文档内容
目 录
初中题本梳理 ..................................................................................... 1
足球脚内侧踢球、双手前掷实心球 ...................................................................................... 1
《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教案 ................................................................... 2
《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教材解读 ........................................................... 5
正面上手发球、“边一二”战术 ............................................................................................ 7
《正面上手发球、“边一二”战术》教案 ......................................................................... 8
《正面上手发球、“边一二”战术》教材解读 ............................................................... 11
直腿后滚翻、行进间三面转法 ............................................................................................ 13
《直腿后滚翻、行进间三面转法》教案 ......................................................................... 14
《直腿后滚翻、行进间三面转法》教材解读 ................................................................. 17
蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮 ........................................................................................ 19
《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教案 ..................................................................... 20
《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教材解读 ............................................................. 22
体操侧手翻，队列队形 ........................................................................................................ 24
《体操侧手翻，队列队形》教案 ..................................................................................... 25
《体操侧手翻，队列队形》教材解读 ............................................................................. 27
正面屈体扣球、单手肩上传球 ............................................................................................ 29
《正面屈体扣球、单手肩上传球》教案 ......................................................................... 30《正面屈体扣球、单手肩上传球》教材解读 ................................................................. 33
原地向前头顶球、田径的辅助性练习 ................................................................................ 35
《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教案 ............................................................. 36
《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教材解读 ..................................................... 39
武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球 .................................................................... 41
《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教案 ................................................. 42
《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教材解读 ......................................... 45
双手胸前传接球、燕式平衡 ................................................................................................ 47
《双手胸前传接球、燕式平衡》教案 ............................................................................. 48
《双手胸前传接球、燕式平衡》教材解读 ..................................................................... 51
脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮 ................................................................................ 53
《脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮》教案 ............................................................. 54
《脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮》教材解读 ..................................................... 57
转身运球，篮球单手肩上投篮 ............................................................................................ 59
《转身运球、篮球单手肩上投篮》教案 ......................................................................... 60
《转身运球、篮球单手肩上投篮》教材解读 ................................................................. 63
持球突破和二攻一战术 ........................................................................................................ 65
《持球突破和二攻一战术》教案 ..................................................................................... 66
《持球突破和二攻一战术》教材解读 ............................................................................. 69
齐步走与立定和足球颠球 .................................................................................................... 71
《齐步走与立定和足球颠球》教案 ................................................................................. 72
《齐步走与立定和足球颠球》教材解读 ......................................................................... 75
反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳） .................................................................... 77《反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳）》教案 ................................................... 78
《反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳）》教材解读 ........................................... 81
侧面抢截球和后滚翻 ............................................................................................................ 83
《侧面抢截球和后滚翻》教案 ......................................................................................... 84
《侧面抢截球和后滚翻》教材解读 ................................................................................. 86
胸部停球和正面上手发球 .................................................................................................... 88
《胸部停球和正面上手发球》教案 ................................................................................. 89
《胸部停球正面上手发球》教材解读 ............................................................................. 92
水中行走、呼吸、漂浮、滑行和单手肩上投篮 ................................................................ 94
《水中行走、呼吸、漂浮、滑行》教案 ......................................................................... 95
《水中行走、呼吸、漂浮、滑行》教材解读 ................................................................. 98
行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑 .................................................................................. 101
《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》教案 ............................................................... 102
《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》教材解读 ....................................................... 105学员专用 请勿外泄
初中题本梳理
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间:20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：足球和田径
2.内容：
足球脚内侧踢球、双手前掷实心球
足球脚内侧踢球是运动员有目的地用脚内侧将球击向预定目标的技术动作。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础、以动作速度为核心的投掷项目。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范脚内侧踢球的动作要领；
（2）设计“足球脚内侧踢球”教学过程，练习步骤要体现循序渐进的原则；
（3）展示双手前掷实心球技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
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《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教案
一、教学目标
1.能够说出脚内侧踢球动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、流畅。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质，形成对足球运动的热爱。
二、教学重难点
【重点】
击球点和击球部位。
【难点】
摆动腿膝部外展，踢球时髋关节前送，动作协调。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，今天我们又来到了绿茵场学习足球技能。那在学习新内容之前老师想先请一名同学给老
师配合一下，做一下我们的传球射门，大家认真观察老师和这位同学的配合。好，老师和这位同学配
合已经做完了，同学们观察到了什么？是不是我们两个之间的配合并没有把球射进球门，那么为什么
呢？同学们都说老师你传球的准度不够，没有传到我们同学的脚下。今天老师来带教大家足球技术中
的脚内侧踢球，大家有没有信心学好？非常好。下面我们就开始学习这项技术。
（二）准备部分
1.游戏：抢球
游戏目的：使学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。
场地器材：小足球场一个。
游戏方法：画一个直径9.15m的一个大圆，学生围绕大圆围成一个圆用脚传球，圆内安排两名同
学进行抢球，传球时必须用脚传球，传球的高度不能超过膝部以上，圆内的同学如果抢到球，最后一
个传球的同学就要替换抢球的同学做抢球者。
游戏规则：可以停住球，用假动作晃过抢球者。
组织教学：圆形站立。
2.配乐韵律操
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伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队练习队形站立，每人一颗小足球，做颠球练习。
要求：左右脚连续颠球，尝试用不同的部位颠球。
（三）基本部分
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚内侧击球动作的时候，老师的膝部是怎么运动的？（膝部外展）
3.讲解
直线助跑，支撑脚踏在球侧后 15 厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与地面平行，
用脚内侧击球的后中部，采用推送或敲击的方法将球踢出。
口诀：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖翘，脚踝绷紧触击球，摆幅速率注意到。
4.练习
（1）两人一组进行相互传球练习。
组织教学：两人一组，相互帮助。
纠错：击球点，击球部位不准确
纠正方法：固定击球练习：两人一组，一人踩住球，一人体会用脚触球的正确部位的正确部位和
动作。
（2）两人一组，相隔5米，做脚内侧踢接球练习。
集体纠错：出球方向不准。
纠正方法：反复强调，多次联系。
（3）两人一组，加大传球距离继续练习。
（4）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门 8 米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
5.优生展示。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
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要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最后老师做总结性评价，表扬表现好的学生，
激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示双手前掷实心球技术动作。
四、场地器材
足球40个、实心球1个、录音机1台、磁带2盒、足球场一块。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
脚内侧踢球：脚踏在球侧后一脚处，摆腿，膝盖外转，脚尖微翘与地面平行，用脚内侧击球的后
中部。
（三）易犯错误与纠正方法
1.支撑点不到位，踢球方向不准，纠正方法：原地、走动或跑几步的支撑放脚与球平行踏地，脚
尖朝前。
2.踢球瞬间，摆动腿的触球部位不正确，纠正方法：反复练习踢固定球，体会触球的正确部位；
加强以大腿带动小腿用正脚背踢球的动作学练。
3.踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。纠正方法：可
进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习。
4.踢球腿直腿击球，出球乏力。纠正方法：在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆
充分伸展，膝关节放松。
（四）教学重难点
【重点】
击球点和击球部位。
【难点】
摆动腿外展，踢球时髋关节前送。
（五）教学建议
1.学习踢球动作前，应采用游戏的方法引导学生体验和熟悉球性，使学生逐步认识用脚不同的部
位踢球的动作和特点。
2.学习踢球时，教师结合示范动作讲解踢球的动作方法，学生做无球的原地、慢走等踢球模仿动
作，体会踢球的动作要领。
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3.采用手提带绳的球或装在网袋中的球，进行踢固定球练习，也可以同伴互助，一人踩住球，一
人体会用脚触球的正确部位的正确部位和动作。
4.在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，球门距离应在2米以上，便于学生将球射
入球门，让学生体会脚踢球的部位和准确性。
5.分组进行踢球进门比赛，以规定时间内踢进次数的队为胜。
二、教学过程
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚内侧击球动作的时候，老师的膝部是怎么运动的？（膝部外展）
3.讲解
脚内侧踢球：直线助跑，支撑脚踏在球侧 15 厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与
地面平行，用脚内侧击球的后中部，采用推送或敲击的方法将球踢出。（口诀：无论定位和地滚，膝踝
外展脚尖翘，脚踝绷紧触击球，摆幅速率注意到）
4.练习
（1）原地模仿脚内侧踢球练习，注意动作的要点的运用。
（2）两人一组，一人踩住球，一人体会用脚内侧触球的后中部的技术动作。
（3）两人一组，相隔5米，做脚内侧踢球的踢接练习。
（4）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门 8 米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
（5）优生展示。
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准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：排球教学
2.内容：
正面上手发球、“边一二”战术
排球正面上手发球是排球的基本技术之一，这项技术具有爆发力强的特点，通过练习能够发展学
生的上下肢力量、速度、身体的协调的素质。“边一二”战术是排球运动进攻战术之一，前排2或4号
位队员充当二传手，其他2名队员完成进攻性击球，一般是二传手在2号位组织进攻。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范排球“正面上手发球”技术动作要领；
（2）设计排球“正面上手发球”的教学过程；
（3）展示排球“边一二”战术；
（4）试讲时间10分钟。
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《正面上手发球、“边一二”战术》教案
一、教学目标
1.学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，你们知道排球的五大基本技术中最有效的得分方式，唯一不受他人限制的技术是什么？
对，是发球，今天我们就一起来学习一项基本发球技术——正面上手发球。
（二）准备部分
1.听数接球
方法：以老师为圆心围成一个圆圈，依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相
对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
提问：发球抛球的高度？发球的发力顺序？
学生回答：右肩上方4球高；转体挥臂，成鞭打动作。
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组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
纠错：击球手臂过于弯曲，影响击球速度和击球力量。
纠正方法：多进行近距离发球，体会动作要点，固定击球点。
组织教学：在教师口令下练习（数“1”时准备，数“2”时转体引臂，数“3”时挥臂击球）。体
会发球正确技术动作。
（2）抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
（3）排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作完整控制球的落点。教师巡视指导纠正
击球的位置，发球动作完整性。
4.分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的
落点，提高发球的准确性。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.教师利用战术板演示“边一二”战术。
四、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
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六、课后反思
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《正面上手发球、“边一二”战术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
（三）易犯错误与纠正方法
1.球抛的不稳定，不垂直，影响击球准确性
纠正方法：请学生相互讨论，分析原因，通过观察分析建立正确动作概念。
2.击球点不正确，击出去的球易下网或出界
纠正方法：多练习抛球，直至将球抛得又稳又垂直。
3.击球手臂过于弯曲，影响击球速度和击球力量
纠正方法：多进行近距离发球，体会动作要点，固定击球点。
4.击球后身体重心不前移
纠正方法：互相观察发球动作，利于改进动作。
（四）教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
（五）教学建议
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1.组织形式可采取集体示范讲解和分解教学法相结合。
2.教师简单介绍发球力学原理，便于学生明白哪里是正确的击球点。
3.多加强抛球和挥臂路线的徒手练习，提高学生动作质量的准确性。
二、教学过程
1.示范
提问：发球抛球的高度？发球的发力顺序？（右肩上方4球高；转体挥臂，成鞭打动作）
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
（2）抛球练习。
（3）排球两端发球区发球。
（4）分组比赛。
4.检验—优生展示。
5.预习—教师利用战术板演示“边一二”战术。
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1.题目：体操和队列队形
2.内容：
直腿后滚翻、行进间三面转法
直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作，是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。行进
间三面转法是基本体操教学中的一个重点和难点，是体现学生集体风貌的一个重要方面。
3.基本要求：
（1）讲解“行进间三面转法”动作要领并自喊口令示范；
（2）设计并演示“直腿后滚翻”动作的练习步骤和教学流程；
（3）展示“左右脚依次颠4个—脚外侧停球—曲线运球—脚背外侧踢球”；
（4）试讲时间10分钟。
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《直腿后滚翻、行进间三面转法》教案
一、教学目标
1.学生能够说出直腿后滚翻动作要点，80%的学生能基本做出该动作。
2.通过集体练习，合作学习，深化对技术动作的理解，发展身体的协调性。
3.学生愿意说出自己的想法，并积极改正自身不足，能够相互帮助，体验成功带来的喜悦。
二、教学重难点
【重点】
掌握动作各环节技术的协调配合，滚翻过程保持屈体、直腿。
【难点】
翻转有一定的速度，推撑有力量。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入
同学们你们在生活中有过往后摔倒的经历吗？大家在摔倒的瞬间是如何做的呢？学生回答顺势
后倒。今天我们共同学习一项能够在摔倒时很好的保护到自己的动作—直腿后滚翻！
组织教学：四列横队。
（二）准备部分
1.游戏“飞碟”
方法：各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至 15 米处绕过椅
子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，
直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2.配乐韵律操
开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习行进间三面转法
（1）向右转走
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口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上
要领：左脚向前半走，脚尖稍向右，身体向右转90度，同时出右脚，向新方向行进。
（2）向左转走
口令：预令从左脚开始——动令落在左脚上
要领：右脚向前半走，脚尖稍向左，身体向左转90度，同时出左脚，向新方向行进。
（3）向后转走
口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上
要领：左脚向前迈出半走，脚尖稍向右，以前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚，向新方向
行进，转时两臂自然摆动，不得外张。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做直腿后滚翻的时候，两手撑垫位置在哪里？
引导学生回答：两膝外侧。
组织教学：双轨式队形
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点：由站立姿势开始，上体屈体后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指向前），当大腿着垫
时，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀，屈体后滚，当滚至
头部时，两手用力推垫，滚翻经屈体立撑成直立姿势。
（1）后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
（2）滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。
（3）后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
保护与帮助：保护与帮助者站在练习者后侧方，双手提髋助其翻转。
组织教学：学生双轨式站立
3.练习
（1）站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可
加助力体会。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（2）并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、撑
地及时。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（3）在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及
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时充分。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（4）练习屈体分腿后滚翻。体会各环节的协调配合。要求连贯、圆滑。
纠错：臂部坐地时太重，失去节奏。
纠正方法：重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔
韧性。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（5）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作
配合协调。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
4.优生展示
组织教法：教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.动作展示：展示左右脚连续颠球4个——脚外侧停球——曲线运球——脚背外侧踢球。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
体操馆、体操垫40个、标志杆一个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《直腿后滚翻、行进间三面转法》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
由站立姿势开始，上体屈体后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指向前），当大腿着垫时，上体积
极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀，屈体后滚，当滚至头部时，两
手用力推垫，滚翻经屈体立撑成直立姿势。
1.后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
2.滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。
3.后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
保护与帮助：
保护与帮助着站在练习者后侧方，双手提髋助其翻转。
（三）易犯错误与纠正方法
1.臂部坐地时太重，失去节奏
纠正方法：重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔
韧性。
2.滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去
纠正方法：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术、缩小髋角，及时撑地推手。
3.屈腿或身体不能叠紧
纠正方法：做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练
习，增强腿的前部肌群力量。
4.滚动不圆滑，身体不正
纠正方法：正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。
（四）教学重难点
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【重点】
掌握动作各环节技术的协调配合，滚翻过程保持屈体、直腿。
【难点】
翻转有一定的速度，推撑有力量。
（五）教学建议
1.加强学练中的安全措施是完成技巧的重要保证。
2.在教学过程中，练习方法要简单、易行，并对掌握动作有较好的铺垫作用。
二、教学过程
1.示范
提问：刚刚老师做直腿后滚翻的时候，两手撑垫位置在哪里？
引导学生回答：两膝外侧。
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
（1）后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
（2）滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。
（3）后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
保护与帮助：
一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，
助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻
转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。
3.练习
（1）站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。
（2）并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。
（3）在斜坡上，由高向低做后滚翻。
（4）练习屈体分腿后滚翻。体会各环节的协调配合。
（5）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作
配合协调。
4.优生展示
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：田径和篮球
2.内容：
蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮
蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正
直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐
渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是篮球教学重要组成部分，是全队进攻
的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范蹲踞式跳远技术动作；
（2）设计“蹲踞式跳远”的教学过程，并且采用2种以上的练习方法；
（3）展示原地单手肩上投篮技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
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《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够说出蹲踞式跳远的动作要领，能够展示蹲踞式跳远的正确动作。
2.通过多种跳跃性练习掌握蹲踞式跳远，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性。
3.在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，养成良好的与人交往的能力。
二、教学重难点
【重点】
起跳技术和起跳后空中姿势控制。
【难点】
助跑与起跳的结合技术。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，之前我们学习立定跳远，大家还记得立定跳远分为哪几个阶段吗？对，包括预摆、起跳、
腾空、落地缓冲。那大家想一想，蹲踞式跳远与立定跳远有哪些区别和联系呢？很好！一个是原地的，
一个是有助跑的，那两个跳远之间会有怎样的区别呢？今天，我们就一起来学习蹲踞式跳远。
（二）准备部分
1.游戏“螃蟹赛跑”
方法：两人一组背对夹球，通过 20 米的赛道，先到达终点的为获胜者，途中不允许用手扶球，
掉球者必须在原地将球捡起继续比赛。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
2.提问：刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以
将蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？
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学生回答：空中姿势是蹲踞式，可以划分为助跑、起跳、腾空、落地。
组织教学：队形可采用双轨形进行示范，学生站在助跑道的两侧观察。
3.讲解
动作要点：助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的
姿势；落地前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
4.练习
（1）量步点，确定“助跑标记”，反向奔跑来确立步点。
组织教学：分组进行步点的丈量。
（2）上一步起跳，上三步起跳。
组织教学：体操队形散开，听老师口令，上一步起跳，上三步起跳，体会助跑与起跳的衔接。
（3）完整的蹲踞式跳远练习。
组织教学：同上，完整的蹲踞式跳远练习，要求体会空中的蹲踞姿势和落地时的小腿前伸动作。
纠错：助跑不在一条直线上，起跳腿伸不直。
纠正方法：教师画线强调学生进行练习，在起跳过程中用语言暗示学生将腿伸直。
5.检验—跳远比赛。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示单手肩上投篮。
四、场地器材
篮球4个、录音机1台、磁带1盒、沙坑。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的姿势；落地
前。两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
（三）易犯错误与纠正方法
1.步点不准，最后减速
纠正方法：固定助跑姿势，反复跑步点。
2.起跳腿蹬不直，起跳方向不正，减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果
纠正方法：强调头和躯干成一条直线。
3.“制动式”起跳
纠正方法：强调在快速助跑的前提下起跳。
4.着地小腿前伸不够，臀部后坐
纠正方法：可进行落地模仿练习，强调及时屈膝、送髋；发展腰腹和大腿后侧肌群力量。
（四）教学重难点
【重点】
起跳技术和起跳后空中姿势控制。
【难点】
助跑与起跳的结合技术。
（五）教学建议
1.跳远教学的特点之一是学生人数多，沙坑有限，可以把若干个发展跳跃能力和改进技术的练习
组合起来，让学生按“循环法”进行练习，也可以用体操垫设置成简易落地区，代替沙坑。
2.强调安全事项，说明伤害事故时的应急处理办法，强调前一人走出沙坑，后一人才能开始助跑
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练习。
3.练习时注意针对学生的下肢力量给予练习，提高学生的跳跃能力。
二、教学过程
1.示范
队形可采用双轨形进行示范
2.提问：刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以
将蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？（助跑、起跳、腾空、落地）
3.讲解
助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的姿势；落地
前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
4.练习
（1）量步点，确定“助跑标记”，反向奔跑来确立步点；
（2）上一步起跳，上三步起跳；
（3）完整的蹲踞式跳远练习。
5.检验—跳远比赛
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：体操和队列队形
2.内容：
体操侧手翻，队列队形
侧手翻是翻腾的基本动作，也是体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻
动作。队列队形即队列行为准则中所规定各级部（分）队的行列组织结构与动作表现形式。
3.基本要求：
（1）讲解“侧手翻”的技术动作，并示范；
（2）设计并演示“侧手翻”的练习方法，教学过程中要讲解保护与帮助方法；
（3）展示3种队列队形练习；
（4）试讲时间10分钟。
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《体操侧手翻，队列队形》教案
一、教学目标
1.学生能够理解侧手翻动作原理及锻炼价值，85%学会侧手翻的动作及保护帮助方法。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。
3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
【难点】
身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
视频导入：同学们，大家都知道李宁吗？李宁在 1982 年第六届世界杯体操比赛中，他获得六项
冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。看，他的一系列翻滚动作
非常的得帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操
一项基本技术侧手翻。
（二）准备部分
1.游戏—翻山越岭游戏
方法：学生分成4个小组翻过、跨越和绕过提前设计好的障碍，跑到终点依次进行，用时最短的
小组获胜，最后到达的小组奖励5个蹲起。
规则：学生按照老师要求进行。
2.搏击操
组织队形：体操队形。
（三）基本部分
1.示范
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提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？
学生回答：躯干和上下肢在一个平面内，两手在一条直线上。
组织教学：前两排蹲下。
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依
次支撑在一条线上。
保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。
3.练习
（1）靠墙手倒立、分腿倒立。
纠错：手臂不直。
改正方法：同学们在做动作的时候一定要直臂，顶肩腹部打直，身体在一个平面上。
（2）保护与帮助下完整动作练习。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在动作的时候两手不在一条直线上；手臂不直和顶肩以
及立腰分腿。
改正方法：小组之间相互指导纠错。
（3）垫上画一条直线，进行反复练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.进行队形队列练习：向右转、齐步走、向右转走、向后转走、向左转走。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《体操侧手翻，队列队形》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依
次支撑在一条线上。
（三）易犯错误及纠正方法
1.摆腿不正，未经过分腿手倒立，纠正方法：反复进行蹬摆练习，在保护帮助下完成动作，靠墙
做手倒立或分腿手倒立。
2.手脚未撑、落于一条直线上，纠正方法：分析原因，帮助学生克服心理障碍，垫子上划一条直
线，并标出出手脚的支撑区域，加强练习摆腿力量。
（四）教学重难点
【重点】
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
【难点】
身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.帮助学生形成正确技术动作了多采用限制性练习和诱导练习。如：地上画一条白线，靠墙倒立
等。
3.侧手翻的技术动作比较复杂，违反身体体位。教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行保护与
帮助。
二、教学过程
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1.示范
组织：前两排蹲下。
提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？（躯干和上下肢在
一个平面内，两手在一条直线上）
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点：向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。
手、脚依次支撑在一条线上。
保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。
3.练习
（1）靠墙手倒立、分腿倒立。
（2）保护与帮助下完整动作练习。
（3）垫上画一条直线，进行反复练习。
4.检验—优生展示
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1.题目：排球和篮球
2.内容：
正面屈体扣球、单手肩上传球
正面屈体扣球是扣球中最主要的方法。由于面对球网，便于观察和对球的控制，因此，准确性大，
可根据对方的拦网情况而变化各种路线。能扣近网、集中和拉开各种不同的传球，并能演变出快球、
平快球等扣球技术。单手肩上传球是篮球比赛中常用，也是最主要的一种长距离传球方法。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范排球“正面屈体扣球”技术动作要领；
（2）设计排球“正面屈体扣球”技术的教学过程；
（3）展示篮球“单手肩上传球”技术动作；
（4）试讲10分钟。
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《正面屈体扣球、单手肩上传球》教案
一、教学目标
1.85%学生能说出正面屈体扣球的动作技术要领，体验正面屈体扣球的基本动作。
2.通过扣固定球，自抛自扣等练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
3.培养对排球运动的兴趣，发展勇敢顽强、团结协作的优秀品质，提高善于观察、积极思考的能
力。
二、教学重难点
【重点】
击球点和击球部位以及踏跳有力。
【难点】
击球的时机以及击球点的掌握，全身上下协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，上课之前问大家一个问题，大家知道在 2016 里约奥运会的女子排球项目是哪个国家获
得了冠军吗？对，是中国队，其中朱婷是队中的主力队员并且扣球技术特别好，想必大家都很喜欢朱
婷的扣球技术，今天我们要学习的就是排球当中的正面屈体扣球技术。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
（二）准备部分
1.游戏——喊数抱团
方法：在场地上划一个直径为 10 米的圆圈。将学生组织到圆圈线上进行逆时针的慢跑，在慢跑
的过程中，老师随意的喊出 10 以内的数字，学生听到老师喊的数字以后，迅速的按照数字进行几人
的抱团。准确的按人数抱住的为通过，人数不足或超出的则为失败，失败小组的成员需要做5个下蹲
的身体素质练习。
规则：提前组合以及跑速不均匀为犯规，老师口令之前进行抱团为犯规。
组织教学：组织学生绕圆圈逆时针慢跑，游戏过程及时表扬鼓励以及提示安全问题。
要求：遵守比赛规则。
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2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、肩绕环运动、腹背运动、体转运动、压腿运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习单手肩上传球
组织教学：教师示范并讲解单手肩上传球技术，组织学生分组进行练习。
2.示范
提问：注意观察老师助跑起跳的动作给大家的感觉是什么？老师击球的时候是击球的哪个位置？
学生回答：助跑起跳的感觉很自然有节奏，击球的后上部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
3.讲解
动作要点：稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰
身体重心保持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥
臂用全手掌击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重
心。
4.练习
（1）徒手模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形，分别进行练习(老师进行口令引导，喊 1 的时候向后屈肘引臂后
摆，喊2的时候向前转体挥臂），教师巡回指导。
纠错：两臂需要积极的后摆，向前挥臂时迅速转体收腹。
（2）扣固定球练习。
组织教学：两人一组原地练习，一人持球于头的正上方，一人在正前方进行击球练习。
纠错：击球的后中上部，后摆以及转腹挥臂动作协调连贯。
（3）原地自抛对墙扣球练习。
组织教学：分为四组，分别一排站立进行扣球练习，学生自己向上抛球并对墙进行扣球练习。
纠错：挥臂鞭打要有力，全身协调得用力，起跳时要有力充分。
（4）自抛扣击地球练习。
组织教学：两人一组，相距6～8米进行击地球练习，一人自抛自扣向同伴方向进行扣击球练习。
纠错：全手掌击球以及腰髋部的协调配合。
5.检验—优生展示
中公教育学员培训资料 31 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
组织教学：学生之间推荐4名同学进行自抛自扣的正面屈体扣球的动作展示。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
排球20个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 32 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《正面屈体扣球、单手肩上传球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰身体重心保
持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥臂用全手掌
击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重心。
（三）易犯错误与纠正方法
1.抛球不稳，高度不稳定，方向不正确，纠正方法：反复练习抛球。
2.挥臂路线不准确，击球点不稳定，纠正方法：多做徒手练习。
3.挥臂无力不迅速，击球时机把握不准，击球部位不准确出现推球动作，纠正方法：击固定球练
习。
4.全身协调配合不好，动作不连贯，纠正方法：短距离自抛自扣或者对墙练习。
（四）教学重难点
【重点】
击球点和击球部位以及踏跳有力。
【难点】
击球的时机以及击球点的掌握，全身上下协调用力。
（五）教学建议
1.示范、讲解，建立完整的技术动作概念。
2.练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。
3.可适当增加练习难度，促进学生技术动作水平的提高。但在练习中要注意区别对待。
4.注意观察，及时发现问题，及时纠正错误动作。对于共性问题全班讲解，个别问题在练习中个
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别解决，要爱护、尊重学生的自尊心。
5.根据学生垫球掌握情况，及时进行游戏比赛，也可在排球场上用手抛球到对方场地的办法，进
行垫球型的教学比赛。
二、教学过程
1.示范
四列横队站立，前两排蹲下，进行侧面正面示范。
提问：注意观察老师助跑起跳的动作给大家的感觉是什么？老师击球的时候是击球的哪个位置？
2.讲解
稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰身体重心保
持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥臂用全手掌
击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重心。
3.练习
（1）徒手模仿练习。
（2）扣固定球练习。
（3）原地自抛对墙扣球练习。
4.检验—优生展示。
5.素质练习-接力跑。
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1.题目：足球和田径
2.内容：
原地向前头顶球、田径的辅助性练习
头顶球是一个自上而下全身协调发力的动作过程，他的动作结构由判断与选位、蹬地与摆动、头
触球、头触球后身体的控制四个环节组成。
3.基本要求：
（1）讲解并示范“原地向前头顶球”的技术动作；
（2）演示“原地向前头顶球”的教学步骤；
（3）展示几种田径的辅助性练习；
（4）试讲时间10分钟。
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《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教案
一、教学目标
1.学生能说出原地向前头顶球的技术要领，80%的学生可以做出正确的技术动作。
2.通过讲解示范法、讲练结合等方法，发展灵敏、协调等身体素质。
3.通过练习，增强团队意识、合作精神，以及顽强果断，不断向新目标发出挑战的心理品质。
二、教学重难点
【重点】
原地向前头顶球的部位以及身体发力击球的时机。
【难点】
学生有惧怕心理，部位不准，不是前额正面，而是用头的顶部。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：
同学们，之前我们学习了足球技术中的脚下踢球技术，有脚内侧踢球、脚背正面踢球，今天我们
来学习一下足球技术的头上技术-原地向前头顶球。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
（二）准备部分
1.游戏：“单腿长龙赛跑”
方法：全班同学分为四组（男女生各两组）组内前一名同学抓住后一名同学的一条腿，组成一条
长龙，从起点跑向终点，直到队伍最后一名同学越过终点线为止，用时短的小组获胜，如果在跑动过
程中队伍发生断裂，必须要连接上才能继续游戏。
组织教学：四路纵队。
2.配乐韵律操
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.颠球练习
（三）基本部分
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1.完整示范
提问：老师刚刚做头顶球时是用头的哪个部位击球的什么部位？
学生回答：用额头正面击球的后中部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
动作要点：身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移
动，上体稍后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手
臂协调向上提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保
持紧张，顶球后继续前送，控制出球方向。
3.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形。
（2）完整练习，一人抛球，一人原地顶球。
纠错：我发现大家在练习击球时的时机掌握不好，都是头在被动击球，影响发力效果，再次强调
一下当头摆至身体垂直部位时发力顶球。
（3）一人坐在地上，顶对方抛过来的球，体会身体发力。
（4）再次完整练习，加大距离。
4.优生展示。
组织教学：以体育小组为单位，每组推选出两名代表分享技术动作。
5.田径的辅助性练习。
（1）小步跑（2）高抬腿（3）屈膝跳
（四）结束部分
1.放松活动—肌肉放纵。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
标志桶12个、足球40个、足球场1块。
五、预计负荷
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练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移动，上体稍
后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手臂协调向上
提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶
球后继续前送，控制出球方向。
（三）易犯错误与纠正方法
1.击球刹那闭眼缩颈，不是主动地用前额击球，而是被动地让球击打头的顶部，纠正方法：做主
动击球练习，要求击球刹那不闭眼，找准前额的击球部位，体会顶球发力的效果。
2.击球时机掌握不好，使头在被动击球，影响发力效果，纠正方法：强调当头摆至身体垂直部位
时发力顶球。
3.上、下肢与身体配合不协调，发力动作出现脱节和停顿，纠正方法：进行无球模仿练习，体会
上、下肢与身体的配合发力动作。
（四）教学重难点
【重点】
原地向前头顶球的部位以及身体发力击球的时机。
【难点】
学生有惧怕心理，部位不准，不是前额正面，而是用头的顶部。
（五）教学建议
1.两人一组，相互对顶。
2.可以将球悬挂在球门的横梁上，分组练习，体会击球点击球时机。
二、教学过程
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1.示范
可采用侧面示范和正面示范相结合
提问：老师刚刚做头顶球时是用头的哪个部位击球的什么部位？（用额头正面击球的后中部）
2.讲解
身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移动，上体稍
后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手臂协调向上
提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶
球后继续前送，控制出球方向。
3.练习
（1）无球模仿练习。
（2）完整练习，一人抛球，一人原地顶球。
（3）一人坐在地上，顶对方抛过来的球，体会身体发力。
（4）再次完整练习，加大距离。
4.优生展示。
5.田径的辅助性练习。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：武术和篮球
2.内容：
武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球
武术是中华民族的瑰宝，是中华民族的标签，武术分为弓步、马步、仆步、虚步、歇步等基本步
型和拳、掌、勾等基本手型组成，练习武术有强身健体，增强体魄的作用，可以发展学生的灵敏、耐
力、柔韧等身体素质。
篮球的双手胸前传、接球是篮球运动中相互配合的基本动作，可以有效的将球转移，进而增加进
攻的有效性。
3.基本要求：
（1）讲解篮球“原地双手胸前传球、接球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示2种武术基本步型的教学过程；
（3）展示篮球“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”组合技术；
（4）试讲时间10分钟。
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《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教案
一、教学目标
1.了解并体验武术基本动作和礼节，能基本展示出弓步和马步。
2.通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等形式，发展力量、柔韧等身体素质。
3.养成认真学习、刻苦锻炼的良好作风和行为习惯，感受中国民族传统武术的魅力，提升民族自
豪感。
二、教学重难点
【重点】
弓步、马步的基本动作。
【难点】
动作协调，有精气神。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们，在之前的课上我们学习了基本手法冲拳、推掌，谁能展示一下？非常好，做
的非常标准。同学们，我们中国武术博大精深，每一动作都是由上下肢动作协调配合完成的，这样才
能打出漂亮的动作。那今天我们就一起来学习武术中基本步型。
（二）准备部分
1.跳绳接力跑游戏
方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组同
学的第一个同学向前跳完 30 米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循环，率先跑
完的小组获胜。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
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3.复习双手胸前传、接球动作
（1）动作要领
①双手胸前传球
持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、
臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。
传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨
球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。
②双手胸前接球
接球：两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触
球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。
（2）示范
组织教学：八字队形。
（三）基本部分
1.新授课动作示范
组织形式：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）
3.练习
（1）弓步和马步体验练习。
组织队形：体操队形散开。
（2）弓步推掌，弓步冲拳，马步推掌，马步冲拳。
纠错：推掌无力
纠正方法：教师口头提示，学生以气发力。
（3）弓步架掌，马步架掌。
4.优生展示。
5.展示“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”技术
（1）交叉步持球突破：动作要点（以右脚做中枢脚为例）：两脚左右开立，两腿微屈，左脚前脚
掌用力蹬地，同时上体右转探肩，左脚向右侧前方交叉跨出，右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢
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脚用力蹬地向前跨出，加速运球超越对手。
（2）后转身运球（以右手为例）：中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球弹起的过程中，
依靠手腕的力量向下控制住球（否则会翻腕或者掉球），向后转身，转到一半的时候准备放球，这是
的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。
（3）行进间投篮（以右手为例）：右脚跨出一大步的同时接球，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，
右腿屈膝上抬，同时双手向前上方举球，当身体接近最高点时左手离球，右手掌心向上托球，并向球
篮上方伸直，接着屈腕，食指中指拨球将球投出。
（四）结束部分
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的学习情况。
3.宣布下课。
4.值日生回收器材。
四、场地器材
篮球40个、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）。
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）。
（三）易犯错误与纠正方法
1.弓步：后腿膝关节伸不直，后脚跟抬起离开地面
纠正方法：练习时，着重对这些应该注意的地方进行强调，并进行多进行正确动作的示范。
2.马步：下蹲不够，膝关节超脚尖
纠正方法：在练习时注意对学生进行帮助，辅助他们下蹲，也可由高到低，逐渐严格要求，并强
调膝关节不要超脚尖。
（四）教学重难点
【重点】
弓步、马步的基本动作。
【难点】
动作协调，有精气神。
（五）教学建议
教学时，为了让学生更直观的体会武术的精气神，教师的示范要力求准确和保持武术的运动风格。
二、教学过程
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1.示范
组织形式：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）
3.练习
（1）弓步和马步体验练习。
（2）弓步推掌，弓步冲拳，马步推掌，马步冲拳。
（3）弓步架掌，马步架掌。
4.优生展示。
5.展示“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”技术。
中公教育学员培训资料 46 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：篮球和技巧
2.内容：
双手胸前传接球、燕式平衡
双手胸前传接球技术是篮球技术动作中最常用的技术之一，是串联比赛的桥梁和纽带。燕式平衡
是指由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至
侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成
后举腿高于头部的腹平衡。
3.基本要求：
（1）讲解“燕式平衡”的动作要领并示范；
（2）设计并演示“双手胸前传接球”的教学环节；
（3）展示篮球“行进间单手肩上投篮”技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
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《双手胸前传接球、燕式平衡》教案
一、教学目标
1.学生能够说出双手胸前传接球的动作要领，85%的学生能做的自然、协调。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
传、接球的手型和用力顺序，接球后的缓冲动作。
【难点】
传、接球时身体的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，在上课之前来看一则视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什
么运动项目？好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下，对，篮球运动员在不断的转移球。那他们
转移球的这种技术是什么呢？这就是我们今天要学习的内容——双手胸前传接球。
（二）准备部分
1.游戏“拉网捕鱼”
方法：把（男生和女生）分成人数相等的两个队，一队扮演拉渔网（渔民），一对扮演鱼，双方角
色通过剪子包袱锤确定。鱼在圈内（鱼塘）自由跑动，可以从渔网缝隙穿过，躲避渔网捕捉。不要跑
出圈（鱼塘），万不得已跑出圈外，马上回去，以免被捉。但是不能跑出防护网，跑出防护网视为被
捉，继续跑动者，取消游戏资格。渔民三人以上拉手结网捕鱼，单人不能捕鱼，鱼网被撞散后，两人
快速结网，否则出局。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习——燕式平衡
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（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）讲解
预备姿势：直立。
单腿慢慢后举，上体前屈，当后腿举至最高位置时，抬头挺胸成单腿支撑、两臂侧平举的平衡姿
势。
组织教学：学生两人一组，自由练习，教师巡视指导。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师在示范的时候手型是怎样的？接球后身体怎样运动的？
引导学生回答：五指张开，用指根以上部位触球，大拇指成“八字形”；接球后身体向后缓冲。
2.讲解
动作要点：
（1）双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
（2）双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
3.练习
（1）持球手法练习，掌握正确的持球手法，养成良好的持球站立姿势。
组织教学：学生成体操队形散开。
（2）原地徒手模仿接球、传球手法练习，使学生初步掌握正确的传接球技术方法。
组织教学：学生成体操队形散开。
（3）对墙传接球练习，加深队员对传接球技术的理解，掌握和巩固正确的传、接球技术。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在接球时身体没有缓冲。
纠正方法：练习过程中要记住接球时，手掌触球后要向后缓冲。
（4）原地两人互传，接球练习，进一步强化正确的传、接球技术动作。
4.检验—优生展示。
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.展示——篮球行进间单手肩上投篮。
组织教学：学生成四列横队，观看教师示范。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
中公教育学员培训资料 49 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球场、篮球20个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 50 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《双手胸前传接球、燕式平衡》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
2.双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
（三）易犯错误与纠正方法
1.掌心触球，传出的球力量太小
纠正方法：讲解示范正确的动作或两人一球互推练习，体会正确的持球和用力方法。
2.持球或传球时肘关节外张，手指、手腕用力不当
纠正方法：两人一球互推练习、传球练习，强化正确的动作。
3.传球用力不协调或两手用力不均
纠正方法：徒手模仿练习、体会正确的动作和用力方法。
4.接球时没有迎撤缓冲，身体的重心没有随球后移
纠正方法：做持球模仿练习，体会屈臂缓冲，重心后移。
（四）教学重难点
【重点】
传、接球的手型和用力顺序，接球后的缓冲动作。
【难点】
传、接球时身体的协调配合。
（五）教学建议
1.该学龄段的学生模仿力很强，也具备一定的运动能力，教学要采用区别对待，充分发挥学生的
主体作用，教师适时引导，参与学生练习，活跃课堂气氛，激发运动兴趣，达到预期教学目标。
2.从持球动作开始，先教接球，再教传球，最后把传球和接球的教学与练习相结合。
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3.教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏，比如“传接球接力”、“传抢游戏”、“传球
触人”等，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传、接球。接近平行，两膝微屈，两脚前后（或左
右）开立。
二、教学过程
1.示范
可采侧面示范和正面示范相结合。
2.提问：刚刚老师在示范的时候手型是怎样的？接球后身体怎样运动的？（五指张开，用指根以
上部位触球，大拇指成“八字形”；接球后身体向后缓冲）
3.讲解
（1）双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
（2）双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
4.练习
（1）持球手法练习，掌握正确的持球手法，养成良好的持球站立姿势。
（2）原地徒手模仿接球、传球手法练习，使学生初步掌握正确的传接球技术方法。
（3）对墙传接球练习，加深队员对传接球技术的理解，掌握和巩固正确的传、接球技术。
（4）原地两人互传，接球练习，进一步强化正确的传、接球技术动作。
4.检验—优生展示。
5.展示——篮球行进间单手肩上投篮。
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准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：足球和篮球
2.内容：
脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮
脚背外侧踢球：支撑选位要合理，大腿带动小腿踢；踢球瞬间脚绷紧，触球部位要准确。
行进间单手肩上投篮：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。
3.基本要求：
（1）示范讲解篮球行进间单手肩上投篮动作；
（2）设计脚背外侧踢球的教学组织步骤，不少于三个练习环节；
（3）展示体操前滚翻动作；
（4）试讲时间约10分钟。
中公教育学员培训资料 53 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够说出脚背外侧踢球技术动作要点，90%以上的学生能正确的做出该技术动作。
2.通过自主学习、小组合作，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.提高足球球性，培养顽强拼搏，团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
支撑脚的选位、踢球腿的摆动和触球部位。
【难点】
支撑、发力的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，踢球是足球传球和射门重要的技术，我们已经学习过多种踢球技术了，在课余的练习和
比赛中大家也能够发现自身的进步，今天我们要学习的是足球脚背外侧踢球，这种踢球技术可以提出
力量强劲的弧线球，是足球比赛中经常运用的技术，希望大家在课上能认真学习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
1.足球操
【组织队形】四列横队成体操队形散开。
2.配乐韵律操：头部绕环、肩部绕环、手臂绕环、腰绕环、膝绕环、手腕脚踝绕环。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习行进间单手肩上投篮技术。
（1）示范：教师完成正面和侧面完整动作示范。
（2）讲解：（以右手为例）右脚跨出一大步的同时接球，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿
中公教育学员培训资料 54 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
屈膝上抬；同时双手向前上方举球，当身体接近最高点时左手离球，右手掌心向上托球，并向球篮上
方伸直；接着屈腕，食指中指拨球将球投出。
（3）练习：学生成四路纵队，每路纵队为一组，学生依次完成行进间单手肩上投篮练习。
2.脚背外侧踢球示范
由教师做完整动作示范，正面常速示范，再做慢速示范。
组织教学：学生成成双轨式站立在教师的两侧。
3.讲解动作要领：
正面直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地，踏在球的侧后方10~15厘米处，
膝关节微屈，足尖正对出球方向，摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节
摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，同时足尖内转，脚面绷直，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指
向斜下方，用脚背外侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球向前继续摆动，两臂配合踢球动作协调摆
动。
4.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：教师领做，学生成四列横队练习队形散开，模仿教师的动作，教师边做边强调动作要
点。
（2）两人一组踢固定球练习。
组织教学：两人相对站立，一人用脚踩住足球，另一人做助跑击球练习。两人相互观察，相互帮
助，教师巡视指导纠正学生的错误动作。
（3）分组完成动作练习。
组织教学：学生分成人数相等的四个小组，距离球门15米完成脚背外侧踢球练习。
5.检验
优生展示：每个小组推荐一名做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：圆形站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.展示体操前滚翻动作。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
四、场地器材
中公教育学员培训资料 55 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
篮球场一块、足球场一块、篮球若干、足球若干、体操垫一块、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 56 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背外侧踢球和行进间单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
正面直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地，踏在球的侧后方10~15厘米处，
膝关节微屈，足尖正对出球方向，摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节
摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，同时足尖内转，脚面绷直，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指
向斜下方，用脚背外侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球向前继续摆动，两臂配合踢球动作协调摆
动。
（三）易犯错误与纠正方法
1.支撑脚选位不合理，影响摆踢发力。
纠正方法:要根据来球的方向及状态合理确定支撑脚的位置，保证踢摆发力。
2.摆腿时髋关节内转或直腿击球，击球发力不足。
纠正方法:后摆与前摆都须屈膝摆动，方可保证踢摆速度。
3.膝、踝旋内不够，影响击球的准确性。
纠正方法:摆腿时要依靠膝、踝关节旋内保证脚外侧都触击球。
4.击球刹那，脚型不稳，脚尖上撩，出球不稳。
纠正方法:击球刹那，脚型要保持相对稳固。
（四）教学重难点
【重点】
支撑脚的选位、踢球腿的摆动和触球部位。
【难点】
支撑、发力的协调配合。
中公教育学员培训资料 57 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（五）教学建议
1.教学组织形式可采取集体讲解示范、个体独立练习、两人的合作练习等形式。
2.脚背外侧踢球多运用于射门动作，完整动作练习可采用射门游戏或比赛的方式，同时注意球的
弧线和高度的控制。
二、教学过程
1.复习行进间单手肩上投篮技术。
2.脚背外侧踢球示范
由教师做完整动作示范，正面常速示范，再做慢速示范。
组织教学：学生成成双轨式站立在教师的两侧。
3.讲解动作要领：
正面直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地，踏在球的侧后方10~15厘米处，
膝关节微屈，足尖正对出球方向，摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节
摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，同时足尖内转，脚面绷直，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指
向斜下方，用脚背外侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球向前继续摆动，两臂配合踢球动作协调摆
动。
4.练习
（1）无球模仿练习。
（2）两人一组踢固定球练习。
（3）分组完成动作练习。
5.检验
优生展示：每个小组推荐一名做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：篮球教学
2.内容：
转身运球，篮球单手肩上投篮
篮球运球后转身技术，是篮球比赛中进攻突破防守的一项非常实用的技术，具有一定的观赏性，
有一定难度，富有挑战性，深受学生喜欢，学生对于它的学习非常迫切，很感兴趣。原地单手肩上投
篮是最基本的投篮方法，它是行进间投篮和跳起投篮技术的基础，是比赛中最常用的投篮方法。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范篮球“原地单手肩上投篮”技术动作；
（2）设计并演示篮球“运球转身”的教学过程（不少于3种练习方法）；
（3）展示篮球转身后接上篮动作；
（4）试讲时间10分钟。
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《转身运球、篮球单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够理解运球转身技术动作要领及运用时机，85%能够做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展灵活性及应变能力，提高运球突破能力。
3.在练习过程中形成坚强意志品质，提高合作学习的能力，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
转身时身体重心平稳，拉球靠近身体。
【难点】
转身后加速摆脱防守。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
组织三对三篮球教学比赛。提问同学们：“同学们，老师刚才和同学们比赛过程中快速的摆脱防
守，大家说一说我运用到那些突破方式？”对！有持球交叉步突破、运球假动作突破、体前变向突破、
运球转身突破。大家要掌握多种突破方法才能在实战中游刃有余，提高篮球技术，今天老师就交给大
家一种突破方法—运球转身突破。
（二）准备部分
1.游戏—听数接球
方法：学生分成5个小组，8人一个小组围成一个圆，选出一名同学站在中央喊数，喊道这个数
的同学出来跑进来接球。如没有接住，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.专项练习
（1）篮球操：颈部绕球、腰部绕球、膝部绕球，伸展运动、绕环运动、指拨球运动
（2）原地高低运球、换手运球、胯下运球
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
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扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
3.复习单手肩上投篮
（1）示范
正面示范和侧面示范相结合。
（2）讲解
动作要点：持球（以右手为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近
平行，两膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，
将球投出。（球后旋飞行）
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做运球转身时，拉球时球与身体的距离？转身后是怎样摆脱防守的？
学生回答：球靠近身体；换手，加速突破。
组织教学：双轨式队形。
2.讲解
最后一次按拍球要加力，后转身迅速，重心不要起伏，手型正确，屈肘拉球有力。
3.练习
（1）原地无球徒手模仿练习。（10次）
同学们跟随老师口令练习：老师数1时转身，数2时加速突破。
（2）有球的慢速运球转身练习。（10次）
纠错：在做动作的时候转身身体重心不稳，起伏过大；转身不能控球。
纠正方法：教师示范，并且在反复进行无球模仿练习。
（3）运球绕标志物练习。（3组）
纠错：在做动作时转身时离球太远，球不易控制，转身后不换手等错误动作。
纠正方法：教师引导，将标志杆间距拉大进行练习。
（4）50%防守力度下进行运球转身练习（3组）
（5）90%防守情况下进行运球转身练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.游戏—实战对抗。
方法：学生分成3人为一组，在场地上进行实战对抗，多运用今天的运球转身加入比赛中。
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要求：注意安全，按要求完成，用转身后单手肩上投篮得3分。
6.展示篮球转身后接上篮动作。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球10个、标志物20个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
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《转身运球、篮球单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
最后一次按拍球要加力，后转身迅速，重心不要起伏，手型正确，屈肘拉球有力。
（三）易犯错误与纠正方法
1.转身时重心不稳
纠正方法：反复进行蹬摆练习，加强脚下基本功练习，先把转身动作做正确。
2.运球高度不够，不能一次完成拉球
纠正方法：先从半转身运球开始练习。
3.转身时，球离身体太远，无换手，不加速
纠正方法：逐渐提高转身带球动作，注意加强换手加速动作。
（四）教学重难点
【重点】
转身时身体重心平稳，拉球靠近身体。
【难点】
转身后加速摆脱防守。
（五）教学建议
1.必须在熟练正确掌握转身等脚步动作的基础上进行，要强调运球中转身时中枢脚的碾地、蹬地
动作，手拉球的部位、动作、以及身体姿势。
2.利用示范动作、录像等直观教学手段，建立完整的技术动作表象和动作概念。
3.掌握运球转身与其他技术动作的衔接，提高完整组合技术的质量。
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二、教学过程
1.示范
正面示范。
2.讲解
最后一次按拍球要加力，后转身迅速，重心不要起伏，手型正确，屈肘拉球有力。
3.练习
（1）原地无球徒手模仿练习。
（2）有球的慢速运球转身练习。
（3）运球绕标志物练习。
（4）50%防守力度下进行运球转身练习。
（5）90%防守情况下进行运球转身练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.游戏—实战对抗。
6.展示篮球转身后接上篮动作。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：篮球教学
2.内容：
持球突破和二攻一战术
持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很
强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要
手段。篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间
相互协同配合的组织形式。
3.基本要求：
（1）结合示范讲解“持球突破”技术的动作要领；
（2）设计“二攻一”战术的教学步骤；
（3）展示定点投篮5次和交叉步持球突破动作；
（4）试讲时间约10分钟。
中公教育学员培训资料 65 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《持球突破和二攻一战术》教案
一、教学目标
1.学生能够理解二攻一战术配合方法，85%能够学会并运用到实战当中。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、灵敏等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧、团队协作的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
传球的质量和投篮的命中率。
【难点】
队员之间的配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
情境导入：同学们，篮球运动是一项团队对抗性的运动。想要赢得比赛不能仅靠个人技术和能力，
还需要队员之间的协调配合才能制胜。我们把队员之间的配合称为战术，合理的运用战术能够有效的
取得比赛的主动权。今天我们来学习一个篮球战术“二攻一”。
（二）准备部分
1.专门性准备活动
方法：两人一组，分别站在篮球场底线两侧。沿两侧端线行进中拍球三次，传球给对方，跑至接
近对面底线投篮。反复五次。
规则：传球到位，投篮准确。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.复习“持球突破”
（1）示范
正面示范和背面示范。
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（2）回顾动作要领。
①交叉步运球突破技术
两脚左右开立，两腿微屈，左脚前脚掌用力蹬地，同时上体右转探肩，左脚向右侧前方交叉跨出，
右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚用力蹬地向前跨出，加速运球超越对手。
②同侧步持球突破技术
以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球
于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚前侧方，
左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
（3）展示定点投篮5次和交叉步持球突破动作。每个学生依次进行。
（三）基本部分
1.示范
体育委员配合做正面示范和侧面示范。
组织教学：双轨式站立。
2.讲解二攻一战术配合
“二攻一”是快攻结束阶段中以多打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接近防
守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮，
如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
3.练习
（1）两人传球平行推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。
（2）设 30%防守力度的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意
暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。
纠错：二攻一时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，被对手回防另一侧队员，影响成功率。
纠正方法：强调要点，在防守者不积极上前堵截时一定要做突破投篮的准备。
（3）80%防守力度的二攻一练习。培养进攻者的实战能力。
（4）全场往返二攻一、一防二练习。两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来
时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一。依次连续进
行。
4.检验
教师选出优秀的小组进行展示，师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
中公教育学员培训资料 67 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球场地、篮球若干个、录音机1台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 68 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《持球突破和二攻一战术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
“二攻一”是快攻结束阶段中以多打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接近防
守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮，
如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：二攻一时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，被对手回防另一侧队员，影响
成功率。
纠正方法：强调要点，在防守者不积极上前堵截时一定要做突破投篮的准备。
2.易犯错误：在接近对方防守区域时，进攻者停下来频繁传球，为保成功率而延误时间。
纠正方法：讲清二攻一必须快速结束的道理，因时间一长，对手同伴回来就失去了以多打少的机
会。
3.易犯错误：二攻一时，两人距离太近，容易造成防守队员一防二。
纠正方法：讲清道理，传球推进时拉开距离。
（四）教学重难点
【重点】
传球的质量和投篮的命中率。
【难点】
队员之间的配合。
（五）教学建议
1.在进行二攻一教学前，应注意提高学生个人篮下投篮的命中率、二人的快速行进间传接球能力。
中公教育学员培训资料 69 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.在二攻一时，有的防守人死守篮下，所以要注意培养学生中近距离投篮的命中率。
3.在二攻一练习时，可根据学生水平，给学生提高难度，比如在全场往返二攻一练习时，对水平
高的学生可要求提高成功率。对水平低的学生可要求往返2～3次再轮换。
二、教学过程
1.示范
体育委员配合做正面示范和侧面示范。
2.讲解二攻一战术配合
“二攻一”是快攻结束阶段中以多打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接近防
守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮，
如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
3.练习
（1）两人传球平行推进至篮下投篮练习。
（2）设30%防守力度的二攻一练习。
（3）80%防守力度的二攻一练习。
（4）全场往返二攻一、一防二练习。
4.检验—优生展示。
中公教育学员培训资料 70 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：步法与立定和足球
2.内容：
齐步走与立定和足球颠球
当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前
倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指
轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距离身体约 25 厘米。
向后摆臂时，手臂稍向外摆，距离身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
3.基本要求：
（1）讲解足球颠球技术动作要领，并展示；
（2）设计齐步走与立定的教学过程，练习步骤要体现循序渐进的原则；
（3）展示颠球20个；
（3）试讲时间约10分钟。
中公教育学员培训资料 71 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《齐步走与立定和足球颠球》教案
一、教学目标
1.学生能正确理解齐步走与立定的基本要求以及练习意义，85%能够正确做出齐步走与立定动作
并能够合理应用。
2.通过分组练习，学练结合，发展判断、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
3.在练习过程中明确个人与集体的关系，养成团队精神和良好的行为习惯。
二、教学重难点
【重点】
摆臂高度与步频、步幅准确。
【难点】
摆臂高度与步频、步幅准确。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们，相信10月1日在天安门广场前举办的祖国成立70周年大阅兵给大家留下了
深刻的印象，除了先进的武器装备外，兵哥哥们迈着整齐的步伐也进行了检阅，那飒爽英姿的风采至
今还深深印在老师的脑海中。同学们，你们还记得那些兵哥哥是如何步入检阅区的吗？对，兵哥哥们
先是以齐步走到达东华表后转正步进行检阅的。当然，震撼的背后离不开他们辛苦的付出，今天老师
就带领大家一起学习“齐步走—立定”，让我们也一起接受全校师生的检阅。
（二）准备部分
1.游戏：齿轮转
方法：分为四个小队，按顺时针站好，每组前一名同学臀部坐在后一名同学的膝部，后一名同学
将双手搭在前一名同学的肩上，然后喊口号“一二，一二”的前进，按照顺时针方向转动，规定时间
转圈，转动圈数最多的队获胜，如果断掉，需要重新连上在进行。
规则：遵守规则，注意安全。
2.徒手操
中公教育学员培训资料 72 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
头部运动、扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿。
（三）基本部分
1.示范
提问：由齐步走变立定时向前走了几步？
学生回答：左脚向前大半步，右脚靠拢左脚。
2.讲解技术动作
齐步走：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，稍向前
倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然
里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距离身体约 25 厘米；向后摆
臂时，手臂自然伸直，手腕前距裤缝线约30厘米。
立定：齐步走时，听到“立---定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
3.练习
（1）原地摆臂练习。
组织形式：口令：“一、二、停”，听到“一”的口令，按要求摆到位（右臂在前），听到“二”的
口令换臂摆动，然后按“一、二”的口令重复摆动，口令由慢到快，听到“停”的口令时，两臂放下。
易犯错误：摆臂过高或过低。
纠正方法：每横排学生前面拉一条橡皮筋，约与学生腰带同高。
（2）设置标志点固定步幅、步频练习。
组织形式：以横排为单位分为 4 组，在跑道线上每隔 75 厘米设置标志贴，学生每次脚踩标志贴
齐步走30米。
易犯错误：上身左右摆动。
纠正方法：大声强调上体直立，两脚着地均匀用力。
（3）三步一靠练习。
组织形式：喊“一、二”时左右脚依次向前迈一步，听到“立---定”口令后左脚向前迈大半步，
右脚迅速向左脚并拢成立正姿势。
（4）随音乐50米齐步走---立定练习。
4.检验
组织形式：以横排为单位依次展示。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
中公教育学员培训资料 73 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.讲解足球颠球技术动作要领，并展示。
足球脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击
球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
田径场、录音机1台、磁带2盒、标志贴若干、橡皮筋4条。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 74 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《齐步走与立定和足球颠球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
上体直立，精神饱满，摆臂自然，步幅与步速准确。
（三）易犯错误与纠正方法
1.摆臂过高或过低。纠正方法：拉一条橡皮筋约与腰带平行，反复练习原地摆臂练习。
2.上体左右摇摆。纠正方法：语言强调上体正直，两脚着地力量要均匀，两臂前后摆动。
3.步频快，节奏不正确。纠正方法：纠正时教师的口令应与行进速度一致。教师喊“一、二、一”
时，学生喊“左、右、左”，并教会学生交换脚的方法。
（四）教学重难点
【重点】
摆臂高度与步频、步幅准确。
【难点】
摆臂高度与步频、步幅准确。
（五）教学建议
1.教学中，教师通过边讲解边示范，使学生了解齐步走与立定的正确方法。
2.教学中可首先让学生练习原地摆臂练习。
3.可先进行原地踏步与立定练习，强调摆臂动作，然后再进行齐步走与立定练习。初练习时，行
进距离不宜过长，随着学生动作正确性不断提高再逐步加大行进距离。
4.教学中，教师口令节奏应准确，声音宏亮。强调“一、二、一”的“一”口令在左脚上，并教
会学生错脚换的方法。也可使用节拍器或随音乐练习。
二、教学过程
1.示范
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侧面示范。
2.讲解
齐步走：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，稍向前
倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然
里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约 25 厘米；向后摆臂
时，手臂自然伸直，手腕前距裤缝线约30厘米。
立定：齐步走时，听到“立---定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
3.练习
（1）原地摆臂练习。
（2）设置标志点固定步幅、步频练习。
（3）三步一靠练习。
（4）随音乐50米齐步走---立定练习。
4.检验—分组展示。
5.展示足球颠球并进行动作要领讲解。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：乒乓球和田径（或武术）
2.内容：
反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳）
直拍推挡：近台站反手位，食指夹拍、中指顶拍，执拍横于腹前；来球时，拍后引、肘部自然下
垂、大臂带动小臂向前上方推出，击球后迅速还原。
横拍拨球：近台站反手位；执拍于腹前，来球时球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固
定不宜随意翻转，击球后迅速还原。
背越式跳高动作要领：助跑、起跳、过杆、落地。
少年拳是中学武术教材中的长拳基础套路。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量
难度动作。
3.基本要求：
（1）示范并讲解乒乓球反手推挡球技术动作；
（2）设计乒乓球反手推挡球技术动作的教学组织步骤；
（3）展示背越式跳高技术动作；
（4）试讲时间约10分钟。
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《反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳）》教案
一、教学目标
1.学生能够说出反手推挡球技术动作要点，90%以上的学生能正确的做出该动作。
2.通过自主学习、小组合作，增强学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3.增强学生机智果敢和团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
用正确的拍面击球。
【难点】
身体的协调发力，对来球落点的准确判断。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，乒乓球是我国的国球，在世界大赛中屡创佳绩，同时这也是我们大家非常喜欢的项目，
今天我们就一起来学习乒乓球的反手推挡球技术。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
1.托球跑接力比赛
方法：全班分为人数相等的 4 个小组，每个小组再分成人数相等的两队，相对站在距离 20 米的
跑道两端，比赛开始后，学生持乒乓球拍托球跑向对面的同伴，之后将球交给下一名同学，依次完成
托球跑动，当最后一名同学到达终点后，比赛结束，哪个小组用时最少为获胜小组。
规则：（1）跑动过程中不准用手扶球；（2）球掉落后在掉球的地方将球捡起放于球拍上继续比赛；
（3）越过限制线才可交球。
2.徒手操练习
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）手指手腕
【组织形式】四列横队成体操队形散开，教师在队前领做，强调动作舒展，充分拉伸，尤其是肩
肘腕指关节。
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（三）基本部分
1.示范
教师在体委的辅助下完成直拍推挡和横拍拨球动作的示范。
组织教学：学生成两列横队站立在球台两侧。
2.讲解动作要领：
直拍推挡：近台站反手位，食指夹拍、中指顶拍，执拍横于腹前；来球时，拍后引、肘部自然下
垂、大臂带动小臂向前上方推出，击球后迅速还原。
横拍拨球：近台站反手位；执拍于腹前，来球时球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固
定不宜随意翻转，击球后迅速还原。
3.练习：
（1）持拍做无球反手推挡球动作模仿练习。
组织教学：学生成四列横队练习队形站立，教师在队列前领做，学生模仿动作。
（2）学生两人一组台上做慢速的反手推挡球练习，注意向前迎球的动作。
组织教学：学生两人一组，做慢速推挡球练习，练习中相互观察相互帮助共同进步，教师巡视指
导纠正学生的错误动作。
（3）教师与每个学生做反手推挡球练习。
组织教学：学生分成人数相等的四个小组成一路纵队站立，挑选三名技术较好的同学和教师供球，
学生依次练习反手推挡技术。教师轮流给每个学生供球，逐个检查学生的动作情况，及时纠正错误。
4.检验：
比赛：谁是冠军
方法：两人一组自由结组，两名学生一人供球一人做推挡球，全班一起开始，哪一小组坚持的时
间最长，哪一小组获胜。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：四列横队站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
4.教师完成示范背越式跳高技术动作。
讲解：
（1）助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8-12步，用远离横杆的脚
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起跳。
（2）起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一
些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先
着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成
起跳；
（3）过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使两
膝上升；上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆。
（4）落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫，并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。
四、场地器材
乒乓球台若干、乒乓球拍若干、乒乓球若干、跳高架、横杆、海绵包、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《反手推挡球技术和背越式跳高（或少年拳）》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作方法
直拍推挡：近台站反手位，食指夹拍、中指顶拍，执拍横于腹前；来球时，拍后引、肘部自然下
垂、大臂带动小臂向前上方推出，击球后迅速还原。
横拍拨球：近台站反手位；执拍于腹前，来球时球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固
定不宜随意翻转，击球后迅速还原。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：反手推挡带下旋。
纠正方法：要求学生引拍低于来球，击球轨迹由后向前上方推出，保持球拍倾斜角度。
2.易犯错误：对来球落点判断不准。
纠正方法：反复练习，主动迎球，提高对落点的判断能力。
3.易犯错误：拍面控制不好。
纠正方法：注意握拍的方法，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力，通过多次击球的反馈，调整
拍面。
4.易犯错误：推挡时拍形前倾过大，击球时间过早，导致回球不过网。
纠正方法：控制拍形，不要过急上前迎击球，并在离落点稍远的地方回球。
5.易犯错误：推挡时拍形前倾不够，击球时间过早或过晚，导致球出界。
纠正方法：调整握拍手前臂，外旋使拍面前倾，并注意在来球的上升期击球。
（四）教学重难点
【重点】
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用正确的拍面击球。
【难点】
身体的协调发力，对来球落点的准确判断。
（五）教学建议
1.对基础比较薄弱的学生，可安排对墙练习推挡球技术，当动作熟练之后再上球台练习。
2.注意教学过程中对基础较好学生使用，可由他们供球和指导其他学生，提升练习效率。
3.练习过程要注意技术动作的正确使用，尤其是手指手腕等细节动作。
4.练习前要充分做好准备活动，避免肌肉拉伤或抽筋。
二、教学过程
1.示范
教师在体委的辅助下完成直拍推挡和横拍拨球动作的示范。
组织教学：学生成两列横队站立在球台两侧。
2.讲解动作要领
直拍推挡：近台站反手位，食指夹拍、中指顶拍，执拍横于腹前；来球时，拍后引、肘部自然下
垂、大臂带动小臂向前上方推出，击球后迅速还原。
横拍拨球：近台站反手位；执拍于腹前，来球时球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固
定不宜随意翻转，击球后迅速还原。
3.练习
（1）持拍做无球反手推挡球动作模仿练习。
（2）学生两人一组台上做慢速的反手推挡球练习，注意向前迎球的动作。
（3）教师与每个学生做反手推挡球练习。
4.检验
比赛：谁是冠军。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：足球和体操
2.内容：
侧面抢截球和后滚翻
侧面抢截球：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的手臂紧贴自己的身体。
当对手靠近自己一侧的脚离地时，看准时机，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其身体失去平
衡而乘机将球抢过来。
后滚翻动作要领：从蹲撑开始，两手推地后放在肩上（掌心向上，抬肘内收），团身向后滚动，当
肩颈着垫时，团身翻臀，同时两手用半推直撑起成蹲撑，直立。要求滚动圆滑、方向正。
3.基本要求：
（1）示范讲解侧面抢截球动作；
（2）设计侧面抢截球的教学组织步骤，不少于三个练习环节；
（3）展示体操后滚翻动作；
（4）试讲时间约10分钟。
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《侧面抢截球和后滚翻》教案
一、教学目标
1.学生能够说出侧面抢截球技术动作要点，90%以上的学生能正确的运用该技术。
2.通过自主学习、小组合作，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.增强学生顽强拼搏，团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
抢截球时动作的连贯、合理。
【难点】
抢截球时机的把握。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，在足球比赛中，当对方进攻时如果想获得球权，就要将对手脚下的球抢截下来，所以说
抢截球技术不仅可以加强防守，而且能获得更多的进攻机会，在比赛中经常使用，今天我们大家就一
起来学习一下侧面抢截球技术。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
1.运球比快游戏
游戏方法：每一列横队为一小组，每人一球，直线运球通过 20 米的距离，先到达终点的同学获
胜。
【组织队形】四列横队每人一组，相隔0.5米站立。
2.配乐韵律操：头部绕环、肩部绕环、手臂绕环、腰绕环、膝绕环、手腕脚踝绕环。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习后滚翻技术。
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（1）示范：教师完成完整动作示范。
（2）讲解：从蹲撑开始，两手推地后放在肩上（掌心向上，抬肘内收），团身向后滚动，当肩颈
着垫时，团身翻臀，同时两手用半推直撑起成蹲撑，直立。要求滚动圆滑、方向正。
2.侧面抢截球动作示范
有体委辅助教师完成技术动作的示范。
组织教学：学生成四列横队站立。
3.讲解动作要领
侧面抢截球：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的手臂紧贴自己的身体。
当对手靠近自己一侧的脚离地时，看准时机，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其身体失去平
衡而乘机将球抢过来。
4.练习
（1）两人一组，肩并肩慢速跑动，练习合理冲撞，反复练习后交换攻防位置。
组织教学：学生成分四路纵队站立，相邻的两人为一组，教师强调动作要领。
（2）两人一组，一人运球，一人并排慢跑，练习合理冲撞和抢截球，反复练习后交换攻防位置。
组织教学：用上一组练习队形，教师巡视指导纠正学生错误动作。
（3）两人一组，一人运球，一人并排跑动，练习侧面抢截球，反复练习后交换攻防位置。
组织教学：交换分组，运球人尽全力护球，抢截球同伴合理对抗后积极完成抢截球动作。
5.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：圆形站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
四、场地器材
足球场一块、足球若干、体操垫一块、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《侧面抢截球和后滚翻》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作方法
侧面抢截球：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的手臂紧贴自己的身体。
当对手靠近自己一侧的脚离地时，看准时机，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其身体失去平
衡而乘机将球抢过来。
（三）易犯错误与纠正方法
1.抢球的时机掌握不好，不能抢先触球而失败。纠正方法：从弱对抗到强对抗进行练习，体会抢
球时机和腿部的发力。
2.身体重心不能及时移到抢球脚上，抢球无力。纠正方法：进行徒手模仿练习，对固定球从不同
的方向体会技术动作。
3.抢截时运用动作不合理而犯规。纠正方法：口头提醒。
4.抢球的时机掌握不好，不能使对手身体重心失去控制。纠正方法：两名队员并排跑动中互相冲
撞，体会冲撞时机。
（四）教学重难点
【重点】
抢截球时动作的连贯、合理。
【难点】
抢截球时机的把握。
（五）教学建议
1.练习时多鼓励学生，帮助建立对抗意识。
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2.练习难度要遵循循序渐进，由简单到复杂进行。
3.多注意学生的个体差异，需要将学生进行分层练习。
4.练习环节中要强调注意安全和规则意识。
二、教学过程
1.复习后滚翻技术。
（1）示范：教师完成完整动作示范。
（2）讲解：从蹲撑开始，两手推地后放在肩上（掌心向上，抬肘内收），团身向后滚动，当肩颈
着垫时，团身翻臀，同时两手用半推直撑起成蹲撑，直立。要求滚动圆滑、方向正。
2.侧面抢截球动作示范
有体委辅助教师完成技术动作的示范。
组织教学：学生成四列横队站立。
3.讲解动作要领
侧面抢截球：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的手臂紧贴自己的身体。
当对手靠近自己一侧的脚离地时，看准时机，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其身体失去平
衡而乘机将球抢过来。
4.练习
（1）两人一组，肩并肩慢速跑动，练习合理冲撞，反复练习后交换攻防位置。
（2）两人一组，一人运球，一人并排慢跑，练习合理冲撞和抢截球，反复练习后交换攻防位置。
（3）两人一组，一人运球，一人并排跑动，练习侧面抢截球，反复练习后交换攻防位置。
5.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：足球和排球
2.内容：
胸部停球和正面上手发球
胸部停球动作要点：提前判断球的落点，迅速移动选好位置；正确部位触球，做好迎撤缓冲，身
体护球快速跟进。
排球正面上手发球：击球时，蹬地、转体、收胸、收腹，带动手臂快速向前挥击球，用全手掌在
前上方最高点击准球的后中下部，手腕快速主动的顺势推压球，用力将球击出；随之重心前移，迅速
入场。
3.基本要求：
（1）示范讲解排球正面上手发球动作；
（2）设计胸部停球的教学组织步骤，不少于三个练习环节；
（3）展示武术剑术5个动作；
（4）试讲时间约10分钟。
中公教育学员培训资料 88 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《胸部停球和正面上手发球》教案
一、教学目标
1.学生能够说出胸部停球技术动作要点，90%以上的学生能正确的做出该技术动作。
2.通过自主学习、小组合作，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.提高足球球性，培养顽强拼搏，团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
准确判断球的落点及移动选位。
【难点】
触球瞬间做到迎撤缓冲。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，我们都知道足球是一项团队配合的运动，所以传球和停球技术都是比较重要的，在前面
的课程中我们已经学过脚内侧停球、脚背外侧停球以及大腿停球技术了，今天我们继续学习停球技术，
这项技术是针对高空球的，它就是胸部停球。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
1.运球比快游戏
游戏方法：每一列横队为一小组，每人一球，直线运球通过 20 米的距离，先到达终点的同学获
胜。
【组织队形】四列横队每人一组，相隔0.5米站立。
2.配乐韵律操：头部绕环、肩部绕环、手臂绕环、腰绕环、膝绕环、手腕脚踝绕环。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习排球正面上手发球技术。
中公教育学员培训资料 89 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（1）示范：教师完成正面和侧面完整动作示范。
（2）讲解：击球时，蹬地、转体、收胸、收腹，带动手臂快速向前挥击球，用全手掌在前上方最
高点处击准球的后中下部，手腕快速主动的顺势推压球，用力将球击出；随之重心前移，迅速入场。
（3）练习：学生成人数相等的两组，站立在球场的两端，一组同学发球另一组捡球，之后另一组
发球，同学之间相互观察帮助，共同进步。
2.胸部停球示范
由教师自抛自停做完整动作示范，先正面示范，再侧面示范。
组织教学：学生成四列横队站立。
3.讲解动作要领
挺胸停球：身体正对来球，两球前后开立，两膝微屈，上体后仰，重心落在两脚之间，两臂自然
张开，微收腹；当球运行到胸部接触的刹那间，两脚蹬地，胸部上挺、憋气，使球触胸后向前上方弹
起，改变运行方向然后落于体前。
收胸停球：身体正对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球；当球运行至胸
部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹以缓冲来球力量，将球停于体前。
4.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：教师领做，学生成四列横队练习队形散开，模仿教师的动作，教师边做边强调动作要
点。
（2）两人一组一人固定位置抛球练习。
组织教学：两人相对站立，一人用手将球抛向停球人，抛球要求速度慢、高度适中，停球人将球
挺稳后，抛球给对方，向做挺胸式停球在做收胸式停球。教师巡视指导旧城学生的错误动作。
（3）两人一组不定位抛球练习。
组织教学：两人一组相对站立，一人随意抛球给停球同学，停球人迅速选位运用合理的技术将球
挺稳，之后同样的方式将球抛给同伴。
5.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：圆形站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.展示剑术5个动作。
中公教育学员培训资料 90 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
四、场地器材
排球场一块、足球场一块、排球若干、足球若干、剑一柄、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 91 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《胸部停球正面上手发球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作方法及要点
挺胸停球：身体正对来球，两球前后开立，两膝微屈，上体后仰，重心落在两脚之间，两臂自然
张开，微收腹；当球运行到胸部接触的刹那间，两脚蹬地，胸部上挺、憋气，使球触胸后向前上方弹
起，改变运行方向然后落于体前。
收胸停球：身体正对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球；当球运行至胸
部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹以缓冲来球力量，将球停于体前。
动作要点：提前判断球的落点，迅速移动选好位置；正确部位触球，做好迎撤缓冲动作，身体护
球快速跟进。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：不能根据来球方向选择准确的站位，不能用正确的部位接触球。
纠正方法：自抛自停或互抛互停练习，根据来球方向迅速跑动，用正确部位触球。
2.易犯错误：不收下颌。
纠正方法：多做模仿练习，强调目视来球，不扬头。
3.易犯错误：收胸停球时，收胸和收腹过晚，不能缓冲来球力量。
纠正方法：互抛平直球进行反复练习，体会收胸收腹时机。
（四）教学重难点
【重点】
准确判断球的落点及选位。
【难点】
中公教育学员培训资料 92 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
触球瞬间做到迎撤缓冲。
（五）教学建议
1.教学组织形式可采用集体讲解示范、两人合作练习的方法。
2.练习步骤上要先做模仿停球动作，体会动作方法，再自抛自停，互抛互停。先练习原地停球，
逐渐过渡到迎面跑动停球、向两侧跑动停球。
3.在基本掌握和正确判断来球力量的大小后，再与停运球、停传球、停球射门等技术动作结合起
来进行练习。
二、教学过程
1.复习排球正面上手发球技术。
（1）示范：教师完成正面和侧面完整动作示范。
（2）讲解：击球时，蹬地、转体、收胸、收腹，带动手臂快速向前挥击球，用全手掌在前上方最
高点处击准球的后中下部，手腕快速主动的顺势推压球，用力将球击出；随之重心前移，迅速入场。
（3）练习：学生成人数相等的两组，站立在球场的两端，一组同学发球另一组捡球，之后另一组
发球，同学之间相互观察帮助，共同进步。
2.胸部停球示范
由教师自抛自停做完整动作示范，先正面示范，再侧面示范。
组织教学：学生成四列横队站立。
3.讲解动作要领
挺胸停球：身体正对来球，两球前后开立，两膝微屈，上体后仰，重心落在两脚之间，两臂自然
张开，微收腹；当球运行到胸部接触的刹那间，两脚蹬地，胸部上挺、憋气，使球触胸后向前上方弹
起，改变运行方向然后落于体前。
收胸停球：身体正对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球；当球运行至胸
部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹以缓冲来球力量，将球停于体前。
4.练习
（1）无球模仿练习。
（2）两人一组一人固定位置抛球练习。
（3）两人一组不定位抛球练习。
5.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
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准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：游泳和篮球
2.内容：
水中行走、呼吸、漂浮、滑行和单手肩上投篮
熟悉水性教学是游泳技术动作教学的重要基础，主要包括游泳安全教育、水中行走、水中呼吸、
水中漂浮和水中滑行等内容，对于培养学生在水中的活动和放松能力，保障教学安全有十分重要的意
义。对于怕水的学生，熟悉水性教学可以帮助他们克服困难，培养战胜困难的信心。
单手肩上投篮动作方法：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，
两膝微屈，两脚前后（或左右）开立。投篮时，下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右
臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，将球投出。
3.基本要求：
（1）示范讲解篮球单手肩上投篮技术动作；
（2）设计游泳项目中水中行走、呼吸、漂浮、滑行的教学组织步骤；
（3）课堂中要体现互动感；
（4）试讲时间约10分钟。
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《水中行走、呼吸、漂浮、滑行》教案
一、教学目标
1.学生能够说出水中行走、呼吸、漂浮、滑行技术动作要点，90%以上的学生能正确的做出该动
作。
2.通过自主学习、小组合作，增强学生在水中的平衡能力以及克服对水的恐惧心理。
3.增强学生吃苦耐劳的优秀品质，树立学习游泳的信心和勇气。
二、教学重难点
【重点】
激发学生对水的兴趣和在水中放松的感觉，体会水的浮力、阻力、压力对人的影响。
【难点】
克服对水的恐惧，熟悉水性。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，今天我们来到了游泳馆上课，想必大家也猜到了我们的授课内容，就是我们大家心心念
念的游泳课，这是我们第一次上游泳课程，要注意遵守纪律、注意安全。今天我们的任务是熟悉水性
练习，包括了水中行走、呼吸、漂浮和滑行等动作的学习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
配乐韵律操：头部绕环、肩部绕环、手臂绕环、腰绕环、膝绕环、手腕脚踝绕环。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
教师在水中完成水中行走、呼吸、漂浮、滑行动作的示范。
组织教学：学生成一列横队站立在游泳池边。
2.讲解动作要领
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水中行走：身体保持适宜的紧张度，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。过于紧张容易很快
造成疲劳，而过于松懈也容易使身体失去平衡而摔倒。
水中呼吸：在水中呼气时，应用嘴和鼻子同时呼气，用嘴吸气，用鼻子吸气将造成呛水。
水中漂浮：做动作之前先吸气、低头、全身放松。动作开始时有的学生会下沉，此时不要慌乱，
也不要急于停止动作站起来，只要放松，生意就可以再慢慢浮起。
水中滑行：滑行练习要在掌握水中漂浮的基础上采用进行，动作要点是做动作之前先吸气，膝关
节从屈到伸，借助蹬池底或池边的力量将身体像鱼雷一样发射出去；滑行过程中低头，两臂前伸加紧，
身体保持一定的紧张度，两腿并拢伸直。
3.练习
（1）水中行走。
组织教学：按男女生分为2组，小组之间互相拉手，在水中依次完成水中前进、倒退、侧步行走、
跑步、跳跃等动作，熟悉动作后可 2 人一组或多人一组练习。教师巡视指导，鼓励学生，强调安全。
（2）水中呼吸。
组织教学：两人一组现在浅水中练习蘑菇漂（抱膝浮体）；之后两人手拉手。一人做漂浮动作，另
一人观察给予反馈；最后进行徒手伸展漂浮。
（3）水中漂浮。
组织教学：两人一组，一人做燕式平衡动作，一人保护，完成动作的练习。
（4）水中滑行。
组织教学：两人一组在浅水中蹬地滑行，一人练习一人观察反馈；熟悉动作之后做瞪池壁滑行练
习。
4.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：圆形站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
4.示范讲解篮球单手肩上投篮动作
右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两膝微屈，两脚前后（或
左右）开立。投篮时，下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中
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指用力拨球，将球投出。
四、场地器材
游泳馆、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《水中行走、呼吸、漂浮、滑行》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作方法
水中行走：身体保持适宜的紧张度，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。过于紧张容易很快
造成疲劳，而过于松懈也容易使身体失去平衡而摔倒。
水中呼吸：在水中呼气时，应用嘴和鼻子同时呼气，用嘴吸气，用鼻子吸气将造成呛水。
水中漂浮：做动作之前先吸气、低头、全身放松。动作开始时有的学生会下沉，此时不要慌乱，
也不要急于停止动作站起来，只要放松，生意就可以再慢慢浮起。
水中滑行：滑行练习要在掌握水中漂浮的基础上采用进行，动作要点是做动作之前先吸气，膝关
节从屈到伸，借助蹬池底或池边的力量将身体像鱼雷一样发射出去；滑行过程中低头，两臂前伸加紧，
身体保持一定的紧张度，两腿并拢伸直。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：如果从未下过水，或者比较怕水，行走时身体容易紧张，动作僵硬，身体不平衡，
容易摔倒。
纠正方法：加强保护，多进行练习，通常就可以改善。
2.易犯错误：开始学习呼吸动作时感觉很不习惯，不是吸不进空气就是总呛水。
纠正方法：水下吐气时嘴里大声喊“不”，头抬出来后大声喊“怕”，再用嘴吸气，就不会呛水了。
3.易犯错误：漂浮时头高脚底，像在爬坡。
纠正方法：与提醒学生低头，眼睛看池底，肩臂伸展放松，肩、胸下压，略收腹，打开髋关节，
脚后跟往水面上伸，腿就容易浮起来了。
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4.易犯错误：滑行蹬离时不低头，两臂张开，两腿分开并下沉，造成的结果是滑行距离很短。
纠正方法：在陆地上帮助学生体会流线型身体姿势。
（四）教学重难点
【重点】
激发学生对水的兴趣和在水中放松的感觉，体会水的浮力、阻力、压力对人的影响。
【难点】
克服对水的恐惧，熟悉水性。
（五）教学建议
1.第一次课上，在进行所有动作教学之前，务必进行安全教育，要求学生做到严格遵守。
2.水中练习时，建议学生使用泳镜，能够睁开眼睛看到水中的景象，避免河岸环境带来的害怕和
恐惧。
3.教学顺序应由易到难，有保护到独立练习，从入水开始逐步去增加动作速度。
4.游泳前要充分做好准备活动，避免肌肉拉伤或抽筋。
二、教学过程
1.示范
教师在水中完成水中行走、呼吸、漂浮、滑行动作的示范。
组织教学：学生成一列横队站立在游泳池边。
2.讲解动作要领
水中行走：身体保持适宜的紧张度，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。过于紧张容易很快
造成疲劳，而过于松懈也容易使身体失去平衡而摔倒。
水中呼吸：在水中呼气时，应用嘴和鼻子同时呼气，用嘴吸气，用鼻子吸气将造成呛水。
水中漂浮：做动作之前先吸气、低头、全身放松。动作开始时有的学生会下沉，此时不要慌乱，
也不要急于停止动作站起来，只要放松，生意就可以再慢慢浮起。
水中滑行：滑行练习要在掌握水中漂浮的基础上采用进行，动作要点是做动作之前先吸气，膝关
节从屈到伸，借助蹬池底或池边的力量将身体像鱼雷一样发射出去；滑行过程中低头，两臂前伸加紧，
身体保持一定的紧张度，两腿并拢伸直。
3.练习
（1）水中行走。
（2）水中呼吸。
（3）水中漂浮。
（4）水中滑行。
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5.检验
优生展示：教师鼓励学生自愿做技术动作展示，教师给予鼓励性的评价。
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中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张XX 所在考场：第XX考场
报考科目：初中体育 抽题时间：20XX年XX月XX日 00:00:00
1.题目：篮球和田径
2.内容：
行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑
行进间运球绕杆上篮是练习篮球运球常见的练习手段，运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，侧身
探肩快速，加速突然，运球时不能触碰标志杆，同时注意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
蹲踞式起跑时短跑的起跑动作，其动作要领为：“各就位”---运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，后
膝跪地两手紧靠起跑线后沿，两臂伸直，身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”---逐渐
抬起臀部，使身体重心向前上方移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩；“鸣枪”---两
臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。
3.基本要求：
（1）试讲时间约10分钟；
（2）完成篮球行进间运球绕杆上篮的教学设计，并且符合学生学段；
（3）教学设计中要有纠错环节；
（4）示范并讲解蹲踞式起跑的技术动作。
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《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》教案
一、教学目标
1.学生能够说出行进间运球绕杆上篮的动作要点，90%以上的学生能正确的做出该技术动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
3.通过本次课程增强学生勇于拼搏，顽强果敢的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
动作要连贯，蹬跨有力，换手及时，侧身探肩快速，加速突然。
【难点】
上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入
同学们，在前面的课程中我们已经学习了篮球的行进间运球和行进间单手低手上篮动作，今天我
们就将这两个动作组合在一起运用，同时增加一点运球的难度，今天要学习的动作就是行进间运球绕
杆上篮，大家有没有信心完成，好，大家的信心都非常充足，那就开始我们今天快乐的篮球的课程吧。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
（二）准备部分
1.篮球运球跑比赛
方法：每一列横队为一小组，每人一球，直线运球通过20米的距离，先到达终点的同学获胜。
【组织队形】四列横队每人一组，相隔0.5米站立。
2.配乐韵律操：头部绕环、肩部绕环、手臂绕环、腰绕环、膝绕环、手腕脚踝绕环。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习蹲踞式起跑动作。
（1）示范，教师完成正面技术动作示范。
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（2）讲解，教师边做边讲解技术动作要点。
“各就位”——运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地两手紧靠起跑线后沿，两臂伸直，
身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”——逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，
身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩；“鸣枪”—臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起
跑器，使身体向前上方运动。
（3）学生练习，学生成四路纵队，每4人为一组，完成蹲踞式起跑动作练习。
2.示范
由教师做完整动作示范，先做常速示范，再做慢速示范。
组织教学：学生成双轨制站立在障碍杆的两侧。
3.讲解动作要领
运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，换手及时，侧身探肩快速，加速突然，运球时不能触碰标志
杆，同时注意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
4.练习
（1）分组行进间直线运球接单手低手上篮练习。
组织教学：学生分成人数相等的四个小组成纵队站立，每一个小组一个篮球半场，第一名学生运
球完成上篮后，第二名学生运球出发，小组成员依次完成练习为一轮，练习5轮。
（2）分组行进间曲线运球过杆练习。
组织教学：在篮球场中相隔1.5米布置5根标志杆，学生采用曲线运球依次通过标志杆，第一名
学生运球到达终点后，第二名学生运球出发，小组成员依次完成练习为一轮，练习5轮。教师巡视指
导，纠正学生的错误动作。
易犯错误：运球时。侧身探肩动作不明显，速度慢。
纠正方法：可采用慢速运球的方式，每次换手运球时，将侧身探肩动作做充分，再衔接后续的动
作。
（3）分组行进间运球绕杆上篮练习。
组织教学：在篮球场中相隔2米布置5根标志杆，学生采用曲线运球依次通过标志杆后完整低手
上篮动作，第一名学生运球到达终点后，第二名学生运球出发，小组成员依次完成练习为一轮，练习
8轮。教师巡视指导，强调动作要点规范学生的技术动作。
5.检验
运球接力比赛：
方法：学生分成人数相等的四个小组成纵队站立，在篮球场中相隔2米布置5根标志杆，学生采
用曲线运球依次通过标志杆后完整低手上篮动作，第一名学生运球到达终点后，第二名学生运球出发，
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小组成员依次完成，用时少的队伍获胜。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐冥想拉伸放松。
组织教学：圆形站立。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学组织：四列横队。
四、场地器材
篮球场二块、篮球若干、标志杆20根、录音机一台。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
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《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，侧身探肩快速，加速突然，运球时不能触碰标志杆，同时注
意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：运球时。侧身探肩动作不明显，速度慢。纠正方法：可采用慢速运球的方式，每次
换手运球时，将侧身探肩动作做充分，再衔接后续的动作。
2.易犯错误：运球绕杆时身体触杆。纠正方法：反复练习熟练掌握移动技术动作，绕杆时注意杆
的位置及身体的控制。
（四）教学重难点
【重点】
动作要连贯，蹬跨有力，换手及时，侧身探肩快速，加速突然。
【难点】
上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
（五）教学建议
1.注意技术动作的前后联系，行进间运球绕杆上篮动作是在学生掌握了行进间运球和行进间低手
上篮动作的基础上学习的，授课时可将学生已经掌握的技能充分利用起来。
2.初中的学生正处于第二次青春发育期，身体素质有较快的增长，课程设计过程中要注意运动负
荷的合理安排。
3.学生在初步掌握技术动作后，要反复练习，熟练运用，已达到学以致用的效果。
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二、教学过程
1.复习蹲踞式起跑动作。
（1）示范，教师完成正面技术动作示范。
（2）讲解，教师边做边讲解技术动作要点。
“各就位”---运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地两手紧靠起跑线后沿，两臂伸直，
身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”---逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，身
体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩；“鸣枪”---两臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起
跑器，使身体向前上方运动。
（3）学生练习，学生成四路纵队，每4人为一组，完成蹲踞式起跑动作练习。
2.示范
先做常速示范，再做慢速示范。
3.讲解动作要领
运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，换手及时，侧身探肩快速，加速突然，运球时不能触碰标志
杆，同时注意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
4.练习
（1）分组行进间直线运球接单手低手上篮练习。
（2）分组行进间曲线运球过杆练习。
（3）分组行进间运球绕杆上篮练习。
5.检验—运球接力比赛。
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