夜雨聆风你有没有这种时候——明明没什么大事，但就是觉得累。不是困，是一种说不上来的疲惫。
身体其实一直在给你发信号，只是你没当回事。
第一：早上起来还是累，睡够了也不精神。
睡了一整夜，早上起来应该精神饱满。但如果醒了还是觉得累，像没睡一样——说明你的身体需要的不是"更多睡眠"，而是真正的休息。
长期精神紧张、用脑过度，身体的疲劳感在睡眠中恢复不过来。这时候多睡没用，你需要的是停下来、放空、什么都不干。哪怕是15分钟的发呆，也比多睡一小时管用。
第二：最近特别容易烦躁，一点小事就上头。
以前觉得不是事的事，最近就是忍不了。地铁里有人挤你一下都烦，同事多说一句都烦——这不是你脾气变差了，是你太累了。
身体能量不足的时候，首先被削减的是"耐心"和"情绪控制"的能力。这是正常的生理机制。所以如果你发现自己最近火气特别大，别急着反思自己是不是修养不够——先问问自己，是不是该歇歇了。
第三：眼睛干涩、脑袋发蒙。
对，说的就是你——整天对着电脑和手机的人。
连续看屏幕超过45分钟，眨眼次数会减少一半以上，眼睛得不到润滑，就会干涩。脑袋发蒙是视觉疲劳传到大脑的反应，不是你真的有问题。
每隔45分钟站起来走走，看看远处，闭眼休息一两分钟。不要等到眼睛不舒服了再停，在那之前就该动了。
第四：嘴里没味，吃什么都不香。
消化系统对疲劳特别敏感。当你累的时候，胃肠功能会先下降。以前觉得好吃的现在不想吃了，饭点也不饿，随便扒拉两口就饱了。
这是身体在告诉你：消化也需要能量，现在能量不够了。别硬撑着吃油腻的，吃清淡点、少一点，让消化系统也跟着歇一歇。
这四个信号，中了两条以上，今晚就别熬夜了。早点洗漱，放下手机，睡个好觉比什么都重要。
最后，祝你吃嘛嘛香，身体倍棒，心情舒畅。笑口常开，好彩自然来！
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