夜雨聆风
都说爱人先爱己,什么迹象说明你开始爱自己了?
前几天听一个宝妈朋友分享“爱自己”的经历。
去年冬天，她早上骑电动车送孩子上学，上学着急总是忘记戴口罩，脸被风吹得肉眼可见地粗糙了。她一直没在意，能把孩子按时送到学校就很不容易了。
后来，连续几天儿子很为难地说不想去学校，家长磨一磨倒也能去学校。直到下一周的周一儿子还是说不想去，她就彻底爆发了，然后既愤怒又委屈地跟儿子说“你看我为了送你上学都被风吹成黄脸婆了，你都不懂得体谅下妈妈？”
这一说，把儿子说愣了，随即就是好几天的亲子零沟通，孩子不吵不闹去上学，但再没有笑过。
有一次，接孩子放学在校门口和其他家长聊天，一个相熟的家长跟她说，“你看你这脸，对自己好点，买点贵的面霜涂一下吧。”
妈妈才突然意识到，自己的委屈和脸并不是儿子造成的。而孩子这段时间的不开心，不是因为不喜欢上学，而是他觉得自己让妈妈不开心了。
因为一个为了接送他上学，把自己弄成黄脸婆的妈妈，除了上学他不知道还有什么能不让妈妈失望的了，哪怕现在学校里自己过得很不开心。
我这个宝妈朋友总结说，自己的妈妈辈受文化影响，总觉得作为父母就是该无条件的付出，让孩子体会到被爱的感觉，从而学会爱别人。
但是很多时候“过度牺牲”的母亲培养出来的孩子，反而更加焦虑、敏感、害怕。因为他们不想让母亲失望，所以不敢开心，也不敢说不好的事情。这样的孩子，是没有被爱的感觉的，而是充满对生活的愤怒和失望。
后来，她意识到问题之后，跟着婷婷老师学习了情绪管理一段时间，她察觉到自己身上有这种“过度牺牲的爱”的痕迹，她知道自己成长过程中的痛苦，不想让儿子再受影响，于是就开始做出改变了。
她的第一步，先解决自己的皮肤；第二步，接送上下学做好对自己的防护；第三步，关心儿子的情绪。
第一步，用最合适的方式缓解自己的皮肤问题。而不是购买最贵最好的产品来宠爱自己。
那个同学的家长跟她说要买点贵点的面霜，她也去查了一些贵妇面霜，后来发现对于缓解皮肤干燥敏感，贵妇面霜里那些高科技成分、精油反而不合适，不如30块钱的凡士林。所以她没有盲从他人的意见，没有盲目地觉得爱自己就是给自己买最好最贵的。
就像最近很火的脱口秀演员小鹿，也在一次演出中说过，爱自己也不要陷入消费主义陷阱。因为消费陷阱只是一时爽，并不能让你真正获得快乐。
第二步，防风的手套、帽子、外衣都准备好。每天即使儿子书包没收好，也要先把自己骑行装备带好。
第三步，从婷婷老师和心理书籍里学习到的亲子沟通知识，和儿子进行沟通。
我这个朋友说，很神奇的是，当自己每天洗完脸用凡士林厚敷20分钟，躺沙发上闭目养神，感觉无比的放松。有时候儿子作业没写完，到了敷面膜时间，她也不管了，谁也无法阻挡她进入宠爱自己的时间。
随之而来的蝴蝶效应：
1）感觉自己用更少的时间完成了和原来差不多的事情，并且感觉轻松；
2）儿子能对自己笑了，开始跟她讲学校里的事情了；
3）感觉自己变自信了，更有魅力了。
另外一个朋友问她，“儿子书包没收好就去上学了，你不怕什么东西没带老师找你吗？儿子做作业，你去敷面膜，你就放心他自己能老实写20分钟啊。”
我的朋友很自信地说，“以前我也会觉得这样的妈妈很自私，怎么能不管孩子，只顾自己。但是，自私是100%只为自己着想不顾他人。我教过儿子要怎么整理书包，老师说要带的东西你写在小本子上，晚上回家自己收。”
“如果我每天帮他收好东西，他永远学不会管理自己的东西，也学不会对自己的事情负责。那才是只顾贤惠妈妈的人设，枉顾孩子的成长发展，才叫自私。东西没带，那就老师批评呗，一次两次就长记性了。”
“做作业更是如此了。要是他真的老被老师批评，我肯定再教他嘛，再不济，他受批评了，每天回家还能看一个漂亮又开心的妈妈，心里也好过一些。”
朋友分享自己的案例，其实也是想要帮助其他宝妈朋友。要让你的爱、你的关心有价值，被家人看到和认可，你先要做到的就是爱自己。
如果怎么爱自己，对你来说很陌生，那么可以这样做：
1）你之前是怎么关心照顾家里的，现在就先怎么照顾自己。
当你想表达你爱老公、爱孩子的时候，你是怎么表达的呀？肯定是，想着今天晚上我得给孩子做什么吃的，昨儿吃什么呢？得变着花样；下雨天，老公不记得什么带伞，就提前把伞放在他包里……
以后，你对自己也是一样的，想今晚得给孩子老公做什么的时候，先问自己，今天我想吃什么好吃的？下雨了，雨具先给自己备好……
2）先从每一两周为自己做一件小事开始，最好可以用文字记录下来。发呆、吃东西、逛街买东西、做手工……只要你做了这件事，会感到开心，觉得放松，都可以。
每天给自己的内心去充满爱的电量，你才能去爱你周围所有的人，给他们带来温暖。当你有了绝对满足的心理能量的时候，你才能源源不断的付出，周围人才能接受到你的爱。所以先从一两周做一件爱自己的事情开始吧。
很多人在童年经历中，没有在父母身上习得健康的恋爱模式。缺少的这一课，就要在成年后补上重修。
你需要不断练习，才能内化成自己的本能。如果你想要了解自己的内心，学会更好的和伴侣沟通，可以来我们的知识星球“婷婷的心理会客厅”，这里是一个“有回响的树洞”，会有人愿意倾听你内心真实的声音，用关心和爱心，来温暖和点亮你的生活。
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