《长寿不老粥谱 826》pdf 90年代比较有代表性的药粥大全

《长寿不老粥谱 826》全书共收录826 首药粥方，书名数字即代表粥方总数；搜集整理历代中医古籍、民间流传的药粥方子，兼顾保健延年与简易对症食疗，是 90 年代比较有代表性的药粥大全。

全书体例与分类

全书按照功效、主治病证分类，共 826 方，大类如下：

1. 补益类：补气、补血、补阴、补阳、补肝肾、养颜益寿（书名 “长寿不老” 主要集中在此部分，老年养生、抗衰保健粥）

2. 调理脏腑脾胃类：调脾胃、消食、理气、安神

3. 祛病类：解表、清热、泻下、祛风湿、利水除湿、化痰止咳

每一条粥方记录格式：

粥方名称 → 药物 / 食材组成 → 制作方法（煎煮、熬粥步骤）→ 功效主治。

特点：绝大多数药粥取材药食同源之品（山药、枸杞、黄芪、大枣、百合、莲子等）；少量方子含有中药材。大部分条目没有附详细医案，主要记录配方、制法、主治。