你有没有这样的经历——每天被重复性工作淹没，整理表格、写周报、做PPT、归类文件……忙了一整天，却发现真正重要的事一件都没推进。
今天介绍一个能帮你"干活"的 AI 助手：WorkBuddy（昵称"小龙虾🦞"）。它不是那种只会打字聊天的 AI，而是能真正动手帮你完成任务的桌面工作台。
WorkBuddy = 一个住在你电脑里的 AI 办公搭子。
你跟它说一句话，它就能自己去完成。不是给你建议让你自己操作，而是直接帮你把活干完，把结果交到你手上。
打个比方：
🔥 普通聊天 AI：你可以用 VLOOKUP 函数……
✅ WorkBuddy：直接帮你清洗数据、生成报表
✅ WorkBuddy：直接生成一份 PPT 文件给你
区别就一个字：做。
访问官网 👉 codebuddy.cn/work
支持 Windows 和 macOS，选你电脑对应的版本下载，双击安装就行，跟装微信一样简单。
打开 WorkBuddy，用微信 / 企业微信 / QQ 扫码登录，无需注册新账号。
登录后会提示你授权工作文件夹（比如桌面、文档、下载目录）。
💡 为什么要授权？ 因为 WorkBuddy 需要读取你的文件才能帮你处理。不授权系统盘和隐私目录，安全放心。
在对话框里直接打字，说你想干什么就行。就这么简单。
你说：
帮我根据桌面上"本周工作"文件夹里的所有文档，生成一份周报，包括本周完成事项、下周计划和需要协调的问题三个部分。
WorkBuddy 会做：
④ 生成一份排版好的 Word 文档，直接保存到桌面
整个过程大约 30 秒，你只需要等结果。
你说：
帮我把"销售数据.xlsx"这个表格里的数据按地区分类汇总，计算每个地区的总销售额和平均客单价，生成一张带图表的汇总表。
WorkBuddy 会做：
④ 输出一份新的 Excel 文件，数据+图表全都有
你说：
根据桌面上"产品方案.docx"的内容，做一个 10 页的汇报 PPT，风格简约商务，每页不超过 30 个字。
WorkBuddy 会做：
你打开就能直接用，不用再从空白模板开始折腾。
你说：
把下载文件夹里所有 PDF 合并成一个文件，按文件名字排序。
WorkBuddy 会做：
再也不用手动一个个打开了。
你说：
帮我调研一下 2026 年国内新能源汽车市场的竞争格局，包括头部企业、市场份额、技术路线，生成一份 2000 字左右的分析报告。
WorkBuddy 会做：
比你自己翻 20 个网页快得多。
你说：
帮我读一下今天收到的邮件，把需要回复的邮件列出来，并帮我起草回复内容。
WorkBuddy 会做：
你说：
帮我把这篇文章保存到印象笔记的"学习资料"笔记本里。
WorkBuddy 会做：
一句话搞定，不用复制粘贴。
你说：
帮我设置一个每天早上 8:30 的定时任务，自动搜索今日科技行业热点新闻，生成一份 500 字的简报保存到桌面。
WorkBuddy 会做：
每天自动跑，你不用管，等着看结果就行。
四、重点教程：把微信连上 WorkBuddy，手机遥控电脑
这是 WorkBuddy 最香的功能——用微信发消息，电脑端的 WorkBuddy 自动干活，结果回传到微信。
出差、通勤、开会……随时随地指挥你的"AI 员工"。
• 电脑端 WorkBuddy 版本 ≥ 4.6.4（不是的话先更新）• 手机端微信版本 ≥ 8.0.70
💡 怎么看版本？打开 WorkBuddy → 左下角齿轮「设置」→ 关于
1. 打开 WorkBuddy2. 点击左侧边栏的 「助理」（Claw 标签页）3. 点击右上角的 齿轮图标，进入「助理设置」4. 在集成列表里找到 「微信 ClawBot 集成」5. 点击右侧的 「配置」 按钮
1. 点击「配置」后，按钮会短暂显示「绑定中...」2. 等几秒，下方会出现一个二维码3. 打开手机微信，扫描这个二维码4. 手机会弹出「连接 OpenClaw」的确认页面，点击「连接」5. 绑定成功！设置页面状态变为「已绑定」
⚠️ 注意： 二维码有时效限制。如果过期了或扫码失败，重新点「配置」生成新的就行。
绑定成功后，你会在微信里看到一个新的聊天对象——你的 WorkBuddy 助理。
直接在微信里发消息就行，比如：
📱 还可以发文件、发图片——发一张截图让它分析，发一份文档让它处理
结果会直接在微信聊天里回复给你，生成的文档、PPT、图片可以一键下载或转发到微信群。
想手机随时能遥控，电脑需要保持在线。几个关键设置：
✅ 电脑不要睡眠 — 系统设置 → 电池 → 关闭显示器后防止自动睡眠，打开它
✅ Wi-Fi 保持连接 — 系统设置 → Wi-Fi → 点已连接网络的 ⓘ → 打开「唤醒时加入此网络」
✅ 插电使用 — 插着电源时系统不会强制睡眠，连接最稳定
✅ 锁屏不影响 — 用 Ctrl+Cmd+Q 锁屏，系统还在跑，WorkBuddy 不会断
⚠️ 注意：合盖 = 强制睡眠，合盖后连接会断开。如果需要合盖，可以考虑用 Amphetamine 等工具防止合盖睡眠。
日常简单任务直接用这个。下达指令，WorkBuddy 马上动手做。
适合： "把这个表格转成 PDF"、"帮我整理这批文件"
重要文件、复杂任务用这个。WorkBuddy 会先列出执行计划给你看，你确认没问题了它才动手。
适合： "重构整个项目目录结构"、"批量修改合同模板"
纯咨询、学习用这个。WorkBuddy 只回答问题，不修改任何文件。
适合： "Excel 里 VLOOKUP 怎么用？"、"这个报错是什么意思？"
💡 新手建议：先用 Craft 模式上手，遇到重要文件切 Plan 模式确认。
六、进阶玩法：让 WorkBuddy 更聪明的秘密武器
没有技能的 AI 就像一个只会说话的人，有了技能就像一个带了全套工具的工匠。
推荐安装的技能：
📄 文档处理 — 读写 Word/PDF，提取、合并、转换
📊 Excel 数据 — 读写表格，清洗数据，生成图表
怎么装？ 打开 WorkBuddy → 点击左侧边栏「技能」→ 搜索关键词 → 点击 + 号安装。装完零配置，说句话就能用。
👨💼 专家（Experts）——100+ 行业专家随时召唤
WorkBuddy 内置了 141 位各领域专家，一键召唤。
比如你需要写一份法律合同，直接召唤"法律专家"；需要分析财务报表，召唤"财务专家"。每个专家都拥有该领域的专业知识和最佳实践。
怎么找？ 左侧边栏点击「专家」→ 按分类浏览 → 选择你需要的专家开始对话。
⏰ 自动化（Automations）——定时任务，自动执行
设置好规则后，WorkBuddy 会在指定时间自动帮你完成任务。
实际例子：
怎么设置？ 在对话中直接说"帮我设置一个定时任务，每天……"就行。也可以在微信里发消息设置。
安全。 WorkBuddy 只能访问你明确授权的文件夹，不会碰系统文件和隐私目录。所有操作都在你的电脑本地完成，文件不上传云端。
完全不需要。 所有操作都是用自然语言，就像跟同事说话一样。"帮我……"、"把那个……"、"整理一下……"，说中文就行。
WorkBuddy 提供免费体验额度，日常办公基本够用。专业版支持更多高级功能和更长使用时长。
WorkBuddy 有 Plan 模式可以先预览再执行，重要操作用 Plan 模式更安全。而且它有完整的操作日志，随时可以回看做了什么。
核心区别：它们只能聊天，WorkBuddy 能干活。 聊天 AI 给你文字建议，WorkBuddy 直接帮你操作文件、生成文档、发送邮件、处理数据——交付的是实际成果，不是一段话。
本地模式需要电脑开着。但如果你的电脑插电且设置了不睡眠（锁屏不影响），7×24 小时都能远程指挥。
📅 第 1 天 下载安装 → 登录 → 授权文件夹 → 试试"帮我写一段自我介绍"
📅 第 2 天 安装核心技能（文档/表格/PPT）→ 用 Craft 模式处理一个真实任务
📅 第 3 天 连接微信 → 试试手机发指令遥控电脑
📅 第 1 周 配置常用连接器（邮箱、文档等）→ 体验"一句话搞定一切"
📅 第 2 周 探索专家和自动化 → 设置你的第一个定时任务
WorkBuddy 最大的价值不是替代你，而是把你从重复劳动中解放出来，让你有更多时间和精力去做真正需要思考的事情。
与其花 2 小时整理一份 Excel，不如花 2 分钟告诉 WorkBuddy 你要什么。
试试吧，你会发现：原来办公可以这么轻松。
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