身体出现4个迹象，说明你吃的“盐”太多了

盐作为我们日常生活当中最常用的一款调味，每个人每天都离不开。如今人们越来越讲究养生，世卫组织也一直在强调要清淡饮食。但是我们中国人一直都是重口味饮食“重灾区”。

根据相关数据统计，目前我国居民的钠盐摄入量为每日10.5克，远高于《居民膳食指南》限制的6g。

中国营养学会理事长杨月欣指出，减盐是最简单最廉价的降压方式，如果我们中国人能够严格控制盐的摄入量，每年就能避免约36万人，因脑卒中和冠心病死亡，减少150亿的医疗成本，减少3000万高血压患者数量。

由这几年来，在世界卫生组织的支持下，“减盐行动”在世界各国逐步开展，已有超过一半的国家启动了全国性减盐指南。