夜雨聆风
中年女性的身体信号
女人到了中年以后，有这几个表现，说明雌激素在下降，千万别硬抗。
大家好，我是茜茜。
姐妹们，你们现在是不是也正在经历，晚上睡得好好的，突然让一阵燥热给弄醒了，紧跟着就是全身的汗水湿透，被子都是湿的。起来换身衣服，翻来覆去又睡不着了，刚要感觉睡着，天亮了，第二天起来昏昏沉沉的，干啥都没精神。
最近跟我邻居王姐唠嗑，她跟我说起了这件事。
其实也不是啥大毛病，就是一阵一阵的。我以前懂点关于这方面的事，觉得自己身体一直都很好，应该没啥太大的问题。女人到了四十多岁都会有类似的感觉，但是大多数人都觉得正常，所以都在忍着。
说到雌激素，现在的姐妹们都不陌生了。
它就是咱们女人身体里比较重要的东西，年轻的状态，皮肤好，睡眠质量都跟它有重要的关系。过了45岁以后，雌激素水平开始下降了，身体各种小问题就开始表现出来了。
第一个信号：睡觉不好不是偶然
以前头一挨到枕头就能睡着，现在躺下以后翻来覆去的睡不着。就算睡着了也就是一两个小时的事，醒了就再也睡不着了，大脑乱哄哄的。晚上睡不着，白天没精神，整个人看着特别的憔悴。这就是明显的雌激素下降的表现，还会导致潮热盗汗。
第二个信号：脾气变得自己都不认识
我之前是脾气特别好的，家里人说啥我都不会发火。有一阵子无缘无故的就来了脾气，孩子跟我吵几句我都能哭，更别说老公了，他要是说一句我不爱听的，我俩必吵架。心里有时候还会莫名的委屈，有时候也想控制，可就是控制不住。
第三个信号：身上这里疼那里酸
很多姐妹认为，这是以前干活累的老毛病犯了。其实不是，是雌激素不够用导致的骨质缺钙，所以就会疼。腰酸背痛还是轻的，有的人早上起来手指头都是僵的，严重点的还会导致骨折。这些都是问过了医生才知道的。
容易被忽略的信号：忘事
手机刚放下转头就不记得放在哪了，想说事的时候，这个事就在嘴边可就是想不起来要说啥，这会就以为自己得了健忘症，脑子里整天跟浆糊一样，不清醒。
出现这种情况，大家也不要着急，就是雌激素波动大影响了大脑，不是得了健忘症。记忆力不好也很常见，平时多注意休息，慢慢就好了。
别硬抗，学会照顾好自己
出现了这些信号，一两条你可能觉得还能忍，忍忍就过了。但要是中了好几条，还真不是忍一忍就能过去的。
很多姐妹就是太能扛了。
家里家外的忙，啥事都觉得自己能行，从来不说累，身体不舒服也不说，觉得这就是年龄大了，出现这些症状都是正常的事。姐妹们，其实忍不是解决问题的办法，长期硬抗，心脑血管，跟骨折问题不知道哪时就会发生。
说这些，不是为了吓唬姐妹们，防范大于治疗，好好照顾自己，其实没那么难。
第一，吃东西稍微注意点就行。
不用非得吃啥补药，保健品的。平时多喝点豆浆，多吃些豆制品，豆子里有跟雌激素类似的成分，能帮助你缓解一些。
蔬菜水果也要适量的吃，油腻太甜的东西少吃。咖啡跟浓茶类的少碰，不然潮热会更严重。
第二，动起来，别老躺着。
别做高强度的运动，快走就挺好，晚饭后在小区溜达半小时，打打太极，跳跳广场舞，能轻微的出出汗就好，运动完心情也会舒畅很多。
第三，能睡好觉比吃啥补品都强。
晚上别熬夜，能早睡就早睡。白天不要睡太多，眯二十分钟就够了。睡前泡泡脚，让身体放松下来。
第四，学会对自己好一点。
说实在的，女人这辈子谁都对的起了，唯独对不起自己。有空了看看书，养养花，跟好姐妹逛个街，喝喝茶，怎么舒服怎么来。心情好了，身体也就跟着好了。
身体给咱们的这些信号，不是提醒咱们老了。是提醒姐妹们，该适当的休息休息了，对自己好点。学会了这些，后半辈子才能过得舒服。
姐妹们，你们觉得呢？
