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日本主妇与生活社编著的实用手册，聚焦“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”这一核心，提供101种可融入日常生活的控糖方法。从饮食（如“先吃蔬菜再吃主食”“选对低GI零食”）、运动（如“饭后散步20分钟”“居家肌肉训练”）到作息（如“保证7小时睡眠”“避免熬夜”），覆盖控糖全场景。内容通俗易懂，适合糖尿病患者、高危人群及家属，帮你用简单的方法稳住血糖，预防并发症。
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