练习传统功法后的收功动作和练功禁忌说明.

大家好，今天聊聊练功的收势和养生动作。

练功，收势就是引气归元。只有把功收好了，练功的效果才能真正落在身上。老话说，收功就像把一年的谷子收进库房里，这一步一定要做得稳妥和扎实些。

收功的方法

练完八段锦或易筋经以后，不要急着起身走开。先深吸一口气，把手放在神阙穴，也就是肚脐处，静心想一会儿，让意识安静下来，让大脑和身体都放松下来。

也可以把手搓热，搓一搓面部皮肤，这叫干洗脸；再做做叩齿。如果条件允许，练完功以后拍一拍胆经也是不错的选择。

最后，适当散散步，等身心真正平静下来，再去做别的事情。

练功的要点

曲老师告诉我们，练功一定要得法，先找到一位好老师传授正法。老师教了好方法以后，关键在天天练。持续练够120天，你会感觉身体明显变好：吃饭变香了，走路有劲了，上楼不喘了，听力也变好了，做事干活不那么容易累了。这些好处，你会慢慢体会出来。

练功的禁忌

练功也有不少讲究，以下几点要特别注意。

第一，练功时要避开风雨雷电。这在《黄帝内经》里被称为虚邪贼风，此时天地气机变动剧烈，人不宜与之相抗。打雷时，连看电视、打电话都应当避免。

天上出现彩虹时，也是天地阴阳气机相交最强烈的时候；日食、月食时，同样应当回避。这个时候你观察动物，它们都躲回洞里去了。天地出现巨大异象时，人也应当回避，这才是正确的养生之道。

第二，特殊身体状态下不宜锻炼。特别饱、喝醉酒、刚吃完饭的时候不要练功，因为此时全身气机都在运化食物，强行锻炼反而违背生命之道。饭后应当慢走、休息，让身体自然消化，才是好的。

以上就是我对锻炼身体的一些见解