夜雨聆风点击上方蓝字·关注我们
老朋友们好呀！😊
一壶茶，一篇文章，又到了咱们老哥老姐们谈心的时间了。 每天这个时候，心里特别踏实。 微信改版了，为了咱们不走散，能准时收到文章，记得点个“关注”和“星标⭐️”，把这份福气接回家！🧧
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱.
前阵子去看望我一个远房伯父，今年刚过八十，去的时候正赶上他吃午饭，一碗米饭，一盘青菜炒肉丝，还有一碗豆腐汤，吃得干干净净，吃完还要了半碗开水，把碗底涮了涮喝掉.
我说您胃口真好，他笑笑说：“能吃是福，我这辈子就认这个理——只要还能吃，人就垮不了，”
他每天还自己骑三轮车去镇上买菜，来回七八里地，邻居们劝他别骑了，他说不骑就腿软，骑了反倒有劲.
看着他那个精神头，我就在想，人活到七十岁以上，什么算是好底子？想了又想，大概离不开这四样!
1、能吃
不是说吃得多少，是吃得下，吃得香，七十岁以后，牙口不如从前了，胃也不如年轻时候了.
有的人这不敢吃那不敢碰，饭量越来越少，人也就越来越没力气，我认识一个老姐妹，今年七十五，吃饭从来不挑，软烂就行，她说：“我什么都能吃两口，吃得下，就是老天赏饭吃，”
她脸色红润，走路带风，比那些天天吃补品、却咽不下饭的人强多了，
能吃，营养才跟得上；营养跟得上，身体才有底子!
2、能动
不是非要跑马拉松、爬高山，能动，是指腿脚还听使唤，自己能出门，自己能照顾自己.
我见过不少过了七十岁的老人，能自己买菜、自己做饭、自己收拾屋子，虽然慢一点，但不用全靠别人，能动的人，心里不慌，日子有奔头.
人一旦坐下起不来、躺下起不了身，精气神就散了，能动一天，就活泛一天，动是活水，不动就是一潭死水!
所以不管多慢，每天出去走走，伸伸胳膊，让身子骨别锈住!
3、能睡
觉好，比什么补药都管用!
人老了，觉本来就浅，夜里容易醒，要是再心事重、翻来覆去睡不着，白天就没精神.
那些身体硬朗的老人家，大多有个本事：该睡的时候就能睡着，哪怕白天眯个十来分钟，起来也精神.
睡得好，身体自己就能修复，免疫力也跟着上去，睡得踏实，心就安；心安了，日子就顺了.
4、心态好
这个最难，也最要紧，过了七十岁，身边的老朋友有的走了，有的病了，儿女各有各的家，身体一天天在变.
这时候心态好不好，差別大了，心态好的人，看得开，不计较，今天能出去走走就高兴，儿女回来看一眼就知足，有口热饭吃就感恩.
他们不跟人比，不跟自己较劲，不把事往心里装!
心态一好，能吃能动能睡就全活了，反过来，心里老是堵着，吃不下、睡不着、不想动，精气神就散了.
有一个老太太，今年七十八，老伴走了十年了，一个人住，儿女要接她去城里，她不去，她说在乡下自在，种点菜，养几只鸡，闲了跟邻居打打牌，她心宽，从不多想.
去年体检，各项指标比六十岁的人还好，我问她有什么秘诀，她说：“没什么秘诀，就是不想那些没用的，谁家有什么事，跟我没关系，睡一觉，天大的事也小了，”
说到这儿，想起我前面提到的那位伯父.
他八十岁那年还自己做了一件事，把院子里的老井淘了一遍，我们都说他逞能，他说：“我自己的身体我知道，能干就干，干不动自然就停了，”
他到现在，每天还在院子里忙忙叨叨的，种点葱，浇浇花，日子过得有滋有味.
能吃、能动、能睡、心态好，这四件事看着简单，其实是七十岁以后最实在的本钱!
它们不是天生的，是日积月累养出来的，你善待身体，身体就善待你，你心里敞亮，日子就跟着敞亮!
到了这个岁数，别的都是虚的，身体和精神是自己的，把这四样保住，不敢说人人都能活到一百，但至少每一天都过得有滋味，不辜负老天给的日子!
点赞、转发、分享 让更多人看到
