【教练教案】六周训练计划之防守课程-第三课-2人防守-保持注意力拦截

主题：2人防守-保持注意力拦截

适合：U12（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：9-12名球员

一、从传球过渡到中间有拦截（视频0：46开始）

1. 设置两个区域的场区，均为宽15米，长30米

2. 两个场区相隔10米

3. 每六个球员一个球，在一块场地内完成一次传球后，有两名球员轮转到下一块场区

4. 传接球时，始终是两名球员在跑动

5. 练习路径：从一端传球到中间区域，再由中间区域球员打到另一端区域

6. 变化：将两块场区的中间区域设置拦截防守区，从一端传球到另一端，必须传球穿过这个拦截防守区域，每个场区三组队员依次轮换位置进行练习，如果中间的防守球员拦截到球，则取代一端的接球队员，原来的被拦截的两名球员进入中间进行拦截防守

二、3V3的中间拦截（视频2：44开始）

1. 这个练习的时候，设置两个场区，在练习3V3的同时，还有一块场地练习4V3+1个守门员

2. 3V3的练习设置：两个小门，规定各进攻和防守一个小球门，设置三个区域，进攻区、中间防守区、防守后场区

3. 设置二一进攻，两名进攻队员从自己的防守区开始进攻，要想办法将球传给在进攻区的队友，然后通过灵活的移动，取得射门进球得分

4. 设置二一防守，两名防守队员站位在中间防守区，本方的防守后场区有一名防守球员

5. 重点在于这里的防守，中间两名球员通过盯防和保护，实现2V2的防守局面，尽可能不让对手把球传过中间区域，可以直接拦截，如果拦截成功，可以直接攻击对手防守的小球门

6. 中间的两名防守球员，要保持专注，注意力集中，一名队员上前拦截，另一名队员保护身后，始终以斜线保护的位置关系进行移动

7. 中间防守球员的位置变化：不出中间防守区、可以出中间防守区

8. 4V3+1个守门员的要求：有带一个守门员的防守球门，进攻对手的防守目标线即可得分，另外一队的4个人，进攻球门得分

三、4V3的中间拦截（视频5：27开始）

1. 在上面第二个练习的时候，把4V3+1个守门员的练习改一下

2. 改成长度更长，场区，长40米的场区

3. 设置三个区域：防守区，中间区域，进攻区

4. 4人一组的队，设置二一一站位，防守区二名球员，中间区一名球员，进攻区一名球员

5. 3人一组的队，设置一二站位，防守区一名球员，中间区二名球员，如果在对抗中，中间区域的球员拦截到球，则可以直接进攻对方防守的目标线

6. 此时，还是在重点练习中间区域的两名防守球员，与3V3的中间拦截要求是一样的