如果老了,你有这四个特征,说明你的身体非常好,占一条都偷着乐!

上了年纪以后，咱们最怕的不是没钱花，而是身体不给力。很多老朋友跟我抱怨，说人一老就像机器生锈了，不是这儿疼就是那儿酸，每天光是琢磨怎么养生就够累心的。其实啊，判断身体底子好不好，不用天天跑医院排队检查，也不用整那些听不懂的指标。只要您留心观察自己平时的状态，要是占了下面这四样，那您尽管放宽心，这说明您的身子骨硬朗得很，比同龄人都要强上一大截。

今天正好是五一小长假，也是立夏前的最后几天，趁着天气还没真正热起来，咱们好好聊聊这个话题。

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。到了咱们这个岁数，消化系统确实会慢下来，但要是您现在还能做到看到饭菜就有食欲，吃下去觉得香，

而且吃完之后肚子不胀不气，排便也挺规律，这就说明您的脾胃功能非常出色。

有些老朋友稍微吃点油腻的就拉肚子，或者整天觉得嘴里没味儿。如果您没有这些困扰，那真是要恭喜。建议这段时间多吃点应季的绿色蔬菜，比如空心菜和苋菜。买的时候挑那种叶子颜色深、茎部比较脆嫩的，回家焯一下水凉拌，既清爽又容易消化。另外，吃饭的时候细嚼慢咽，每口饭嚼个二十下再咽，这样能大大减轻肠胃的负担。

人老腿先老，这话一点不假。如果您发现上下楼梯膝盖不怎么疼，平时出门遛弯走个三五千步也不觉得腿沉，甚至有时候还能小跑两步赶公交车，那您的骨骼和肌肉力量维持得相当好。

很多老人一到阴雨天就关节酸痛，那是身体在报警。如果您现在走路稳当，脚底板抓地感强，不容易摔跤，这就是身体强壮的表现。趁着这几天不冷不热，建议大家多做做踮脚尖的动作，或者靠墙站立。平时晒太阳的时候别隔着玻璃，直接晒后背，这比吃什么补品都管用。鞋子也要选轻便软底的，保护脚踝。

如果您晚上躺下后能在半小时内睡着，夜里最多起来一次，早上醒来精神头足，脑子不糊涂，这说明您的神经系统调节能力很强。

不少老人反映整晚做梦，

或者凌晨三四点就醒了再也睡不着，白天哈欠连天。如果您没有这种情况，那是真福气。建议晚饭尽量早点吃，七分饱就行。睡前一个小时别看电视手机，让大脑静一静。可以用温水泡泡脚，水温控制在四十度左右，泡到微微出汗就好，这样能帮您放松紧绷的神经。

这一点最难能可贵。如果您遇到事情不急不躁，儿女的事儿想通了就不操心，邻里间有点小摩擦转头就忘，每天乐乐呵呵的，那您的身体内部环境一定很和谐。

长期心情压抑会让整个人都没精打采，吃啥都不香。如果您现在心胸开阔，喜欢和人聊天，愿意参与社区活动，这就是最好的长寿药。没事的时候可以练练书法，听听戏曲，或者养几盆花草。看着花儿开，听着鸟叫，心里舒坦了，身体的抵抗力自然就上来了。

朋友们，这四个特征，您要是占了一条，那都是实打实的本钱，值得偷着乐。要是四条全占了，那简直就是老神仙过的日子。马上就要立夏了，天气会一天比一天热，大家记得多喝温开水，少吃生冷食物。