Ai方案｜课题分离“停下来，找自己”操作方

我老公一遇到事就玩消失，发信息半天不回。我一追，他躲得更狠。

后来我试了个法子：先喊停。我说“咱们冷静几天，但不是冷战”。然后真不再追问了。接着把“你总冷暴力”换成：“你不回消息，我会孤单。能不能每天抽10分钟，聊件今天发生的事？”最后补一句底线：“你要空间可以说，但别整晚失联去喝酒。”

光沟通不够，还得把注意力从他身上挪回来。我把他的情绪划成他的课题，我的快乐才是我的。每天晚上7点到9点，手机一扔，去健身、见朋友。要是实在崩溃，允许自己哭半小时，时间一到，立马去做顿饭、收拾衣柜。

最扎心的是，我得先放弃“拯救者”角色。他改不改是他的命，我先把自己的日子过稳。

今晚就从这俩小时“自我时光”开始。