做了一个专注时间追踪的插件

今天早上，我做了一个专注时间追踪的插件。
它主要是搭配 Raycast 使用的，功能非常简单：
当我准备开始工作的时候，点一下「开始专注」，它就会自动启动一个计时器；当我准备休息，再点一下「暂停」就可以了。
它有两个我自己很喜欢的点：
第一，可以通过 Raycast 很快地触发，不需要打开额外的软件。
第二，它会在菜单栏里实时显示当前已经专注了多久，所以我可以随时看到自己现在处于什么状态。
为什么会做这个东西？
主要是因为我一直觉得传统的番茄工作法有点太固定了。
比如 25 分钟一个番茄钟，听起来很科学，但实际工作的时候经常不是这样。很多时候，时间到了，但你刚好进入状态，并不想停下来；也有时候，番茄钟还没结束，但你已经累了，或者突然被其他事情打断了。
所以我想要的是一个更轻量、更自由的专注记录工具：想开始的时候就开始，想停下来的时候就停下来。它不强迫我按照某个节奏工作，只是安静地帮我记录：这一段时间，我确实在专注。
今天下午试用了半天，感觉还挺好。
最明显的感受是，它确实很灵活。没有固定的 25 分钟，也没有每天必须完成几个番茄钟的压力。我可以根据自己的状态来调整节奏。
比如专注超过 40 分钟之后，我可能会提醒自己稍微休息一下，起来走走。但如果当时状态很好，也可以继续做下去，不会被一个固定的计时器打断。
另外，我发现它还有一个意料之外的优点：
当我点击「开始专注」的时候，它有点像是一个工作前的小仪式。
就像是在告诉自己：好了，现在我要进入专注状态了。
这个动作本身很简单，但对我的心理状态有一点微妙的影响。当我工作过程中想看手机，或者开始分心走神的时候，我会突然意识到：我现在还在专注计时里，我不应该随便切走。
它不是在管我，而是在帮我把注意力拉回来。
除此之外，我觉得这个工具后面还可以带来一些更有意思的数据。
比如，你可以看到自己每天真正专注了多久。
我觉得，一个人一天能够进行高强度专注工作的时间其实是有限的，可能也就 4 到 6 个小时左右。就像我们现在用 Codex、Claude Code 一样，每天都有一个隐形的 token 限额。
人的注意力其实也是一种额度。
如果能够记录每天的专注时间，就可以更清楚地知道：今天我的注意力额度有没有被好好用掉。
它还可以帮我看到注意力在不同时间段、不同项目之间的分布。这些信息，也许可以帮助我更好地调整自己的工作节奏。    
#vibecoding #效率工具