决策模板化,是一种很好的降压方式!

今天听到一段音频，内容讲述的是坐在办公室工作的年轻人反而比老一辈天天从事体力劳动还要累得多。因为现在办公室的工作虽然不是重体力劳动，但其实是超负荷的脑力劳动。回不完的信息、写不完的报告，甚至想要娱乐一下，刷刷短视频、看看新闻也是对脑力的消耗。我们的大脑同时开着无数个后台，每一个你看不到的“小程序”都在消耗你的脑力，因此，明明什么都没干的你却异常疲累。

其中，讲到了一个观点——决策模板化。我把它进行了生活化的解读，即日常生活中的一些高频小事，可以把它模板化。这样就可以为大脑节约很多的决策成本，降低自己的能耗，避免决策疲劳。

可以固定一种穿搭风格。比如扎克伯格常年穿同款灰色 T 恤、马云常穿同款不同颜色的毛衣、黄仁勋的黑色皮衣等。就我自己而言，因为不喜欢逛街买衣服，因此当我网购到很合适的衣物时，我会紧接着又下单买一件一模一样或者不同颜色的，这样每天就不用纠结该穿哪一套，该怎么搭配。所以我的风格很是固定，比如夏天是款式差不多的裙子，冬天是款式几乎一样的裤子搭羽绒外套。如果你不是那种对穿衣搭配特别爱好的人，也能接受自己每天都差不多的话，找到你适合并且喜欢的款式，然后一直保持这个风格，可以为你避免很多的穿衣烦恼，也能为你的大脑节约很多的决策成本。

可以每周固定一种餐食搭配。我是一个有点选择困难症的人，尤其是每天吃什么，总是很难做出选择。于是，我经常会在周末决定自己这一周的餐食搭配。比如我曾经连续大半年，工作日的早上只吃两个水煮蛋、中午吃荞麦面包搭配煎鸡蛋或者预处理的鸡腿、晚上吃一个苹果或者黄瓜。周末则根据家庭需要和自己的喜好吃。有时候我也会选择只决定中餐吃玉米，因为午休的时间太宝贵，最简单的蒸玉米能兼顾饱腹和休息。通过每周只思考一次这样的操作，就不用把自己绑定在一日三餐到底要吃什么的困境里，可以少很多烦恼。这样下来，也会产生连锁的正反馈，比如减少了购物成本、提高了工作效率等。

每一个人的人生都是由不同的阶段组成，每一个阶段有每一个阶段的重心，因此需要在每一个阶段做不同的取舍。如果目前的你，需要把更多精力投身工作，那就暂且把绕不开又必须面对的生活琐事框进模板化这个框里，让自己变得松弛起来。如果目前的你更需要照顾好家庭，那就把对待工作的心情进行模板化处理，如我只需要做到及格就好或者我把自己当做工作的看客不投入任何感情等。

等你步入另一个人生阶段，有不同的重心时，再来进行调整和转换。这样，你才能在纷繁的事务中，为自己找到一丝喘息。当然，每个家庭、每个个体都是不同的，我在这里写的并不适合所有人，仅限个人观点，不喜勿喷！