夜雨聆风姐妹们好，我是从145斤减到95斤、到现在已经稳稳保持3年了。
今天想跟你聊一个特别容易让人焦虑的问题：明明吃得干净了，也运动了，可站上秤一看数字是没啥变化？？？
听劝啊姐妹们，只要你一直保持干净饮食习惯， 其实你已经在变瘦的路上了！！！因为我自己就是典型例子。当初减到第三周的时候，体重几乎是没变化， 直到有一天同事说我，之前快跟脖子连成一片的下颌角，居然能看清了。我才意识到了，称的数字就算不变不代表你没瘦。
所以今天就想跟你聊聊，如果你也有下面这些变化，恭喜你，真的离瘦不远了！
第一个信号：衣服变松了，尤其是腰腹那块
我当初体重卡平台期的时候，上衣腰那里松垮，肚子那里摸起来也紧实了不少，不像之前软软鼓鼓的。而且牛仔裤不用使劲收腹扣上扣子了
体重虽然没变但衣服却松了？因为肌肉比脂肪重啊。你长了一点肌肉，掉了一点脂肪，秤上没动静，但体型紧实了、腰细了，这才是真正的瘦。
第二个信号：胃口变小了，吃不了太多就饱
我还记得以前吃饭，不撑到嗓子眼就觉得没吃爽啊。刚开始减脂那会儿，全靠意志力扛着，告诉自己“别吃了别吃了”。
但坚持一两个月后，我居然自然而然不想吃那么多了。一碗饭剩两口也不觉得可惜，身体好像重新学会了“饱”的感觉。吃到七分饱就很满足，多一口都不想塞，不用再靠意志力硬克制食欲。
第三个信号：看见外卖单子就头疼
以前我是外卖重度用户，爱吃啥点啥 ，也不管什么油不油辣不辣的。但减脂时间长了，慢慢发现自己真的变了，我竟然都觉得油乎乎、咸乎乎，甚至有点反感了。发自内心想吃干净家常饭菜，就是我的饮食观念彻底转变了。
如果你也开始嫌弃外卖、也乐意花十几分钟给自己弄点清淡的家常饭，那你离瘦真的不远了。
第四个信号：总想站起来活动
以前我下班回家就往沙发上一瘫刷手机。现在如果坐的时间久了，就想起来伸伸胳膊、踮踮脚、吃完饭也不愿意窝着，顺手就把碗洗了、地拖了。
不是咬牙坚持，而是真的想去。这种从“逼自己动”到“不动难受”的转变，说明你的身体已经进入了良性循环。
第五，排便顺畅规律，身体代谢运转顺畅。
别不好意思说，这真的是好事。我减脂那段时间，每天早上喝杯温水，过一会儿就很自然地想去厕所，两三分钟搞定，不粘马桶也不费劲。
而且那阵子屁确实有点多（捂脸），有人说这是脂肪在加速分解排出的表现。不管科不科学，至少说明你的肠胃在好好工作，吃进去的东西能正常代谢掉，没堆在肚子里变成肥肉。
第六个信号：晚上睡得好了
以前我睡得不踏实，半夜老醒，早上起来头昏脑涨。吃得干净了、作息也规律了，不知道什么时候开始，躺下几分钟就能睡着，一觉到天亮，中间连梦都不怎么做。
睡眠好了，人就不容易肿，也不容易馋，压力也小了。可以说，睡得好的人，减肥已经赢了一半。
最后我想提醒一点，还有不少人一味追求快速掉秤，吃得少甚至不吃。这种假瘦一点意义都没有。听我的，你就坚持去吃健康干净的食物，别管称掉没掉，只要坚持瘦下来是迟早的~
你最近有没有上面说的这些变化？欢迎在评论区跟我聊聊～
