普通人减脂期的「黄金模板餐」

好做、好吃、好坚持，完全不反人类
总热量（按一人份）：大概在450-500大卡，
蛋白质≈40g，碳水≈50g，脂肪≈10g，
完美符合减脂期「高蛋白、中碳水、低脂肪」的黄金配比，而且全是天然食材，没有任何加工食品
#减脂餐#减肥