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一课教案,30 分钟成稿
教师 AI 减负手册
一课教案，30 分钟成稿
一份能直接上课的教案：10 个模块、5 个教学环节，每个环节都写满教师原话、学生活动、预设应对和设计意图。原来要磨 3 小时，熟练之后 30 分钟——前提是你先花 10 分钟，把你对这个班的了解写下来。
用的还是 WorkBuddy，腾讯的桌面端 AI 工作台。这次它干的活很具体：把你手写的那点备课草稿，按一套固定框架铺成一份完整教案。
先说清楚一件事：教案写得慢，多半不是不会写，是每次都要把散在各处的材料重新组织一遍。 教材翻一遍、上节课的反思翻一遍、器材柜看一眼、班里谁缺课想一下，然后才动笔。AI 能替你的是“铺开、写细、排整齐”，替不了的是前面那些只有你知道的事。
01 | 先说做完是什么样 |
成品：一个教学环节放大
上面这张是其中一个环节的放大图。课题是教科版六年级下册《设计塔台模型》，1 课时 40 分钟。留意「教师活动」那一格：写了要说的原话，连追问都写好了；「预设生成与应对」里连“学生只说没粘牢，教师该怎么办”都提前想了。
整份教案一共 10 个模块，从教材与学情分析，一直排到板书、分层作业、评价量表、教学反思，最后附一张学生用的设计任务单。Word 版 13 张表，打开就能打印、能上交，也能照着上课。
第一次做，连写草稿带核对，大约 50 分钟。 之后同类型的课，把上次的教案一起拖进去当样例，30 分钟能出。
02 | 关键不在提示词，在你给的那张纸 |
同一个工具，有人出来的是套话，有人出来的是能上课的教案，差别几乎全在给材料这一步。就三件事，我管它叫「三给」：
输入素材：500 字备课草稿
给什么 | 具体怎么给 | 不给会怎样 |
给文件 | 备课草稿存成 .md 或 .docx，直接拖进对话区，不要把内容复制成文字发过去 | 一段段文字粘进去，格式和层级会散，它分不清哪句是学情、哪句是要求 |
给样例 | 再拖一份你以前写得顺手的教案，让它照格式写 | 它会按网上通用的教案模板来，模块顺序、详略全不是你们教研组的习惯 |
给边界 | 在草稿里写清：学校有什么器材、每组限量多少、不要什么话、不许出现真名 | 它会给你安排 3D 打印、平板、热熔胶枪——你们学校根本没有 |
草稿不用写整齐。我那份 500 来字，分了六块：进度、我班情况、学校实际有什么、教材任务要求、这节课一定要做的四件事、我不要的。
真正值钱的是里面这几句：“上次有 3 组把底座做窄了，一碰就倒”、“没有热熔胶枪，每组吸管不超过 60 根”、“上周流感缺课 4 人，开头留 3 分钟补位”。这三句 AI 一个字都猜不出来，但教案好不好用，全看这三句在不在。
三给：给文件、给样例、给边界
03 | 三步做完 |
①新建任务，点输入框左下角「选择工作空间」，选一个专门放这节课材料的文件夹，比如 D:\AI工作\六下科学。
②把两份文件一起拖进对话区：备课草稿和一份你以前满意的教案。等它们各自变成一张文件卡片，说明读到了。
③把下面这段提示词粘进去，发送。等结果区出现产物，点开就是 Word。
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04 | 这段提示词，直接复制 |
提示词 · 直接复制 |
你是一位教了 12 年小学科学的教师，带过六年级，写过很多份能直接上课的教案。 你写教案的习惯是：每个环节都写清楚教师原话、学生可能怎么答、教师怎么接， 不写「激发学生兴趣」这类空话。 任务：根据附件里的备课草稿，写一份 1 课时的完整教学设计，输出成 .docx 文件。 材料（都在附件里，按这个优先级读）： 1. 《备课草稿》——本课的进度、我班学情、学校实际器材、教材任务要求、 我一定要做的四件事、我不要的东西。这是最重要的一份，草稿里写了的，一律以草稿为准。 2. 《教案框架》或我上次满意的教案——照它的模块顺序和表格结构写，不要自己增删模块； 只参考行文密度和语气，不抄内容。 必须写满这 10 个模块： 一、教材与学情分析（教材地位、学情优势、学情障碍、教学对策） 二、教学目标（按科学观念 / 科学思维 / 探究实践 / 态度责任四条写， 每条都写成可观察的行为，并写清怎么算达成） 三、教学重难点（重点、难点、突破策略） 四、教学准备（教师、学生每组、演示材料、分组分工，写清数量） 五、教学过程（【40】分钟，分【5】个环节，每环节标时间， 并写满四行：教师活动、学生活动、预设生成与应对、设计意图） 六、板书设计 七、作业设计（分 A 全体必做 / B 选做 / C 挑战三层，标预计用时） 八、评价量表（至少 4 个维度，3 / 2 / 1 三档，每档写具体表现） 九、教学反思（留 3 条课后追问 + 空白填写线） 十、附：学生任务单（本课要填的表格） 五、教学过程是重点，每个环节按这个密度写： - 教师活动：写到能直接照着说的程度，至少 2 句教师原话和 1 个追问。 - 学生活动：写清学生具体做什么、几个人做、用几分钟。 - 预设生成与应对：至少列 2 种学生可能给出的答案或会犯的错，每种写一句教师怎么接。 - 设计意图：一句话说清为什么这么安排，不要写「体现新课标理念」。 边界（硬要求，草稿里写了的优先）： - 只能用草稿「学校实际有什么」里列出的器材，不许出现学校没有的设备。 - 材料数量不许超过草稿给的上限。 - 草稿里提到的缺课、上次失败、学生特点，必须在教学过程里有对应安排。 - 目标里禁止出现「了解」「掌握」「培养……素养」，一律换成能看见的行为。 - 禁止出现学生真实姓名，只用草稿里的化名。 - 禁止编造教材原文、课标条文编号、页码。拿不准就写「按所用教材版本核对」。 - 一次只写 1 课时，不要顺带写整个单元。 格式： - 用 Word 表格排版，一级模块用黑体小标题，表格表头深青底白字。 - 正文宋体小四，行距 1.45 倍，表格内文字五号。 - 文件保存在当前工作空间，命名「【学科】【年级】【课题】-教学设计.docx」。 - 最后用 3 句话告诉我：哪三处是你根据草稿替我补的，让我重点核对。 写完先自查再交付：数一遍模块是不是 10 个、每个环节是不是都写满四行、 器材有没有超出清单。少一样就补上再给我。 |
课时、环节数、学科、年级、课题按你的实际情况改。最后那句「告诉我哪三处是你补的」别删——它会把自作主张的地方主动交代出来，你核对时就有靶子了。
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05 | 十个模块，哪几块得你自己给料 |
它铺得开，但不代表十块都一样可信。心里要有本账：
模块 | 它能干到什么程度 | 你要盯什么 |
教材与学情分析 | 把草稿里的点写成条理，补上教材前后衔接 | 学情只有你能写，教材地位让它写、别让它编页码 |
教学目标 | 按四条核心素养拆成可观察行为 | 检查有没有偷偷混回「了解」「掌握」 |
重难点与突破 | 能给两三种策略 | 策略要配上你班真实的那个坎，不然是通用话 |
教学准备 | 清单、数量、分工都能列 | 逐项对器材柜，多出来的删掉 |
教学过程 | 最见功力的一块，话术、追问、预设都能写细 | 每环节读一遍，把不像你会说的话改成自己的口气 |
板书 / 作业 / 量表 | 结构完整，可直接用 | 作业量按你班实际减，别照单全收 |
教学反思 | 只能给你追问，给不出真反思 | 这一栏本来就该课后自己写，空着不丢人 |
学生任务单 | 表格框架没问题 | 打印前看一眼份数够不够、格子够不够写 |
一句话：它负责“没有一句是空的”，你负责“没有一句是假的”。
06 | 三个地方会翻车 |
只给课题，不给学情。 你发一句「帮我写《设计塔台模型》教案」，出来的必然是“创设情境，激发兴趣，小组合作，培养科学素养”。这不是它写得差，是它手里除了课题什么都没有。补三行你班的事，质量立刻不一样。
一次让它写整个单元。 前两课还像样，第三课开始环节缩水、预设变成一句「学生可能答不上来，教师引导」。一课一次，别贪。 写完一课，把它作为样例拖进下一次，反而越写越贴你的习惯。
器材是它编的。 这是最容易被领导一眼看穿的地方——教案写着「用平板电脑拍摄结构」，而学校只有一台旧投影。草稿里把「有什么、没有什么、每组限量多少」写死，比事后逐句删省事得多。
还有一处不算翻车，但值得提醒：生成的文件如果和原有教案同名，有可能直接覆盖。 开始前把旧教案复制一份，名字后面加 _备份。
07 | 学生信息这一块，多说两句 |
教案不像成绩表那样满是分数，但学情分析里最容易顺手写出真名。
•草稿阶段就改。 写「张*明、李*涵空间感好，可当审图员」就够了，别写全名，也别写「某某家长反映」这类能定位到人的信息。
•别把带学生姓名的旧教案原样拖进公开的网络服务。 装在电脑上的工具，材料留在本地，这一条才放心。
•上交给教导处的版本，学情那一栏可以再收一收。 具体到人名的观察和判断，留在自己备课本里就好。
08 | 这份教案还能怎么用 |
换一课接着用。 把新一课的备课草稿和这份教案一起拖进去，加一句「照这份的密度和格式写新课」。框架不用重讲，格式也不会跑。
做公开课版本。 加一句「在每个环节后面补一列『设计依据』，写清对应的教学活动意图」，它能把备课思路一起铺出来——但说课稿里那些真实的取舍理由，还得你自己讲。
给检查的和给自己上课的，分开存两份。 交给检查的那份留着完整模块；自己上课用的，把前面四块删掉，只留教学过程、板书、任务单，打印两页纸，讲台上才翻得动。这件事它替不了你，因为只有你知道哪一版是给谁看的。
学期末回头看。 把这一单元的几份教案一起拖进去，加一句「列一张表：哪些环节的设计意图在课堂上没实现」。这就是一份现成的单元教学反思，比期末临时回忆准得多。
09 | 一句话带走 |
教案最费时间的，从来不是想不出那句漂亮话，而是把你对这个班的了解，一句一句摆到该在的位置上。
省下的两个半小时，别急着备下一课。去把那 60 根吸管数好、把上次倒了的那 3 个框架翻出来——下节课学生能不能自己想明白「底座为什么要宽」，靠的是这些，不是靠教案写得多满。
文末金句卡
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本文用到的功能：工作空间、附件拖入、Word 生成、结果区
