文档内容
用负责任态度，做更好的教育
目录
第一章 初中体育与健康教案模板........................................................................................................1
第二章 真题精选....................................................................................................................................2
真题1 《蹲踞式跳远和脚内侧踢球》.........................................................................................2
真题2 《脚内侧接球和体操俯平衡》.........................................................................................8
真题3 《脚内侧踢球和蹲踞式起跑》.......................................................................................14
真题4 《里合腿、外摆腿和排球垫球》...................................................................................20
真题5 《排球正面下手发球和篮球双手胸前传球》...............................................................26
真题6 《少年拳和足球胸部停球》...........................................................................................32
真题7 《双手后抛实心球和排球正面上手发球》...................................................................39
真题8 《行进间低手投篮和单手肩上传球》...........................................................................45
真题9 《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》.......................................................................51
第三章 真题演练..................................................................................................................................57
第四章 答辩..........................................................................................................................................68
1用负责任态度，做更好的教育
第一章 初中体育与健康教案模板
课题：_________
一、教学目标（学科核心素养）
目标 1.
目标 2.
目标 3.
二、教学重难点
三、教学方法（略写或只写标题）
四、教学过程
（一）开始部分
（二）准备部分
（三）基本部分
（四）结束部分
五、教学反思（略写或只写标题或不写）
1用负责任态度，做更好的教育
第二章 真题精选
真题 1 《蹲踞式跳远和脚内侧踢球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：蹲踞式跳远和脚内侧踢球
内容：
蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。其技术要领是人体单脚起跳腾空
后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前
摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。足
球脚内侧踢球是运动员有目的地用脚内侧将球击向预定目标的技术动作。
基本要求：
1.讲解足球“脚内侧踢球”技术要领并示范；
2.设计“蹲踞式跳远”的教学步骤；
3.展示羽毛球发高远球技术动作；
4.试讲时间10分钟。
《蹲踞式跳远和脚内侧踢球》教案
一、教学目标
1.学生能够说出蹲踞式跳远的动作要领，能够展示蹲踞式跳远的正确动作。
2.通过多种跳跃性练习掌握蹲踞式跳远，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性。
3.在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，养成良好的与人交往的能力。
二、教学重难点
2用负责任态度，做更好的教育
1.重点：练习助跑和踏跳技术。
2.难点：掌握蹲踞式跳远的动作要领。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项游戏热身。
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作，脚内侧踢球；引出本节课教学内容：蹲踞式跳远。
2.讲解示范
完整示范：教师完整示范技术动作。
动作讲解：蹲踞式跳远的动作要点是助跑轻松自然，起跳时找准踏跳点，起跳腿向前
上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起，同时摆动腿屈膝
上提，两臂配合自然上摆，腾空后，起跳腿向摆动腿靠拢，成空中蹲踞式，落地时双脚落
地，屈膝缓冲，重心前移。
口诀：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。
3.练习与纠错
练习一：上一步踏跳练习
组织要求：队伍间距拉开，每组派两名同学把踏跳板放在各组前面。
一只脚向前跨一步踏上踏跳板向前跳出，落在前方的体操垫上，跳完的同学自动到队
尾排队继续练习。要求：注意不要受伤。上步踏跳要用力下蹬。
练习二：上三步踏跳练习
组织要求：距离踏跳板一段距离，向前走一步，两步，第三步用力踏上踏跳板向前跳
出。
3用负责任态度，做更好的教育
练习三：完整的蹲踞式跳远练习
组织要求：先把步点量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳。
指导方法：①跑着跑着突然减速，不敢往上跳：跑之前步点量准了，还有踏跳的时候，
注意起跳腿要充分蹬直。②往前跑不要减速，可以先跑慢一点，定好自己的步点向上踏跳。
③踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直。
巩固提升：采用“翻山越岭”跳跃方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，放松拉伸做整理运动。
2.课堂小结
进行鼓励性总结。
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：田径场跳远场地
器材：踏板4个
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《蹲踞式跳远和脚内侧踢球》逐字稿
一、开始部分
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是蹲踞式跳远和
脚内侧踢球，下面开始我的试讲！
集合（集合手势），立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好！
4用负责任态度，做更好的教育
大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，要继续保持。有没有身体不舒服需要见习的同学，
好的，没有。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥
匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。同学们，在日常生活中，当
我们面前有障碍物时，比如草丛或者小水沟，我们会怎么办呢？（学生自由讨论）没错，
遇到困难的时候我们就跨过去，要想顺利地跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力，
今天咱们要学的技术动作，就是跳远的一种常见的跳跃形式——蹲踞式跳远。
二、准备部分
在进行新课学习前，咱们先做热身活动。同学们看到老师前面的两个同心圆了吗？分
为内圆和外圆，待会咱们女生沿内圆线顺时针跑动，男生沿外圆线逆时针跑动，老师在圆
线上也做了跑动方向，同学们注意跑动方向。男生向左转，女生向右转，跑步走。一二一，
一二一。好，还原成4列横队，集合（集合手势）。跑一跑，大家都微微出汗了，不错，
现在咱们玩个小游戏。同学们看，在操场右侧有4个挂着小球的标志杆，咱们4组成4列
在标志杆后面一定距离，同学们逐一跑到标志杆下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用头去
碰触小球，看哪组同学碰到小球的人多。游戏准备，开始，结束。
三、基本部分
1.导入
同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的脚内侧踢球，请
第二排第三位同学你来展示一下，很好，请回，同学们我们一起掌声鼓励一下，这位同学
课下一定是进行了多次练习。做的动作非常标准，老师相信其他同学也可以像这位同学一
样这么棒。接下来老师给大家讲解一下脚内侧踢球的动作要领：足球脚内侧踢球的动作要
领是，直线助跑，支撑脚站位，膝关节微屈，脚尖对准出球方向，用有力腿做踢球腿，以
髋关节为轴由后向前摆动，膝关节、踝关节外展，当踢球腿摆至球上方时小腿加速前摆，
以脚内侧触球的中后部。好，上次课的内容我们复习完了，本节课老师带领同学们学习一
项新的技术动作：蹲踞式跳远。
5用负责任态度，做更好的教育
2.示范展示
蹲踞式跳远能锻炼我们的下肢力量以及跳跃能力，全过程分为助跑、起跳、腾空、落
地四个环节，老师看大家都信心十足。那老师先做一下动作示范（正面示范、侧面示范）。
刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以将
蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？第一排第四名同学你来说一下，这位同学说空中姿势是蹲
踞式，可以划分为助跑、起跳、腾空、落地。这位同学的观察真仔细，非常不错。
3.动作讲解
下面老师就详细的给大家讲解一下动作要领：蹲踞式跳远的动作要点是助跑轻松自然，
起跳时找准踏跳点，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使
身体充分腾起，同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，腾空后，起跳腿向摆动腿靠拢，
成空中蹲踞式，落地时双脚落地，屈膝缓冲，重心前移。老师教大家一个好记的小口诀，
来，同学们和老师一起，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲。老师再示
范一次，同学们注意看。
4.学生练习
好，这节课咱们的重点是练习助跑和踏跳技术。现在队伍间距拉开一些，每组派两名
同学把踏跳板放在各组前面，我们先进行上一步踏跳练习，同学们依次，像老师这样，一
只脚向前跨一步踏上踏跳板向前跳出，落在前方的体操垫上，跳完的同学自动到队尾排队
继续练习。各组准备，开始。同学们注意上步踏跳要用力下蹬，用力，没错。（经过几轮
练习）
接下来我们练习上三步踏跳，看老师的动作，距离一段距离，向前走一步、两步、第
三步用力踏上踏跳板向前跳出，好，各组准备，开始练习。量好步子呀，依旧是最后一步
用力下蹬（几轮练习）。停，很好，同学们现在已经能够慢慢地找到踏跳点了，咱们增加
难度，加大距离，再像老师这样，先把步点量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，
看同学们能不能顺利踩上踏跳板，我们进行完整技术动作练习，难度加大，同学能接受挑
战吗？很好，大家退后一段距离，准备，开始。
6用负责任态度，做更好的教育
停止练习，刚才在练习的过程中，有的同学跑着跑着突然减速，不敢往上跳，不要害
怕，跑之前步点量准了，还有踏跳的时候，注意起跳腿要充分蹬直。同学们再尝试一下，
准备开始。（巡回指导）这位同学，往前跑不要减速，可以先跑慢一点，定好自己的步点
向上踏跳，现在能踏上了，不错。这位同学，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，
现在是不是用力更充分了。停，还原成四列横队集合。
5.展示评价
同学们咱们今天的练习就进行到这里，现在咱们再玩一个小游戏，看同学们在练习之
后，踏跳是不是更有力，游戏名称叫做翻山越岭，同学们需要助跑踏上踏跳板，然后穿过
标志桶设置的小树林，达到折返点，然后快速跑回与下一名同学击掌，每组最后一名同学
最快跑回起点线，哪一组获胜，游戏要求每一名同学必须踏上踏板起跳，没有踩上踏板则
需回到起点，重新助跑起跳，听明白了吗？很好，游戏准备，开始，快，快，非常好，都
能踏上踏板，第四组现在领先，第四组获胜（注意语气的情绪感染）。掌声送给他们。
四、结束部分
同学们，今天的学习就到这里，我们进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操
队形散开。跟着老师一起，抖抖腿，左边，右边，弯腰锤一锤，左腿，右腿，直立，双手
交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，双脚开立，双手叉腰，旋转一下我们的腰部，再
跟着老师做整理运动，呼气，吸气，慢慢还原成直立。以中间同学为基准，向中看齐，向
前看。同学们，今天咱们学习了蹲踞式跳远，还记得咱们的动作口诀吗？咱们再一起大声
地读一遍，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲。非常好，同学们今天的
学习掌握情况很好，大部分同学都能顺利地找到踏跳点，练习的时候难度在增加，同学们
不惧挑战，完成得很好，希望下节课能够继续保持，好，第二组和第四组留下帮助老师归
还器材，其他同学，立正，同学们再见！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听！
7用负责任态度，做更好的教育
真题 2 《脚内侧接球和体操俯平衡》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：技巧和足球
内容：脚内侧接球和体操俯平衡
技巧是竞技体操的项目之一，它是以翻腾、平衡、抛接、造型及舞蹈等动作组成，技
巧的内容丰富，形式多样，对场地器材要求不高，易于开展，深受学生喜爱；足球项目中，
脚内侧部位与球接触面积大，便于做迎撤动作和控球，并可以接空中、地滚、反弹三种状
态的来球，是使用次数最多的部位，是接球教学的重点。
基本要求：
1.结合示范讲解体操俯平衡；
2.设计足球脚内侧接球教学过程并设计纠错环节；
3.展示脚内侧接球技术；
4.试讲时间10分钟。
《脚内侧接球和体操俯平衡》教案
一、教学目标
1.学生能够说出脚内侧接球的要领，85%能够准确把握停球时机和迎球后撤动作协调。
2.通过教师示范讲解以及分组练习，学生充分掌握脚内侧接球的发力。
3.培养对体育学习的兴趣，遵守规则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
二、教学重难点
1.重点：准确判断球的落点及选位。
2.难点：触球瞬间做到迎撤缓冲。
三、教学过程
8用负责任态度，做更好的教育
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身
（三）基本部分
1.导入
复习导入：复习之前学习的内容体操俯平衡；引出本节课教学内容，脚内侧接球。
2.讲解示范
完整示范：教师完整示范技术动作。
动作讲解：身体正对来球方向，支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起
屈膝外转并向前迎，脚尖稍翘起，使脚内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤，以
缓冲来球的力量，把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内。
3.联系与纠错
练习一：原地的无球模仿练习
组织要求：体操队形前后间隔3米
当老师喊1时，成预备姿势，喊2时，做脚内侧接球的动作。每个人练习5次，练习3
组，老师巡回指导纠错。
练习二：两人相互传接练习
组织要求：前后两人一组，间隔5米一人传球一人接球
每人踢10次然后交换，老师巡回指导纠错。
巩固提升：推举同学展示本节课的学习成果。采用“脚内侧接球”打门的方式进行比
赛。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，师生共同打太极拳放松身心；
9用负责任态度，做更好的教育
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：足球场
器材：足球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《脚内侧接球和体操俯平衡》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是脚内侧接球和
体操俯平衡，下面开始我的试讲！
一、开始部分
同学们，集合了。全体都有，面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看，稍息，
立正，排头至排尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，好的请回。全体都有，上课，
同学们好。下面检查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品，请交到老师这里
代为保存，下课取回，以确保我们的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请出
列，好的，没有，看来大家对体育课的学习都非常的积极。下面老师说一下课程要求，在
授课过程中，一定要按照老师的要求进行练习，不要私自做一些危险的动作，做到令行禁
止。
10用负责任态度，做更好的教育
二、准备部分
接下来我们做热身活动，首先围绕操场进行慢跑，要求男女分队，步频、步幅一致，
步速统一。全体都有，向右转，跑步走，121、121……立定，向左转。向右看齐，向前看，
下面我们进行徒手操练习。以中间同学为基准，双手侧平举，成体操队形散开，向前看，
徒手操准备，第一节头部运动，预备起，12345678，第二节肩部运动，预备起，123换567
停。以中间同学为基准，向中看齐，向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
三、基本部分
1.导入
同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的体操俯平衡，第
二排第三位同学你来展示一下，很好请回，同学们我们一起掌声鼓励一下，这位同学课下
一定是进行了多次练习。做的动作非常标准，老师相信其他同学也可以像这位同学一样这
么棒。
接下来老师给大家讲解体操俯平衡技术动作：单腿慢慢后举，上体前屈，当后腿举至
最高位置时，抬头挺胸成单腿支撑、两臂侧平举的平衡姿势。同学们这项技术动作我们就
先复习到这里，同学们课下进行自主练习。本节课老师带领同学们学习一项新的技术动作，
是足球比赛中经常运用的脚内侧接球技术。
2.示范展示
老师给大家做一个完整示范，同学们仔细观看，老师停球时运用的部位是哪里？怎样
将球停得更加的稳定？老师示范结束，哪位同学来回答一下老师呢？第一排第四位同学请
你来回答一下，好的。你说老师是停球用脚内侧，观察得很仔细。还有没有哪位同学要补
充一下呢？第二排第一位同学请你来说。这位同学说老师接球时主动迎球，触球后撤缓冲
球的力量。
3.动作讲解
这两位同学的观察真仔细，下面老师就详细地给大家讲解一下动作要领：身体正对来
球方向，支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外转并向前迎，脚尖稍
11用负责任态度，做更好的教育
翘起，使脚内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤，以缓冲来球的力量，把球停留
在便于衔接下一个动作的控制范围内。
4.学生练习
老师讲解完毕，接下来我们来进行练习，前两排同学起立，以中间同学为基准，呈体
操队形散开。下面我们进行无球模仿练习。当老师喊1时，呈预备姿势，喊2时，做脚内
侧接球的动作。所有人准备。1、2恢复，1、2恢复，同学们自己做，1、2恢复。同学们做
得都不错。（注意全身协调发力）下面我们进行近距离接球练习。两名同学为一组，一名
同学用手抛地滚球，另一名同学做接球练习。感受手和身体的配合与发力顺序。所有人准
备，开始练习（注意接球时的迎撤缓冲）。下面我们进行远距离完整的两人一传一接的动
作练习。依然两个人一组，相距5米进行传接球，同学们一定要注意安全。开始练习，这
位同学，我们在练习的时候要注意迎接球时注意缓冲，以防球反弹过远。很好，不错继续
保持。这位同学，在进行练习的时候，要注意正对来球方向，同时要用脚内侧的脚弓处接
球。很好，继续练习。停。
集合，同学们，通过我们刚刚的练习，同学们基本上已经掌握了这项技术动作，但是
有一些同学的动作还需要进一步的提升，在这里同学们要注意以下几个问题：各位同学，
注意准确判断球的落点及选位，触球瞬间做到迎撤缓冲。好的同学们，我们再来练习一次，
这次同学们做得都很不错。好，停，集合。
5.展示评价
下面老师随机抽取几名同学出列给大家做个示范，每排的第二名和第四名同学出列示
范，好的，请入列，这几位同学做得非常棒，动作很协调，老师相信其他同学也可以做得
这样的优秀。
四、巩固提高
下面我们进行一个比赛，比赛的名字叫做“看哪一组进得多”。老师把同学们分为人
数相等的4组。同学们依次以脚内侧接球后射门，哪组进得多，哪组获得胜利。输掉比赛
的同学下课时协助体委回收器材，一组准备，开始，二组准备，开始。停，成四列横队集
12用负责任态度，做更好的教育
合，输掉同学也不要气馁，我们下节课继续。
五、结束部分
下面我们以打太极的形式进行放松练习。以中间同学为基准，呈体操队形散开，注意
听口令，起势、野马分鬃、白鹤晾翅。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！
同学们本节课我们学习脚内侧停球的技术动作，大家掌握得很不错，当然还有些同学稍微
欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。刚刚输掉比赛的同学协助体委回收一下
器材。好，本节课我们就上到这里，全体都有向右看齐，向前看，稍息，下课，同学们再
见！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听。
13用负责任态度，做更好的教育
真题 3 《脚内侧踢球和蹲踞式起跑》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：《脚内侧踢球和蹲踞式起跑》
内容：
基本要求：
1.讲解蹲踞式起跑动作要领；
2.设计不少于2种脚内侧踢球的练习环节；
3.要求突出学生的主体地位；
4.试讲时间10分钟。
《脚内侧踢球和蹲踞式起跑》教案
一、教学目标
1.学生能够说出动作要领，85%的学生基本能掌握足球脚内侧踢球的动作要领；
2.通过合作探究、模仿练习等方法，学生发展了速度、力量、协调、平衡等身体素质；
3.通过本节课的学习，学生体会到足球项目的乐趣，并激发学生顽强拼搏、团结合作的
意志品质。
二、教学重难点
1.重点：足球脚内侧踢球支撑脚的选位和动作环节的衔接。
2.难点：足球脚内侧踢球的踢球部位及协调发力。
14用负责任态度，做更好的教育
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装
3.安排见习生
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身
脚底拉球、拨球、踩球……
（三）基本部分
1.导入
导入——复习导入的方式；
复习：蹲踞式起跑动作技术要领；导入：足球脚内侧踢球。
2.讲解示范
前两排同学蹲下，后两排同学插空站立。
老师示范并讲解动作技术要领，学生认真观察。
足球脚内侧踢球动作技术要领分为：助跑、支撑脚选位、摆动腿摆动、脚击球以及随
前动作这五大环节。以右脚踢球为例，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右，膝关节
微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在前摆过程中屈膝外展，支
撑脚脚趾正对出球方向，摆动腿小腿急速前摆，脚尖翘起，脚底与地面平行，击球的后中
部，踢球脚随球前摆落地。
3.练习与纠错
练习一：原地的无球模仿练习
组织要求：体操队形前后间隔3米
老师喊一的时候，同学们进行直线助跑，喊二的时候支撑脚着地选位的同时，摆动腿
以髋关节为轴摆动，屈膝外展并且用脚内侧击球和最后的随前动作。每个人练习8次，练
习3组，老师巡回指导纠错。
练习二：踢固定球的练习
15用负责任态度，做更好的教育
组织要求：前后两人一组，一人踩球一人踢球
每人踢10次然后交换，老师巡回指导纠错。
练习三：合作探究完整脚内侧踢球技术
小组为单位探究击球不准的解决方法，完整练习脚内侧踢球技术。
巩固提升：推举同学展示本节课的学习成果。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，师生共同做八段锦放松身心；
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见
四、场地器材
场地：足球场
器材：足球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《足球脚内侧踢球和蹲踞式起跑》逐字稿
尊敬的各位考官大家好，我是初中组01号考生，我要试讲的题目是《足球脚内侧踢球
和蹲踞式起跑》，接下来开始我的试讲！
一、开始部分
全体都有，面向老师成四列横队，集合！立正！向右看齐！向前看！从排头至排尾依
次报数。稍息，体委请出列汇报本班出勤情况。好的，体委请回。同学们都已经到齐了。
16用负责任态度，做更好的教育
全体都有，上课！同学们好。同学们，老师观察到同学们的着装，非常的规范，符合我们
体育课的要求，请同学们继续保持下去！请同学们检查一下自己的口袋里有没有尖锐的物
品？有的话放到我们旁边的置物箱中，下课以后自行取回。有没有身体不舒服，需要见习
的同学举手示意？到我们指定地方去进行见习，没有啊，看来同学们身体还是非常棒的，
请同学们继续保持。那在正式上课之前，老师也提几点要求：请同学们不要离开老师的视
线，一定要做到令行禁止。
二、准备部分
好，接下来我们做一下热身活动，首先是围绕操场慢跑两圈。好全体都有，向右转，
左后转弯跑步走，121、121……立定！以中间同学为基准，成体操队形散开。
下面跟随着老师一起做一下专项热身运动，每位同学拿一个足球，脚底拉球、拨球、
踩球……停，将足球放回原位。以中间同学为基准，向中看齐，向前看。同学们经过刚刚
的练习啊，老师发现同学们，已经微微出汗了，看来同学们做得是非常认真的，值得表扬！
三、基本部分
同学们上一节课我们学习了蹲踞式起跑，哪位同学自告奋勇来给大家展示一下？这位
同学，这位同学，还有后面这位同学，他们三位举手最快，你们来。好，开始展示，展示
完毕，请回。同学们在刚刚展示的过程中大家觉得他们做得怎么样啊？对，是非常的棒的，
有的同学说他们在整个做的过程中，听到“各就位”口令时，轻松自然地走到了起跑线后，
两脚前后站立，前脚尖离起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约同小腿长，两脚内侧相距
约15厘米，两腿屈膝，后膝跪地。两手用指尖在起跑线后撑地，虎口向前，拇指相对，距
离约同肩宽，其余手指稍分开并拢，颈部放松。听到“预备”口令后：后腿膝关节离地，
臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移。听到“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用
力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大
前倾。蹬腿摆臂有力，积极向前。非常的不错，相信大家对于上一节课内容已经掌握得非
常好了。
17用负责任态度，做更好的教育
那本节课，我们学习一下另一项足球技术：足球脚内侧踢球。老师先给大家做一下示
范，老师在示范的过程中啊，同学们认真观察一下足球脚内侧踢球的技术环节有哪一些？
好，前两排同学蹲下，后两排同学插空站立，先做正面示范；好，侧面示范。好，老师已
经示范完了，哪位同学来回答一下刚刚老师所提出的问题啊？哦，这位穿黄衣服同学，你
手举得最高你来说。嗯，非常不错，他说啊，老师在做的过程中啊，有做到了助跑、支撑
脚选位和踢球的动作，回答得非常正确。
那老师来给大家讲解一下，足球踢球动作技术要领分为：助跑、支撑脚选位、摆动腿
摆动、脚击球以及随前动作这五大环节。以右脚踢球为例，直线助跑，支撑脚踏在球的侧
方15cm左右，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在前摆
过程中屈膝外展，支撑脚脚趾正对出球方向，摆动腿小腿急速前摆，脚尖翘起，脚底与地
面平行，击球的后中部，踢球脚随球前摆落地。同学们观察清楚了吗？老师看到大家已经
跃跃欲试了。那为了更好地掌握这一项技术啊，老师准备了三项练习。
现在全体都有，以中间同学为基准，呈体操队形散开前后间隔3米，跟着老师，首先
进行第一项练习：原地的无球模仿练习。我们老师喊一的时候啊，同学们进行直线助跑，
喊二的时候支撑脚着地选位的同时，摆动腿以髋关节为轴摆动，屈膝外展并且用脚内侧击
球和最后的随前动作。好，现在全体都有听口令：一、二、一、二。同学们做得非常棒，
接下来啊，请同学们每个人练习8次，练习3组。开始，这位同学在练习的过程中，一定
要做到屈膝外展，脚尖勾起来，形成用脚内侧踢球的姿势。非常不错，继续练习。
好，停。同学们老师观察到大家对于我们这项技术动作已经掌握得非常不错了，那接
下来，跟随老师进行第二项练习：踢固定球的练习。前后两人一组，一人踩球一人踢球，
重点体会脚内侧踢球的后中部的动作，明白了吗？好，每人踢10次然后交换。练习开始，
这位同学，练习过程中支撑脚选位的时候不要太近，尽量掌握好支撑腿与球的距离，在球
侧约15厘米处，尝试一下！对，非常棒，继续练习。停！老师刚刚观察到同学们练习都是
非常认真的，想不想进一步提高技术水平？哦，同学们都说想！
接下来，我们以小组为单位，由小组长带领到指定区域进行完整的脚内侧踢球技术练
18用负责任态度，做更好的教育
习，练习开始！停！老师观察到同学们在踢球的过程中，脚击球时应该击球的哪个部位？
对，击球的后中部。但是同学们踢球过程中普遍出现了击球部位不准确的问题，该怎么解
决呢？以小组为单位，给大家3分钟的讨论时间，找一下解决方法。开始！停！哪个组给
我们分享一下你们的讨论成果？哦，3组同学说，在球上做好标记，踢球的时候有意识地踢
标记部位，大家觉得怎么样？我看到大家纷纷点头，好，那接下来我们用三组同学的方法
练习一下。练习开始，停！经过刚刚的练习，老师发现大家普遍都能够准确找准击球部位，
非常棒！
以中间同学为基准向中看齐，向前看！通过刚刚的练习，同学们对于咱们这一节课的
一个技术动作，足球脚内侧踢球已经掌握得非常非常好了。每组推举两名同学来给我们展
示一下本节课的学习成果。哦，这几位同学你们来，展示完毕，请回！做得怎么样？哦，
你们说他们踢球的时候支撑脚选位准确，并且能够以髋关节为轴，大腿带动小腿用脚内侧
击球的后中部！非常棒！
四、结束部分
通过我本节课的学习，老师发现同学们已经大汗淋漓了，看来我们这一节课我们练习
都是非常认真的，好，以中间同学为基准，成体操队形散开。
接下来呢，我们做一下拉伸放松活动，来跟着老师一起做一下八段锦，双手托天理三
焦。好，停！放松活动结束了，以中间同学为基准，成密集队形，集合！快乐的时光总是
短暂的，本节课已经接近尾声了，在本节课练习过程中，同学们，都非常的积极，而且还
在不断地进行探索，非常的棒！请同学们后续一定要继续保持。值日生和体委一起协助老
师回收器材。好，本节课就上到这儿，下课！我们再见！
我的试讲结束，感谢聆听！
19用负责任态度，做更好的教育
真题 4 《里合腿、外摆腿和排球垫球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：《里合腿、外摆腿和排球垫球》
内容：
武术里合腿、外摆腿练习能发展学生力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等身体素
质，增强肌肉和韧带的伸展性及弹性，加大关节活动的幅度和灵活性，提高中枢系统和心
血管，呼吸系统及内脏器官的功能。
正面双手垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于各种发球、扣球
和拦回球。
基本要求：
1.讲解武术“里合腿、外摆腿”技术动作并示范；
2.设计“正面双手垫球”的教学步骤；
3.展示武术五步拳；
4.试讲时间10分钟。
《里合腿、外摆腿和排球垫球》教案
一、教学目标
1.学生能快速掌握排球正面双手垫球动作，并能在实际比赛中应用。
2.通过教师示范讲解以及分组练习，提升上肢力量和协调能力。
3.学生能够对排球运动产生浓厚兴趣。
二、教学重难点
1.重点：垫球手型、垫球部位。
2.难点：垫球时机以及全身的协调。
20用负责任态度，做更好的教育
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作，武术里合腿、外摆腿；引出本节课教学内容，排球正面双
手垫球。
2.讲解示范
前两排同学蹲下，后两排同学插空站立。
老师示范并讲解动作技术要领，学生认真观察。
动作讲解：垫球手型－－叠掌式、抱拳式、互靠式。叠掌式：两手掌根相靠，两手手
指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。准备姿势：面
对来球，成半蹲或稍蹲准备姿势站立。垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧
前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来
球，身体重心随着击球动作向前上方移动。击球点：保持在腹前高度。球触手臂部位和击
球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向送球。垫击
动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。
3.练习与纠错
练习一：原地徒手练习
体操队形，集体原地徒手练习，每人练习10次。教师巡回指导。
练习二：完整练习
体操队形，前后间隔三米，一二排互传互垫，三四互传互垫。
21用负责任态度，做更好的教育
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，师生共同打太极拳放松身心；
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：排球场
器材：排球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《里合腿、外摆腿和排球垫球》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是里合腿、外摆
腿和排球垫球，下面开始我的试讲！
一、开始部分
全体都有，面向老师成四列横队，集合！向右看齐，向前看，稍息，立正，排头至排
尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，好的请回。全体都有，上课，同学们好。下
面检查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品，请交到老师这里代为保存，下
课取回，以确保我们的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请出列，好的，看
来大家对体育课的学习都非常的积极。下面老师说一下课程要求，在授课过程中，一定要
按照老师的要求进行练习，不要私自做一些危险的动作，做到令行禁止。
22用负责任态度，做更好的教育
二、准备部分
接下来我们做热身活动，首先围绕操场进行慢跑，要求男女分队，步频、步幅一致，
步速统一。全体都有，向右转，跑步走，121、121……立定，向左转。向右看齐，向前看，
下面我们进行徒手操练习。以中间同学为基准，双手侧平举，成体操队形散开，向前看，
徒手操准备，第一节头部运动，预备起，12345678，第二节肩部运动，预备起，123换567
停。以中间同学为基准，相中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉
站立。
三、基本部分
1.导入
同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的武术里合腿、外
摆腿，第二排第三位同学你来展示一下，很好请回。同学们我们一起掌声鼓励一下，这位
同学课下一定是进行了多次练习，做的动作非常标准，老师相信其他同学也可以像这位同
学一样这么棒。接下来老师给大家讲解里合腿、外摆腿动作，外摆腿预备姿势：并步站立，
两臂侧平举，肩向后展。右脚上步；左脚尖勾紧，略偏右侧正踢，正踢到最高点，经面前
向左侧上方摆动，直腿落在右脚略靠后，向后展胯；目向前平视，可用掌在体侧依次迎击
脚面。要点：展髋，腿呈扇形外摆，幅度要大。里合腿：同外摆腿，唯由外向内合，掌可
在体侧迎击脚面。同学们这项技术动作我们就先复习到这里，同学们课下进行自主练习。
本节课老师带领同学们学习一项新的技术动作，是排球项目中比较基础的技术动作叫做正
面双手垫球。
2.示范展示
首先老师给大家做一个完整示范，同学们仔细观看，老师是怎样做正面双手垫球的？
老师示范结束，哪位同学来回答一下老师刚才提出的问题！第一排第三位同学请你来回答
一下，好的，请回。你说老师是移步、迎球、击球完成动作的，这位同学的观察真仔细。
3.动作讲解
下面老师就详细地给大家讲解一下动作要领：排球垫球手型主要有叠掌式、抱拳式、
23用负责任态度，做更好的教育
互靠式。本节课我们采用叠掌式：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行
向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。排球正面双手垫球首先是准备姿势：面对来球，
呈半蹲或稍蹲准备姿势站立。垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插
入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体
重心随着击球动作向前上方移动。击球点：保持在腹前高度。球触手臂部位和击球部位：
用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。击球后
动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向送球。垫击动作结
束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。
4.学生练习
老师讲解完毕，接下来我们来进行练习，前两排同学起立，以中间同学为基准，成体
操队形散开。下面我们进行原地徒手模仿练习。当老师数“1”时准备，数“2”时击球，
数“3”时还原。所有人准备：1准备、2击球、3还原，1、2、还原，同学们自己做，1、2、
3……同学们做得都不错。（注意击球手型）下面我们进行辅助练习。老师这里有很多A4
纸，两名同学为一组，一名同学把纸张放在练习者两臂之间，要求纸片不能掉落，一名同
学进行手臂夹紧练习。掌握正确击球手型。所有人准备，开始练习（姿势保持，不要变形）
下面我们进行垫固定球动作练习。两人一组，一人双手持球于胸腹之间，另一名同学做垫
球动作。开始练习，（这位同学，我们在前臂手腕上方10厘米左右部位垫球。很好，不错
继续保持。这位同学，注意垫球的后下部。很好，继续练习。）接下来进行完整动作练习
（注意脚下移动去迎球），开始。停。集合。同学们，通过我们刚刚的练习，同学们基本
上已经掌握了这个正面双手垫球的这项技术动作，但是有一些同学的动作还需要进一步的
提升，在这里同学们要注意以下几个问题（各位同学，注意垫球部位和击球部位，要做到
全身协调用力）好的同学们，我们再来练习一次，这次同学们做得都很不错。好，停，集
合。
5.展示评价
下面老师随机抽取几名同学出列给大家做个示范，每排的第二名第四名同学出列示范，
24用负责任态度，做更好的教育
好的，请入列，这几位同学做得非常棒，动作很协调，老师相信其他同学也可以做得这样
优秀。
四、结束部分
下面我们进行放松练习，我们就以打太极的形式进行，以中间同学为基准，成体操队
形散开，注意听口令，起势、野马分鬃、白鹤晾翅……全体都有，以中间同学为基准，成
密集队形，集合！同学们本节课我们学习了排球正面双手垫球的技术动作，大家掌握得很
不错，当然还有些同学稍微欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。体委协助老
师回收一下器材。好本节课我们就上到这里，全体都有向右看齐向前看，稍息，下课，同
学们再见！
下面展示武术五步拳，展示结束，以上是我全部的试讲内容，感谢各位考官。
25用负责任态度，做更好的教育
真题 5 《排球正面下手发球和篮球双手胸前传球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：《排球正面下手发球和篮球双手胸前传球》
内容：
通过对篮球运动技术的学习，使学生能够更好地锻炼身体，促进速度、力量、灵敏、
协调、平衡等身体素质的全面发展。
基本要求：
1.详细清晰讲解技术要领。
2.设计两种以上练习方式。
3.有纠错环节。
4.十分钟内完成试讲。
【答辩真题】
1.本节课的教学目标是什么？
2.本节课你的教学设计思路是什么？
《排球正面下手发球和篮球双手胸前传球》教案
一、教学目标
26用负责任态度，做更好的教育
1.了解篮球双手胸前传球是最常用、最实用的传球方式。
2.积极参与练习，能做出较为规范的篮球双手胸前传球动作，做到全身协调用力。
3.重视传球练习，强调自主与合作，体验传球成功带来的成就感。
二、教学重难点
1.重点：蹬地伸臂手指拨球，体会蹬，伸，拨协调发力。
2.难点：全身协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身
（三）基本部分
1.导入
复习：通过组织学生对上节课排球正面下手发球的练习，加深学生对排球正面下手发
球技术动作的理解，形成更深刻的动作定型。
问题导入：通过询问学生喜欢的篮球明星吸引学生的注意力，让学生思考篮球运动要
想取胜是靠个人能力还是团队配合，让学生意识到篮球技术中传球技术的重要性。
2.讲解示范
老师示范并讲解动作技术要领，学生认真观察。
第一第二排向前三步走，向后转。教师通过一幅挂图，大家先仔细看一下挂图上的动
作。请体委和老师一起进行示范，示范的同时讲解动作要领。双脚前后开立，两膝微屈，
五指张开持球于胸前，掌心空出，肘关节自然下垂内收夹紧，两眼目视前方，传球时，蹬
地伸臂手指拨球。总结起来就是蹬，伸，拨。
3.练习与纠错
27用负责任态度，做更好的教育
练习一：原地徒手练习
体操队形，集体原地徒手练习，每人练习10次。教师巡回指导。
练习二：互传练习
体操队形，前后间隔三米，一二排互传，三四互传。
练习三：加大距离传球练习
两人为一组，每人往后跨两步，拉开距离后，进行互传，每人10次。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，伸展放松；
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：篮球场
器材：篮球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《排球正面下手发球和篮球双手胸前传球》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是排球正面下手
发球和篮球胸前传球，下面开始我的试讲！
一、开始部分
同学们，集合。全体都有，向右看齐，向前看。稍息，立正。第一排同学从右至左依
28用负责任态度，做更好的教育
次报数！很好，全部到齐了。老师刚刚在大家报数的时候观察同学们的着装都非常符合体
育课的要求，提出表扬。今天我们学习的是篮球双手胸前传球，有没有身体不舒服需要见
习的同学？没有。大家检查一下身上是否有尖锐物品可以交给老师来保管，下课后再取回。
好，同学们，老师问大家一个问题，谁来说一下自己最喜欢的篮球明星？好，这位同学，
你说。姚明，非常好，你和老师心目中的想法一样啊！还有同学说易建联的，看来大家都
很喜欢篮球运动啊。老师还想问大家一个问题，大家思考一下篮球运动要想取胜是靠个人
能力多一点还是团队配合多一点呢？大家都说团队配合更重要。那么我们今天这节课就来
学习一下篮球中最基础的团队配合技术动作，双手胸前传球，为我们以后驰骋在篮球场上
打下一个坚实的基础。
二、准备部分
那接下来呢，就到了每次课同学们最喜欢的环节，今天老师给大家带来的是游戏“长
江、黄河”，游戏规则是这样的：同学们分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对
面站在老师画好的间隔距离1.5米至2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”的同学
转身往后跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分，没有追
到不得分，如口令是“长江”时，“黄河”同学转身往后跑，最后哪组得分多为胜，分数
低的组要接受小小的惩罚。好，听口令：“长江”。大家要反应快一些啊，有些同学都跑
反了。再来：“黄河”，好，开始。好，游戏结束，这一组同学得分最低，咱们“奖励”
大家做一个俯卧撑。好，集合，接下来跟着老师做一下准备活动，以这名同学为基础成体
操队形散开。第一节：头部运动12345678，第二节：扩胸运动12345678，最后活动下手腕
脚踝，停。
三、基本部分
好，通过准备活动老师发现大家已经微微冒汗了，在正式上新课之前，我们首先来复
习一下上节课学习的内容，排球正面下手发球。有哪位同学还记得动作要领是什么？我听
到有同学说抛，转，击。非常好！排球正面下手发球的要领口诀就是抛，转，击。看老师
29用负责任态度，做更好的教育
完整示范一遍，以右手击球为例，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，左手在身体右前
方将球垂直向上抛起，同时转体，当球开始下落时向前挥臂。当球落到与腰部水平位时击
球的后中下部。下面大家拿起身边的小排球，做一下练习，每人进行五次正面下手发球。
练习结束，大部分同学对于排球正面下手发球的技术基本掌握了，下面我们就开始学
习新的内容，篮球双手胸前传球。老师为大家准备了一幅挂图，大家先仔细看一下挂图上
的动作。都看好了，下面老师请体委和我一起进行一下示范，示范的同时讲解动作要领，
同学们仔细听。双脚前后开立，两膝微屈，五指张开持球于胸前，掌心空出，肘关节自然
下垂内收夹紧，两眼目视前方，传球时，蹬地伸臂手指拨球。总结起来就是蹬，伸，拨。
还有同学不清楚的吗？没有。
练习一：那我们就开始练习吧，首先大家进行徒手模仿练习，脚前后开立，双手持握
球状置于胸前，蹬地伸臂手指拨球。这位同学虽然是徒手练习，手臂也要用上力，不是松
松垮垮地往前甩哦。好，大家都做得不错。
练习二：下面我们进行第二个练习，互推球，两人为一组，手分别放在球的两侧，把
刚刚老师教的动作做出来。感受一下正面传球的这种力。很好，这位同学做得很标准，蹬
地伸臂拨手指的要点做出来了。
练习三：好，老师看了一下，大部分同学互推球这个环节都做得不错。那么咱们下面
就进入两人互传的练习了，还是两人为一组，每人往后跨两步，拉开距离后，进行互传，
每人10次，练习开始。同学你的伸臂拨手指做得不错，但是蹬送发力还有所欠缺。
比赛游戏：好，集合。老师看大家都能很好地运用双手胸前传球的方法，将球传给同
伴了，那现在我们来进行一场比赛，大家看老师给大家准备了一个圆圈，大家站在离圆圈
五米距离的标志线后进行传球，我们以组为单位，看哪个组传进圆圈的次数最多，最少的
组就要接受惩罚，将器材送回器械室。好，开始，同学们站好位置依次传球。比赛结束，
大家表现都很好，2组同学投进最多，3组同学投进最少，需要接受惩罚归还器材，3组同
学要继续加油，争取下次课取得好成绩。
优生示范：刚才在练习和比赛中我们发现有几位同学传球姿势很优美而且很准确，我
30用负责任态度，做更好的教育
们请这两位同学给大家展示一下，大家掌声鼓励一下，这两位同学出列，好，请回。这两
位同学的动作从连贯性上和传球准确性上都非常好，大家再次给两位同学掌声。
四、结束部分
好，同学们，集合。经过一节课的练习，大家对篮球双手胸前传球这个技术动作也有
了初步的了解和掌握。好，现在跟着老师做一下放松运动，双手向天，感觉自己是棵大树
不断向上生长；向下、向左、向右，好，停。同学们，本节课的学习就到此结束，希望大
家课后还要多多练习，把双手胸前传球技术运用到比赛中去；并且大家在学习中也发扬了
积极合作的态度，希望大家把这种态度传递到咱们的学习和生活中。好，3组同学帮助老师
把球收到器材室，其他同学下课！同学们再见！
我的试讲结束，感谢各位考官的聆听。
31用负责任态度，做更好的教育
真题 6 《少年拳和足球胸部停球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：少年拳和足球胸部停球
内容：
武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反
应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上
的震撼。胸部停球动作要点：提前判断球的落点，迅速移动选好位置。正确部位触球，
做好迎撤缓冲，身体护球快速跟进。
基本要求：
1.试讲时间约10分钟；
2.完成武术少年拳教学设计，并且符合学生学段；
3.示范并讲解胸部停球的技术动作。
《少年拳和足球胸部停球》教案
一、教学目标
1.学生能够理解前两式动作要点，知道武术攻防特点。
2.通过参与活动，学生能够做出震脚架打和蹬踢架打动作，发展学生速度、力量、爆发
力、灵敏度和协调性。
3.培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学
生善于合作、竞争的意识。
二、教学重难点
1.教学重点：动作手型、步型准确。
32用负责任态度，做更好的教育
2.教学难点：动作连接自然、协调。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.游戏
抢占呼啦圈：学生沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼
啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。
2.徒手操
（1）头部运动；（2）肩部运动；（3）转体运动；（4）膝关节运动。
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作，足球胸部停球；游戏+情境：将学生分成两组，成体操队形
面对面站立，一组做动作，另一组做监督并记分。双手抱拳成武术预备姿势，老师喊“拳
或掌或钩”，在声音结束的同时迅速做出冲拳或推掌、勾手的动作，按照手型做对与否决
定胜负。
2.讲解示范
本节课学习前两式动作，震脚架打和蹬踢架打，教师完整示范。
动作要领：
震脚架打：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同
时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼
平视。
蹬踢架打：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝，同
时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于腰侧，眼向前看。上动不停，右脚后退还原成左
弓步架打姿势。
口诀：震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢架打要连贯。
33用负责任态度，做更好的教育
要求：思考老师问题。
3.练习与纠错
练习一：震脚架打
开始组织学生自主练习，后面听教师口令练习：老师喊到“1”时，同学们做弓步转体，
当老师喊到“2”时，同学们做冲拳动作，准备开始。“1”弓步，“2”冲拳，不错。接着
进行两人一组对练。
对练要求：冲举有力，弓步迅速。
纠正：注意手要格挡对方进攻，之后再冲。
组织形式：分组练习。
练习二：蹬踢架打
分组练习，注意蹬踢、下压有力。对比纠错，分组讨论。
纠错：注意先蹬踢腿，再下压，注意拧腰、直身、撤步。
教师示范，学生找出错误后总结：放慢动作，在蹬踢架打时，蹬踢和架打要连贯，当
对方进攻时，用肘下压，蹬对方下肢。
要求：体会动作攻防特点。组织形式分组讨论，练习。
练习三：动作连接
学生分组进行，看哪一组分数高，哪一组获胜。要求体会动作衔接。
组织形式：分组练习。
4.学生展示
通过学生展示总结要点，震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢
架打要连贯。
要求：认真观看优秀组展示。
组织形式：小组展示。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，八段锦放松。
2.课堂小结
进行鼓励性总结。
3.归还器材，师生再见。
34用负责任态度，做更好的教育
四、场地器材
场地：武术场地
器材：呼啦圈
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《少年拳和足球胸部停球》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是少年拳和足球
胸部停球，下面开始我的试讲！
一、开始部分
集合、立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。同学们好，同学们发现老师手势有什
么变化吗？哦，都知道这个手势是武术动作，这个动作是武术的抱拳礼，左掌右拳，放于
胸前。今天我们学习武术中的套路动作，想不想学习一套拳术啊？都想学。好，我们一起
加油。身体不舒服的同学出列观摩学习，其他同学检查身上有没有尖锐物品，如果有的话
请交给老师保管，下课找老师认领。
二、准备部分
下面我们玩一个游戏，游戏叫做听数抢占呼啦圈，同学们沿着边线进行慢跑，当听到
老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失
败的同学转动呼啦圈5次，全体向右转，跑步－走，1.2.1，1.2.1……注意跑动节奏，“3”！
哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，加油，我们继续，大家集中注意力，
“5”！好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。同学们快速集合，以中间同学为基准，两臂
35用负责任态度，做更好的教育
侧平举成体操队形散开，我们来进行徒手操练习，第一节，头部运动，1.2.3.4.5.6.7.停。
第二节，肩部运动，1.2.3.4.5.6.7.停。
三、基本部分
1.导入
好，热身之后，我们玩一个武术的游戏好不好？同学们分成两组成体操队形面对面站
立，一组做动作，另一组做监督并记分。双手抱拳成武术预备姿势。老师喊“拳或掌或勾”，
在声音结束的同时迅速做出冲拳或推掌、勾手的动作，按照手型做对与否决定胜负。听口
令，“拳”，这位同学注意速度要快，“勾”，这位同学注意捏指。
2.示范
在刚才的游戏中，大家都很积极，下面看老师的动作示范，同学们思考一下，在老师
的示范中，有哪些步型和手型呢？
哪位同学能够回答，前排这位同学手举得最高，你来回答，这位同学回答的是有弓步，
回答很好，其他同学还有补充吗？体育委员回答的是有冲拳、马步，非常好，观察很仔细。
3.动作讲解
老师在这里进行总结，少年拳第一套分为8个动作，我们今天学习前两式动作，震脚
架打和蹬踢架打，老师在这里讲解动作要领：
震脚架打：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同
时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼
平视。
蹬踢架打：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝，同
时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于腰侧，眼向前看。上动不停，右脚后退还原成左
弓步架打姿势。
总结一个口诀：震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢架打要连
贯。
4.学生练习
36用负责任态度，做更好的教育
同学们，我们想象一下每个人都是学艺武林高手，拜师学艺进行闯关。首先我们先闯
第一关，震脚架打的动作，同学们先根据自己的理解，自己先进行自主练习。通过刚才的
练习，老师发现同学们练习得很好，但是要注意攻防特点。当老师喊到“1”时，同学们做
弓步转体，当老师喊到“2”时，同学们做冲拳动作，准备开始。“1”弓步，“2”冲拳，
不错，这次加快速度，听老师口令，弓步冲拳，非常好，下面两人一组进行攻防对练，注
意冲举有力，弓步迅速，看哪一组率先闯过第一关。这位同学注意手要格挡对方进攻，之
后再冲拳，很好，动作有所改进，同学们都闯过第一关了。
那我们开始闯第二关——蹬踢架打，注意蹬踢、下压有力，同学们分组由小组长带领
进行，我们看哪一组做得最好。第一组同学要注意先蹬踢腿，再下压，第二组同学注意拧
腰、直身、撤步。刚才的练习老师发现一个问题，同学们观察老师哪里做得不对，哪一组
能够回答？第三组同学请回答，他们回答的是身体不稳，那如何进行改善呢？第四组同学
请补充，他们说的是放慢动作，在蹬踢架打时，蹬踢和架打要连贯，当对方进攻时，用肘
下压，蹬对方下肢。下面我们两人一组体会攻防特点，把动作放慢练习，听老师口令，“1”
收腿屈膝，“2”右腿后退，不错，继续保持。
5.巩固提高
刚才的两个练习，同学们完成得很好，最后我们尝试一下能不能将动作完整地做出来，
同学们快速分成四组，当一组同学进行展示时，其他组同学进行评分，分数分别是10分，
5分，4个组展示后，看哪一个组分数最高，哪一个组胜利。听老师口令，震脚架打，蹬踢
架打。第一组分数最高，我们请他们为我们展示。同学们说第一组同学为什么好呢？哦！
大家都知道是震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢架打要连贯。
五、结束部分
同学们快速集合！快乐的时光总是过的很快，已经到了今天这节课的尾声了，接下来
我们做一下放松运动。大家两臂侧平举成体操队形散开，我们进行八段锦放松，双手托天
里三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举。以中间同学为基准成密集队形集合，同学们
我们今天学习了少年拳第一套的前两式动作，大家都已经闯关成功，体育委员组织学生回
37用负责任态度，做更好的教育
收器材，下课，同学们再见。
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听！
38用负责任态度，做更好的教育
真题 7 《双手后抛实心球和排球正面上手发球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：双手后抛实心球和排球正面上手发球
内容：
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投
掷项目。正面上手发球是排球比赛中最基本、应用最多的发球方法，在比赛中，一个
好的发球技术有利于掌控场上的主动权，从而赢得比赛。
基本要求：
1.讲解“排球正面上手发球”技术并示范；
2.设计“双手后抛实心球”的教学步骤和教学方法；
3.展示足球“脚背正面踢球”技术；
4.试讲时间10分钟。
《双手后抛实心球和排球正面上手发球》教案
一、教学目标
1.学生能快速掌握双手后抛实心球技术动作，并能在实际比赛中应用。
2.通过教师示范讲解以及分组练习，学生充分掌握后抛实心球的发力。
3.培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规则，初步具有
勇于克服困难的优秀品质。
二、教学重难点
1.重点：掌握双手后抛实心球的方式方法，在实际中应用。
2.难点：双手后抛实心球的发力以及全身的协调。
39用负责任态度，做更好的教育
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身。
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作，排球正面上手发球；引出本节课教学内容，双手后抛实心
球。
2.讲解示范
完整示范：教师完整示范技术动作。
动作讲解：
持球和预备姿势：两臂伸直，两手托球后下方于体前胯下。两脚左右开立，比肩稍宽，
两膝稍屈，躯干前屈，背对投掷方向。抛球方法：髋、膝、踝三个关节快速用力，两臂向
后用力，与此同时做屈腕和手指拨球动作，把球抛出去。
3.练习与纠错
练习一：无球模仿练习
组织要求：体操队形前后间隔3米。
当老师喊1时，成预备姿势，喊2时，做向后抛球的动作。每个人练习10次，老师巡
回指导纠错。
练习二：弹力带辅助练习
组织要求：两名同学为一组，一名同学用弹力带进行牵引，一名同学进行徒手后抛练
习。每人练习10次，老师巡回指导纠错。
练习三：完整练习
组织要求：每排同学依次进行后抛实心球练习。
40用负责任态度，做更好的教育
每人投10次，老师巡回指导纠错。
巩固提升：采用“看哪一组投的远”方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，师生共同打太极拳放松身心；
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：田径场
器材：实心球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《双手后抛实心球和排球正面上手发球》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是《双手后抛实
心球和排球正面上手发球》，下面开始我的试讲！
一、开始部分
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看，稍息，立正，排头至排尾依
次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好。下面检
查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到老师这里代保存，下课取回，
以确保我们的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请出列，好的，看来大家对
41用负责任态度，做更好的教育
体育课的学习都非常的积极。下面老师说一下课程要求，在授课过程中，一定要按照老师
的要求进行练习，不要私自做一些危险的动作，做到令行禁止。
二、准备部分
接下来我们做热身活动，首先围绕操场进行慢跑，要求男女分队，步频、步幅一致，
步速统一。全体都有，向右转，跑步走，1.2.1……立定，向左转。向右看齐，向前看，下
面我们进行徒手操练习。以中间同学为基准，双手侧平举，成体操队形散开，向前看，徒
手操准备，第一节头部运动，预备起，1.2.3.4.5.6.7停，第二节肩部运动，预备起，1.2.3
换5.6.7停……以中间同学为基准，向中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，后两
排同学交叉站立。
三、基本部分
1.导入
同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的排球正面上手发
球，第二排第三位同学你来展示一下，很好请回，同学们我们一起掌声鼓励一下，这位同
学课下一定是进行了多次练习。做的动作非常标准，老师相信其他同学也可以像这位同学
一样这么棒。接下来老师给大家讲解正面上手发球技术动作：准备姿势：面对网，两脚前
后开立，左脚在前，膝微屈，手托球于体前。抛球引臂：左手将球平托送至右肩前上方约
四球高；同时抬右臂屈肘后引，手置耳侧；抬头挺胸展腹。挥臂击球：蹬地，收胸腹；略
转体带动挥臂，以肩为轴伸展鞭打击球后下部。击球手法：手指自然张开，全掌击球，腕
迅速推压，球呈上旋飞行（过网后，下坠较快）。击球点：右肩前上方一臂高。这项技术
动作我们就先复习到这里，同学们课下进行自主练习。本节课老师带领同学们学习一项新
的技术动作，是田径项目中比较基础的技术动作叫做双手后抛实心球。
2.示范展示
首先老师给大家做一个完整示范，同学们仔细观看，老师是怎样进行双手后抛实心球
的？老师示范结束，哪位同学来回答一下老师是怎样进行双手后抛实心球的呢？第一排第
42用负责任态度，做更好的教育
三位同学请你来回答一下，好的，请回。你说老师是双手持实心球的。观察的很仔细。还
有没有哪位同学要补充一下呢？第二排第一位同学请你来说。请回，这位同学说老师面对
投掷方向，然后突然发力，将球由后向前抛出去的。
3.动作讲解
这两位同学的观察真仔细，下面老师就详细的给大家讲解一下动作要领：持球和预备
姿势：两臂伸直，两手托球后下放于体前胯下。两脚左右开立，比肩稍宽，两膝稍屈，躯
干前屈，背对投掷方向。抛球方法：髋、膝、踝三个关节快速用力，两臂向后用力，与此
同时做屈腕和手指拨球动作，把球抛出去。
4.学生练习
老师讲解完毕，接下来我们来进行练习，前两排同学起立，以中间同学为基准，成体
操队形散开。下面我们进行无球模仿练习。当老师喊1时，成预备姿势，喊2时，做向后
抛球的动作。所有人准备。1.2恢复，1.2恢复，同学们自己做，1.2恢复。同学们做的都
不错。（注意全身协调发力）下面我们进行辅助练习。两名同学为一组，一名同学用弹力
带进行牵引，一名同学进行徒手后抛练习。感受手和身体的配合与发力顺序。所有人准备，
开始练习（注意后抛时候的速度与角度）下面我们进行以排为单位完整的动作练习。每排
同学依次进行后抛实心球练习，同学们一定要注意安全。开始练习，（这位同学，我们在
练习的时候要注意身体姿势要呈反弓姿态，有利于我们的出手发力。很好，不错继续保持。
这位同学，在进行练习的时候，要注意两脚是前后站立的，出手速度尽可能的快一些，这
样我们的实心球投掷距离将会更远。很好，继续练习。）停。集合。同学们，通过我们刚
刚的练习，同学们基本上已经掌握了这个双手后抛实心球的这项技术动作，但是有一些同
学的动作还需要进一步的提升，在这里同学们要注意以下几个问题（各位同学，注意双手
持球的左右均衡用力以及出手的速度和角度，要做到全身协调用力。）好的同学们，我们
再来练习一次，这次同学们做的都很不错。好，停，集合。
5.巩固提高
下面我们进行一个比赛，比赛的名字叫做“看哪一组投的远”。老师在场地里画了一
43用负责任态度，做更好的教育
个标志线，我们一二排同学为一组，三四排同学为一组，每组队员依次进行后抛实心球，
将球抛过标志线人数多的一组获胜，输掉比赛的同学下课时协助体委回收器材，一组准备，
开始，二组准备，开始。停，成四列横队集合，恭喜一二排同学获得胜利，其他同学也不
要气馁，我们下节课继续。
四、结束部分
下面我们进行放松练习，我们就以打太极的形式进行，以中间同学为基准，成体操队
形散开，注意听口令，起势、野马分鬃、白鹤亮翅。全体都有，以中间同学为基准，成密
集队形，集合！同学们本节课我们学习双手后抛实心球的技术动作，大家掌握的很不错，
当然还有些同学稍微欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。下面老师给同学展
示一个足球脚背正面踢球的技术动作，同学们你仔细观看，课下进行查阅相关资料，我们
下节课一起来学习这项足球的技术动作。老师展示结束，刚刚输掉比赛的同学协助体委回
收一下器材。好，本节课我们就上到这里，全体都有向右看齐，向前看，稍息，下课同学
们再见，下课！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听！
44用负责任态度，做更好的教育
真题 8 《行进间低手投篮和单手肩上传球》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：行进间低手投篮和单手肩上传球
内容：
单手肩上传球，是篮球比赛中比较常用的，也是最主要的一种传球方法。行进间
单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展
距离远和出球平稳的优点。
基本要求：
1.讲解篮球“单手肩上传球”技术要领并示范；
2.设计“行进间低手投篮”的教学步骤；
3.展示羽毛球发高远球技术动作；
4.试讲时间10分钟。
《行进间低手投篮和单手肩上传球》教案
一、教学目标
1.学生能够说出行进间低手投篮的动作要领，85％的学生能做的自然、协调。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，提高对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。
二、教学重难点
1.重点：充分向前上方起跳，投篮出手前，保持单手低手托球的稳定性。
2.难点：用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
三、教学过程
45用负责任态度，做更好的教育
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.热身活动：师生共同围绕操场慢跑两圈；
2.徒手操练习：专项热身。
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作：单手肩上传球；引出本节课教学内容：行进间低手投篮。
2.讲解示范
完整示范：教师完整示范技术动作。
动作讲解：以右手投篮为例，行进间右脚跨出一大步的同时双手接球，并用身体保护
球，接着左脚迈出一小步，同时用力蹬地起跳，随之充分伸展身体，右臂外旋伸直向篮圈
方向举球（手心向上），当举球手接近篮圈时，做以中间三指为主的向上拨球动作，使球
通过指端投出。投碰板球时要注意控制球的旋转。
3.练习与纠错
练习一：无球跑动步伐模仿练习
组织要求：体操队形前后间隔3米。
老师喊1时，右脚跨出一大步的同时双手接球，喊2时，左脚迈出一小步。喊三3时，
用力起跳。每个人练习5次，练习3组，老师巡回指导纠错。
练习二：持球跑动行进间上篮练习
组织要求：每列横队一个篮筐练习，先练习者为后面练习者递球。
每人上篮5次，老师巡回指导纠错。
练习三：传接球和完整投篮练习
组织要求：一人传球，一人接球后顺势上步投篮。
每人上篮5次，老师巡回指导纠错。
巩固提升：采用“哪组投的准”低手投篮方式进行比赛。
46用负责任态度，做更好的教育
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，师生共同打太极拳放松身心；
2.课堂小结
进行鼓励性总结；
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：篮球场
器材：篮球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
《行进间低手投篮和单手肩上传球》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是行进间低手投
篮和单手肩上传球，下面开始我的试讲！
一、开始部分
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看，稍息，立正，排头至排尾依
次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好。下面检
查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到老师这里，代保存下课取回，
以确保我们的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请出列，好的，看来大家对
体育课的学习都非常的积极。下面老师说一下课程要求，在授课过程中，一定要按照老师
的要求进行练习，不要私自做一些危险的动作，做到令行禁止。
47用负责任态度，做更好的教育
二、准备部分
接下来我们做热身活动，首先围绕操场进行慢跑，要求男女分队，步频、步幅一致，
步速统一。全体都有，向右转，跑步走，1.2.1、1.2.1……立定，向左转。向右看齐，向
前看，下面我们进行徒手操练习。以中间同学为基准，双手侧平举，成体操队形散开，向
前看，徒手操准备，第一节头部运动，预备起，1.2.3.4.5.6.7停，第二节肩部运动，预备
起，1.2.3换5.6.7停。以中间同学为基准，相中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，
后两排同学交叉站立。
三、基本部分
1.导入
同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的单手肩上传球，
请第二排第三位同学你来展示一下，很好，请回，同学们我们一起掌声鼓励一下，这位同
学课下一定是进行了多次练习。做的动作非常标准，老师相信其他同学也可以像这位同学
一样这么棒。接下来老师给大家讲解行单手肩上传球技术动作：持球方法与双手胸前传球
相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步同时双手将球引到右肩侧上
方，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手腕后曲右手持球的后下方，左肩
对着传球方向，体重落在右脚上。出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，前臂
迅速前甩，手腕前扣，最后通过食、中、无名指弹拨下压动作将球传出。同学们这项技术
动作我们就先复习到这里，同学们课下进行自主练习。本节课老师带领同学们学习一项新
的技术动作，是篮球项目中比较基础的技术动作叫做行进间低手投篮。
2.示范展示
首先老师给大家做一个完整示范，同学们仔细观看，老师投篮时球最后是从哪里离开
老师的手的？第一排第三位同学请你来回答一下，好的，请回答。你说最后从老师的指尖
离开的。观察的很仔细。还有没有要补充的呢？第一排第四位同学请你来说一下，好的，
请回。这位同学说老师在做技术动作的时候从运球到持球的结合。
3.动作讲解
48用负责任态度，做更好的教育
这两位同学的观察真仔细，下面老师就详细的给大家讲解一下动作要领：以右手投篮
为例，行进间右脚跨出一大步的同时双手接球，并用身体保护球，接着左脚迈出一小步，
同时用力蹬地起跳，随之充分伸展身体，右臂外旋伸直向篮圈方向举球（手心向上），当
举球手接近篮圈时，做以中间三指为主的向上拨球动作，使球通过指端投出。投碰板球时
要注意控制球的旋转。
4.学生练习
老师讲解完毕，接下来我们来进行练习，前两排同学起立，以中间同学为基准，成体
操队形散开。下面我们进行脚步联系当老师喊1时，右脚跨出一大步的同时双手接球，喊2
时，左脚迈出一小步。喊3时，用力起跳。所有人准备。1.2.3恢复，1.2.3恢复，同学们
自己做，1.2.3恢复。同学们做的都不错。行进间运球肩上投篮练习（有球练习）。每列横
队一个篮筐练习，先练习者为后面练习者递球。同学们依次进行投篮同学们一定要注意安
全。开始练习，同学们要注意运球和起跳的衔接顺序流畅自然。好，停。
下面我们进行传接球的完整投篮练习，同学们开始练习。（这位同学要注意你的三步
节奏不清，起跳不充分，要记住强调第一步要大，第二步要小，反复练习体会动作。好，
不错，继续保持。这位同学，要注意起步的距离，不要过远或是过近，会影响我们投篮的
命中率。很好，继续练习。）停，集合。同学们，通过我们刚刚的练习，同学们基本上已
经掌握了这个行进间低手投篮的这项技术动作，但是有一些同学的动作还需要进一步的提
升，在这里同学们要注意以下几个问题（各位同学，注意突破时双脚移动和中枢脚离地过
早，可明确中枢脚概念，剖析原因，进行正确示范；在慢速中做练习，逐步提高突破的速
度。）好的，同学们，我们再来练习一次，这次同学们做的都很不错。好，停，集合。
5.巩固提高
下面我们进行一个比赛，比赛的名字叫做“看哪一组投的准”。我们一二排同学为一
组，三四排同学为一组，每组队员依次进行行进间低手投篮，投进人数多的一组获胜，输
掉比赛的同学下课时协助体委回收器材，一组准备，开始，二组准备，开始。停，成四列
横队集合，恭喜一二排同学获得胜利，其他同学也不要气馁，我们下节课继续。
49用负责任态度，做更好的教育
五、结束部分
下面我们进行放松练习，我们就以打太极的形式进行，以中间同学为基准，成体操队
形散开，注意听口令，起势、野马分鬃、白鹤晾翅。全体都有，以中间同学为基准，成密
集队形，集合！同学们本节课我们学习行进间单手肩上投篮的技术动作，大家掌握的很不
错，当然还有些同学稍微欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。下面老师给同
学展示一个羽毛球高远球的技术动作，同学们你仔细观看，课下进行查阅相关资料，我们
下节课一起来学习这项羽毛球发高远球的技术动作。老师展示结束，同学们课下进行查阅
资料学习，刚刚输掉比赛的同学协助体委回收一下器材。好本节课我们就上到这里，全体
都有向右看齐，向前看，稍息，下课同学们再见，下课！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听！
50用负责任态度，做更好的教育
真题 9 《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育 抽题时间：
题目：行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑
内容：
行进间运球绕杆上篮是练习篮球运球常见的练习手段，运球过杆时动作要连贯，
蹬跨有力，侧身探肩快速，加速突然，运球时不能触碰标志杆，同时注意上下肢协调
配合及手对球的控制支配能力。蹲踞式起跑是短跑的起跑动作，其动作要领为：“各
就位”——运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地两手紧靠起跑线后沿，两
臂伸直，身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”——逐渐抬起臀部，
使身体重心向前上方移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩。“鸣枪”
——两臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。
基本要求：
1.试讲时间约10分钟；
2.完成篮球行进间运球绕杆上篮的教学设计，并且符合学生学段；
3.示范并讲解蹲踞式起跑的技术动作。
《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》教案
一、教学目标
1.学生能够说出行进间运球绕杆上篮的动作要点，90％以上的学生能正确地做出该技术
动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
3.通过本次课程增强学生勇于拼搏，顽强果敢的优秀品质。
51用负责任态度，做更好的教育
二、教学重难点
1.教学重点：行进间运球绕杆上篮的动作要点。
2.教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队；师生问好；宣布本节课的内容和任务；
2.检查着装；
3.安排见习生。
（二）准备部分
1.跑步热身
组织队形：绕跑道慢跑。
2.运球操
头上拨球，腰间转球，胯下环球，原地运球。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.导入
复习之前学过的技术动作，蹲踞式起跑动作；引出本节课教学内容：行进间运球绕杆。
教师边做边讲解蹲踞式起跑动作技术动作要点。
“各就位”时运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地两手紧靠起跑线后沿，
两臂伸直，身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时逐渐抬起臀部，使身
体重心向前上方移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩。“鸣枪”时两臂
屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。
2.讲解示范
（1）示范
以姚明引出，由教师做完整动作示范，先做常速示范再做慢速示范。
组织教学：一二排蹲下三四排插空站。
52用负责任态度，做更好的教育
（2）讲解动作要领
运球时两腿伸屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时手短促地按拍球，
球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位
在球的后上方或后侧方。运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，侧身探肩快速，加速突然，
运球时不能触碰标志杆，同时注意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
组织教学：分组探讨挂图，老师示范。
3.练习与纠错
练习一：运球
组织教学：分成四组，每组同学为一排。
练习二：运球过杆折返跑
要求：运球过杆时结合老师刚才的示范和挂图中的动作要领。
组织教学：分成四组，每组同学为一排，请做得规范的同学示范。
巩固提升：采用“过杆比赛”方式巩固运球技能。
（四）结束部分
1.放松活动
体操队形，放松拉伸做整理运动。
2.课堂小结
进行鼓励性总结。
3.归还器材，师生再见。
四、场地器材
场地：篮球场
器材：篮球若干
五、预计负荷
1.练习密度：35%～40%
2.平均心率：135～140次/分
3.运动强度：中等
六、教学反思
53用负责任态度，做更好的教育
《行进间运球绕杆上篮和蹲踞式起跑》逐字稿
各位评委老师大家好，我是初中体育组1号考生，我今天的试讲题目是行进间运球绕
杆上篮和蹲踞式起跑，下面开始我的试讲！
一、开始部分
全体都有，听我的口令，向右看齐，向前看，稍息，立正，同学们好（鞠躬）。体育
委员汇报出勤情况。都到齐了，非常好，老师也看了下，大家穿的衣服也很符合规范，希
望大家在以后的课堂上能够继续保持。这节课有没有见习生？没有，很好。同学们，在前
面的课程中我们已经学习了篮球的行进间运球和行进间单手低手上篮动作，今天我们就将
这两个动作组合在一起运用，同时增加一点运球的难度，今天要学习的动作就是行进间运
球绕杆上篮，大家有没有信心完成，好，大家的信心都非常充足，那就开始我们今天快乐
的篮球课程吧。
二、准备部分
我们先跑步热身一下，全体都有，向右转（走到队伍前面），跑步走。1.2.1，1.2.1……
立定，向右看齐，向前看。以这名同学为基准，前排两臂侧平举后排两臂前平举散开。首
先，调整下呼吸。吸气，呼气。接下来，跟随音乐一起做－－运球操。头上拨球，腰间转
球，胯下环球，原地运球。停，接下来，球放一边。好，准备活动到此结束，现在开始第
一部分的学习。
三、基本部分
1.导入
我们来复习一下蹲踞式起跑的动作“各就位”——运动员轻快走到起跑器前，两手撑
地，后膝跪地两手紧靠起跑线后沿，两臂伸直，身体重量均落在两手、前脚和后膝关节之
间。“预备”——逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，身体重量主要在两臂和前腿
之间，臀部稍高于肩。“鸣枪”——两臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身
54用负责任态度，做更好的教育
体向前上方运动。
全体都有，以这位同学为基准，向中看齐，向前看，立正，稍息。说到姚明大家想到
了什么？哦，篮球，那么今天我们就来学习篮球的行进间运球绕杆上篮。上节课我们已经
学过了行进间单手低手上篮动作，这节课我们主要学习行进间运球过杆。
2.示范展示
首先看老师做下示范。全体都有，立正。一二排蹲下，三四排插空站。大家仔细看我
的动作方法：两腿伸屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时手短促地按拍球，
球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位
在球的后上方或后侧方。运球过杆时动作要连贯，蹬跨有力，侧身探肩快速，加速突然，
运球时不能触碰标志杆，同时注意上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。好，看完了
老师的动作示范，大家现再想一想篮球的行进间运球过杆的动作要点是什么？
3.动作讲解
老师这里有四张挂图，现在每排为一小组，请排头的同学来我这里领挂图。现在各小
组都领到了挂图，那大家分组到指定地点探讨动作要领。你们这个小组探讨得怎么样了？
嗯，你们分析出身体重心要降低。非常不错，继续。那你们这边这个小组又看出了什么？
你们看出了什么要领，噢，你们说身体上体要前倾，说得很好。好，大家停一下，老师刚
才看大家都讨论得很激烈。想必也得到一些收获。谁来给大家来分享一下。好的，这组来
派个代表说一下，嗯，你说球的反弹高度在膝关节以下，看得非常仔细认真。好这边小组
你们也派个代表来说一下，行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。回答得太棒
了。好的，现在大家再看老师来做一遍完整的示范。
4.学生练习
好的，大家看清楚了吗，好的，那么现在大家开始练习吧，我们现在分成四组，每组
同学为一排，开始练习运球，依次轮回。运球过程中注意手对球的控制，练习开始，结束，
同学们练习的真是有模有样。接下来大家结合老师刚才的示范和挂图中的动作要领开始练
习运球过杆。练习过程中注意上下肢的协调配合，练习开始，这位同学注意过杆时不要碰
55用负责任态度，做更好的教育
到横杆，这位同学注意蹬跨有力，加速突然，练习结束。
5.展示评价
老师观察到大家都表现不错，那么我们现在来增加练习的难度，我们四个小组现在运
球过杆折回跑比赛，看哪个小组在快速运球中变换动作和控制球的能力更好。用时最短的
同学咱们有点小小的惩罚，就是协助老师归还器材。好的，比赛开始，各组加油。好，停。
一组同学最快动作也很标准，我们掌声鼓励一下，三组同学最慢需要接受惩罚，但是不要
气馁，下次争取好成绩。
四、结束部分
快乐的时光总是过的很快，已经到了今天这节课的尾声了。接下来，大家原地站立，
跟随老师一起做放松练习。好的，下面以这位同学为基准，向中看齐，向前看。本节课学
习了篮球行进间运球过杆，大家都表现得很积极，有些人动作做得很漂亮，其他人下课之
后多练习，练习的时候一定要注意安全，不要受伤。好，全体都有，立正，向右看齐，向
前看。体育委员，带领值日生归还器材，其他人下课，同学们再见！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听！
56用负责任态度，做更好的教育
第三章 真题演练
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《篮球教学》
2.内容：羽毛球发网前球和篮球持球突破
篮球进攻战术基础配合包括传切、突分、掩护、策应等配合，其中掩护配合又分为前
掩护，侧掩护，后掩护等。羽毛球的发网前球是前场技术的重要组成部分，其关键在于严
格控制托球的力量。
3.基本要求：
（1）示范羽毛球发网前球技术动作；
（2）设计并演示篮球持球突破技术的两种练习方式；
（3）展示篮球行进间低手上篮技术动作；
（4）试讲时间约10分钟。
57用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《篮球和武术教学》
2.内容：篮球跨步急停和弓步撩刀
跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住
地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯的跨出第二步，
脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体侧转（右脚跨出第一步，
身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。武术又
称国术或武艺，中国传统体育项目，其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作
按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
3.基本要求：
（1）讲解武术刀术：弓步撩刀；
（2）设计篮球跨步急停的教学步骤；
（3）展示武术刀法不少于10个动作；
（4）试讲时间约10分钟。
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中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《篮球教学》
2.内容：篮球传切配合和乒乓球正手攻球
篮球是一项需要配合的体育运动项目，练好简单的技术配合技巧是打好篮球的基本要
求。传切配合是运动员运用传球和空切的一种战术配合方法。具体可分为两种：一种是队
员传球后，立即切入接回传球进攻；一种是队员传球后，其他队员空切接球进攻。正手攻
球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种，特点是站位近、动作小、球速快，若配合落
点变化则可创造更好的扣杀机会。
3.基本要求：
（1）讲解乒乓球“正手攻球”动作要领，并示范；
（2）设计并演示篮球“传切配合”技术的教学步骤和三种练习方法；
（3）展示侧手翻－鱼跃前滚翻－头手倒立前滚翻接跳起连贯动作组合的技术；
（4）试讲时间约10分钟。
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中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球和篮球教学》
2.内容：排球上步垫球和单手肩上投篮
正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球
的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣
球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小，可分
为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。单手肩上投篮是最基本的投篮方法，它是行进间
投篮和跳起投篮技术的基础，是比赛中最常用的投篮方法。
3.基本要求：
（1）讲解示范排球的上步垫球；
（2）对篮球的单手肩上投篮进行纠错；
（3）设计两种以上练习方法；
（4）展示篮球转身后接球上篮。
60用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球和技巧教学》
2.内容：排球正面双手传球和体操头手倒立
排球是我国的三大球之一，在排球的技术动作中分为垫球、传球、扣球等技术，在传
球过程中，分为上手传球时，身体正面对准来球，采用稍蹲准备姿势；两手自然张开成半
球形，让手指与球尽可能吻合；蹬地伸臂，两手在额前上方一球处主动迎击来球；传球时
上下肢要协调配合用力；击球后身体重心随球前移。
头手倒立是体操垫上技巧中的倒立，要求头和手呈等边三角形，这样可以更加稳固。
3.基本要求：
（1）讲解技巧“头手倒立”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示排球“正面上手传球”技术的教学步骤；
（3）展示一套太极拳（不少10个动作）；
（4）试讲时间：10分钟。
61用负责任态度，做更好的教育
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准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球和篮球》教学
2.内容：排球发球技术，篮球转身接跳起投篮
篮球转身接跳起投篮技术，是篮球比赛中进攻突破防守的一项非常实用的技术，具有
一定的观赏性，有一定难度，富有挑战性，深受学生喜欢，学生对于它的学习非常迫切，
很感兴趣。
排球发球是第一回合的进攻，可直接得分，也可以破攻，正面上手发球便于发球者观
察对方，发球的准确性大，易控制落点；长拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动
量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，
能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。
3.基本要求：
（1）详细讲解一种排球发球的技术动作；
（2）能够标准的展示篮球转身接跳起投篮的动作；
（3）教学设计要新颖；
（4）试讲时间10分钟。
62用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球和体操》教学
2.内容：正面上手发球和鱼跃前滚翻
发球是第一回合的进攻，可直接得分，也可以破攻，正面上手发球便于发球者观察对
方，发球的准确性大，易控制落点；长拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，
因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能
有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。
3.基本要求：
（1）讲解并示范鱼跃前滚翻技术动作；
（2）展示少年拳全套动作；
（3）设计排球正面上手发球3个练习；
（4）试讲时间10分钟。
63用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球教学》
2.内容：排球扣球和篮球移动
移动是篮球技术的基础，为了争取比赛的主动性，队员要经常采取改变位置、方向、
速度和争取高度等移动方法；扣球是排球技术中攻击性最强的一项技术和得分的主要手段。
3.基本要求：
（1）讲解篮球移动技术中的“变向跑、侧滑步和跑步急停”的动作要领，并示范；
（2）设计并演示3种提高排球扣球技术效果的练习方法；
（3）展示篮球“原地交叉步持球突破－后转身运球－行进间单手低手投篮”组合技术；
（4）试讲时间10分钟。
64用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球和篮球》
2.内容：正面屈体扣球和单手肩上传球
正面屈体扣球是扣球中最主要的方法，由于面对球网，便于观察和对球的控制，因此
准确性大，可根据对方拦网情况而变化各种路线。能适应扣近网、集中和拉开各种不同的
传球，并能演变出快球、平快球等扣球技术。单手肩上传球是篮球比赛中常用，也是最主
要的一种长距离传球方式。
3.基本要求：
（1）详细讲解并示范“排球正面屈体扣球”技术动作；
（2）设计排球“正面屈体扣球”技术的教学过程；
（3）展示篮球“单手肩上传球”技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
65用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《排球教学》
2.内容：排球“边一二”战术
在排球的基础技术教学的基础上，基础配合也是重要内容，排球基础配合分为进攻基
础配合和防守基础配合。
3.基本要求：
（1）讲解排球“边一二”的基本战术；
（2）为增加场上人数，减少比赛难度的教学比赛制定方案；
（3）展示传球垫球的技术动作5次；
（4）试讲时间约10分钟。
66用负责任态度，做更好的教育
中小学教师资格证面试备课纸
准考证号： 姓名： 所在考场：第 考场
报考科目：初中体育与健康 抽题时间：
1.题目：水平四《乒乓球和羽毛球教学》
2.内容：乒乓球正手攻球和羽毛球搓球
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
3.基本要求：
（1）讲解并示范羽毛球搓球的技术动作；
（2）课程设计要有互动环节；
（3）乒乓球正手攻球教学要安排2种以上的教学方法；
（4）试讲时间10分钟。
67用负责任态度，做更好的教育
第四章 答辩
答辩是面试考试的最后一个环节，规范的答辩题目为2题，考官的提问时间和考生的
作答时间合计为5分钟，以一问一答的形式展开。
一、答辩问题的类型
教师资格面试中的答辩没有既定的模式、框架和程序，考官可以围绕考生的试讲（演
示）内容和测试项目，随意向考生提出问题，题目数量与作答形式不定，但常见的问题类
型包括如下：
环节设置
二、答辩题目展示
1.简述在教学过程中设置互动的目的。
【参考答案】
（1）激发学生兴趣；（2）吸引学生注意力……
2.本节课的重难点是什么？
【参考答案】
……（具体答案）
3.谈一谈你对本节课……？
【参考答案】
……（具体答案）
68用负责任态度，做更好的教育
三、答辩问题的作答策略
答辩时，对于考官的提问一定要诚实坦诚、旗帜鲜明、内容简洁。避免在最后一个环
节留给考官不良印象。因此，在与考官交流时切记：
认真倾听，及时追问，想好再答；
态度端正，实事求是，有理有据；
逻辑清晰，描述准确，语言简洁。
答辩真题1：请你说出排球正面下手双手垫球的动作要领。
【参考答案】
（1）准备姿势
面对来球，成半蹲或稍蹲准备姿势站立。
（2）垫球手形
两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握；两拇指平行向前，手腕下压；两前臂外翻
成一个平面。
（3）垫球动作
当球飞到腹前约一臂距离时，两臂央紧前仲，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、
顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
（4）击球点
保持在腹前高度。
（5）球触手臂部位和击球部位
用两前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
（6）击球后动作
在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向送球。垫击动作结束
后，立即松开双臂做好下一动作的准备。
答辩真题2：本节课的设计思路是什么？
【参考答案】
依据新课程标准，本节课以健康第一指导思想为设计思路，大概从以下七个方面进行
设计：确定学时教学目标，排列教学内容，组织教法，安排各项内容教学时间和练习次数，
计课的生理负荷和练习密度，计划本课所需的场地器材和用具，课后小结。
答辩真题3：体操中的保护与帮助有哪些方式？
69用负责任态度，做更好的教育
【参考答案】
（1）保护
在体操技术类动作教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理
支持而采取的安全措施叫保护，包括未发生危险时的预防措施和发生危险时的安全保障措
施。保护分为他人保护、自我保护、运用器械保护和利用环境保护。
（2）帮助
在体操技巧、跳跃、单杠、双杠技术类动作练习中，帮助者及时给予练习者助力、信
号或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和
提高动作技术的措施叫帮助。帮助分为直接帮助、间接帮助和利用器械帮助。
70
