夜雨聆风
身体出现这4个信号,说明气血堵了!别再拖,教你几招通开
你是不是也有这样的感觉？
明明睡了一整晚，早上起来还是累得不行？照镜子的时候，总觉得自己脸色暗沉，嘴唇发紫，脸上不知什么时候还冒出几块斑？😔
先别慌，看完这篇文章就明白了。
前两天，我的老顾客王哥来找我聊天。他一坐下就叹气：“老弟，你说我这脸咋越来越不好看了？以前白里透红的，现在又暗又干，还长斑。我家那口子都说我老了十岁。”
我看了看他的嘴唇，颜色偏暗，舌下青筋还特别粗。我心里就有数了。
这哪是老了，分明是气血堵了！
咱们中医有句话叫“不通则痛”，很多人都知道。但你不知道的是，气血不通不光让人痛，还能让你“变丑”！
气血堵了，颜值先遭殃
我这些年研究养生，发现一个规律：气血好比咱们身体里的河流。河流通畅，两岸生机勃勃；河流淤堵，水质浑浊，草木枯萎。身体也是一样。
先说青斑。 有些朋友脸上莫名其妙长斑，尤其脸颊、眼周，颜色偏暗、偏青，边界模糊，怎么抹护肤品都下不去。这不是皮肤问题，是瘀血堵在经络，气血上不去，浊毒排不出，就变成斑了。
再说嘴唇。 咱们都听过“唇红齿白”，为什么嘴唇要红润？因为唇是观察气血的窗口。气血通畅，嘴唇自然红润有光泽。气血瘀滞，嘴唇就会发暗、发紫，看着没精神。
还有舌下青筋。你照镜子看看，舌尖抵住上颚，舌下两条静脉应该是淡蓝色或淡紫色，若隐若现。要是青筋粗得像蚯蚓，发紫甚至发黑，那说明体内血瘀已经很明显了。
最要命的是，气血堵了，整个人就没精神。 人一没精神，再好的五官也撑不起来。
气血堵了，身体会发出4个“求救信号”
气血不畅，身体会出现酸、麻、胀、痛四种感觉。我根据自己的经验，给大家掰开揉碎了说。
酸——气血相对不足
你有没有这种感觉？在办公室坐一天，肩膀、腰背酸得不行。这是久坐不动，气血流通不畅。很多人运动会肌肉发酸，也是因为短时间内消耗气血太集中。
我年轻时不懂这个道理，觉得自己身体好，拼命练。结果第二天全身酸痛，好几天缓不过来。后来才明白，运动要循序渐进，慢慢来反而效果更好。
麻——气通而血不通
有些人一生气，手指尖、脚趾尖就发麻。这是气的运行速度超过血液，造成“多气少血”。颈椎病朋友常感觉手麻，是颈椎压迫导致血液不通。
我有个朋友，脾气急，动不动就发火。每次发完火就说手麻。我劝他：“你这是气跑了，血没跟上。遇事先深呼吸，别让气顶上头。”他试了试，还真管用。
胀——气不能正常循环
吃完饭肚子胀、消化不良，是气郁结在腹部，脾胃运化无力。这种人往往性子急，爱焦虑，遇事想不开。
我常说，气不顺，胃就遭殃。 咱们吃饭时别生气，别想烦心事。吃完饭顺时针揉揉肚子，帮助气往下走。
痛——气血不通、血瘀
遇到寒冷刺激，气血运行变慢就会痛。很多女性朋友痛经，就是血瘀。还有些人偏头痛、关节痛，也跟气血不通有关。
我年轻时不懂养生，冬天穿得少，落下了肩膀痛的毛病。 后来学中医才知道，这叫“寒凝血瘀”。现在天冷我肯定多穿，出门围巾、帽子一样不少。
怎么让气血“动起来”？我这10年总结的3个笨办法
我常跟顾客说一句话：气血不堵就是补。咱们上了岁数，气血自然会流失，这是规律。但我们可以让气血流动得慢一点、通畅一点。
第一，吃得对，不贪嘴
我以前特别爱吃凉的，夏天冰镇西瓜、冰啤酒不断。结果脾胃越来越差，脸色发黄。后来我才知道，暴饮暴食、过食生冷最伤脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃伤了，气血就亏了。
现在我吃东西特别注意，少吃辛辣肥甘、寒凉的东西。平时多吃点山楂、黑木耳、玫瑰花，这些东西活血行气。晚上也不吃太饱，给脾胃留点休息时间。
第二，动起来，别懒着
人到中年，最怕一个字——“懒”。越懒气血越堵，越堵越懒，恶性循环。
我这些年雷打不动，每天运动半小时。 早上起来先转转眼球，闭着眼顺时针、逆时针各转10圈。别看动作简单，对眼睛好，还能促进眼部气血循环。
然后拿木梳梳头，从前额发际线一直梳到颈后，每天100次。头为诸阳之会，梳头能疏通头部经络，我感觉梳完头特别清醒。
第三，心情好，别憋着
肝主疏泄，心情不好，肝气就不顺畅，气滞血瘀。我年轻时脾气暴躁，动不动就上火。学了中医才明白，这叫“肝郁气滞”。
现在我学会调节自己，遇事先深呼吸，不想那些糟心事。天气好的时候出去走走，看看花草树木。扩扩胸、伸伸胳膊，让气血在体内顺畅运行。
第四，站桩，调气养神
我最推荐的还是站桩。双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，想象头顶悬着一根线，全身放松。每天坚持5分钟，感受气血往下沉。
刚开始站可能腿抖，坚持下来就发现，站完特别舒服，全身暖洋洋的。
写在最后
朋友们，养生这事，没有捷径。预防大于治疗，知行合一才是真道理。 你今天的每一个好习惯，都是给明天的自己攒下的健康。
气血通不通，身体最清楚。别等脸上长了斑、嘴唇发紫了才想起来调理。平时多留意那4个信号：酸、麻、胀、痛，哪个不对劲就赶紧调整。
祝看到此文的朋友都能气血通畅，面若桃花，身体棒棒！🌸
大家有没有发现自己有这些信号？欢迎在评论区留言，咱们一起交流！
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