徐辛的垂吊加重说明

垂吊功宗筋铁布衫

由于大多数人没有过练功经验，所以在刚开始垂吊时内心会有些担心，比如有些酸痛，尤其加砖的时候，20公斤以前，是个翻倍的重量感受。以北方的红砖为例，一块是2公斤，刚开始练功，一块觉得很重的话，那么在练功途中加一块是什么概念，就是翻一倍啊，再加一块就是增加了三倍的重量……而学员初练，气也不足，皮肉也娇嫩，所以会感觉到有点痛苦。

而20公斤是10块砖，到了这个重量的时候，气开始足了，皮肤也有了一定的耐受力，这时你加一块砖，同样是2公斤，可是对于他的垂吊基数来说，才增加了1/10的重量，毛毛雨，所以洗髓功初期靠力，中期靠气，后期靠意，越往后越轻松，身体变化也越大，兴趣也会越浓。

可惜，很多人的放弃就在这初期的20公斤内。怕受伤，所以总是摆动一次，就低头看一下砖垛或者生殖器，越看越心惊，这么重的东西，睾丸龟头已经发黑发紫了，阴囊上的血管都蹦起来了……其实你不用担心，你的小弟弟没你想的那么脆弱，只要你能提起来，你就能摆动至练功结束。

所以，不要养成甩动一次看一下的习惯，要一直平行凝视前方的某一点，因为眼主神，五行为火，最容易分散，一旦左顾右盼，神气散乱就会有些失眠多梦，气散不聚的问题出现。

加砖的频率最好匀速，比如一次一块，平稳上升，而不能觉得今天甩的很轻松，明天突然加三块，身体的承受力是一点点增加的，只要持之以恒，功力就一定会上去的。

记住一句话：若有恒，何必起五更爬半夜，最无益，一日曝十日寒！！