身体有三个信号,说明你八段锦练对了.

八段锦练对了，身体会给你发下面这三个信号：

一，
练完不是大汗淋漓，而是微微出汗、通体舒畅，这个最重要，所以放第一个说。
练对的人，哪怕是大夏天，一套下来也只是背部微汗、手心脚心发热，感觉像有一股暖流在身体里走，不是汗珠子往下砸的那种。
练完之后你摸摸自己的后背和肚子。后背是温热的，肚子也是温热的，手心脚心是热乎乎的，这就是练对了。

如果你练完满头大汗、后背发凉、手脚还是冰冰凉，那说明你用力过猛，气血没调起来，反而耗掉了。
二，
口水变多，是甜的，这个信号，十个练八段锦的人九个没注意到。

八段锦里有个要领叫“舌顶上腭”，很多人不当回事。其实你做对了，口腔里就会自然生出津液。古人管这个叫“琼浆玉液icon”，不是夸张，是真的宝贝。

如果你练的时候口干舌燥、嘴里发苦发粘，那说明你呼吸不对，要么张嘴呼吸了，要么憋气憋过了。

有一个判断标准：练完一套，咽三到五次口水，甘甜下肚，嗓子眼不干不痒，这就是气通了。
三：
手指发胀，脚底发热，这个是练对的硬指标。

练对了，几个动作之后你就会感觉到手指头发胀，不是肿，是胀，感觉指肚比平时饱满，指尖有点麻酥酥的。

手指发胀、脚底发热，就是气血周流全身最好的证明。

如果你练完手指还是尖尖凉凉的、脚底板发木，那你就是摆造型去了，动作到了，气血没到。

总之：
练完微汗、手脚热，练对了。
嘴里生津、咽下去甜，练对了。
手指尖胀、脚底板烫，练对了。

反过来，如果练完大汗淋漓、手脚冰凉i，口干舌燥、浑身发虚，停下来，别瞎练了，找找原因。