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大学生心理健康素养期末复习资料(2024)
大学生心理健康素养期末复习资料(2024)大学生心理健康素养期末复习资料（2024） 期末题型： 一、单项选择题（每题2分，共20分） 二、多项选择题（每题3分，共15分） 三、判断题（每题1分，共10分） 四、简答题（每题10分，共20分） 五、案例题（每题15分，共15分） 六、论述题（每题20分，共20分） 注意⚠️：没时间看优先看章节选择题以及分点的题目 第一章 心理学是一门研究个体的行为和心智过程的科学，旨在对人的心理与行为进行描述、解释、预测和控制，提升人类的生活质量。 心理学的目标在于： 1、描述发生的事，回答“是什么” 2、解释发生的事，回答“为什么” 3、预测将要发生的事，回答“怎么样” 4、控制发生的事，依据解释形成矫正或干预办法。 实现这些目标，使心理学能够提升人类的生活质量 德国心理学家艾宾浩斯曾写道：“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。” 心理学是一门年轻的学科，诞生于1879年的德国。 作为一门科学，心理学的一个标志性特征是采用科学方法开展研究。 心电感应、第六感、星座、属相、血型、颅相学等不在心理学的科学研究范围内。 海德（Fritz Heider）提到，每个人都是“朴素的心理学家”（Heider，1958），根据他人的行为表现和情境，结合自身的知识与经验来推测或判断他人的心理与行为特征，常常是朴素心理学家的“工作”。 朴素心理学家的思考过程通常是参照个人经验，还可能带有某些个人偏见甚至是逻辑谬误。 科学心理学家的思考过程是参照学科或参照研究，遵循客观科学精神和严格的科学方法。 人类心理的科学理解： 1、心理的生理基础 2、认知活动：感知觉、记忆、思维过程 3、行为动机 4、人格 5、态度及其改变 心理的生理基础： 1、心理是神经系统的机能，特别是人脑的机能。 神经系统主要分为（1）中枢神经系统；（2）周围神经系统。 周围神经系统包括：（1）躯体神经系统；（2）自主神经系统。 2、遗传基础 就个体身心发展而言，可用公式简单表示为：表型=基因型+环境，也就是，基因型和环境共同决定表型，基因型和特殊环境的相互作用导致表型的变异。 人的知觉过程包括三个阶段： 1、感觉 感觉是对客观事物的个别属性形成的初步认识。 2、知觉组织 知觉组织指人的大脑将感觉信息组织起来，使人获得连贯知觉的过程。知觉组织过程通常始于注意，包括主动注意和被动注意。 3、识别与再认 这是指我们结合已有知识经验为知觉对象赋予意义，使之变得能被理解。包括（1）自下而上的加工；（2）自上而下的加工。 记忆是人的大脑进行信息编码、存储和提取的心理过程。 根据信息能否被成功提取，记忆的两种提取方式为：回忆和再认。 根据信息在人脑中的存储时间长短以及不同的心理操作或认知加工，记忆系统包括：感觉记忆、工作记忆（包括短时记忆）和长时记忆。 1、感觉记忆也称之为感觉登记、瞬时记忆，感觉记忆最多保持几秒钟，这是记忆过程的开始 2、工作记忆 3、工作记忆是信息加工系统的核心 4、工作记忆的概念最早由美国认知心理学家米勒等人在1960年提出。 5、信息若在工作记忆阶段得到进一步编码，才能进入长时记忆。 6、工作记忆包括短时记忆，短时记忆指的是那些能够维持几秒至几分钟的记忆。 7、从存储的记忆信息量看，短时记忆的容量一般是7±2。 8、促使信息进入长时记忆的方法主要有两种：1、复述，2、组块。 3、长时记忆 长时记忆是在人的头脑中长久保持的记忆，最长为人的一生。 长时记忆包括两大类：（1）陈述性记忆；（2）程序性记忆。 德国心理学家艾宾浩斯首次发现了人类遗忘的规律：遗忘进程先快后慢。 系列位置效应 思维的两个操作过程：1、问题解决；2、决策。 影响问题解决的心理因素主要包括： 1、个人能力 2、以往经验 3、动机与情绪 决策过程常常带有认知偏差，即带有主观偏好地进行启发式决策。启发式决策主要包括三种认知偏差： 1、代表性启发 2、可得性启发 3、锚定式启发 主观上对得失的感知也影响决策过程 相比于“得”，人们对“失”更为敏感 行为动机 动机是一个内部心理过程，是对所有引起、指向和维持生理和心理活动的过程的统称。 动机的三种功能：1、激活，2、指向，3、维持和调整。 动机过程会受到学习和认知因素的影响。 下列认知因素都有可能影响动机过程： 1、期望或行为结果预期 2、行为效能预期或自我效能感 3、归因 个体的动机过程还包含无意识成分。如：思维定式、锚定效应、内隐态度等。 根据心理学家勒温的观点，动机冲突可分为三种类型： 1、双趋冲突，如：鱼与熊掌不可兼得 2、双避冲突，如：进退维谷 3、趋避冲突，如：美食与肥胖 心理学所讲的人格是指一个人的心理特征，是一个事实描述，而非道德评判，没有好坏之分。 人格是指个人在各种交互作用过程中形成的内在动力组织和相应行为模式的统一体。 人格也叫“个性”或“个性差异”，主要包括心理活动倾向性（动力系统，如人的需要、动机、兴趣等）和心理过程的稳定性（个人特点，如能力、性格、气质特点等）两方面。 大三人格结构： 艾森克提出三种人格特质：外向性、神经质和精神质，即大三人格结构。 大五人格结构： 开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质（五个人格维度的英文首字母正好组成了人格的“海洋”ocean） 态度及其改变 （一）被人说服 根据精细可能性模型，被说服路径包括两条：1、核心路径，2、边缘路径。 （二）自我说服 海德的平衡理论（P-O-X模型） P代表个体，O代表与P有关系的另一人，X是P-O关系中涉及的任意对象。 海德认为，不平衡状态导致的紧张将促使个体改变关系（态度），以恢复平衡；个体在恢复认知平衡状态的过程中遵循“最小努力原则”。 美国社会心理学家费斯廷格提出认知失调理论 认知失调是指人们因新旧认知不一致而体验到的冲突状态。 美国社会心理学家贝姆提出自我知觉理论 自我知觉理论与认知失调理论，都是描述人们如何在事后为自己的行为找原因，不同之处在于：贝姆认为，个体需要对现在的行为有所感知，再利用过去的与自身行为有关的知识和经验，给出目前行为最可能的原因或决定因素。 心理健康是个体心理在自身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳机能状态。总之，心理健康是一种由内而外、协调统一的良好状态。 ●从两个维度看待心理健康： ●第一，心理健康是指良好的心理状态。（从结果和表现的角度来看） ●心理健康是一种良好的适应与发展状态 ●第二，心理健康是指人的心理机能正常发挥。（从活动过程的角度来看） ●人的心理包括认知、情绪、行为三大机能。 ●认知机能正常是指个体能有效地进行知觉、想象、思考等活动。 ●情绪机能正常是指个体具有正常的情绪体验能力。 ●行为机能正常是指个体能够做出恰当的行为。 ●心理健康的标准： ●1、爱自己 ●2、爱他人 ●3、爱生活、爱学习、爱工作 ●4、乐于改变自己 ●5、身心和谐统一 ●根据生物-心理-社会医学模式，影响心理健康的因素主要有： ●（一）生物因素 ●1、生理疾病或缺陷 ●2、体貌特征与运动 ●3、物质摄入 ●（二）心理因素 ●1、个人观念 ●2、个人能力与兴趣 ●3、个性特征 ●4、性 ●（三）社会因素 ●1、家庭及早年经历 ●2、学习与生活 ●3、社会文化及环境 一、单项选择题 ●1、心理学的目标是对人的心理与行为进行描述、解释、预测和控制，以及（ ）。 ●A.提升人类的存在价值 B.提升人类的思维效率 ●C.提升人类的生活质量 ●2、朴素心理学家在认识人的心理与行为时，通常参照的是（ ）。 ●A.个人经验 B.科学研究 C.心理科学 ●3、心理健康是一种（ ）。 ●A.十全十美的绝对状态 B.良好的适应与发展状态 ●C.个人需要基本满足的状态 ●4、心理健康的“朴素”标准包括：爱自己；爱他人；爱生活、爱学习、爱工作；（ ）；身心和谐统一。 ●A.乐于面对挫折 B.乐于改变环境 ●C.乐于改变自己 ●5、完美主义个性是影响大学生心理健康的（ ）。 ●A.生物因素 B.心理因素 C.社会因素 ● ●判断 ●1、采用科学方法开展研究是心理学的一个标志性特征。（ ） ●2、人人都是心理学家，没必要学习科学心理学知识。（ ） ●3、心理健康的人没有黑暗和悲伤的时刻。（ ） ●4、学习成绩越好，心理就越健康。（ ） ●5、心理健康是动态变化的。（ ） 参考答案 ●一、单项选择题 ●1、C 2、A 3、B 4、C 5、B ●三、判断题 ●1、√ 2、× 3、× 4、× 5、√ 第二章 ●1、人的心理发展主要是由（ ）因素所决定的。 ●A.学习 B.遗传 C.环境 D.成熟 ●2、青少年的自我认同发展的四种水平是指（ ）。 ●A.认同感混乱 B.认同感早闭 C.认同感延缓 D.认同感获得
●3、婴儿与照料者之间的依恋关系类型包括（ ）。 ●A.安全型依恋 B.抗拒型依恋 C.回避型依恋 D.混乱型依恋 ●4、皮亚杰提出人的智力发展要经过（ ）阶段。 ●A.感知运动 B.前运算 C.具体运算 D.形式运算 ●5、学习的影响因素包括（ ）。 ●A.学习态度 B.学习动机 C.智力 D.学习策略 ●6、提高学习的自我管理能力的策略包括（ ）。 ●A.培养内在学习动机 B.增强自主学习能力 ●C.提升时间管理能力 D.提高学习计划的执行力 ●1、学习既受发展的制约，又推动发展；发展既是学习的基础，又是学习的过程与结果。（ ） ●2、个体在每个发展阶段都会出现一个特定的有待解决的发展危机。（ ） ●3、人一出生就具有自我意识。（ ） ●4、每种文化都会把信仰、价值观、习惯的思维方式或问题解决方法传递给下一代。（ ） ●5、培养自主学习能力的方法包括自我提问法、自我记录法、自我指导法、自我强化法。（ ） ●6、学习策略包括认知策略、元认知策略和自我管理策略。（ ） ●二、多项选择题 ●1、BC 2、ABCD 3、ABCD 4、ABCD 5、ABCD 6、ABCD ●三、判断题 ●1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5、√ 6、× ●人的发展是指个体从受精卵、胚胎发育、出生、成熟、衰老直到死亡的整个生命进程中所发生的一系列身体和心理变化。 ●发展是遗传与环境交互作用的结果，也是个体的自主选择与外界的条件交互作用的结果。 ●人类的发展有共同性，一般都会经历八个发展阶段，但也有差异性，主要体现在身体发育、性格发展、认知发展和能力发展等方面。 ●学习是由经验引起的比较持久的心理和行为的变化。人类的学习不仅是一种适应环境、满足自然需要的活动，更是一种满足其社会生活要求的活动。人类学习的意义在于适应社会和改造社会。 ●从三方面来理解学习： ●1、学习是由经验引起的变化 ●抓握反射是由遗传决定的，不属于学习。 ●学习是后天习得的，个体与周围环境相互作用而导致的变化才有可能归因于学习。 ●2、学习会导致行为或行为潜能发生变化 ●3、学习所产生的变化是相对一致的变化 ●学习与发展的关系是非常密切的，学习既受发展的制约，又推动发展；发展既是学习的基础，又是学习的过程与结果。学习与发展对人的心理适应、职业生涯和家庭生活有着非常重要的影响。 ●个体的心理发展是在一定的学习基础上实现的，是在学习过程中通过不断地构建心理结构而实现的。皮亚杰认为，个体主要通过同化和顺应两种方式去学习，并在学习的过程中来达到认知的发展。 ●学习与发展的关系是相互促进、相互制约的。个体身心发展的已有水平为学习提供了必要的生理与心理的基础及可能；而学习又使得个体身心发展的可能变成现实，从而促进个体的身心发展。 ●美国心理学家艾瑞克·埃里克森提出了心理社会性发展理论，以此来解释人是如何在完成适应环境和社会的任务中得到发展的。他认为，人一生的发展可分为八个阶段，每个阶段都会出现一个特定的发展危机有待解决。在每个发展阶段，如果个体能够顺利解决这个阶段的发展危机，也就是完成这一阶段的心理适应任务，就能走向人生新的发展阶段；如果个体不能顺利解决这一阶段的发展危机，就会对顺利进入下一个人生发展阶段造成阻碍。 ●心理发展的条件： ●1、遗传 ●2、环境 ●心理发展的机制： ●1、成熟 ●2、学习 ●什么是自我 ●自我是指每个独特的个体的生理和心理特征的总和。 ●自我通常包括主体自我和客体自我两方面。 ●什么是自我意识 ●自我意识是意识的一种形式，是指个体对自身的认识，它包括对自己的躯体及活动状态、思维、情感、意志等方面的认识。 ●个体的自我意识通常由生理自我、心理自我和社会自我三方面的意识组成。 ●自尊是指个体通过对构成自我概念的特征进行评价而作出的对自己存在价值的认定。 ●个体对自己存在价值的评价即自尊是自我最重要的组成部分，这将影响个体行为及心理健康的方方面面。 ●在自我意识发展的过程中，能否形成稳定的自我认同感，将会影响到个体能否身心健康地成长，能否更好的适应社会和实现自我的价值。 ●詹姆斯·马希亚通过研究发现，青少年的自我认同发展可分为四种水平： ●1、认同感混乱 ●2、认同感早闭 ●3、认同感延缓 ●4、认同感获得 ●心理学家艾斯沃斯等通过研究发现，依恋类型可以分为三种类型：安全型依恋；抗拒型依恋；回避型依恋。 ●心理学家玛丽·缅恩提出了第四种依恋类型：混乱型依恋，这种类型混合了抗拒型和回避型两种模式的反应。 ●皮亚杰提出，人的智力发展要经过：感知运动阶段（0-2岁），前运算阶段（2-7岁），具体运算阶段（7-11岁）和形式运算阶段（11岁以后）这四个阶段。 ●苏联心理学家维果斯基提出了智力发展的社会文化观。他认为每种文化都会把信仰、价值观、习惯的思维方式或问题解决方法传递给下一代，儿童也会对周围的环境作出与环境的文化要求和价值观相一致的解释。 ●学习的条件和影响因素： ●1、学习态度 ●学习态度由认知、情感、和行为倾向三种成分组成，一般来说，这三种成分是协调一致的。 ●2、学习动机 ●学习动机是指激发和维持人的学习行为，并使学习行为指向一定学习目标的内部动力，分为：外在动机和内在动机。 ●3、智力 ●4、学习策略 ●智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等，存在个体差异和群体差异。 ●学习策略是指学习者在学习情境中对学习任务的认识，对学习方法的调用和学习过程的调控，包括认知策略、元认知策略和资源管理策略。 ●学习的自我管理： ●1、培养内在学习动机 ●2、增强自主学习能力 ●（1）自我提问法，（2）自我记录法， ●（3）自我指导法，（4）自我强化法。 ●3、提升时间管理能力 ●（1）分清事情的轻重缓急；（2）按照事情的轻重缓急去安排处理顺序。 ●4、提高计划执行力 ●（1）合理制定学习计划，（2）对执行计划进行自我监控。 第三章 ●1、根据研究结果，（ ）教养方式对孩子的心理健康成长最有利。 ●A.放任型 B.权威型 C.专制型 D.冷漠型 ●2、高特曼实验室发现，夫妻之间处理冲突时有一些有损夫妻关系的方式，以下不属于这些方式的是（ ）。 ●A.批评指责 B.轻蔑鄙视 C.防卫 D.求证 ●3、子系统的边界是（ ）最有利于家庭功能的发挥。 ●A.纠缠型 B.疏离型 C.清晰型 D.稳定型 ●4、家庭生活周期处于（ ）阶段时，夫妻对婚姻的满意度会下降。 ●A.育儿期 B.空巢 C.退休 D.青少年期 ●5、以下不属于判断家庭功能发挥情况的静态标准是（ ）。 ●A.家庭成员的亲密程度 B.家庭成员的角色分工 ●C.家庭的适应性 D.家庭成员的沟通 ●1、现在有很多家庭形态（如“丁克”家庭、单亲家庭）不符合家庭生命周期的理论，所以这个理论已经过时了、不适用了。（ ） ●2、健康的家庭是功能发挥良好的家庭。（ ） ●3、对于孩子的教养，父母应该有非常明确的要求和严格的监管，不能讲民主。（ ） ●4、“三角化”关系是一种正常的关系。（ ） ●5、家庭中任意两个人的关系不良不会对其他家庭成员造成影响。（ ） ●一、单项选择题 ●1、B 2、D 3、C 4、A 5、B ●三、判断题 ●1、× 2、√ 3、× 4、× 5、× ●从三个方面描述家庭现象：家庭结构、家庭功能和家庭生命周期。 ●家庭子系统：任意家庭成员组合形成的小系统。 ●家庭边界：子系统和周围环境之间的界限。 依据家庭成员间交往模式的不同，子系统的边界可以分为三种：疏离型、清晰型和纠缠型 ●家庭功能可以概括为两大方面：一是满足家人的生存、发展与享受需要；二是维系和促进社会的延续、稳定、发展与进步。具体来说包括六个方面： ●1、生存功能 ●2、安全功能 ●3、发展功能 ●4、心理功能 ●5、享受功能 ●6、社会功能 ●生命周期理论的主要局限性在于，只能够对核心家庭的发展变化进行描述和预测，却无法描述其他的家庭结构形态，这在一定程度上限制了它的应用范围。 ●家庭系统观主张从系统的观点来看待家庭现象、家庭关系和家庭问题，认为各种家庭现象的出现，家庭成员间的关系形成以及家庭问题的产生，都不只是某一个人的原因，也不是单纯的一方作用于另一方的结果，而是成员间的相互循环作用。 ●教养方式是父母的教养观念、教养行为及其对子女的情感表现的一种组合方式，主要由两个方面构成：要求/控制性和接纳/反应性。这两个方面高低不同的四种组合，形成了四种典型的教养方式：权威型，专制型，放任型，冷漠型。 ●四种典型的教养方式对孩子情绪、沟通方式的影响： ●1、权威型的影响：与人合作良好，情绪保持在积极稳定的状态。 ●2、专制型的影响：与他人合作上有困难，情绪要么不敢表达，要么容易激怒。 ●3、放任型的影响：与他人难以沟通合作，容易情绪化、容易冲动。 ●4、冷漠型的影响：通常有较强烈的攻击性，并且会有较多的问题行为。 ●冷漠型是最糟糕的教养方式；权威型是这四种中对孩子心理健康成长最有利的。 ●家庭是否健康的判断依据： ●1、能否正常发挥家庭功能 ●2、家庭发挥功能的效力 ●3、家庭遭遇压力时的功能发挥状况 ●家庭功能发挥不良的原因： ●1、父母子系统不够健全 ●家庭功能有效发挥需要有一种力量来执行，对一个核心家庭来说，这个力量主要是父母子系统。在家庭教育方而，以前广为接受的是父权权威，现在已经逐渐转向父母合作的较为灵活的养育模式，因此儿童的良好养育需要一个强有力的父母子系统来发挥主导功能。 ●2、家庭成员间的交流方式不够积极 ●积极回馈的交流方式更有助于维持家庭的良性关系和功能发挥。积极的回馈行为表现为关爱、赞美和认可，这种交流方式会促进家庭成员间的沟通，从而有助于家庭功能的发挥。有些家庭缺乏积极的反馈交流，家庭关系中充斥着更多的控制、惩罚和回避，这些方式不利于成员间形成良好的关系，也会阻碍成员间的有效沟通，进而造成家庭功能不良。 ●3、家庭中存在“历史遗留问题” ●有些家庭功能不良是源于以往的家庭问题未得到解决，导致有些家庭成员对他人或家庭状态有“宿怨”。 ●4、家庭情感系统紊乱 ●一个家庭的功能能否有效发挥取决于家庭成员的情感状态，主要包括焦虑程度和自我分化程度两个方面。焦虑程度方面，当焦虑程度增加时，家庭关系就会变得紧张，同时带来问题症状。自我分化程度方面，低自我分化者不善于用理性来调节和疏导情绪，不能做到区分自我和他人。 ●家庭情感系统紊乱的主要表现： ●1、家庭情感系统中存在过度情绪反应和低自我分化的情况。 ●2、家庭中存在“三角化”关系。 ●3、家庭投射过程。 ●4、亲密关系的情感切断。 ●高特曼工作室研究表明，夫妻之间有四种沟通模式会十分损害夫妻关系，分别是批评指责、轻蔑鄙视、防卫和筑墙回避。 第四章 ●1、你觉得天气很凉，穿上秋裤，并认为你的男友也一定会冷，也应该穿秋裤，这属于人际交往中的哪种心理效应？（ ） ●A.首因效应 B.近因效应 C.投射效应 D.晕轮效应 ●2、当你知道别人喜欢你时，往往会诱发你对对方的喜欢。这种情形属于人际吸引中的（ ）。 ●A.社会交换 B.自我扩张 C.相似性 D.互惠式好感 ●3、以下哪种方式不利于人际冲突的解决？（ ） ●A.多使用“我”开头的句子来进行陈述，少使用“你”开头的句子进行陈述。 ●B.冲突发生时，学会坦率地谈话。 ●C.冲突发生时，应避免去触及那些强烈的情绪感受 ●D.尽量多地描述对方的行为及对自己的影响，而避免评价对方是怎样的人。 ●1、每个人在关系中，都更喜欢接受，而不喜欢付出。（ ） ●2、通常来说，我们既喜欢那些与我们相似的人，也喜欢那些与我们互补的人。这是受人际吸引中相似性和互补性的影响。（ ） ●3、冲突往往有破坏关系的作用，所以能避免冲突的话就尽量避免。（ ） ●4、发生在上下级间的冲突，与发生在同学、同事、同辈间的冲突是一样的，都去做坦诚的沟通就好了。（ ） ●一、单项选择题 ●1、C 2、D 3、C ●三、判断题 ●1、× 2、√ 3、× 4、× ●进行人际交往的主要动机： ●1、亲和动机 ●2、自我扩张动机 ●人际吸引的因素： ●1、接近性 2、相似性 ●3、互补性 4、互惠式好感 ●5、外表吸引力 ●人际交往中常见的心理效应： ●1、首因效应 2、近因效应 ●3、晕轮效应 3、投射效应 ●帮助建立并深化人际关系的行为策略： ●1、避免负向的自证预言 ●2、接受与付出 ●（1）在人际互动中，人的本性更喜欢接受而非付出。 ●（2）接受越多越好，付出越少越好，这样才能更多满足个体的需求并促进其发展。 ●（3）生活中有些人会习惯于处于付出的位置，有些人习惯于处于接受的位置。 ●在付出与接受中，最好的情形就是在关系中完全付出和接受。付出者接受，接受者付出，且双方是平等的。 ●3、自我揭示 ●自我揭示强调了将自己的个人信息告诉另一个人的决定作用。 ●发展中的友谊关系，会受到“自我揭示互惠”原则的指引。 ●4、说服性沟通 ●登门槛技术 ●容易引起人际冲突的常见原因： ●1、价值观差异 ●2、人际界限不清 ●3、误解 ●4、不恰当交流 ●如何化解人际冲突： ●1、了解自己在冲突中的沟通风格 ●攻击型、被动型、被动攻击型、坚定型 ●2、了解不同关系中的冲突化解模式 ●在不同文化中，冲突化解模式是有差异的。比如，华人社会中，亲疏、尊卑两个向度会影响冲突的化解。 ●纵向的上下关系中，常见的反应是“谦逊”、“忍让”、“迂回沟通”等。 ●横向的关系中，分内团体和外团体两种情况，内团体中更多采用直接沟通、换位思考等；外团体中，需要第三者来进行协调。 ●3、学习有效的交流技巧 ●有效交流的要点首要的就是尊重他人。 ●有效交流的要点之二，就是学会坦率地谈话。 ●除此外，还有一些应对冲突需注意的事项： ●（1）不在公开场合批评指责他人 ●（2）产生冲突时，尽量多描述对方的行为，少做人身攻击 ●（3）在冲突中要学会“坦率的谈话” ●（4）在互动交流的时候，多使用“我”来进行陈述，而少用“你”来进行表述 ●（5）更多关注当下的矛盾，不去挖旧伤疤 第五章 ●1、在没有咨询师的帮助时，我们帮助自己认识原生家庭交往模式的主要方法是（ ） ●A.观察并分析自己与室友的互动过程 ●B.体验自己面对室友和家人时的感受 ●C.改变不合理信念 ●D.留意心理定式 ●2、大学生要想成为一名卓越的领导者，努力的方法有（ ）。 ●A.积极参加团队活动 B.寻找他人对自己的反馈 ●C.通过催眠等技术探查一下自己是否具有领导潜能 ●D.安排必要的训练时间 ●1、个体通过在各种团体中弄清“我是谁”及“我不是谁”来厘清自我、完善自我概念。（ ） ●2、如果你与班上的某个同学关系紧张，有效的处理方法是采取合适的策略主动交往，在增加交往的过程中逐渐改善关系状况。（ ） ●3、领导者是天之骄子，其领导力是天生的而非后天练就的。（ ） ●一、选择题 ●1、AB 2、多选选ABD ●三、判断题 ●1、√ 2、√ 3、× ●团体对个人的意义： ●1、首先，从自我认知角度看，团体可以促进个体自我概念的发展和完善。 ●一个人从小到大对自我的认知，是通过在团体生活中回答“我是谁”和“我不是谁”这两个问题来完成的。 ●2、从心理需求来看，个体从团体中获取基本心理需求的满足。马斯洛的需求层次理论认为，各种需求的满足离不开团体，其中“归属、尊重”的需求，主要从团体来实现。 ●马斯洛提出的需求层次理论告诉我们：人类具有一些基本需求，按照从低到高的顺序为：生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现需求五个层次。 ●再次，从行为表现角度看，个体在团体中找到行为规范，团体会对个体产生“他人在场”效应。 ●团体内的人际影响： ●1、追求比其他成员“优越” ●（1）自我服务偏见 ●（2）自我展示 ●2、保持与其他成员“亲密” ●（1）亲密情感 ●（2）利他行为 ●班级心理环境可以分为三类： ●类型一：具有良好的师生关系和同学关系，纪律和秩序也比较好，学生的学习负担最低，但却有最高的竞争。这似乎表明学习负担与学生竞争之间并不存在高低相关。 ●类型二：师生关系与同学关系不如类型一，但也不算差，竞争的激烈程度稍低，纪律和秩序的水平更低。 ●类型三：人际关系尤其是师生关系较差，学习负担重，强调个别竞争，这意味着学生压力较大而支持系统较弱，是问题较大的班级环境。 ●三种班级中所占比例最高的是类型二，其次是类型一，最后是类型三。 ●良好的师生关系，同学间的团结友爱、相互支持、班级凝聚力强，成员有归属感，这样的氛围会让学生感觉安心、满意，较少压抑感和敌意，不仅有助于提升学生的学习兴趣，还有助于培养学生友善、助人等积极的社会性态度。但是，这样的班级环境不一定能够提高传统的学业成绩。相反，那些强调个人竞争的班级环境的确能够提升学业成绩，但是同时也可能带给学生更高的焦虑，甚至是造成敌对等消极的人际关系后果。 ●那些非竞争性又过于开放的班级环境中学生的压力与焦虑反而增加了。因为这种环境强调学生只能依靠自己，学生无法从班级中获得个人发展需要的目标导向，也没有明确的规范来指导自己的行为，因此更加焦虑。 ●班级生活适应策略： ●1、主动交往，建立良好的关系。 ●2、积极参与，获得表现的机会。 ●3、献计献策，引导环境的建设。 ●三种宿舍心理环境： ●1、融洽型 ●2、淡漠型 ●3、冲突型 ●宿舍生活的适应策略： ●1、关注原生家庭的影响 ●2、共同指定和遵守宿舍规则 ●3、合理应对矛盾冲突 ●4、加强与室友的交流互动 ●大学生社团的心理功能： ●1、满足情感归属需要 ●2、促进互动与交流 ●3、提高自我教育能力 ●4、鼓励自我展示，助力自我实现。 ●团队需要领导力： ●领导力并非某一个领导的能力，而是团体中每个成员具有的激发和带领其他成员追求目标和完成任务的人际影响力。领导力的关键要素： ●1、创建愿景； ●2、赢得信任； ●3、激发成就； ●4、互动影响。 ●领导力可以习得： ●领导力是一组可以观察到的行为模式，是一套可以定义的机能。任何机能都是可以学习的，在一定的激励条件下，人们可以通过训练、反馈、向榜样学习和教练辅导的方式，加强和提升他们的领导技能。 ●领导者并非天使就拥有使其成为领导者的内在特性和技能，一个人所处的环境能够影响其领导技能和兴趣的发展。 ●如何成为卓越的领导者： ●1、发挥领导者的魅力；2、做好自我领导；3、加强刻意训练。 第十一章 ●1、根据“自发自主的存在”人性观，下列说法正确的是（ ）。 ●A.有心理问题者无须为心理问题的原因负责，也无须为心理问题的解决负责 ●B.有心理问题者无须为心理问题的原因负责，但须为心理问题的解决负责 ●C.有心理问题者须为心理问题的原因负部分责任，但无须为心理问题的解决负责 ●D.有心理问题者须为心理问题的原因负部分责任，也须为心理问题的解决负责 ●2、如果你的好朋友跟你抱怨TA的爸爸从来都不关心TA，你认为下面哪种回应更能表达对TA的理解？（ ）。 ●A.唉，你爸爸也有他的局限吧 B.你感觉不到他的关心，挺生气的 ●C.我觉得你跟你爸爸的沟通有问题 D.我觉得我爸爸有时候也这样 ●3、下列不属于心理求助的阶段-决策模型是（ ） ●A.问题知觉阶段 B.方法评估阶段 ●C.自助评估阶段 D.他助评估阶段 ●4、在心理咨询中，作为一个受助者，不属于其任务的是（ ） ●A.真诚地表达自己 B.服从咨询师的所有要求 ●C.向咨询师反馈效果 D.与咨询师合作制订咨询目标 ●1、只有患有 心理疾病的人才会去接受心理咨询。（ ） ●2、心理咨询可以帮助一个人对自己有新的理解。（ ） ●3、如果我的朋友遇到困扰跟我倾诉，我提供的建议越多越好。（ ） ●一、单项选择题 ●1、D 2、B 3、B 4、B ●三、判断题 ●1、× 2、√ 3、× ●心理求助的三个阶段： ●1、阶段一：问题知觉 ●2、阶段二：自助评估 ●3、阶段三：他助评估 ●心理求助的障碍： ●1、有心理问题是否可耻 ●“自发自主的存在”人性观认为人不是被动反应的生物，而是主动的、有自发性的活动者，个体的心理问题不是注定的，个体的选择也参与其中。这就是“个体有责论”。 ●从解决角度来说，个体要为解决问题、改变自己负起大部分的责任，无论过去如何，个体都有为现在、将来做选择的自由和责任。 ●2、尝试心理求助是否软弱 ●3、心理助人能否帮到自己 ●尝试求助： ●1、求助于亲朋好友 ●2、求助于心理咨询师和治疗师 ●3、求助于精神科医生 ●助人的基本信念和原则： ●1、相信人皆有内在力量 ●2、尊重个体的自主性 ●3、发自内心的关心 ●4、帮助须合乎道德 ●助人技巧： ●1、倾听理解 ●2、适时推动 ●心理咨询与心理治疗的不同之处（部分）： ●一般认为心理咨询的服务对象主要是有发展性问题的正常人，而心理治疗的服务对象主要是心理障碍患者。 ●心理咨询和治疗的获益： ●1、缓解负面感受 ●2、获得理解自己的新视角 ●3、更有效地解决问题 ●4、获得对生命意义的理解 ●心理受助过程： ●1、选择合适的咨询师 ●2、受助者的任务 ●（1）遵守设置；（2）合理期待；（3）真诚表达；（4）反思自我；（5）体验；（6）反馈；（7）适度坚持。 ●3、受助者的挣扎 ●4、可能的困难 ●5、学会保护自己 
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