谷雨过后湿气重!起床有这3个感觉,说明该祛湿了

老伙计们，最近有没有觉得浑身没劲？早上醒不来，起来腿发沉，一整天都蔫蔫的？

前两天老刘跟我抱怨：“陈姐，我这是咋了？觉也睡了，饭也吃了，就是没精神，干啥都提不起劲。”

我问她：“舌头伸出来我瞅瞅。”她舌头两边一圈牙印，跟锯齿似的。我又问：“上厕所大便粘不粘？”她说：“可不是嘛，冲好几遍冲不干净。”

我说：“老刘，按老辈人传下来的经验，你这可能是湿气重了！”

一、啥是湿气？为啥谷雨后特别重？

咱们中医养生常说的“湿气”，简单讲就是身体里多余的水分排不出去。正常的水分滋养身体，多余的就成了负担。

今年4月20日是谷雨，春季最后一个节气。谷雨谷雨，“雨”字当头，雨水多、湿气重。这个时节，外头的湿气容易影响身体，加上咱们脾胃功能本来就弱，运化水湿的能力下降，就容易感觉身体沉重。谷雨到立夏这半个月，是调理的好时机，春天最后一波调养机会，错过了就得等明年。

很多老伙计觉得开春后没劲，按老辈人的说法，这不一定是懒，可能是湿气在作怪。

二、起床有这3个感觉，可以留意一下

老伙计们，自己对照一下，早上起床有没有下面这三种情况：

第一，脸肿眼袋大，小腿按着发软。

早上起来照镜子，眼皮肿、脸发胀，感觉脸大了一圈。到了下午脚踝小腿发胀，用手一按，有个印子半天不起来。

第二，舌苔厚腻，舌头两边有牙印。

伸出舌头照镜子：舌苔又白又厚，像铺了一层霜；舌头两边有牙齿印，跟锯齿似的。平时健康的舌头是淡红色、薄薄一层白苔、边缘光滑。

第三，大便不成形，粘马桶冲不干净。

上厕所观察一下：大便不成形、稀烂、粘在马桶上不好冲。或者排便不爽，总觉得没拉干净。

老辈人有句话说，“湿气重不重，看看舌苔和大便就知道”，这是经验之谈，大家可以留意一下自己的身体感觉。

三、厨房里就有“祛湿三宝”

觉得身体有湿气别急着买药材，咱们厨房里就有现成的好东西。

赤小豆——细长暗红色那种，老一辈常用它利水消肿。别买错了，圆乎乎的红豆是补血的。

薏米——健脾祛湿的好东西。薏米性偏凉，脾胃虚寒的可以先在干锅里炒一下，炒到微黄，寒性就减轻了。

茯苓——性子平和，什么体质都能用。药店能买到白色小方块，煮粥烧汤扔几块进去就行。

四、三款祛湿食疗方，简单好做

赤小豆薏米水（老法子）

赤小豆和薏米各一小把，提前泡2小时。加水大火煮开转小火煮40分钟。关火焖10分钟，喝水吃豆，不加糖。老一辈人到了谷雨前后，家家户户都要煮这个喝。

茯苓山药粥

大米半杯、茯苓10克、山药100克去皮切块。一起下锅加水煮成粥。这是一道很温和的养生粥，适合早上喝。

薏米冬瓜汤

薏米一把泡好，冬瓜带皮切块。加水煮40分钟，加点盐。老一辈常说，“冬瓜皮是好东西，别削掉”，祛湿效果更好。

五、祛湿期间，这三样东西少吃点

老一辈传下来的经验：祛湿期间，生冷寒凉的（冰水、冰西瓜、凉菜）、甜食甜饮料（蛋糕、奶茶、饼干）、油腻不好消化的（炸鸡、肥肉、糯米制品），都尽量少吃点。这些东西吃多了，身体更容易觉得沉重。

陈大姐有话说

老伙计们，这些都是老一辈人传下来的生活经验，不是什么偏方秘方。咱们中国人讲究“顺时而食”，什么季节吃什么，身体舒服不舒服自己最知道。

谷雨过后这半个月，有兴趣的可以试试煮点赤小豆薏米水喝，菜市场几块钱就能买齐。觉得管用就接着喝，觉得不管用也别勉强。养生这事，适合自己的才是最好的。

你早上起床有这些感觉吗？来评论区跟老伙计们聊聊！

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