夜雨聆风很多人都会发现体重秤上的数字变了。可身体其实早就发出过预警。
发胖并不是一夜间就发生的事情，而是在代谢、饮食以及生活习惯长期失衡之后才出现的结果。
如果下面七个信号中有三个方面对得上，那么你就有可能正在逐渐发福。
第一，总感觉累，越来越不想动。
明明并没有做什么事情，但是感觉自己的身体很重，稍微动一动就会觉得疲惫。缺乏运动时间长了，人体的能量消耗就会降低，从而形成越懒就越累的现象。
第二，突然特别爱吃高热量食物。
以前不太喜欢吃甜食，但是现在却常常想要喝奶茶、吃炸物。这样的改变一般都与压力、睡眠不足、饮食习惯紊乱有关。如果经常吃高热量的食物，那么脂肪自然就会多起来。
第三，早晨起来容易浮肿。
醒来之后发现自己的脸变得圆润起来，眼睛也显得肿胀，整个人像被水灌满了一样。除了前一天吃的太咸之外，也可能是身体循环不畅。
第四，吃饭越来越没有规律。
早上随便对付一下，晚上吃得太晚，甚至在睡觉之前还要加餐。这样一种饮食方式很容易使人体积累更多的能量，腰部也会逐渐变粗。
第五，肚子越来越明显。
很多人在变胖的时候，并不是四肢先变粗，而是腰部和腹部开始变得松弛。久坐不动会使腹部容易堆积脂肪。
第六，经常腹胀、排便不规律。
肠胃功能变差，就会使人体感到沉重，并且会影响全身的代谢过程。规律吃饭、多做运动，对于改善身体健康状况都起着重要作用。
第七，长期熬夜，作息混乱。
睡眠不足会使人精神不振，并且还会削弱自控力。很多人越是熬夜就越想吃东西，但是白天又没有时间去锻炼身体，体重就这样在不知不觉中增加了。
体重增加，其实早就有了征兆。不要等到裤腰变紧或体检指标异常了再调整。早一点察觉、早一点改变习惯，身体才能慢慢恢复到好的状态。
