从一周憋不出一篇,到一周轻松2篇:我的AI写作全流程

2022年，我写了一篇公众号那天晚上，我对着电脑坐了3个小时，写了删，删了写，写了再删最痛苦的不是写不出来，而是好不容易憋出一篇，下一篇又不知道写什么了。灵感来得太慢，每次想写点东西，脑子里一片空白。2026年，我重新开始写公众号。一周能产出2篇，每篇只要2-3小时。不是我突然变厉害了，是我找到了AI这个”写作搭档”。今天，我把我的AI写作全流程拆给你看。不是让AI替你写，而是让AI帮你把碎片化的灵感做梳理和整合

我从灵感到发布的全流程：第1步：碎片化灵感记录有想法第一时间记录下来为后续的写作储备素材，哪怕是碎片话的几句话我们都可以随手记录（工具推荐：浮磨笔记，微信随时随地可以打开进行记录）第2步：AI帮我整理灵感今天我突然有一些感悟，但是比较凌乱，你先帮我记录我的碎片化的灵感并帮我完成整理。（一般我用Obsidian会自动把我凌乱的思考做好整理及存档）【注：Obsidian是需要消耗token的，这里大家可以选用一些免费的AI帮忙整理凌乱灵感：豆包、Kimi、Qclaw，整理好后可以在IMA的知识库中建立一个灵感储存库】第3步：AI反问我问题有时候我们的思路是跳跃的，瞬间脑子里冒出了某个想法，想写下来但是又没有清晰的方向，这时候我们可以跟AI用交互模式互动，例如：我有一个大概的方向，但我不太确定。我想写关于：【方向】我目前不想写：【比如”不想写成干货文，不想说教”】请先问我3-5个问题，帮我了解清楚”我到底想表达什么”。第4步：生成大纲通常我不会让AI直接帮我撰写，我会让AI帮我整理大纲和骨架基于我日常使用的Obsidian我一般的提问如下：请先不要直接撰写文章，先问我3-5个问题，帮我理清思路，然后再生成交互式填空大纲和框架。“`其他AI可以这样互动交流：【角色】你是一个资深的公众号文案策划师【背景】我的公众号风格：真诚……【受众】~-~岁职场妈妈……【禁忌】：不贩卖焦虑…….【我的素材】请根据我提供的素材生成内容【任务】文章大纲+ 开篇第一段（画面感，让读者想读下去）,【约束】 大纲每段标注”需要我填充的真实细节”不要直直接撰写文章 …..（注：在生成大纲这里我与Obsidian的沟通会间接的原因是，我提前有跟Obsidian做过很深入的交互式的沟通，它已经非常了解我且已经萃取了我的个人风格等，用其他的AI建议还是介绍的更全面一些便于AI更了解我们需求）第5步：我填充真实场景这一步我会结合我的思考往深处写真实的对话、动作、情绪（这样让文章更有血有肉有人味）第6步：AI帮我润色这里可以让AI帮我们润泽但是尽量要求它不要改写我们的真实的体会、感受和过程第7步：标题+排版+发布AI生成标题建议，检查敏感词，调整排版，发布这7步下来，2-3小时就能完成一篇。但这7步里，最重要的不是流程，而是怎么跟AI对话，建议不要直接让AI代写，AI代写网感很重，确实真人的真实感受等其中我觉得第三步是最重要的，就是通过与AI的交互通常是可以让我们慢慢的让需求更清晰/目标更明确很多人写不出来，不是不会写，我觉得前提是想清楚才能写清楚

要让AI懂你的前提是：要学会提问例如我们这样提问：❌️如：帮我撰写一篇35岁职场妈妈焦虑的文章通常会写出来AI特质特别浓厚的空文，没有真实的情感我们换一种方式来提问：✅️一个好的提示词，包含5个要素：角色、背景、任务、约束、格式给AI一个【身份】：（你是策划师，不是读者，不是写手）你是一名资深的公众号文案策划师，擅长搭建有故事感、有情感起伏的文章结构【背景】介绍：（AI不知道你是谁，也不知道你的读者是谁，所以需要介绍清楚）我的公众号定位：人设：40岁的职场打拼、青春期孩子的妈妈、中年努力成长的职场妈妈，不贩卖焦虑，职场真话、亲子相处之道、成长干货受众：30-45岁职场妈妈有共同感受，处于年龄、亲子焦虑想要成长的女性风格：真诚、口语化、有故事感、真实场景感、对比、比喻的修饰手法【任务】请不要直接帮我撰写文章，你可以先问我3-5个问题，帮助我整理清晰的思路，然后生成写作大纲【约束】问题要具体，大纲需要有情绪起伏，结尾升华，每个段落需要有一个金句，需要口语化【格式】例如markdown格式等等（根据自己实际需要的格式）

【写作灵感的弹药库】看过的好文章、好观点，很快就忘了。写作时想用，却想不起来在哪看过，可以用IMA知识库来解决这个问题IMA知识库，有共享知识库和个人知识库，通常我在撰写公众号的时候都是使用个人知识库我的公众号个人知识库里有3大类：个人成长：自我成长、职场类、干货类文章职场类：职场工具、效率、沟通提升等文章育儿类：亲子关系、青春期等文章看到我觉得不错的文章立刻收藏到IMA对应的知识库，这里就是我写作的弹药库IMA不是普通的收藏类，它有搜索功能1：例如我想要写关于高考的观点，我在个人知识库输入高考这两个字，IMA就会帮我搜索到关键词并调出跟高考相关的段落（是会从知识库的多篇文章中调取）2：一篇长文通常我们读完过几个月就会忘记，我们复盘的时候可以让IMA帮我总结该文的：核心观点和金句

坑1：让AI全权代写

大家都在说AI提效，所以我做了一次甩手掌柜，简单的10几个字说了下我的需求让AI全权代写，AI几分钟就帮我干了2000字。可是看完文章我其实挺失落的，因为在字里行间我感受到了强烈的陌生感，检测100%AI特质，终究我没敢发出去。AI不能代替人，只能协助人

坑2：不检测AI特质

我用朱雀检测（我与AI的差距）纯AI撰写基本被判别是100%AI特质，后来通过人机协作，AI给我大纲我填写内容，基本AI特质可以讲到20%以内。目前小红书、抖音已经在打击AI生成式内容，我想与其让自己依赖AI，不如从一开始就养成：人机协作的习惯，这样我也能实实在在的进步和成长。

坑3：只收藏不整理

我经常会看到一篇好文章就马上收藏，但是很少整理，知识库就像越堆越多的垃圾场，要从几百篇文章中找到自己想要内容和观点的时候基本无从下手，收藏需要加标签、做分类、写下思考，方便调用【为什么要写下思考呢，写下思考是一次知识内化运转的过程，这样知识才能真正的成为我们的】

建议1：先搭建IMA知识库

根据自己公众号的定位，建立3-5个知识库分类，收藏好文，定期整理，不断丰富知识库，为写作提供灵感和生产物料

建议2：用5要素写提示词

角色：你是资深的….背景：我的账号定位….我的读者….任务：请你帮我完成….约束：不要…不要（不做约束，AI就会天马行空啦）格式：请你以什么格式输出

建议3：让AI问问题，不要让AI直接写

加上一句：请不要直接给我撰写文章，你可以先问我3-5个问题，帮我理清思路【AI执行力还是很强的，通常我没有说请不要直接帮我写的时候它就直接开干了】

建议4：用工具检测AI特质

推荐：朱雀建议：AI特助控制下30%以内，如果太高建议做一些调整和优化

AI不能替代我们但可以放大我们它可以帮我们整理碎片化的灵感，搭好框架，但需要我们来真正的血肉，来丰富文章的灵魂。就像我上一篇文章女儿给我回信说的那句话：”妈妈，我已经有能力承接住你的烦恼了。”这种真实的感受，AI写不出来。但AI可以帮我把这份感受，变成一篇打动人心的文章。

作者：小艾公众号：小艾的十一点一个42岁职场妈妈的成长记录

模板1：AI帮我选题

【角色】你是一个资深的公众号选题策划师【背景】我的账号定位：【填写你的定位】，核心受众：【填写你的读者】【任务】请帮我规划未来15天的15个优质选题【约束】选题要兼顾情绪共鸣+痛点解决+干货变现【格式】每个选题给出评级（S/A/B级）+理由+3大核心观点

模板2：AI帮我写大纲

【角色】你是一个资深的公众号文案策划师【背景】我的写作风格：真诚、口语化、有故事感【任务】我想写一篇关于【选题主题】的文章，请先问我3-5个问题，帮我理清思路，然后再生成大纲【约束】问题要具体，大纲要有情感起伏，每段要有金句过渡【格式】第一步先问问题，第二步生成大纲

模板3：AI帮我写开头

【角色】你是一个资深的公众号文案写手【背景】我的写作风格：短句+对比+真实场景【任务】我想写一篇关于【选题主题】的文章，请帮我写一个开头【约束】用短句制造节奏感，用对比制造冲击力，用具体场景代入，字数150-200字【格式】开头段落（3-5个短句）+ 过渡句