，一路摸索，一路删。
最开始用AI写口播文案，我直接丢给豆包一句：“帮我写一段中年女性的日常感悟。”
出来的东西全是“岁月从不败美人”“愿你出走半生归来仍是少年”——看得我直起鸡皮疙瘩。
后来我才知道，问题不在AI，在我没交代清楚自己是谁。
我把指令改成：“我是湖北十堰一个54岁的灵活就业女性，照顾85岁老妈，
是兼职游泳教练，帮我写一段口播，不要鸡汤，接地气，像我跟姐妹聊天。”
出来的内容一下子像人话了。
这就是“会用”和“用好”最真实的距离：你能不能把自己说清楚。
我谈不上精通各类AI，很多软件装在手机里，有的用得多，有的几乎闲置，飞书工作流也是磕磕绊绊。
我不依赖AI，但是愿意学着用好它。
把剪辑、整理初稿这类重复耗时间的事交给AI，把思考、感悟、个人表达留给自己。
这大概就是我们普通中年人做自媒体，比较舒服的一种状态：不求样样精通，只求为我所用。
摸索这几个月，我总结了三句掏心窝子的话，你下次用AI时照着试试：
第一，开口前先交代自己。
别丢一句“帮我写个文案”就完事。告诉AI你是谁、做什么、给谁看、要什么语气。越具体，出来的东西越像人话。
第二，AI给的东西，过一遍自己的脑子。
AI没有你的生活。删掉那些书面话、套话，换成你平时怎么跟姐妹说话的口吻。AI出初稿，你来赋质感。
第三，把你的真实故事塞进去。
模板AI可以批量生成，但你陪伴老妈的体会、人到中年的纠结、做自媒体踩过的坑，这些是AI永远拿不走的。
放进去，你的内容就有温度了。
这三步看着简单，做到的人却不多。我自己也经常忘记第二步，AI一给就抄，抄完发现不是人话，又重改。
这周我还让豆包帮我整理了一份“老妈防跌倒清单”，把我观察到的她的习惯输进去，AI帮我补全了我没想到的死角。
下周三发结果：到底好不好使。如果不灵，我也照实说。
如果你也在50岁上下，想学AI又不知道从哪开始，关注我。
每周三、周六晚8点15分，记录一个十堰中年人是怎么把AI变成生活帮手的——不是教程，就是一个真实的人边走边试。
你手机里装了几个AI App？常用的有几个？评论区报个数。