自己做个APP带我训练，今天改三分化

今天用APP设计了一套新的训练方案，主要是把四分化改成了三分化，并在训练日的间隙增加有氧跑步。夏天来了，刷刷脂迎接短袖短裤。

顺便说，最近在帮APP更新灵动岛样式，看休息时间会更方便。
也终于打通了苹果 Apple Health ，可以把训练成果写入到苹果系统的健康应用了。

你们现在是几分化？有氧怎么安排的？

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