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《体育》三色速记手册
2、行进间体前变向运球
（1）体前变向不换手运球
（2）体前变向换手运球
3、运球急停急起
运球急停急起是在运球推进时，进攻队员利用速度变化摆脱防守的一种运球方法。
4、运球转身
当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；转身后换用另一手推拍球，从对手
的身体右侧突破。
（五）持球突破技术
1、持球突破技术动作的技术分析
要由持球动作、蹬跨脚步、转体探肩、推放球加速等环节组成。
2、持球突破技术
三、篮球战术
（一）进攻战术的基础配合
进攻战术基础配合包括传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合。
1、传切配合
进攻队员利用传球和切入技术所组成的简单配合；
传切配合包括一传一切和空切两种配合。
2、掩护配合
进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，
使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。
3、策应配合
通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守、创造各种里应外合进攻
机会的配合方法。
4、突分配合
持球队员突破对于后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击
的一种配合方法。
（二）防守战术的基础配合
1、挤过配合
挤过配合是指对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护队员临近的一
刹那，防守队员迅速向前跨一步靠近自己的对手，并从两个进攻队员之间侧身挤过去，继续
防住自己对手的一种配合方法。
2、穿过配合
当对方进行掩护时，防守掩护者的队员及时提醒同伴，并主动后撤一步，让同伴及时从自己
和掩护队员之间穿过去，继续防守自己对手的一种配合方法。
3、交换配合
进攻队员做掩护配合时，防守掩护者的队员与防守被掩护者的队员及时主动地交换自己所防
对手的一种配合方法。
4、“关门”配合
“关门”配合是指邻近的两名防守队员协同堵截进攻队员运球突破的一种配合方法。
5、夹击配合
夹击配合是指两名以上的防守队员，利用对手在场地边角运球或运球停止时，突然快速上前
封堵和围夹持球队员的一种配合方法。
6、补防配合
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当防守队员被对手突破或出现漏防时，邻近的同伴大胆地放弃自己的对手，及时快速地进行
补漏防守的一种配合方法。
7、围守中锋配合
外围防守队员协同内线防守队员，共同围守对方中锋的一种配合方法。
（三）区域联防
由攻转守，迅速退回后场，严密防守所负责区域，各区域协同防守；
常把区域联防分为2-1-2联防、2-3联防、3-2联防、1-3-1联防及对位联防等。其中，“2-1-2”
联防是最基本的区域联防。
（四）快攻
防守队获球后由守转攻时力争在对于布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，
果断而合理地发动进攻的一种速决性战术配合。
（1）特点
全队参加；结束时多用跳投；掌握时机与节奏，展现攻击性合连续性；
（2）时机
①抢获后场篮板球发动快攻（机会最多）。
②抢、打、断球成功后发动快攻（成功率最高）。
③跳球发动快攻（机会最少）。
（3）快攻战术的形式
快攻战术形式有长传快攻、传球与运球结合的快攻和个人突破快攻。
（五）半场人盯人防守
1、半场缩小人盯人防守
以加强内线防守、保护篮下为主要目的；
2、半场扩大人盯人防守
防守目的明确，主动性、攻击性很强。
（六）全场紧逼人盯人防守
由攻转守，立即看守住邻近对手；
【考点三】足球运动
一、足球运动概述
足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”，
不少国家将足球定为“国球”。
足球最早起源于中国山东省淄博市的临淄。
2004年2月4日，国际足联副秘书长热罗姆·项帕涅宣布：足球起源于中国的蹴鞠。
二、足球运动竞赛规则与裁判法
1、足球运动竞赛场地规格
（1）球场
长度：90米--120米；宽度：45米--90米。
国际比赛标准
长度：100米--110米；宽度：64米--75米。
世界杯比赛：105米×68米
（2）球门
两根柱子之间的距离是7.32米（8码），从横梁的下沿至地面的距离是2.44米（8英尺）。
（3）球门区
从距每个球门柱内侧5.5米（6码）处，画两条垂直于球门线的线。
（4）罚球区
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在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米处设置一个标记，称为罚球点。
以罚球点为圆心，以9.15米为半径画一段弧，叫做罚球弧。
（5）中圈
半径9.15米，开球点直径是22厘米。
在比赛中进攻方队员发任意球时，防守方队员距离球不得近于9.15米（10码）。
足球场地
四线：中线、罚球线、端线、边线；
三区：球门区、角球区、发球区；
两点：罚球点，开球点；
一圈：中圈；
一弧：大禁区前的弧线；
2、足球运动竞赛用球规格
以皮革或其他适当的材料制成。
球体圆周：68厘米--71厘米。
球的重量在比赛开始时，410克--450克。
球的压力在海平面上等于0.6~1.1个大气压力。
在比赛中，球破裂或不标准，即需停止比赛，更换标准的球。
（二）足球运动竞赛规则
1、开球
开球队员在其他场上队员触及球前再次触球，则判罚间接任意球，如果故意用手触球，则判
罚直接任意球。
对于其他任何违反开球程序的情况，应重新开球。
2、越位：队员较球和最后第二名对方队员更接近于对方球门线。
3、犯规及不正当行为：判罚直接任意球 、判罚点球、判罚间接任意球、警告的犯规、判罚
离场的犯规。
4、任意球
踢直接任意球与间接任意球时，球必须静止。
5、罚球点球：某队在本方罚球区内犯有可判为直接任意球的10种犯规中的任意一种，应判
罚罚球点球。
6、掷球入场（掷界外球）
掷球入场是重新开始比赛的一种方法。
掷球入场不能直接进球得分。
7、球门球：球门球可以直接射入对方球门而得分。
8、角球：角球可以直接射入对方球门而得分。
（三）足球运动竞赛裁判法
1、竞赛制度
循环制；淘汰制；混合制。
2、竞赛人员
（1）球员
上场队员最多不得超过11人，其中一人是守门员。如果任何一队少于7名队员时，不可开
始比赛。
国际足球联会，各州足球联盟或国家足球协会管辖下，所举办的任何正式比赛，每队最多可
替换3名球员。
竞赛规程必须规定可以提名几位替补队员。
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替补球员名单可填3人，每队最多可替换12人。
（2）裁判员
每一场比赛由一位裁判员控管全场。
裁判员对于被指派的比赛，有资格全权执行规则。
（3）助理裁判员与第四官员
每一场比赛指派两位助理裁判员。
第四官员是根据竞赛规程的规定而指派，当裁判员与两位助理裁判员其中有一人不能继续执
行比赛时，由第四官员接替其职务。
3、竞赛时间
（1）比赛时间为90分钟，上下半场各为45分钟。中场休息时间不得超过15分钟。
（2）补足消耗时间：由于替补球员、察看受伤球员、搬运受伤球员离开球场接受治疗、延
误的时间等原因都要补足时间。
（3）比赛最后几秒钟的进球，裁判员应将球放到开球点上再鸣哨结束比赛，表示进球有效，
不再开球。
（4）比赛中的罚球点球不受时间限制，应允许延长时间执行完罚球点球。
（5）在比赛结束前3分钟内，裁判员应与助理裁判员和第四官员加强联系。
4、裁判员哨音、手势及旗示
（1）裁判员哨声
哨音变化与判罚的不同：
①比赛开始：长音响亮。
②一般犯规：短促有力。
③严重犯规：有力洪亮，声音有爆发力。
④进球：长音洪亮，带有拖音。
⑤比赛结束：一短一长或两短一长。
⑥制止有可能引发纠纷的行为：连续短声。
（2）裁判员手势
①直接任意球：单臂侧平举，明确批示踢球方向。
②间接任意球：单臂上举，掌心向前。
③球门球：单臂向前平举，指向执行球门球的球门区。
④角球：单臂斜上举，指向执行角球的角球区。
⑤罚球点球：单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。
⑥警告或罚令出场：一手持牌直臂上举，面向被处罚的队员。
⑦继续比赛：双臂斜下伸，掌心向前稍作连续挥动。
（3）助理裁判员旗示
①越位：单手持旗直上举
②掷界外球：一手持旗，侧斜上举指向发球方向（左手表示守方队员掷球，右手表示攻方队
员掷球）
③球门球：一手持旗，前平举指向球门区
④角球：一手持旗，斜下指向角球区
⑤换人：双手持旗横于头上
三、足球基本技术
（一）运球与运球过人
1、运球
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
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2、运球过人
逼近调动；运球超越；跟进保护；
强行突破；变速运球，组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人；穿裆过人；人球分路过人；
假动作过人；
（二）踢球
踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，
主要用于传球和射门。
1、踢球的动作结构
（1）助跑：增加摆腿击球的力量好速度。
（2）支撑：调整人与球的距离，主要维持身体在踢球过程中的平衡，保证摆踢发力动作的
顺利完成。
支撑脚的选位应根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的来确定。
（3）摆腿：摆腿是为了增大摆动幅度和摆速，使球获得足够的力量，是踢球的主要力量来
源。
（4）击球：是踢球技术的核心，决定出球质量和准确性的关键。包含击球部位（影响球旋
转的主要因素）、击球时机和击球动作。
（5）随前动作：使身体重心前移，易于控制出球方向和加大踢球力量，又能缓和因踢球腿
急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡。
2、踢球技术
脚内侧踢球，脚背内侧踢球，脚背正面踢球，脚背外侧踢球。
（三）停（接）球
停球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球停下来，控制在所需要的范围内，
以便更好地衔接下一个技术动作。
1、停球技术
脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的停球。
2、停球技术结构
（1）观察和移动：观察来球路线、速度等情况，判断落点，移动至利于接球动作的最佳位
置。
（2）选择接球部位和接球方法：依据临场情况恰当选择；
（3）改变来球的力量：根据来球力量，可采用加力或减力（缓冲）的方法，改变来球力量。
（4）随球移动：紧密衔接下一个动作，做到接球与处理球的动作之间不能有停顿。
（四）头顶球
头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。
1、头顶球技术
前额正面头顶球：原地头顶球；转身头顶球；跳起头顶球；鱼跃头顶球；
前额侧面头顶球：原地头顶球；跳起头顶球
2、头顶球技术结构
（1）移动选位：判断来球速度、运行轨迹，判断击球点。
（2）身体的摆动：摆动顺序由下向上，获得最大速度。
（3）头触球：头的部位、触球的哪一部位，击向预定目标。
（4）触球后的身体平衡：两臂合理摆动、脚步移动、落地屈膝、来球冲力，四者协调维持
平衡。
（五）抢截球
抢截球技术是指运动员在足球竞赛规则允许的范围内，使用身体的合理部位将对手的控球权
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夺过来或破坏掉。
1、抢球技术
正面抢球；侧面抢球；侧后抢球；
2、断球技术
踢断、顶断、接断等；
3、抢截球技术结构
（1）选位：观察、分析、判断，移动至有利位置；
（2）抓住时机，果断实施动作；
（3）实施抢截动作后，迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置。
四、足球攻防战术
（一）足球攻防战术
1、进攻战术原则
制造纵深：需要有前场队员有利的接应，为有球队员创造向前传球的机会，尽快将球向前推
进。
拉开宽度：利用场地拉开空间，拉开防守队员，为传球和突破创造机会；
渗透突破：要在拉开深度和宽度的基础上，利用同伴的纵向和横向的接应，实现向前场的推
进；
随机应变：进攻的结束阶段是最关键的时刻，要能在负责的条件下快速应变，把握住机会完
成射门；
2、个人战术
（1）跑位
跑位是比赛中队员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己的或同伴创造进攻机会的
行动。
足球中的基本跑位方法大致分为套边跑、身后跑、斜线跑。
（2）传球
传球的原则：能射不传；向前向对方身后传；向前向同伴脚下传；向前向两侧同伴转移传；
横传或回传。
（3）射门
一切进攻战术配合的最终目的和得分的唯一手段。
在严密防守和紧逼拼抢的情况下有效地射门。
（4）运球突破
撕开对手防线、创造以多打少局面；
3、局部进攻战术
（1）传切配合：局部传切和长传切入
（2）交叉掩护配合
（3）“二过一” 配合：斜传直插二过一；直传斜插二过一；斜穿斜插二过一；回传反切二
过一
4、整体进攻战术
中路进攻；边路进攻；转移进攻；
快速反击；层次进攻；破密集防守进攻；
（二）足球防守战术
1、防守战术原则
防守延缓：快速对有球队员和接应队员实施逼抢，防止对方有足够的空间和时间把球传向前
场；
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平衡防守：其他队员应尽快回收至相应的防守位置，对应防守，并侧重向有球区域的移动防
守；
收缩防守：越靠近本方球门，防守队形越应压缩收紧，最大限度地压缩球门危险区域的进攻
空间；
立体控制：对进入射程的有球队员和插上队员进行严密控制，要盯紧逼牢，不给对方任何突
破和射门的机会，并在逼抢和逼防时，防止不必要的犯规。
2、个人防守战术
为了控制对手所采用的个人战术行动。
包括选位与盯人；断球；抢球；
3、局部防守战术
两个或两个以上防守队员之间的配合方法。
基本配合形式：保护、补位和围抢。
4、整体防守战术
按形式分为人盯人防守；区域盯人防守和混合盯人防守。
按打法分为向前逼压式打法；层次回撤式打法；快速密集式打法。
【考点四】排球
一、排球运动概述
排球运动是指参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，相互进
行击球游戏的一种体育运动项目。
1、排球运动的起源
1895年，美国的威廉·摩根发明了排球运动。
2、排球运动的发展
（1）世界排球运动的发展
从娱乐排球向竞技排球过渡阶段；竞技排球的迅猛发展阶段；竞技排球的多元化和娱乐排球
的再兴起阶段；
1964年东京奥运会上，排球被列入奥运会正式比赛项目。
世界排球联赛（也称世界排球大奖赛），从1993年开始，每年举行一次。
（2）排球运动在我国的发展
获得过奥运会冠军和世界冠军并荣获“五连冠”的球队；
1951年才举行首次全国比赛；1956年达到世界前六名的水平；1981年—1986年达到发展高
潮；
（二）排球运动的特点
1、击球技术特点
（1）空中击球且触球时间短促
排球竞赛规则不允许持球
（2）允许身体任何部位击球
2、战术配合特点
3次击球，完成战术配合；
具有高度的技巧性和严密的集体性；
3、竞赛规则特点
各项技术既能得分，又能失分；攻防两重性；
4、场地器材设备特点
场地简单，规则易于变通；
二、排球运动竞赛规则与裁判法
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