夜雨聆风早上起床后若有这5个表现：说明身体很健康！有1个也不错~
闹钟响了，我闭着眼睛摸到手机，按掉，翻个身再赖五分钟。这是我每天早上的固定流程，像个自动程序一样。可有一天，我突然发现自己醒来时精神挺好，没有那种脑袋像灌了铅的感觉。当时还挺奇怪——今天怎么不难受了？
后来慢慢琢磨，其实身体状态好不好，早上起来最清楚。我总结了几个小细节，如果你也能对上几个，那说明你平时保养得还不错。
第一个，醒来的时候不觉得口干舌燥。以前我早上起来总想赶紧喝一大杯水，嗓子干得厉害，嘴唇都起皮。后来调整了作息，晚上少玩手机早睡点，喝水也注意别喝太晚，早上醒来嘴巴清爽多了。医生说这跟体内水分平衡有关系，如果身体代谢正常，早上起来一般不会觉得特别干。当然，喝点温水是好事，但不是那种恨不得灌一壶的渴。
第二个，起床后精神头还行。我以前早上起来脑子像糊了一层浆糊，得喝杯咖啡才能慢慢清醒。后来有段时间坚持运动，每天走个半小时，晚上十点半就睡，早上六点半自然醒，起来也不觉得困。那种感觉就像是手机充满了电，开机速度都变快了。不是说非得精神抖擞，但至少不会觉得自己刚从泥潭里爬出来。
第三个，上厕所很顺畅。这个挺私密，但确实是判断身体好不好的一把尺。早上起来去一趟厕所，不费劲，颜色形状都正常，说明肠胃在好好干活。我以前因为吃饭不规律，经常便秘，那几天整个人都不对劲，肚子胀得难受，心情也差。后来多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，情况就好多了。医生说晨起排便规律的，通常消化系统比较健康。
第四个，没有莫名其妙的疼痛。我有个朋友，每天早上起来腰酸背痛，一开始以为是睡姿问题，换了床垫还是不行。后来去做了个全面检查，发现是腰椎有毛病。如果早上起来没有什么地方疼，关节灵活，那真是件值得高兴的事。我自己有段时间肩颈僵硬得厉害，转头都费劲，后来坚持每隔一小时站起来活动，偶尔做做拉伸，慢慢就不疼了。
第五个，心情不低落。这个可能有人觉得奇怪，但早上起来心慌、烦躁、想哭，其实跟生理状态关系很大。我以前压力大的时候，起床第一件事就是叹气，觉得新的一天又开始了，好累。后来调整了生活节奏，该休息就休息，该聊天就聊天，早上一睁眼虽然还是困，但没有那种沉重的感觉。心情好，其实说明神经系统调节得不错。
我以前总觉得身体健康是个很遥远的概念，非得跑马拉松、吃沙拉才算。后来才明白，能好好起床，就是对自己身体最好的检验。这些细节不是说非得全有，就算只对上两三个，也比以前强多了。
如果你早上起来有这些表现，那是真不错。没有也不用太紧张，慢慢调整，身体会给你回应的。有空的时候，不妨注意留意一下自己起床时的小细节，它们都在悄悄告诉你，你今天状态怎么样。
