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专题73 “量力与尽力”主题素材备战高考（热点素材+时文选粹+模拟原题+审题立意+标杆范文）
【素材积累】
（1）“尽力”和“量力”是一对辩证关系，二者互为条件、相辅相成。“尽力”是气魄，强调的是
发挥人的主观能动性，充分调动积极性、主动性、创造性，力争实现最优解。“量力”是科学，注重依条
件作业、按规律办事，在立足现有条件、立足实际情况的前提下把事办好。
坚持尽力而为、量力而行，就要找准“尽力”和“量力”之间的平衡点，不能片面强调其中一个方
面。激发尽力而为的干劲，才能挖掘潜力、实现跨越。遇到困难要想尽一切办法、付出一切努力，鼓足干
劲、全力以赴，以永不懈怠的精神状态攻坚克难。
一百多年来，我们党正是凭借一股革命加拼命的强大精神，逢山开路、遇水架桥，把各种不可能变成
了可能，创造出一个个人间奇迹。保持量力而行的理性，才能稳中求进、务实作为。“按照实际情况决定
工作方针，这是一切共产党员所必须牢牢记住的最基本的工作方法。”每个人的能力有大小、基础有强
弱，定目标、干工作须从自身实际出发，有多大能力办多大事情，不好高骛远也不妄自菲薄，稳扎稳打、
步步为营。具体工作中，应该把握好“尽力”和“量力”的关系，既要有尽力而为的进取精神，又要有量
力而行的务实作风，努力实现二者的有机统一。
部署工作要平衡“尽力”和“量力”。工作不是越多越好，标准也不是越高越好。领导和机关要充分
考虑基层的“碗”有多大，能吃多少饭；“脚”有多长，能穿多大鞋。安排的任务应该在“跳起来摘果
子”的范围内，而不是超出限度、强人所难。既要“跳起来”，又要“摘得着”，这才是适度的标准。
（2）做任何事情都是有规律可循的，既要尊重客观、量力而行，又要主动进取、尽力而为。
量力而行是一种科学态度。在做事前，要先统观全局，理性分析，评估自己能力承受的范围，否则就
变成盲干和冒险。1985 年，一则“陕北种草种树改善生态”的消息引人注目，当地总结过去片面强调粮食
生产、挤压林牧、致使农村经济发展缓慢的教训，调动农民种草种树的积极性。解决吃饭问题不是一味地
把土壤肥力吃干榨净，涵养才能永续发展。今天，不过度透支、不过高估量，经济才能在适度中高质量增
长。如果贪大求全，必然导致满盘皆输的下场。
尽力而为是一种气魄精神。对于确立的目标要尽力去做，不管遇到什么困难都不放弃，往往成功。
1955 年，钱学森在归国前说，“我打算竭尽努力，去使我的同胞能过上有尊严和幸福的生活。”这展现出
爱国知识分子尽力而为的家国情怀。哪怕有阻碍、被封锁，像黄旭华那样用算盘也要算出核心数据，发展
了核潜艇才能不受制于人，才有自主的底气。由此可见，有梦想并脚踏实地，为达成目标不懈努力，才能
久久为功。
量力是态度，尽力是精神，二者相辅相成。进入新时代，要有量力而行的科学态度，更有尽力而为的
践行精神。解决发展中的问题，就是要在量力的基础上更尽力、更尽心。
量力而行是基本的。每个时代都有它的底色，都要在发展过程中考虑“怎么为人的问题”。2020 年如
期脱贫摘帽，有的地方条件好一些，有的差一些，是不是都要提前完成呢？“如期”不代表猛抽鞭子，需
要量力而行，也意味着实事求是，有多大能力就办多大事情，决不能脱离实际。尤其保障和改善民生，一
件事情接着一件事情办、一年接着一年干，才能真正拥有获得感、幸福感、安全感。
尽力而为是超越的。“这个时代是属于中国创业者的时代”。外国媒体的评价是中国活力的写照。人
们害怕的未必是失败，而是没有尝试。改革开放的实践就是在“摸着石头过河”中超越了“姓社姓资”的
争论；全面深化改革就是在“啃硬骨头”和“涉险滩”中突破了“利益固化的藩篱”；到本世纪中叶建成
社会主义现代化强国，就是要在“拓展发展中国家走向现代化的途径”中超越“历史的终结”。尽一切力
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量，全力以赴，还有什么目标不能抵达？
所以我们既要有量力而行的科学态度，也要有尽力而为的时代精神。两者结合，把所有的智慧和能量
都倾注其上，就一定会实现目标。
（3）在某种意义上听起来，这两个词似乎有些自相矛盾的意味，但在我看来，二者并不是所谓的对
错分明，其取舍的关键在于两点，一是对自己的估计，而是对这项任务本原精神的认识，基于此发生的种
种，可以证明“量力而行”与“尽力而为”并无正误之分，适应自己与时代即为合理。
在同样对自己有清醒认识的情况下，应据任务精神来选择。我们在很多节目中可以见到“再走一步”
的环节，成功则奖金倍增，失败则空手而归。这时的诉求为个人利益，大多数人选择终止挑战，也是一种
理智行为，其量力而行便是适合自己的。历代言官皆有死谏者，他们用激越慷慨与热血换家园之秦庭朗
镜、谔谔以昌；邓希贤留法时任旅欧支部负责人，明知法国警方批准反帝集会是为抓捕共产党人，仍亲身
涉险以呼唤民众奋起反帝，他们都能为国家尽力而为，为缔结金昭玉粹之理想中国而舍生忘死，其任务精
神高于个人，遂能有如此热烈贞毅的选择。
而在面对同样的任务精神时，对自己的估计正确与否直接影响了行为上的判断。汉武一朝立武威、扫
胡尘，名将如卫霍，“履胡之肠涉胡血”“悬胡青天上，悬胡紫塞旁”，以战争之天赋留千古英风，功成
麟阁，万世不泯；同为外戚，李广利领十万大军为贰师将军，受命于天子出征，兵力五倍于卫霍，却轻率
鲁莽冒进折损，一败涂地，致使十万枯骨散留荒外，尽显纨绔之无用。卫霍展自身将才浴血斩风而行，李
广利则高估自身庸碌，不仅铩羽戴罪而还，更使长安又添鳏寡孤独。前者量力而行亦收边尘不惊之奇效，
后者尽力而为却得骂名滚滚于身后，可见“量力”并非退缩，“尽力”也并非莽夫之举，对自己正确认识
才是最好的选择。
量力而行与尽力而为本就不是非黑即白，基于对自我的认知和对任务精神的了解做出抉择，践之蹈
之，不计错对。
【优秀段落】
（1）量力后尽力，走向成功之路。量力是智慧，尽力是勇气，我们将二者共收囊中，方能走好人生
之路。诺贝尔奖得主屠呦呦审视自身与内心想法后选择了冷门儿的中医药理学，她经历无数次失败，才最
终研制出对抗疟疾的青蒿素，这都是量力后尽力在辛勤浇灌的结果。
（2）尽力而为不是大使蛮力，量力而行不是躺平摆烂。没有方向的努力就像没有舵的船在海上航
行，尽力而为要明确方向，不要只顾低头拉车，也要学会抬头看路；而量力而行也不是躺平摆烂的借口，
只有为之努力，才能称之为“行”，无所作为不能称之为行，更不能称之为量力而行。
敢拼尽全力而为，度情况量力而行，当代青年要将两者结合。在矢志奋斗的同时，考虑自身情况，考虑时
代背景，学会不渝的努力，学会智慧的奋斗，这样才能走好自己的人生路，进而为实现中国梦而贡献一份
力，为祖国繁荣昌盛献上一份礼。
（3）民之从事，常几于成而败之。仔细揣摩，其中定有缘由。有自知之明，却不尽己所能，到头来只是
一场空谈；而一味拼命却不量力而行，也只能空耗精力。一腔热血应挥洒在自身尚可企及的蓝图上，对自
身的清晰认知与合理规划，也要载以努力的方舟，慎始如终则无败事，唯二者结合，方可驶向成功彼岸。
【优秀提纲】
①尽力而为是态度，积极作为，主动进取。
量力而行是方法。立足实际，务实理性。
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积极态度加正确方法，才能解决一个个问题，取得一次次成功。
②尽力而为，积极主动，不达目的不罢休；
尽力而为，面对困难也会全力以赴向前冲。
在尽力而为的基础上，量力而行，根据情况选择合适的方法手段。
③量力而行，理智思考，结合自身谋划出路。
量力而行，不做面子工程，稳扎稳打，稳步前进。
在量力而行的基础上，尽力而为，积极主动，力争最优解。
【经典模考原题】
阅读下面的材料，根据要求写作（60 分）。
1955 年，钱学森在归国临开船前说：“我打算竭尽全力，去帮助中国人民建设自己的国家，使我的同
胞能过上有尊严和幸福的生活。”
1980 年，陈云说，我们要改革，但步子要稳；好事要做，又要量力而行；对实现四个现代化，决不再
做不切实际的预言。
今天，我们朝着新目标迈上新征程，在“量力”与“尽力”之间做好选择与平衡，就一定能谱写出新
时代的新篇章。要求：综合材料内容及含义，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不
得抄袭；不少于800 字。
【参考立意】
①在"量力"的前提下尽力而为；
②"尽力时也要考虑量力而行；
③既要审时度势，也要全力以赴；
④"量力"与"尽力"综合为合力。
⑤尽己所能，方能成人不能
⑥尊重规律，尽力而为。
【优秀标题】
《尽吾力，量吾行》
《知彼规矩，成我方圆》
《量力为尺修己身，尽力成风破千浪》
《量力显勇毅，尽力得玉成》
《以量为基，尽行其道》
【范文1】
尽脑力，量实力
著名科学家钱学森归国前曾说：“我打算竭尽全力，去帮助中国人民建设自己的国家。”中国著名经
济学家，党的领导人陈云也曾说：“好事要做，又要量力而行。”在朝着新目标迈进的新征程中，我们应
在“量力”和“尽力”间做出怎样的平衡？在我看来，在“量力”和“尽力”间，应做出的不是选择而是
平衡协调。尽脑力与量实力综合发力。
科学发力，才是实事求是。人的能力有的大小，但如果运用得当，就能四两拨千斤；如果运用不好，
会带来灾难性后果。历史上只“尽力”而“不量力”的大跃进，领我们痛心疾首。有人曾高呼：三年赶超
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英美。激情后，却是急躁冒进，生态破坏，社会动荡；国家民族危亡时，国民党站出来高唱：速胜论。却
不料，实力落后，怎么“速胜”？“速败”后，要么准备投降，要么灰心丧气，低吟“亡国论”。只有共
产党人，审时度势，提出既不能速胜也不能速亡，而是“持久战”的科学论断。
量力而不尽力，更可悲。有人打着“量力”而行的旗号，怕惹事生非不作为而不思进取，无所作为，
尸位素餐；或者不见利而不作为，这样的思维下，又有人忘记了人民谋幸福的宗旨和民族复兴的初心。殊
不知，人民公仆“不作为”，也是一种“腐败”。国足教练里皮宣布卸任时的一声长叹，球员不尽力踢球
却尽力“挣钱，浪费资源；一声长叹后令我们反思，耐得住寂寞，板凳要坐十年冷，“尽力”才是人间沧
桑正道。
尽力重在行动，脚踏实地。“量力”不是托词，而是正确估计自己，科学安排，审时度势的科学态
度。“量力”之后要付诸汗水，在能力允许的范围内，奋力拼搏，焕发青春斗志。没有谁可以随随便便成
功，不付出怎能有收获？尽力而为，不会让“尽力”的汗水洒向虚无。新的时代，给我们成功奠定了巨大
的物质基础与科学基础，建功立业是新时代的要求，“数风流人物，还看今朝”，拿出舍我其谁的豪气与
壮志，打破“尽力”的瓶颈，去掉固化思维，挑战极限，在权衡中选择实力与战胜对手，人生能有几回
搏？今日不更待何时？
我认为：正确处理好尽脑力与量实力关系，是成功的关键。“无论乌鸦叫，还是喜鹊叫，我们今年都
不进联合国。”“黑猫白猫，抓到耗子就是好猫。”是“老三届”领导人尽脑力的举措，是量国情实力的
科学思考。蛟龙下潜万米，AG600 成功首飞，C919 试飞成功，“基建狂魔”傲然于世。历史给了发展机
遇，量实力与尽脑力，奋斗努力才能成功。
无论学习还是生活，都应尽脑力勤于思考；量实力乐于奋斗。我们才能建功立业大发展，昂首迈向新
时代。
【范文2】
尽力而为与量力而行
钱学森说：“为帮助中国人民建设自己的国家，我打算竭尽全力。”展现了一代爱国知识分子的
尽力而为的家国情怀；陈云说：“好事要做，又要量力而行，不做不切实际的预言。”展现了量力而行，
实事求是的科学态度。我认为，我们就在量力与尽力之间做好选择与平衡，既要尽力而为，又要量力而
行，才会产生事半功倍的效果。
量力而行，是一种科学态度。它可避免少犯错误。在做事前，要先统观全局，理性分析，看看这件
事是否超过自己能力承受的范围，否则就变成盲干和冒险。三国时曹操在赤壁之战中，铁锁连舟，一味想
毕其功于一役，却不知对方更技高一筹，采用火攻。结果被周瑜火烧赤壁，损兵折将，铩羽而归。历史警
示我们：做事要科学预测，综合衡量，准确判断；往坏处想，往好处做。就可避免兴隆企业盲目投资，资
金链断裂，破产的事情再发生。事实提醒我们：做事盲目狂妄，贪大求全，必然导致满盘皆输，可悲的下
场。
尽力而为，是一种求是精神。对于确立的目标，要尽力去做，不管遇到什么困难，都不放弃，往往
成功；如果不能坚持，就会半途而废，前功尽弃。中国高温超导之父赵忠贤，是辽宁的骄傲。他带领团
队，在高温超导领域探索创新40 多年，迎来三次高温超导领域的世界革命，由跟跑到领跑，后来居上。为
中国科技、国防与高铁等材料创新奠定坚实基础。由此可见，有梦想并脚踏实地，迈开坚实的脚步，为达
成目标不懈努力，才能久久为功。
量力是态度，尽力是精神。二者相辅相成，如车之双轮，鸟之双翼，缺一不可。进入新时代，要尊
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重科学，也要满怀气魄；要有量力而行的科学态度，更有尽力而为的践行精神。
当代活雷锋郭明义，在平凡的岗位上作出不凡事迹，由一个人捐款帮助困难群众，到积极献血救助
需要的人，他总觉得力量有限，于是发动爱心人士，组成几千个团队，成为时代楷模，引领风尚。因为他
知道：一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，纯粹的人，一个脱离低级趣味有益于
人民的人。把量力与尽力拿捏得如此准确。
量力去做，尽力去做，才能使我们做成事。所以，我们时代青年，既要有应量力而行的科学态度，
也要有尽力而为的时代精神。两者结合，选择正确方法，把所有能量都倾注其上，就一定会实现目标，直
挂云帆济沧海。
【范文3】
力而行，尽力突破
人生都在为自己的目标而奋斗，在这个过程中，有的人认为要量力而行，有的人则认为要尽力而为。
其实这两者并不冲突，它们可以做到相辅相成，相得益彰。
力而行指的是估量自己的能力去做一件事。很多人误以为量力而行是优柔寡断，是对自己缺少信心，
是放弃远大理想的一个借口。其实不然，它是对自己完整和准确的认知，是对自己长处与短处的准确定
位，是尽快实现目标、少走弯路的一个保障。
尽力而为指的是不怕困难、放手拼搏的态度。对于一件伟大的事，我们应该全力以赴的做好它，对
于一个不可完成的事，我们也应保持“知其不可而为之”的魄力去尝试。应该放手去追求自己的梦想，做
到无悔青春。
在现实社会中，量力而行与尽力而为是一种互补的关系，它可以让人在做事过程中，既充满激情并
且保持理智。微软创始人比尔·盖茨在哈佛大学读了一年以后，觉得学校的学习与他所想的不同，毅然决
然的选择了退学。这是一次青春的冲动，但是比尔·盖茨是清醒的，他能准确判断社会的发展方向，专注
于自己的兴趣和专长，醉心研究软件开发，终于开创了微软帝国。清朝末年的戊戌变法遭到失败，谭嗣同
不惧死亡，毅然选择了留下，为变法作出血的贡献，这是一种大无畏的精神，更是一个伟人该有的魄力。
他们就像是谭嗣同在狱中写的诗一样“去留肝胆两昆仑”，他们都像昆仑山一样雄伟，他们都是流传千古
的伟人!戊戌君子的选择正是尽力而为和量力而行的最完好结合。
在人的成长过程中，从尽力而为到量力而行是一个逐渐成熟的过程。青少年时期应全力以赴学习，
去做一切想做的事，不用太多考虑成败，等到中老年时就应量力而行，需要对事情的结果进行全面考虑，
同时也应为青少年的激情给予合理分析与预测。
我国的发展进入了新时代，中华民族充分将激情与理性完美融合。我们的总书记提出两个一百年目
标，即在建党一百年实现全面小康，到建国一百年实现富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。前
进的号角已经吹响，我们就要全力以赴、义无反顾地向前迈进，但是我们也会引前车之鉴，避免不切实际
的浮夸作风，协调好发展与生态的关系，调整好产业结构，协调与各国之间的关系，使我们的国家能够高
质量发展，实现中华民族伟大复兴的中国梦!
我们既要量力而行也要尽力而为，我们要用激情去创造，用理智去务实，实现人生梦想，走上发展
巅峰!
【模考原题】
23.阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
无论过去还是现在，生活有时需要我们不顾一切，舍己为人；有时也需要我们量力而行，尽力而为。
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以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少
于800 字。
【审题指导】
生活中要舍己为人、助人为乐和量力而行、尽力而为的两种观点。这两种观点不是矛盾的，而是相辅
相成的。一方面，舍己为人、助人为乐是中华民族传统美德，也是现代社会积极弘扬的中国精神；另一方
面，也不能提倡无意义的过度牺牲，而要强调量力而行、尽力而为。写作时两者兼顾立意最佳，要找到平
衡点进行说理。
【参考立意】
①既要舍己为人，也要量力而行；②舍己为人，弘扬传统美德；③舍己为人，诠释时代精神；④量力
而行，学会珍重；等等。
【标杆范文】
不顾一切展鸿志，量力而行铸彩虹
新时代青年为了实现人生理想，也应有不顾一切的热情，同时也要讲方法，学会量力而行。
不顾一切，怀远志，新时代青年当有“凌绝顶”之心，展鸿鹄之志。
“我欲穿花寻路，直入白云深处，浩气展虹霓”，我们有着不顾一切的勇气、主宰一切的豪气、划破
长空的浩然之气！远志决定了人生发展之广度，心怀远志，方能不顾一切，奋发敢为，成就大事。立志
“匈奴未灭，无以家为”的骠骑将军霍去病，不顾一切艰辛，六次出击匈奴，解除了匈奴对汉王朝的威
胁；“背黑暗而向光明，为世界进文明，为人类造幸福”的李大钊，不顾一切阻挠，为满目疮痍的中国带
来进步的思想。“我的事业在中国，我的成就在中国，我的归宿在中国。”的钱学森，正是盛年英姿，辗
转五载，不顾一切坎坷归来，要将满腹学识献给祖国，驱驰半生，他呕心沥血，呵护国防现代化的种子，
生根发芽，直至枝繁叶茂。如今的我们，国家强盛，生活安乐，何不志存高远，拒绝不顾一切的安逸诱
惑，携手心怀热忱的同路人，于敢想敢为之中，共筑华夏熠熠前程。怎能甘于平庸，碌碌无为？
量力而行，慎思之，新时代青年当有“理智”之心，给心灵一片空间。
当我们在舒展鸿鹄之志的旅途中，即使不顾一切，依然山穷水尽时，不妨停下来思考，量力而行，也
许会有“柳暗花明又一村”的收获。郁达夫在颠沛流离中，即使不顾一切的努力，依然饱受迫害时，它停
下脚步，量力而行，来到了北平，饱尝故都的秋的滋味，使他找到了心灵的家园，灵魂的归宿。站在故乡
的土地上，量力而行，他感觉到全身充满了力量，不再害怕孤寂，不再恐惧前途。朱自清在心里颇不宁静
时，暂且放下不顾一切的疾驰脚步，量力而行，秉一支心烛，驻足荷塘，静观游鱼拨动水的涟漪，轻闻荷
花细瓣上的幽香，聆听小草休憩时的呼吸，还有那里星月的私语，给心灵一片空间。其实，心灵也需要沐
浴阳光，也需要觅得一处宁静。吾辈青年当不顾一切埋头苦干至深夜时，也可以给自己的心灵一个自由的
空间，去月下独步，去感受心灵的轻松。
不顾一切和量力而行，并不总是鱼和熊掌，新时代青年当正确权衡二者关系，实现人生价值。
在逐梦的路上，当我们面临着生命的危险时，要舍弃不顾一切的精神，量力而行。三十八岁的黎莉
莉，在怀孕期间完成马拉松比赛，长期运动的她，深知自己的身体素质，于是每天循序渐进，不是不顾一
切的训练，比赛中她沉着冷静，尽力奔跑，最终顺利到达终点。她正是对自己有清楚的定位，在能力范围
内做到量力而行，做到了“最好的自己”。当国家人民的利益受到威胁时，我们当时刻不顾一切的准备
着。“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，这是林则徐为国的不顾一切；“清澈的爱，只为中国”，这
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是陈祥榕卫国戍边牺牲前为国的不顾一切。“为中华之崛起而读书”，这是周恩来为国的不顾一切。
山川是不卷收的文章，日月为吾掌灯伴读。人生旅途中，不顾一切与量力而行缺一不可，只有我们将
其完美融合，才能够实现人生的意义与价值，朝着自己的理想迈进，在天空画出那道最为绚丽的虹，做最
好的自己！
【考场高分作文借鉴】
“量力而行”方是真
在这个以手机、电脑为阅读载体的时代，文章的点击、阅读、转发量一再突破人们的想象力，向着无
限大的“数量”飞奔而去，从而似乎满足着他们的某些需求。
对此我认为，要慎重反思这发了烧的欲望，控制对“量”的过度需求，“量力而行”。
这样的反思，首先源于对阅读内容的考察。这些动辄六位数的文章，大都不是严肃的学术读物、经典
的文学作品或深刻的时事报道，而多为娱乐八卦、离奇故事、乃至煽动群情的反科学读物。这种“阅读
量”的扩张，必将持续破坏读者的品味，使之沉溺在低俗无聊中而不自知，愈发远离严肃的阅读，进而影
响整个群体的眼光和文化水准，这绝非社群复兴的福音。
其次，“高数量”的点击和转发，也诱惑着热文作者“趋利”的需求。伴随10 万+而来的，是各路广
告商的资金。高阅读和转发量意味着更多的受众和传播效果。于广告商而言只是在商言商的当行之举，于
作者来说却是“潘多拉的魔盒”。因为即便他们开始写了几篇好文，但好文只能慢工打磨，不能“量
产”，广告商高悬的利益便鼓动他们剑走偏锋，炮制徒有噱头而无实质的爽文，长此以往，作者们不免走
上咪蒙的老路。
更值得警惕的，是“量”背后的空虚本质。阅读文章本该通读全篇、反复品味，向他人推荐也需要挑
选对象、整理措辞——这些沉淀着思维的过程，在网络上被简化为轻巧的“在看”和“转发”，而在这些
数以万计的“在看、转发”背后，我们是否真的切实阅读和思考了呢？恐怕没有，而更可能是仓促的浏览
和随手的转发。这样的“量”犹如聚沙之塔，根本经不起时间的考验。
归根到底，我们为何写作，为何阅读？我们追求的，应该是拓展视野、追求真理、反思自我、了解他
者——“海量”的数据，只应是船到桥头的自然结果，而非舍本逐末的刻意追求。当我们陶醉在数字中的
时候，便也被数字“异化”成名利的奴隶，让社会充斥着浮躁的声音。
当然，这些高流量的文章中也有优秀之作，但处在众声喧哗的环境里，真正的“深度好文”和良心作
者很难立足，劣币淘汰良币的法则会渐渐将他们边缘化，直至销声匿迹。以此为戒，我们不妨回到原点，
认真阅读，审慎转发。如果可以，更应放下手机，回到书桌前，让阅读和写作恢复其本来的面目。
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