十四经络学习文档(背诵+理解版)

十四经络 = 十二正经 + 任脉、督脉（奇经八脉核心二脉）

总口诀：手三阴从胸走手，手三阳从手走头；足三阳从头走足，足三阴从足走腹胸；督脉行背主一身之阳，任脉行腹主一身之阴。

一、十二正经（按流注顺序）

1. 手太阴肺经

- 走向：胸→手（上臂内侧前缘）

- 脏腑：肺

- 主要病候：咳嗽、气喘、咽痛、胸闷、肩臂内侧痛

- 代表穴：中府、尺泽、列缺、太渊、少商

2. 手阳明大肠经

- 走向：手→头（手臂外侧前缘）

- 脏腑：大肠

- 主要病候：牙痛、咽喉肿痛、鼻塞、肩臂外侧疼痛、便秘

- 代表穴：商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃

3. 足阳明胃经

- 走向：头→足（面部、胸腹外侧、下肢外侧前缘）

- 脏腑：胃

- 主要病候：胃痛、腹胀、牙痛、面部痤疮、下肢酸痛

- 代表穴：承泣、地仓、颊车、足三里、丰隆

4. 足太阴脾经

- 走向：足→腹胸（下肢内侧前缘）

- 脏腑：脾

- 主要病候：腹胀、便溏、乏力、水肿、食欲不振

- 代表穴：隐白、太白、三阴交、阴陵泉、血海

5. 手少阴心经

- 走向：胸→手（上臂内侧后缘）

- 脏腑：心

- 主要病候：心慌心悸、失眠、心烦、胸痛、手臂内侧痛

- 代表穴：极泉、少海、通里、神门、少冲

6. 手太阳小肠经

- 走向：手→头（手臂外侧后缘）

- 脏腑：小肠

- 主要病候：耳痛耳鸣、肩背酸痛、颈项僵硬

- 代表穴：少泽、后溪、养老、小海、听宫

7. 足太阳膀胱经

- 走向：头→足（后背、下肢外侧后缘）

- 脏腑：膀胱

- 主要病候：头痛、项背僵硬疼痛、腰背酸痛，对应脏腑背俞穴，调理全身脏腑

- 代表穴：睛明、攒竹、天柱、肺俞、心俞、肾俞、委中

8. 足少阴肾经

- 走向：足→腹胸（下肢内侧后缘）

- 脏腑：肾

- 主要病候：腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠、水肿、小便异常

- 代表穴：涌泉、太溪、复溜、阴谷

9. 手厥阴心包经

- 走向：胸→手（上臂内侧中间）

- 脏腑：心包（心之外围）

- 主要病候：胸闷心悸、心烦、胃痛、手臂内侧痛

- 代表穴：天池、曲泽、内关、大陵、中冲

10. 手少阳三焦经

- 走向：手→头（手臂外侧中间）

- 脏腑：三焦（主全身气机、水液通行）

- 主要病候：偏头痛、耳鸣耳聋、肩臂外侧中间酸痛

- 代表穴：关冲、中渚、外关、支沟、翳风

11. 足少阳胆经

- 走向：头→足（头侧、身体侧面、下肢外侧中间）

- 脏腑：胆

- 主要病候：偏头痛、口苦、胁肋胀痛、大腿侧面酸痛

- 代表穴：瞳子髎、风池、肩井、环跳、阳陵泉

12. 足厥阴肝经

- 走向：足→腹胸（下肢内侧中间）

- 脏腑：肝

- 主要病候：胁痛、烦躁易怒、眼干目胀、小腹胀痛

- 代表穴：大敦、行间、太冲、曲泉

二、任督二脉（十四经络收尾）

13. 任脉

- 走向：小腹正中，从下往上，行于人体前正中

- 作用：阴脉之海，总管全身阴经；主胞胎

- 病候：胸腹不适，妇科、男科、脾胃相关问题

- 代表穴：会阴、关元、气海、中脘、膻中、承浆

14. 督脉

- 走向：尾骨起，从下往上，行于后背正中，上头顶

- 作用：阳脉之海，总管全身阳经

- 病候：腰背疼痛、脊柱不适、头项痛、神志问题

- 代表穴：长强、腰阳关、命门、大椎、百会、人中

✅ 十二正经流注顺序背诵口诀

肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏

（肺→大肠→胃→脾→心→小肠→膀胱→肾→心包→三焦→胆→肝）

✅ 表里配对（脏腑经络一一对应）

1. 肺 ↔ 大肠

2. 胃 ↔ 脾

3. 心 ↔ 小肠

4. 膀胱 ↔ 肾

5. 心包 ↔ 三焦

6. 胆 ↔ 肝

✅ 简易记忆要点

1. 手经：胸走手（阴），手走头（阳）

2. 足经：头走足（阳），足走胸腹（阴）

3. 内侧属阴，外侧属阳；四肢分前、中、后三条经线