文档内容
目 录
高中题本解析....................................................................................................1
田径和篮球..............................................................................................................................1
《单手肩上投篮和背越式跳高》教案..........................................................................2
《单手肩上投篮和背越式跳高》教材解读..................................................................5
脚背正面踢球和正面双手上手传球......................................................................................7
《脚背正面踢球和正面双手上手传球》教案..............................................................8
《脚背正面踢球和正面双手上手传球》教材解读....................................................11
田径跨栏跑技术和单手肩上投篮........................................................................................13
《田径跨栏跑技术和单手肩上投篮》教案................................................................14
《田径跨栏跑技术和单手肩上投篮》教材解读........................................................16
正面下手发球和双手胸前传反弹球....................................................................................18
《正面下手发球和双手胸前传反弹球》教案............................................................19
《正面下手发球和双手胸前传反弹球》教材解读....................................................21
排球正面屈体扣球和足球正面抢截球................................................................................23
《排球正面屈体扣球和足球正面抢截球技术》教案................................................24
《排球正面屈体扣球和足球正面抢截球技术》教材解读........................................26
背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮................................................................................28
《背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮》教案........................................................29
《背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮》教材解读................................................32
蹲踞式起跑和传切配合........................................................................................................34
《田径和篮球》教案....................................................................................................35《田径和篮球》教材解读............................................................................................38
立定跳远和排球“中一二”进攻战术................................................................................40
《立定跳远和排球“中一二”进攻战术》教案........................................................41
《立定跳远和排球“中一二”进攻战术》教材解读................................................44
同侧步持球突破和接力跑....................................................................................................46
《同侧步持球突破和接力跑》教案............................................................................47
《同侧步持球突破》教材解读....................................................................................49
正手发平击球和原地单手肩上投篮....................................................................................51
《正手发平击球和原地单手肩上投篮》教案............................................................52
《正手发平击球和原地单手肩上投篮》教材解读....................................................55
足球传接球技术和排球基本步型........................................................................................57
《足球传接球技术和排球基本步型》教案................................................................58
《足球传接球技术和排球基本步型》教材解读........................................................60
脚背内侧踢球和加速跑........................................................................................................62
《脚背内侧踢球和加速跑》教案................................................................................63
《脚背内侧踢球和加速跑》教材解读........................................................................65
田径弯道跑和足球头顶球技术............................................................................................67
《田径弯道跑和足球头顶球技术》教案....................................................................68
《田径弯道跑和足球头顶球技术》教材解读............................................................71
体操技巧和蹲踞式跳远........................................................................................................73
《体操技巧和蹲踞式跳远》教案................................................................................74
《体操技巧和蹲踞式跳远》教材解读........................................................................76
原地双手胸前传接球和正面双手垫球................................................................................78
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教案........................................................79
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教材解读................................................82
篮球和长拳............................................................................................................................84《转身运球和大跃步前穿》教案................................................................................85
《转身运球和大跃步前穿》教材解读........................................................................87
持球突破和二攻一战术........................................................................................................89
《二攻一战术》教案....................................................................................................90
《二攻一战术》教材解读............................................................................................92
途中跑和脚背正面踢球........................................................................................................94
《途中跑和脚背正面踢球》教案................................................................................95
《途中跑和脚背正面踢球》教材解读........................................................................98学员专用 请勿外泄
高中题本解析
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和篮球
2.内容：
田径和篮球
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手段，一切进攻技术、战术运动的
最终目的，都是为了创造更多的投篮机会，力争投中得分；背越式跳高是运动员经过一
段直线与弧线助跑后，以外侧脚起跳，以摆动臂领先，随后以头、肩、腰、髋、大腿、
小腿和脚依次仰卧旋转过杆，用肩、背着海绵垫的一种跳高技术。
3.基本要求：
（1）示范讲解单手肩上投篮动作；
（2）设计背越式跳高过杆技术的教学步骤；
（3）展示篮球高运球、低运球、单手肩上投篮；
（4）讲解10分钟。
中公教育学员培训资料 1 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《单手肩上投篮和背越式跳高》教案
一、教学目标
1.学生能说出背越式跳高技术的主要组成部分，并能独立展示背越式跳高技术动作。
2.通过起跳过杆练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
3.养成克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质，培养善于观察、积极思考和自我评价的能力。
二、教学重难点
【重点】
助跑与起跳的结合技术
【难点】
对腾空动作的控制能力
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，上节课我们学习了背越式跳高的起跳动作，有哪位同学能说一下背越式跳高起
跳技术动作是由几个主要部分组成的？（助跑、起跳、腾空过杆、和落地）不错非常好，今天我们就
来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。
（二）准备部分
1.慢跑
组织教学：四路纵队。
要求：快静齐。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
提问：注意观察老师过杆时身体的动作？
学生回答：身体是反弓。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
2.讲解
动作要点
（1）助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8～12步，用远离横杆的
脚起跳；
中公教育学员培训资料 2 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（2）起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一
些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先
着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成
起跳；
（3）过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使
两膝上升；上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆；
（4）落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。
3.练习
（1）复习助跑起跳练习。
组织教学：全班四路纵队，分别进行练习，教师巡回指导。
纠错：最后助跑阶段要跑弧线，起跳前身体内倾。
（2）原地跳起后倒落垫练习。
组织教学：分四组，分别在四个垫子上进行练习。
纠错：后倒时收髋屈膝举腿。
（3）原地背向跳起做过杆练习
组织教学：分为四组，用较高的垫子代替横杆，学生完成起跳背越后躺在垫子上。
（4）分高度练习。
组织教学：全班同学按照技术掌握成都分为四组分别在四个高度练习。
4.检验—优生展示
组织教学：每个小组选出一名优秀的同学，进行动作展示。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示讲解篮球高运球、低运球、单手肩上投篮。
（1）示范
采用正面示范和侧面示范相结合
（2）讲解
持球（以右手为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两
膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，
将球投出。
四、场地器材
横杆4个、垫子4个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
中公教育学员培训资料 3 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 4 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《单手肩上投篮和背越式跳高》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要领
弧线助跑，起跳时脚跟先着地并快速过渡到前脚掌，摆动腿快速向上带起，两臂积极上摆；腾空
过杆时身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆，及时仰头、倒肩、展髋、挺腹，
并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，落地时，身体过杆后，收腹举腿，以背部落在海绵包上。
（三）易犯错误与纠正方法
1.助跑时直线与弧线的衔接不好。纠正方法：反复进行助跑练习培养正确的助跑技术。
2.迈步起跳方向不正，起跳位置不合适。纠正方法：可摆放标志物的条件下进行练习。
3.坐臀过杆、侧身过杆、杆上髋部动作紧张。纠正方法：反复练习越杆动作的模仿练习，培养肌
肉感觉、空间和时间知觉。
4.头先落垫或手撑垫后落垫，纠正方法：改进腾空动作；过杆后舒展身体，放松落地。
（四）教学重难点
【重点】
助跑与起跳的结合技术
【难点】
对腾空动作的控制能力
（五）教学建议
1.采用分解练习法，可将完整的技术动作分为助跑、起跳、过杆、落地等几个阶段，练习过程中
一定要强调并注意安全问题。
2.示范过程中注意组织队形要照顾到全班的学生，教师在队伍中间做示范。
3.教学组织形式可采取集体讲解示范。
二、教学过程
1.示范
可采用学生弧线站立于跳高架正面，教师进行示范。
中公教育学员培训资料 5 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.提问：刚刚老师在助跑时是如何跑的，在杆上身体是什么形状的？（弧线助跑，身体在杆上成
反弓）
3.讲解
（1）助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8～12步，用远离横杆的
脚起跳；
（2）起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一
些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先
着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成
起跳；
（3）过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使
两膝上升；上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆；
（4）落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。
4.练习
（1）复习助跑起跳练习。
（2）原地跳起后倒落垫练习。
（3）原地背向跳起做过杆练习
（4）分高度练习。
5.检验—优生展示
中公教育学员培训资料 6 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和排球
2.内容：
脚背正面踢球和正面双手上手传球
脚背正面踢球是运动员有目的地用脚背正面将球击向预定目标的技术动作。脚背正
面踢球，其摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，适用于远距离的发球和大力
射门。但出球路线或性能缺乏变化，其踢出球的性质多为不旋转的直线球。传球是指利
用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。传球是排球运
动中的一项重要的基本技术，是组织进攻战术的基础。传球技术种类较多，主要有正面
双手传球、背传、侧传、跳传、单手传等。
3.基本要求：
（1）讲解篮球“脚背正面踢球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示排球“正面双手上手传球”技术的教学组织形式；
（3）展示排球“正面屈体扣球”技术；
（4）讲解约10分钟。
中公教育学员培训资料 7 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背正面踢球和正面双手上手传球》教案
一、教学目标
1.学生能够理解正面双手上手传球动作原理及锻炼价值，85%学会正面双手上手传球动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、灵敏等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
传球手型、击球点。
【难点】
传球时全身协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.慢跑
教学组织：二路纵队。
要求：步伐整齐，严禁嬉戏打闹。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体转运动、膝绕环运动。
3.复习“脚背正面踢球”。
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）讲解动作要领
直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10~12厘米处，脚尖正对出球方
向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小
腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位
击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移。
组织教学：教师边做示范，边提示动作要领。组织学生在规定场地练习，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，踢球有力。
（三）基本部分
1.示范
中公教育学员培训资料 8 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
正面示范和侧面示范。提问：刚刚老师做示范动作的时候，在什么位置击球？
学生回答：额前上方。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作
准备姿势：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在
前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球
方向，两肘适当分开，自然下垂。
迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反
弹力将球传出。
击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
3.练习
（1）无球练习
①徒手模仿练习
教学组织：四列横队，体操队形。
（2）有球练习
①传固定球练习，体会击球点。
②一抛一接练习，体会击球手形。
③一抛一传练习。
④两人一组互传。
教学组织：学生两人一组，相互配合。教师巡回指导。
4.检验—优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示排球“正面屈体扣球”技术。
四、场地器材
排球场地、排球若干个、录音机1台
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
中公教育学员培训资料 9 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
六、课后反思
中公教育学员培训资料 10 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背正面踢球和正面双手上手传球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.准备姿势：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
2.手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指
在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出
球方向，两肘适当分开，自然下垂。
3.迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
4.击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
5.用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的
反弹力将球传出。
6.击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：传球手型不正确、击球点不稳定、准备姿势不正确、传球不连贯易造成持球。
2.纠正方法：（1）多做徒手练习，对墙、对地传球练习；（2）抛接练习；（3）做完整传球练习时
要由易到难反复进行，体会正确动作。（4）多观察别人的动作，从别人的动作中，吸取正确的动作，
找出错误所在，利于自己改进提高动作质量。
（四）教学重难点
【重点】
传球手型、击球点。
【难点】
传球时全身协调发力。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.练习过程中要注意循序渐进，从简单到繁琐，以便于理解和掌握。
3.传球技术动作环节较多，注意每个环节要领的细节问题。尤其针对于传球手型，练习中注意针
对性。
二、教学过程
1.示范
中公教育学员培训资料 11 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
正面示范和侧面示范。提问：刚刚老师做示范动作的时候，在什么位置击球？
学生回答：额前上方。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作
（1）准备姿势：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
（2）手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，
小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控
制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
（3）迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
（4）击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
（5）用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产
生的反弹力将球传出。
（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
3.练习
（1）无球练习
①徒手模仿练习。
（2）有球练习
①传固定球练习，体会击球点。
②一抛一接练习，体会击球手形。
③一抛一传练习。
④两人一组互传。
4.检验—优生展示
中公教育学员培训资料 12 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和篮球
2.内容：
田径跨栏跑技术和单手肩上投篮
跨栏跑属于速度性的径赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨
栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术(过
栏技术)、栏间跑技术和终点跑技术四个部分。
3.基本要求：
（1）讲解跨栏跑过栏技术动作要领，并示范；
（2）设计并演示“跨栏跑”技术的教学步骤；
（3）展示原地单手肩上投篮；
（4）讲解约10分钟。
中公教育学员培训资料 13 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径跨栏跑技术和单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够理解跨栏跑动作原理及锻炼价值，学会跨栏跑蹬摆结合的动作及自我保护方法。
2.通过原地模仿、单腿分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感
知和控制能力。
3.在练习过程中形成勇敢坚韧面对困难，勇往直前的意志品质，养成运动兴趣。
二、教学重难点
【重点】
步点准确，平跑速度快、蹬跨动作配合协调。
【难点】
跨栏步技术和跑与跨结合的能力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放
置在收纳箱，安排见习生。
2.导入：同学们也能看到，老师已经在跑道上摆放了几个栏架，我们今天啊学习跨栏跑技术，那
么跨栏呢在刘翔时代一直是我们中国的优势项目。跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运
动项目，他要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续的跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、
柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。希望同学们，可以认真学习。
（二）准备部分
1.慢跑-3圈
方法：学生4路纵队，整齐跑动。
规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿作出哪些动作配合？
学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作方法
中公教育学员培训资料 14 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力
的腿做起跨腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨
腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，
膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝
关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，
起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小
腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆
动；另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高
抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。
3.练习
（1）跨栏步练习。
（2）学习摆动腿过栏。
组织形式：摆动腿屈膝向上方高抬，膝部超过平面后，小腿迅速向前摆出，同时大腿迅速下压，
使前脚掌在身体重心投影前落地。摆动腿模仿练习过渡到跑动中过栏练习，体会攻栏动作。
（3）学习起跨腿过栏
组织形式：原地支撑提拉起跨腿的模仿练习。双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋
木1-1.2米处横放一个栏架，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。逐步过渡到走动，跑动中起跨腿
过栏。
（4）跑动中过栏练习。站立式起跑过2-3个栏，体会过栏技术。
4.检验—优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示原地单手肩上投篮。
四、场地器材
小垫子20个、跨栏架20个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 15 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径跨栏跑技术和单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨
腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨
腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，
膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧之臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的
膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的
脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小
腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆
动，另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高
抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。
（三）易犯错误与纠正方法
1.起跨时身体重心低，蹬地不充分，屈腿跳栏。画出起跨点标志，适当降低栏架高度，反复做起
跨攻栏动作
2.腾空后两腿动作消极，“剪绞”时机不对，做栏侧过栏动作，适当加大起跨距离，加快跑速、
发展髋、膝关节的灵活性和柔韧性
（四）教学重难点
【重点】
步点准确，平跑速度快、蹬跨动作配合协调。
【难点】
跨栏步技术和跑与跨结合的能力。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。强化诱导练习等形式。
中公教育学员培训资料 16 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.跨栏跑的技术动作比较复杂，教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行示范，针对易犯错误要
早发现，早解决，避免动作定型。
二、教学过程
1.示范
提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿作出哪些动作配合？
学生回答：一腿等地，一腿前探，上身前倾。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作方法
动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力
的腿做起跨腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨
腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，
膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝
关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，
起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小
腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆
动；另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高
抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。
3.练习
（1）跨栏步练习。
（2）学习摆动腿过栏。
（3）学习起跨腿过栏。
（4）跑动中过栏练习。
4.检验—优生展示
中公教育学员培训资料 17 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：排球和篮球
2.内容：
正面下手发球和双手胸前传反弹球
正面下手发球是指发球队员面对球网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击
球过网的发球方法。特点是动作简单，容易掌握，准确性大。由于击球点低，球速慢，
攻击性不强。原地双手胸前传反弹球是篮球运动中传接球组成部分，用于篮球初步教学，
有利激发学生学习篮球的兴趣。
3.基本要求：
（1）讲解排球“正面下手发球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示篮球“双手胸前传反弹球”技术的教学步骤和2种以上练习方法；
（3）展示篮球“原地双手胸前传球—原地单手体侧传球—进行间双手胸前传球”的
技术；
（4）试讲时间十分钟。
中公教育学员培训资料 18 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《正面下手发球和双手胸前传反弹球》教案
一、教学目标
1.学生能够了解双手胸前传反弹球的练习方法，85%的学生学会该动作并且能够运用。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
传接球手脚配合及反弹点的选择。
【难点】
准确判断和区分传接球速度、距离、动和静的关系。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
同学们我们之前学过很多篮球的传球技术，大家知道哪些呢？原地双手胸前传球、原地单手肩上
传球、原地单手体侧传球，现在请我们前面这三位同学一起来做个实验，我现在要传给后面那位同学，
我应该用什么样的传球方式？平传很有可能会被断掉，向上抛的话落地时间太长了，也不容易把握，
老师听到有人说反弹球，对这个时候采用反弹球会比较隐蔽，能够更好地将球传出，这也是我们今天
要学习的内容，双手胸前传反弹球。
（二）准备部分
1.游戏—捕鱼
方法：同学们在老师画好的场地内作为小鱼自由的游动，班长和体委手拉手作为渔网进行捕鱼。
规则：当渔网触碰到或者围住小鱼的时候则视为被抓住，小鱼每被抓住一条渔网则增加一人。
2.篮球操。
3.复习正面下手发球
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）动作要领
面对球网站立，重心落在两脚之间，上体稍前倾。将球向右肩前平稳抛起，手臂呈由下到上的斜
面，在腹前用全手掌击球的中下部，击球后身体顺势入场。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
中公教育学员培训资料 19 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
1.示范
提问：老师在传球时球的落点离接球人近还是传球人近？
学生回答：接球人。
组织教学：双轨式
2.讲解技术动作
动作要领：两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，持球的侧后方，掌心空出，两臂屈肘，
自然下垂于胸腹之间。短距离的传球时主要通过手指、手腕、手臂用力将球传出，远距离传球时要通
过下肢瞪地跨步、腰腹综合用力产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。传到距
离接球队员三分之一处。接球时手下放于腹前，两手手指自然张开，接球后屈臂缓冲。
3.练习
（1）复习双手胸前传接球。
组织教学：两人为一组间隔六米进行练习。
（2）行进间无防守的双手胸前传反弹球练习。
组织教学：两人为一组间隔六米进行练习
（3）行进间有防守的双手胸前传反弹球练习，主要培养传球时机，反应能力。
组织教学：两人为一组，行进间进行互相传反弹球。
4.检验—优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示篮球“原地双手胸前传球—原地单手体侧传球—进行间双手胸前传球”的技术。
四、场地器材
篮球30个、排球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、篮球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等强度。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 20 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《正面下手发球和双手胸前传反弹球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，持球的侧后方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂于
胸腹之间。短距离的传球时主要通过手指、手腕、手臂用力将球传出，远距离传球时要通过下肢瞪地
跨步、腰腹综合用力产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。传到距离接球队员
三分之一处。接球时手下放于腹前，两手手指自然张开，接球后屈臂缓冲。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：传球时用前臂将球“砸”向地面。原因是没有掌握动作要领，不知用力大小；
纠正方法：反复讲解、示范，使学生明确反弹传球与一般传球技术动作相同，只是改变了用力方
向。
2.易犯错误：反弹落点掌握不好。原因是动作不够熟练，对球的入射角与反弹角的关系不理解，
因而不能准确地掌握球的入射角；
纠正方法:讲解入射角与反弹角的关系，亦可利用标志物来加强练习。
3.易犯错误：出球点高，造成动作不协调；
纠正方法：传球时先向前跨出半步或一步，再将球传出，使传球动作合理化。
（四）教学重难点
【重点】
传接球手脚配合及反弹点的选择。
【难点】
准确判断和区分传接球速度、距离、动和静的关系。
（五）教学建议
1.在教学中对双手胸前反弹传接球，应不断提高教学要求，不能停留在动作外形的准确上，而要
强调动作快速有力、落点准确，特别是在原地练习时，应提倡动作短促，简捷；
中公教育学员培训资料 21 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.可给学生一些表现的机会，以提高教学效果。比如两人平行推进行进间反弹传球时，要求中途
球不能落地，落地者马上返回出发点，按顺序再做，成功者留在球场另一端。
二、教学过程
1.示范
提问：老师在传球时球的落点离接球人近还是传球人近？
学生回答：接球人。
组织教学：双轨式
2.讲解技术动作
动作要点：两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，持球的侧后方，掌心空出，两臂屈肘，
自然下垂于胸腹之间。短距离的传球时主要通过手指、手腕、手臂用力将球传出，远距离传球时要通
过下肢瞪地跨步、腰腹综合用力产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。传到距
离接球队员三分之一处。接球时手下放于腹前，两手手指自然张开，接球后屈臂缓冲。
3.练习
（1）复习双手胸前传接球。
（2）行进间无防守的双手胸前传反弹球练习。
（3）行进间有防守的双手胸前传反弹球练习，主要培养传球时机，反应能力。
4.检验—优生展示。
中公教育学员培训资料 22 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：排球正面屈体扣球和足球正面抢截球
2.内容：
排球正面屈体扣球和足球正面抢截球
3.基本要求：
（1）讲解足球正面抢截球的动作要领和易犯错误及纠正方法；
（2）设计不少于3种排球正面屈体扣球的练习方法；
（3）教学过程要遵循循序渐进的过程；
（4）试讲时间不超过10分钟。
中公教育学员培训资料 23 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《排球正面屈体扣球和足球正面抢截球技术》教案
一、教学目标
1.学生能够说出正面屈体扣球的动作要领，增强扣球的准确性。
2.通过分组练习，小组合作，发展学生力量、速度、协调性能力。
3.通过运动体验，培养学生对排球运动的兴趣和勇于进取的精神。
二、教学重难点
【重点】
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位。
【难点】
手掌在最高点击球的后中上部。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分
1.听数报团
方法：在规定的区域，老师说到数字几，几名学生就要在一起抱成团。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
导入：在郎平教练的带领下我国女子排球队再次取得了冠军，为什么能够取得冠军呢？是因为我
们国家女子排球队的技术扎实，那我们今天来学习下其中一项技术动作，排球正面双手垫球。
1.示范讲解排球正面屈体扣球
（1）示范
提问：步伐为什么是第一步大，第二步小？
学生回答：为了能够更好的抓住时机同时制动
（2）讲解
动作要点：助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先
向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡
到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺
胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成
鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。
落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。
（3）练习
中公教育学员培训资料 24 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
①原地击打固定球。
组织教学：四列横队，体操队形。
②步伐间距练习。
方法：在地上标记出步伐间距。
组织教学：四列横队。
③网前一人持球，一人助跑起跳挥臂扣球，找到合适的起跳点。
④一人传球，其余人依次助跑起跳挥臂扣球练习。
组织教学：一路纵队，依次扣球。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形
要求：在音乐声中，进行拉伸活动。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.预习足球正面抢截球技术。
（1）动作要领：正面抢球是对手运球从正面而来时所采用的方法，当球即将着地或刚着地时，
支撑脚立即用力蹬地，抢球脚以脚内侧对正球并屈膝向球跨出，挡住球的正面；支撑脚立即前跨，上
体前倾保持身体平衡，把球控制住。
（2）易犯错误与纠正方法
①时机掌握不准，纠正方法：时机不准要求在练习时加强对球的判断，即球没动或对方已将球拨
出时，不要伸腿。
②选位不当，纠正方法：与运球人一起进行运球摆脱和站位阻截的练习，以提高选位意识。
③方法不当，纠正方法：多做抢球的模仿练习
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
小篮球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 25 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《排球正面屈体扣球和足球正面抢截球技术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同伴的一种配合。是
由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速度超越防守来完成的。
2.助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出
一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌
着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，
上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作
向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时
要屈膝缓冲，双脚同时落地。
（三）易犯错误与纠正方法
1.助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网，反复做徒手练习，体会正确动作要领。
2.上步起跳时机掌握不好，上步忽早忽晚，不能在最高点击球，多进行扣固定球练习，建立正确
动作概念，体会扣球发力，使手臂挥动路线正确，手与球吻合的好。
3.挥臂扣球路线不正确，使击球点过低。反复进行扣球练习，逐渐建立良好的时空感觉。
4.击球手法不正确，非全手掌扣球，多观察正确动作，以修正自己的动作。
（四）教学重难点
【重点】
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位。
【难点】
手掌在最高点击球的后中上部。
（五）教学建议
1.教师在讲解动作要点的前提下，启发学生思考怎样才能使起跳既有节奏又跳的高，引导学生体
会徒手动作，逐渐帮助学生建立正确动作概念。
2.在教学前期不要过于强调动作细节，待学生能连贯做动作之后，抓动作细节。
中公教育学员培训资料 26 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
二、教学过程
1.示范
提问：步伐为什么是第一步大，第二步小
学生回答：为了能够更好的抓住时机同时制动
2.讲解
动作要点：助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先
向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡
到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺
胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成
鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。
落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。
3.练习
（1）原地击打固定球。
组织教学：四列横队，体操队形。
（2）步伐间距练习。
方法：在地上标记出步伐间距。
组织教学：四列横队。
（3）网前一人持球，一人助跑起跳挥臂扣球，找到合适的起跳点。
（4）一人传球，其余人依次助跑起跳挥臂扣球练习。
组织教学：一路纵队，依次扣球。
中公教育学员培训资料 27 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和篮球
2.内容：
背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有
显著的作用。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是高中篮球教学
重要组成部分，是全队进攻的重要手段。
3.基本要求：
（1）讲解并示范篮球“原地单手肩上投篮”技术动作；
（2）设计至少2种练习“背向滑步推铅球”的教学方法，教学过程遵循循序渐进；
（3）展示健美操“一字步、V字步、侧并步、小马跳”；
（4）试讲时间十分钟。
中公教育学员培训资料 28 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能说出背向滑步推铅球技术动作要领，85%的学生能利用背向滑步推铅球技术推出铅球。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.形成克服困难、坚忍不拔的意志品质，养成坚持不懈的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
最后用力顺序和出手速度
【难点】
滑步与最后用力的结合及合理的出手角度
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，铅球运动起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于
14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经
历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。并且在原地侧向推铅球逐渐演变至侧向滑步推铅球技术以及背向
滑步推铅球技术，今天我们就来模仿欧洲炮兵学习背向滑步推铅球技术。
（二）准备部分
1.图形跑
方法：以教师为中心，形成圆圈队形。
规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线
上，而影响对方跑者为犯规。
组织教学：将学生分为两组，游戏过程及时表扬鼓励。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习篮球“原地单手肩上投篮”
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）动作要领
中公教育学员培训资料 29 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（以右手投篮为例）两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。右手手腕后屈持球于右肩前上
方，手心空出，左手扶球左侧。投篮时，两脚蹬地，同时右臂向前上方充分伸展，最后用手腕前屈和
手指力量将球投出。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1.示范
提问：老师在做背向滑步推铅球动作时都有特点？
学生回答：滑步时采用的是背向投掷圈、发力顺序是从滑步到自下而上全身协调发力非常顺畅。
组织教学：分列式
2.讲解
动作要点：
（1）复习握球及持球：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇
指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。将球置于锁骨窝处。
（2）预备姿势（以右手持球为例）：身体背对投掷方向，重心落在右腿上，左脚以前脚掌着地
放在右脚的后面，左臂曲臂在胸前或自然下垂。
（3）预摆和滑步：在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投
掷方向摆起，上体稍右倾，接着右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回摆靠近右腿，上体右倾，收腹含胸，预摆
过程中一定要控制好身体的平衡；身体重心后移的同时，左大腿积极向后摆出，右脚做快速有力的蹬
地动作。右脚蹬离地面后积极收拉右小腿，边收边转约90°落在投掷圈圆心的附近，同时，右小腿
积极向后插，脚掌稍外展落在抵趾板内沿约15厘米处。
（4）最后用力和维持身体平衡：最后用力和滑步动作是紧密连接的，当左脚一着地，即开始最
后用力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍内旋经体前带领左
肩边移、边抬、边转至投掷方向；紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分
向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出；当铅球出手后，及时换步、降低身
体重心，维持身体平衡。
3.练习
（1）复习侧向滑步推铅球
组织教学：将学生分为两个大组，分别在两个投掷区域进行侧向滑步推铅球复习。
（2）无球背向滑步练习
组织教学：两人前后站立，一人引其臂，后蹬充分发力进行滑步练习。
（3）持实心球进行完整背向滑步推铅球练习
组织教学：进行完整动作练习，注意出手方向和角度，过高和过低都会影响远度。
纠错：滑步重心不稳，纠正方法：强调降低重心以及滑步后右脚内扣，加深动作印象，完善技术
细腻程度。
中公教育学员培训资料 30 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（4）持铅球进行完整动作练习
组织教学：将学生分为两个大组，分别在两个投掷区域进行练习，练习过程中要注意强调安全纪
律。
4.教学比赛—掷远比赛
组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标
准去计算成绩。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示健美操“一字步、V字步、侧并步、小马跳”。
四、场地器材
田径场、实心球20个、铅球20个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 31 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《背向滑步推铅球和原地单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.握球的方法：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球
体两侧。
2.持球的方法：将球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，
肘部稍外展，完成持球动作。
3.预备姿势（以右手持球为例）：身体背对投掷方向，重心落在右腿上，左脚以前脚掌着地放在
右脚的后面，左臂曲臂在胸前或自然下垂。
4.预摆和滑步：在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投掷
方向摆起，上体稍右倾，接着右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回摆靠近右腿，上体右倾，收腹含胸，预摆过
程中一定要控制好身体的平衡；身体重心后移的同时，左大腿积极向后摆出，右脚做快速有力的蹬地
动作。右脚蹬离地面后积极收拉右小腿，边收边转约90°落在投掷圈圆心的附近，同时，右小腿积
极向后插，脚掌稍外展落在抵趾板内沿约15厘米处。
5.最后用力和维持身体平衡：最后用力和滑步动作是紧密连接的，当左脚一着地，即开始最后用
力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍内旋经体前带领左肩边
移、边抬、边转至投掷方向；紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，
抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出；当铅球出手后，及时换步、降低身体重心，
维持身体平衡。
（三）易犯错误与纠正方法
1.推球时，肘关节下降，球离肩过早，形成抛球。纠正方法：强调正确的持球动作，多做正面推
球，要求肘关节抬平；可在学生做好预备姿势后，教师或同伴站在练习者前右侧，适当用力抵住其右
手，体会推球的正确动作。
2.最后用力时左肩后撤。纠正方法：推实心球时强调身体左侧的支撑；同伴站在背后用手抵住练
习者左肩，做原地推球的模仿练习，防止左肩后撤。
3.推球时，只用手臂力量，不能充分发挥下肢及腰背肌肉力量。纠正方法：原地做推铅球最后用
力动作的模仿练习，体会用力顺序。
中公教育学员培训资料 32 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（四）教学重难点
【重点】
最后用力顺序和出手速度。
【难点】
滑步与最后用力的结合及合理的出手角度。
（五）教学建议
1.教学过程中教师首先应该通过教师示范、讲解与录像、图片、课件等直观教具使学生对侧向滑
步推实心球的技术环节有一定的了解，使学生能够形成一个比较完整正确的技术概念。
2.教师在安排教学步骤时可采用完整练习、分解练习、完整与分解动作相结合练习等方法。
3.教师还应控制练习进程和加强安全教育。教师在投掷教学中，必须注意对学生进行安全教育，
严密课的组织。
二、教学过程
1.示范
提问：老师在做背向滑步推铅球动作时都有什么特点？
学生回答：滑步时采用的是背向投掷圈、发力顺序是从滑步到自下而上，全身协调发力非常顺畅。
2.讲解
（1）复习握球及持球。
（2）预备姿势（以右手持球为例）：身体背对投掷方向，重心落在右腿上，左脚以前脚掌着地
放在右脚的后面，左臂曲臂在胸前或自然下垂。
（3）预摆和滑步：在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投
掷方向摆起，上体稍右倾，接着右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回摆靠近右腿，上体右倾，收腹含胸，预摆
过程中一定要控制好身体的平衡；身体重心后移的同时，左大腿积极向后摆出，右脚做快速有力的蹬
地动作。右脚蹬离地面后积极收拉右小腿，边收边转约90°落在投掷圈圆心的附近，同时，右小腿
积极向后插，脚掌稍外展落在抵趾板内沿约15厘米处。
（4）最后用力和维持身体平衡：最后用力和滑步动作是紧密连接的，当左脚一着地，即开始最
后用力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍内旋经体前带领左
肩边移、边抬、边转至投掷方向；紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分
向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出；当铅球出手后，及时换步、降低身
体重心，维持身体平衡。
3.练习
（1）复习侧向滑步推铅球
（2）无球背向滑步练习
（3）持实心球进行完整背向滑步推铅球练习
（4）持铅球进行完整动作练习
4.教学比赛—掷远比赛
中公教育学员培训资料 33 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和篮球
2.内容：
蹲踞式起跑和传切配合
起跑是由静止到启动的过程，其任务是获得向前的冲力，迅速摆脱静止状态，为起
跑后加速跑创造条件；篮球进攻基础配合包括传切配合、突分配合、掩护配合和策应配
合四种，其中传切配合又包括一传一切以及空切两种配合方式。
3.基本要求：
（1）讲解蹲踞式起跑易犯错误及纠正方法并示范；
（2）设计篮球传切配合的教学过程，不少于2种的练习方法；
（3）展示交叉步持球突破—运球—低手上篮得分；
（4）试讲时间10分钟。
中公教育学员培训资料 34 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径和篮球》教案
一、教学目标
1.能够理解传切配合在比赛中的运用时机，通过练习能够基本掌握传切配合方法并且在有防守的
情况下成功完成且效果好。
2.通过传切配合的学习，发展速度、灵敏等身体素质以及快速反应能力。
3.在与同伴的配合中增强责任感和合作意识。
二、教学重难点
【重点】
切入时机的掌控，传球的及时，到位。
【难点】
配合的距离要拉开，切入路线要合理。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：集合快、静、齐。
2.导入：同学们我们学过很多的篮球技术，那么只要有精湛的篮球技术就一定能在比赛中获得胜
利吗？老师听到同学们说还要配合默契，掌握一定的战术知识，那么篮球的战术都有哪些？在组织时
都要注意哪些部分呢？今天我们就一起来学习篮球战术中的传切配合。
（二）准备部分
1．跳绳接力跑游戏
方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组
同学的第一个同学跳绳前进向前跳完30米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循
环，率先跑完的小组获胜。
2．配乐韵律操
颈部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、手腕脚踝运动
3.复习蹲踞式起跑
（1）示范
（2）易犯错误：起跑后头和上体抬起过早。
纠正方法：强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后身体前倾追赶重心，利用斜杆限制
身体抬起过早，反复练习进行强化。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
（三）基本部分
中公教育学员培训资料 35 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
1.教师组织学生进行传切配合示范
组织教学：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看。
2.教师结合挂图讲解
（1）切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而
入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。
（2）持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接
到球时，要及时地将球传给他。
组织教学：同学们成四列横队，前两排蹲下，后两排插孔观看。
3.学生练习
（1）三人一组徒手配合练习。
目的：熟悉传切配合时的跑动路线，掌握切入时的动作方法。
要求：切入时要有假动作，切入时启动要突然，切入时要面向球
组织教学：同学们三人为一组，进行无球的传切配合练习
（2）结合传接球的配合练习。
目的：掌握切入时的跑动方法以及传球的时机。
要求：切入前要有假动作，切入时要突然快速，传球时要有假动作，根据同伴切入的情况及时地
传球，要做到人到球到。
组织形式：同学们三人为一组，进行有球的传切配合练习。
（3）半场二对二配合练习。
目的：提高学生快速切入和隐蔽传球的能力
要求：接球时必须运用假动作摆脱防守。切入队员要根据防守情况快速选择切入的路线。
组织形式：同学们两人为一队进行半场的传切配合练习，每组练习三次进行轮换。
4.检验—教学比赛
分成2个小组，每组首发队员5人，其他人作为替补，进行篮球比赛，要求在比赛中要尽可能地
用到本节课所学习的传切配合。
（四）结束部分
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的学习情况。
3.宣布下课
4.值日生回收器材
展示交叉步持球突破—运球—低手上篮动作组合
动作要领：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手
重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；
球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手之后运球到篮下上篮得分。
四、场地器材
篮球、录音机、跳绳、篮球场
中公教育学员培训资料 36 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
五、预计负荷
平均心率为120～140次/分钟左右，课堂密度为35%～40%左右。运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 37 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径和篮球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入，
或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。
2.持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球
时，要及时地将球传给他。
（三）易犯错误与纠正方法
1.假动作的运用不逼真，真假变化慢。
纠正方法：在练习中对合理运用假动作提出要求和给以方法上的指导，可采用模仿性的练习，并
抓住重点、难点反复练习，帮助提高运用假动作的能力。
2.切入跑动时不选捷径，跑动中不侧身，不看球。
纠正方法：可采用划出切入跑动路线的方法，并给以看球信号的刺激和条件限制，逐渐改进动作，
提高切入技术。
3.配合队员传球准确性，隐蔽性差。
纠正方法：加强练习各种传球技术，增加传球的多变性，并在配合中对传球提出明确的要求和给
以方法上的指导。
（四）教学重难点
【重点】
切入时机的掌控，传球的及时，到位。
【难点】
配合的距离要拉开，切入路线要合理。
（五）教学建议
1.在示范的时候，要与学生配合做好示范，并讲清每位学生需要做的内容。示范的时候其余学生
的队形围绕着三分线外进行学习。
中公教育学员培训资料 38 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.练习时，多块场地分组练习，教师每块场地要巡视指导，并多语言鼓励学生，激发学生的参与
积极性。
二、教学过程
1.示范
组织：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看
2.讲解
（1）切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而
入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。
（2）持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接
到球时，要及时地将球传给他。
3.练习
（1）三人一组徒手配合练习。
（2）结合传接球的配合练习。
（3）半场二对二配合练习。
4.检验——教学比赛
中公教育学员培训资料 39 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和排球
2.内容：
立定跳远和排球“中一二”进攻战术
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。是发展下肢爆发力与弹跳力的运动
项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一
定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。排球战术是指队员
在比赛中，根据排球的规则要求和排球运动规律，以及双方当时的情况，合理运用技术
所采用的有意识、有目的、有组织的个人和集体配合行动。全面、准确、熟练和实用的
技术是组织战术的基础，而合理的运用战术又能更加充分的发挥技术的威力。
3.基本要求：
（1）讲解立定跳远技术的动作要领并示范；
（2）设计并演示3种排球“中一二”进攻战术的教学组织形式；
（3）展示篮球“行进间运球—体前变向换手运球—行进间低手上篮”组合技术；
（4）试讲时间10分钟。
中公教育学员培训资料 40 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《立定跳远和排球“中一二”进攻战术》教案
一、教学目标
1.通过本节课的学习，了解并初步掌握排球“中一二”进攻战术，在比赛中能够运用战术进行比
赛。
2.通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场上形势合理运用“中一二”进攻战术，发展灵
敏、速度等素质。
3.通过本节课学习，树立不畏困难、勇往直前的品质，养成团结协作的意识。
二、教学重难点
【重点】
战术配合，传球的准确性。
【难点】
战术意识。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课时内容及要求，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：静、快、齐。
2.导入—谈话导入。
同学们，我们国家的女排一直是我们的骄傲，他们能够取得这么高的成就，除了扎实的基本功与
坚持不懈，勇往直前的精神外，还与战术有着重要的关系，那么排球的战术都有哪些？又是怎样进行
的呢？我们今天就先来了解其中的一个进攻战术—“中一二”战术。
（二）准备部分
1.游戏—喊数抱团
方法：学生围绕老师围成一圈，逆时针慢跑，并根据老师拍手的速率调整跑动速度，当听到老师
喊出一个数字时，同学们以相应的人数进行抱团，没有抱团成功的同学要做五个俯卧撑，在游戏中一
定要注意安全，准备好了吗？游戏开始。
要求：注意安全，禁止推搡。
2.排球操
3.复习立定跳远
（1）示范
双轨队形进行侧面示范。
（2）动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝
降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上
中公教育学员培训资料 41 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，髋膝踝充分伸展，空中完成展体。收复举腿，小腿
前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1.示范—观看视频
提问：在三号位传球瞬间你能看出将是哪号位进行进攻吗？
回答：可能是2号位，也可能是4号位。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
2.战术讲解
由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传
给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式。
3.练习
（1）3人一组配合练习垫、传、扣。
组织教学：同学们三人为一组，在老师画的场地内，一人抛球后垫球，一人接垫球，传给第三个
人，第三个人扣传球。
（2）3人为一组，固定组织进攻位置。
教学组织：同学们3人为一组，固定组织2号位进攻，五次之后换固定组织4号进攻。
（3）实战练习。
教学组织：全班分成四组，进行排球对抗赛。每队挑选首发队员6人，其余人做替补队员，遵照
排球比赛规则，在比赛中，尽可能的采用本节课所学的中一二进攻战术，并且要注意判断合理的进攻
位置。
规则：教师会根据比赛情况随机进行换人。得分后交换球权。
4.展示篮球“行进间运球—体前变向换手运球—行进间低手上篮”组合技术。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
排球场、排球若干、视频播放设备、标志桶若干
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。
中公教育学员培训资料 42 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
六、课后反思
中公教育学员培训资料 43 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《立定跳远和排球“中一二”进攻战术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）战术要点
站位正确，区域责任明确，一传接发球时，3号位二传队员做好充分准备，积极移动取位接应，
并将球传起，4号、2号位队员随时注意观察、判断，做好扣球准备，1、6、5号位队员做好跟进保
护。注意同伴间的默契配合。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：一传二传不到位，影响组织进攻；纠正方法：向固定点垫球（传球）的练习。
2.易犯错误：战术意识不够；纠正方法：固定位置接发球的定位小战术配合练习。
（四）教学重难点
【重点】
战术配合，传球的准确性。
【难点】
战术意识。
（五）教学建议
1.本内容的教学应与实践教学结合教授，在场地上进行现场教学，使学生知道场地规格和场上的
位置及站位要求。
2.场地与站位的介绍应在现场讲解，让学生亲自站位体验,在进行位置轮转的同时提示学生回答
本组同伴轮转后所站的位置。
3.告诉学生竞赛规则是正式比赛时执行的，平时练习和教学比赛时可放宽或自定，便于学生在学
习过程中体验。
4.有条件的学校可在雨雪天时利用多媒体教学丰富教学内容，将我国优异成绩的比赛视频介绍给
学生，提示学生观察比赛中我们已学的内容是怎样体现的，从中了解我国排球运动的发展，培养学生
热爱祖国，喜爱排球，乐于学习的积极性。
二、教学过程
1.示范—观看视频
中公教育学员培训资料 44 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
提问：这次进攻是如何组织的？
回答：这次是5号位进行一传，3号位进行二传，4号位进攻。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
2.战术讲解
由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传
给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式。
3.练习
（1）3人一组配合练习垫、传、扣。
（2）3人为一组，固定组织进攻位置。
（3）实战练习。
4.展示篮球“行进间运球—体前变向换手运球—行进间低手上篮”组合技术。
中公教育学员培训资料 45 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：同侧步持球突破和接力跑
2.内容：
同侧步持球突破和接力跑
3.基本要求：
（1）讲解示范下压式传接棒技术；
（2）设计同侧步持球突破练习方法；
（3）有纠错环节；
（4）试讲10分钟。
中公教育学员培训资料 46 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《同侧步持球突破和接力跑》教案
一、教学目标
1.学生基本掌握同侧步持球突破技术动作并能够合理运用，正确理解同侧步持球突破技术动作的
应用方法与时机。
2.通过讲解示范法、纠正错误法、游戏竞赛法等方法，发展学生的判断、灵敏、协调能力。
3.通过练习，增强团队意识、合作精神，以及顽强果断、勇于克服困难，并不断向新目标发出挑
战的心理品质。
二、教学重难点
【重点】
蹬跨、转体探肩、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
【难点】
快速摆脱和超越对手。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分
1.慢跑：400米田径场2圈
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习下压式传接棒
下压式传接棒技术：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，掌心向上，拇
指与其他四指自然张开，虎口朝后。传棒人将棒由前向下压送到接棒人手中。
注意，交接棒时遵循左手递右手，右手递左手原则。
导入：大家喜欢看NBA吗？大家最喜欢哪个NBA球星？新赛季NBA常规赛刚刚拉开帷幕，场上球
员眼花缭乱的运球过人，精彩的进球让人惊叹，大家想不想跟你们的偶像一样，成为篮球高手？我看
大家热情很高，那就让我们一起走进今天的篮球课堂，学习一项基本的持球突破技术—同侧步持球突
破。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
2.示范
同侧步持球突破
提问：老师哪只脚动，哪只脚没动？
中公教育学员培训资料 47 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
学生回答：中枢脚不动。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要领：以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿
之间，持球于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右
脚前侧方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
4.练习
（1）徒手模仿练习。
根据老师的信号做跨同侧步突破模仿练习，要求跨步、转体探肩动作连贯，使学生体会突破动作。
（2）单人无防守有球动作练习。学生每人一球，根据教师的信号做跨同侧步同时放球的动作。
要求：动作连贯、放球部位正确。体会放球位置及放球与跨步的配合动作。
（3）同侧步持球突破完整动作练习。两人一组突破练习，根据老师的信号做同侧步持球突破运
球2～3次，要求动作正确、协调连贯，使学生初步掌握该项技术。
纠错：在练习过程中，发现学生普遍存在的一个问题，就是跨步时身体挺直或远离防守，针对这
一问题，首先要明确跨步时转体插肩的目的和作用，多做无球模仿练习。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球40个、录音机1台、标志桶12个、篮球场1块。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 48 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《同侧步持球突破》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
以左脚做中枢脚为例。突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球
于胸腹前。突破时，右脚向左前方迈出，给对方以向左突破的假象，左脚触地后迅速用力蹬地，并快
速向右前方跨出一步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地并向右前方
跨出，加速运球超越对手。
（三）易犯错误与纠正方法
1.突破时双脚移动和中枢脚离地过早，纠正方法：讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原
因，进行正确示范，之后做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；
基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习，或在慢速中做持球突破练习，
逐步提高突破的速度。
2.跨步时身体挺直或远离防守，纠正方法：针对错误讲解跨步时转体探肩的目的和作用，明确跨
步方向和身体姿势，并进行正确示范，也可以多做模仿练习，或者让学生明确，它是持球突破技术动
作过程的一个环节，不能有意停顿。
3.放球落点不合时宜，被防守队员打掉，纠正方法：讲清楚突破时持球移动的路线，放球时间、
球的落点和反弹高度等方面的要求，应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手，
并进行正确的动作示范，也可以教师防守，让学生反复练习。
（四）、教学重难点
【重点】
蹬跨、转体探肩、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
【难点】
快速摆脱和超越对手。
（五）、教学建议
1.持球同侧步突破运球上篮练习。原地持球同侧步突破后运球上篮。要求步伐清楚，突破动作正
确规范，与投篮结合协调，使学生掌握完整正确的同侧步突破技术动作。
中公教育学员培训资料 49 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
2.接球急停同侧步突破练习。要求急停稳，面向篮，突破突然快速，侧身探肩，控制轴心脚不走
步。使学生掌握接球急停后的同侧步动作。
3.移动接球同侧步突破上篮练习。要求接球急停要稳，突破运球速度快，使学生掌握移动接球后
接同侧步突破动作。
二、教学过程
1.示范
侧面示范
2.示范
同侧步持球突破
提问：老师哪只脚动，哪只脚没动？
学生回答：中枢脚不动。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要领：以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿
之间，持球于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右
脚前侧方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
4.练习
（1）徒手模仿练习。
根据老师的信号做跨同侧步突破模仿练习，要求跨步、转体探肩动作连贯，使学生体会突破动作。
（2）跨步放球练习。学生每人一球，根据教师的信号做跨同侧步同时放球的动作。要求：动作
连贯、放球部位正确。体会放球位置及放球与跨步的配合动作。
（3）同侧步持球突破完整动作练习。每人一球，根据老师的信号做同侧步持球突破运球2～3次，
要求动作正确、协调连贯，使学生初步掌握该项技术。
纠错：在练习过程中，发现学生普遍存在的一个问题，就是跨步时身体挺直或远离防守，针对这
一问题，首先要明确跨步时转体插肩的目的和作用，多做无球模仿练习。
中公教育学员培训资料 50 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：乒乓球和篮球
2.内容：
正手发平击球和原地单手肩上投篮
3.基本要求：
（1）讲解并示范乒乓球正手发平击球技术；
（2）教学过程中设计并演示原地单手肩上投篮技术动作的教学步骤；
（3）教学过程中评价要多样化且有纠错环节；
（4）试讲十分钟。
中公教育学员培训资料 51 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《正手发平击球和原地单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够说出篮球原地单手肩上投篮动作要领，85%的学生能掌握篮球原地单手肩上投篮技术
动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质，提高准确运用投篮技术的能力。
3.通过篮球技术学练，帮助学生与其他同学建立良好的同伴关系，培养良好的合作意识，具备良
好的体育道德，和谐的人际关系。
二、教学重难点
【重点】
投篮时的基本手型、用力顺序及出手角度。
【难点】
投篮时的提肘、拨球动作以及上、下肢的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，我们都知道在篮球是以投篮得分为目的的竞技运动，老师知道一种投篮技术，
它具有出手点高，便于结合其他动作、不易被防守等优点，在比赛中经常被用到的一种投篮技术，你
们想掌握这个技术吗？今天我们就一起来学习篮球原地单手肩上投篮。
（二）准备部分
1.圆圈接力跑
方法：在场地上划一个直径为10米的圆圈。将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起
跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队
员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接
力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。
规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线
上，而影响对方跑者为犯规。
组织教学：将学生分为两组，游戏过程及时表扬鼓励。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐徒手操：颈部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动手腕脚踝。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3复习乒乓球正手发平击球。
中公教育学员培训资料 52 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
动作要领：以右手发球为例，身体前倾，两膝微屈，两腿开立与肩同宽。右手将球抛起的同时，
右手向后引拍，当球下落到适当高度，以腰带动右臂并内旋，向前挥拍击球后中部，使球落在自己台
面中间后弹向对方台面。击球后，球拍顺势挥至左肩前上方，拍子竖直，击球的后中部将球击出。
组织教学：成四列横队，前两排蹲下，后两排插空观看。
（三）基本部分
1.示范
提问：老师预备投篮时持球手的上臂有几个90度？
学生回答：手与前臂，前臂与上臂，上臂与躯干是90度。
2.讲解
持球（以右手为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两
膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，
将球投出。
3.练习
（1）投篮手法练习。
组织教学：学生在完成持球基本姿势的基础上，两人一组按老师“准备—投”的口令，统一进行
投篮练习。
（2）近距离投篮练习
组织教学：同学们分成两组，分别在两个半场罚球线前半步依次投篮，投完篮后自抢篮板球，将
球用胸前双手传球技术传给无球同学并排到队尾。
纠错：投篮时，手臂过早前伸，形成抛物线偏低；纠正方法：学生两人为一组，一人坐在地上持
球做投篮动作，一人在其对面用手挡住球的前上方，让学生体会投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、拨指
投篮触球的动作顺序。
（3）与其他技术结合的投篮练习。
组织教学：两人一组，一人进行组合动作练习，一人指导纠错。
4.优生展示
组织教学：以两个大组为基础，选出两名优秀学生进行展示。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球场、篮球30个、音乐播放器。
中公教育学员培训资料 53 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 54 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《正手发平击球和原地单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
持球（以右手为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两
膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，
将球投出。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：用力方向不对。
纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。
2.易犯错误：投篮出手后，球飞行弧线太低。
纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先先向上抬肘。
3.易犯错误：动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。
纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳位置为止。
二、教学过程
1.示范
提问：老师预备投篮时持球手的上臂有几个90度？
2.讲解
动作要点：
持球（以右手为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两
膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，
将球投出。
3.练习
（1）投篮手法练习
（2）近距离投篮练习
（3）与其他技术结合的投篮练习
中公教育学员培训资料 55 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
4.优生展示
中公教育学员培训资料 56 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球传接球技术和排球基本步型
2.内容：
足球传接球技术和排球基本步型
足球是一项集体项目，既然是集体项目队员之间的配合肯定是必不可少的，在足球
上，队员之间的配合主要体现在传接球上，这项技术的特点是，球不停的在两名进攻队
员之间进行传导，这样以来球是不停的在动，场上队员的位置也是不停的在动，这样不
断变化的形势对于防守队员来说进行防守是一件很困难的事情。这项技术的精髓就是球
要在不断的传递中向前推进，而队员要在不断的跑动、接球、传球、再跑动中完成进攻
的任务。
3.基本要求：
（1）示范排球三种移动技术；
（2）设计三种脚背正面传球及脚底接球的练习方法；
（3）课堂气氛融洽活泼；
（4）试讲10分钟。
中公教育学员培训资料 57 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《足球传接球技术和排球基本步型》教案
一、教学目标
1.学生能够说出足球传接球的几种方法，85%的学生能够学会脚底接球、脚背正面传球的技术动
作，做到准确传接球。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、灵敏、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
脚背正面传球的击球部位。
【难点】
脚对球的控制。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.听数报团
方法：在规定的区域，老师说到数字几，几名学生就要在一起抱成团。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
导入：世界杯导入，同学们刚刚结束我们的世界杯比赛，世界杯中有很多优秀的运动员，他们运
用优秀的技术为队伍获得比分，今天我们来学习一下足球传接球技术。
1.示范
老师：踢球时用什么部位击球？
学生：用脚背。
2.讲解
脚底接球：脚底停地滚球：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），
脚尖正对来球方向，使脚底与地面约小于45°角（且脚跟离开地面）一般以前脚掌接触球的上部为
宜。
脚底停反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球
落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球停在体前。
中公教育学员培训资料 58 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
足球脚背正面传球：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10～12厘
米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋
关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚
趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移。
3.练习
（1）踢固定球练习
两人一组，一名同学将球踩在脚下，另一名同学踢球的后中部，体会击球部位和击球点。
纠错：踢球的后中部，而不是球的上方。
（2）接地滚球练习
两人一组，一人抛地滚球，另外一人体会动作要领。
纠错：全脚掌踩住球，而不是用脚尖，这样做的目的是为了加大与球的接触面积。
（3）接反弹球练习
对着墙进行踢球，并且通过反弹球练习接球。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动－配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.预习排球的基本移动步伐。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
足球40个、足球墙、录音机1台、磁带2盒、足球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 59 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《足球传接球技术和排球基本步型》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
脚底接球：脚底停地滚球：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），
脚尖正对来球方向，使脚底与地面约小于45°角（且脚跟离开地面）一般以前脚掌接触球的上部为
宜。
脚底停反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球
落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球停在体前。
足球脚背正面传球：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10～12厘
米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋
关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚
趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移。
（三）易犯错误与纠正方法
1.传球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿传球，传球无力。纠正方法：强调小腿摆动时机，要
求摆动腿的膝关节接近球的垂直上方时，加速摆动小腿。
2.支撑脚不到位，踢球方向不准，纠正方法：原地、走动或跑几步的支撑放脚与球平行踏地，脚
尖朝前。
3.踢球瞬间，摆动腿的触球部位不正确，纠正方法：反复练习踢固定球，体会触球的正确部位；
加强以大腿带动小腿用正脚背踢球的动作学练。
（四）教学重难点
【重点】
脚背正面传球的击球部位及脚底停球时停球腿姿势。
【难点】
脚对球的控制。
中公教育学员培训资料 60 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
（五）教学建议
1.教学组织形式可采取集体讲解示范，两人合作练习方法。
2.有足球墙的条件下可进行每人一球对墙练习。
3.开始阶段采取手供球方式练习接球，有一定基础后可采取脚供球方式练习。
4.练习动作要先做模仿接球动作，体会动作方法，先练习原地接球，逐渐过渡到迎面跑动接球。
5.在教学顺序上先练习踢固定球，体会动作要领，根据学生实际，循序渐进的加大传球难度。
6.在游戏中运用此技术，并注重与传接球等技术动作的有机会结合，提高学生的实战运用能力。
7.练习时，可按学生掌握技术水平程度分组，并对其提出不同的要求。如传球技术动作掌握较好
的组，可要求传球时隐蔽自己的传球意图，并做保护动作。对技术较差的组可适当降低传球难度。
二、教学过程
1.示范
老师：踢球时用什么部位击球？
学生：用脚背。
2.讲解
接球：选好支撑脚，接球脚脚尖指向上方，露出脚面，重心后移，用全脚掌踩住球。
传球：脚背正面传球，转髋，大腿带动小腿，小腿带动脚面，脚尖向下，击打球的后中部。
3.练习
（1）踢固定球练习
两人一组，一名同学将球踩在脚下，另一名同学踢球的后中部，体会击球部位和击球点。
纠错：踢球的后中部，而不是球的上方。
（2）接地滚球练习
两人一组，一人抛地滚球，另外一人体会动作要领。
纠错：全脚掌踩住球，而不是用脚尖，这样做的目的是为了加大与球的接触面积。
（3）接反弹球练习
对着墙进行踢球，并且通过反弹球练习接球。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
中公教育学员培训资料 61 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和田径
2.内容：
脚背内侧踢球和加速跑
起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器结束前摆着地，到途中跑开始的一个跑段。其
任务是充分利用向前的冲力，在起跑后的加速跑段距离内，尽快地达到接近自己的高速
度。脚背内侧踢球是运动员有目的地用脚背内侧将球击向预定目标的技术动作。其特点
是摆踢动作顺畅、幅度大、脚触球面积大、出球平稳有力、且性能和路线富于变化，适
用于中远距离传球和射门。
3.基本要求：
（1）讲解短跑“起跑后加速跑”技术的动作要领，并示范；
（2）分析出现足球脚背内侧踢球中“踢出的球没有力量”的原因，设计并演示2种
纠正方法；
（3）展示足球“自己抛球—脚内侧接球—曲线运球—脚背正面踢球”组合技术”；
（4）试讲时间10分钟。
中公教育学员培训资料 62 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背内侧踢球和加速跑》教案
一、教学目标
1.学生能够理解足球脚背内侧踢球动作构成，学会足球脚背内侧踢球的技术动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。
3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
身体标准姿势、支撑脚展位，发力控制。
【难点】
全身协调发力，小腿震摆时机，脚触球的部位。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.热身跑
方法：四路纵队围绕操场进行慢跑。
要求：注意安全，避免相撞。
2.足球操
3.复习起跑后加速跑”技术的动作要领
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）动作要领
起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下
压，用前脚掌着地，两臂配合两腿，快速有力地前后摆动。加速跑的特点是身体前倾较大，频率快，
步长逐渐增加，脚的落地点在身体重心投影点附近，随着步幅和速度不断加大，上体逐渐抬起转入途
中跑。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1.导入
中公教育学员培训资料 63 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
同学们我们经常在足球比赛中看到一些足球运动员能够踢出弧线球，以出其不意的角度射门成功，
并且人们还专门给这种球起了好听的名字，银月弯刀、香蕉球，那么像这种球是如何踢出来的呢？又
是如何踢好它的呢？今天我们就来学习这个技术—足球脚背内侧踢球。
2.示范
正面示范及侧面示范
组织教学：学生分列式站立，观察模仿
3.讲解技术动作
动作要点：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，
脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴
大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外
转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
4.练习
（1）踢固定球练习。
组织教学：两人一组一人脚踩球，一人上两到三步踢固定球练习。
（2）踢定位球练习。
组织教学：二人为一组间隔八米十米互相进行脚内侧传球练习。
纠错：踢球力量小；原因可能是踢球腿摆动幅度小，或者身体出现前倾、后仰这样的现象。
纠正方法：两人为一组语言提醒加大踢球腿摆动幅度，以及在踢球时加摆手动作。
（3）行进间传球练习。
组织教学：同学们两人为一组，间隔八到十米进行行进间互相传球的练习。
5.检验—射门比赛。
6.下节课内容展示-自己抛球—脚内侧接球—曲线运球—脚背正面踢球”组合技术”。
示范方法：侧面示范
要求：动作标准，激发学生学习兴趣。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
足球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、足球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等强度。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 64 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《脚背内侧踢球和加速跑》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出
球方向，距球内侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小
腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷
直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：助跑方向不对支撑脚的位置偏后，易把球踢高。
纠正方法：用线(标志物)标出支撑脚的位置进行练习。
2.易犯错误：踢球脚脚尖外转不够，接触球部位不正确。
纠正方法：踢固定实心球练习，强调脚触球的部位。
3.易犯错误：没有向出球方向摆腿，形成向内画弧摆动，折体弯腰。
纠正方法：多做模仿练习，摆动腿向出球方向摆动。
（四）教学重难点
【重点】
身体标准姿势、支撑脚展位，发力控制。
【难点】
全身协调发力，小腿震摆时机，脚触球的部位。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.逐层练习要符合人体机能认知规律。
3.动作构成复杂，力量使用要求较高，要寓教于乐，在游戏或比赛中提高运用能力。
二、教学过程
1.示范
正面示范及侧面示范
组织教学：学生分列式站立，观察模仿
2.讲解技术动作
动作要点：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，
脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴
中公教育学员培训资料 65 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外
转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
3.练习
（1）踢固定球练习。
（2）踢定位球练习。
（3）行进间传球练习。
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.下节课内容展示-“自己抛球—脚内侧接球—曲线运球—脚背背面踢球”组合技术。
中公教育学员培训资料 66 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和足球
2.内容：
田径弯道跑和足球头顶球技术
头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作，头顶球的击球位置高，
是争取时间和空间的主要技术手段；从直道进入弯道跑时，身体应有意识地逐渐向内倾
斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，后蹬时，右脚前脚掌内侧用力，左脚前脚掌外侧
用力。
3.基本要求：
（1）讲解和示范足球头顶球技术；
（2）设计2种田径弯道跑练习方法；
（3）展示足球自抛—头顶球—运球—射门动作；
（4）讲解10分钟。
中公教育学员培训资料 67 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径弯道跑和足球头顶球技术》教案
一、教学目标
1.学生能了解弯道跑的技术及原理，能够理解跑速与离心力的关系，85%的学生能够掌握正确的
弯道跑的技术动作。
2.通过讲解示范，分组练习，学练结合等教学方法，进一步掌握正确的跑步姿势和脚掌触底的部
位以及摆臂姿势，发展速度、协调灵敏等素质。
3.在练习过程中养成团结互助、勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质。
二、教学重难点
【重点】
跑动中身体向圆心方向倾斜，脚的着地部位。
【难点】
跑动中克服离心力，内侧手臂摆动幅度小于外侧手臂，跑动时手脚的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
游戏导入：同号追逐
男女生分成两组，面向内站成圆圈，1～4报数，并牢记各自号码。游戏开始，老师喊出一个数
字，对应号码的同学，开始逆时针追逐前一个同学，并拍打该同学的身体，跑一圈以后如果没有被追
上，则算作游戏失败。
要求：游戏中要注意安全，令行禁止
游戏结束以后提问同学：在弯道跑的跑动中的身体姿势与直道有什么区别？
（二）准备部分
1.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
2.复习足球头顶球技术
（1）示范
（2）动作要领
身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，上体稍后仰，两臂自然
张开，挺胸展腹，下颌收紧。顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用
前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，以便于控制出球的方
向。
中公教育学员培训资料 68 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
组织教学：教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：击球时大胆触球，在头摆动至身体垂直部位时，用前额部位用力击球。
（三）基本部分
1.示范弯道跑动作
提问：老师刚刚在弯道跑时，摆臂动作有什么特点？
根据学生的回答进行点评
组织教学：四列横队
2.讲解技术动作要领
弯道跑时，高重心、高速度，身体应有意识地向圆心倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。
右脚前脚掌内侧、左脚前脚掌外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内、左腿膝关节稍向外摆动。
两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方；左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑
的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
口诀：弯道跑，体倾斜，右摆大，左摆小，左脚外，右脚内
3.练习：
（1）圆形跑练习，时间2分钟。让学生利用小圈体会弯道技术，要求跑步时速度要快、保持身
体平衡。
组织方法：全体学生逆时针沿圆形场地行走，教师喊囗令，学生依次绕场地快速跑一圈回到原来
位置。
（2）靠海绵垫,身体倾斜做原地摆臂练习，时间2分钟。教师语言提示外侧摆臂幅度大与左侧。
组织方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。
（3）同心圆练习。
组织方法：学生分成两组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑体会练习。
4.检验—教学比赛
组织方法：4人一组，200米跑，由学生见习生和小组长担任发令员与计时员。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示足球自抛—头顶球—运球—射门动作
动作要领：
（1）自抛：身体直立，双手持球，用力向正上方抛出
（2）头顶球：原地顶球时，身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视
来球，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧。顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，
中公教育学员培训资料 69 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继
续前送，以便于控制出球的方向。
（3）运球（脚背外侧运球）：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步
幅稍小。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。
（4）射门：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为
轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小
腿加速前摆。击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部完成射门。
四、场地器材
录音机1台、磁带2盒、田径场一块、秒表。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 70 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《田径弯道跑和足球头顶球技术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
从直道进入弯道跑时，身体应有意识地逐渐向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，后蹬时，
右脚前脚掌内侧用力，左脚前脚掌外侧用力。
（三）易犯错误与纠正方法
1.摆臂紧张，方式不合理。纠正方法：通过讲解、示范、原地摆臂练习等形式，规范学生的摆臂
动作；要求学生要沉肩，且肩部放松，两臂自然屈肘，以肩为轴前后摆动。
2.踝关节紧张，脚搓着地跑。纠正方法：（1）通过讲解、示范和学生模仿练习等，建立正确的
脚着地部位和方式等概念，体会踝关节的放松和脚后扒式着地。（2）做速度稍慢60～80米跑的练习，
进一步体会跑进的过程中，脚着地的方式和踝关节的放松。
（四）教学重难点
【重点】
跑动中身体向圆心方向倾斜和脚的着地部位
【难点】
跑动中克服离心力，内侧手臂摆动幅度小于外侧手臂，跑动时手脚的协调配合。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.注意教学的方法多样化，激发学生的学习兴趣。
3.在教学过程中积极引导学生自主合作探究学习，设置问题，启发学生的思考。
二、教学过程
1.示范弯道跑动作
提问：老师刚刚在弯道跑时，身体的姿势为什么是倾斜的？
根据学生的回答进行点评
组织教学：分列式
2.讲解技术动作要领
弯道跑时，高重心、高速度，身体应有意识地向圆心倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。
右脚前脚掌内侧、左脚前脚掌外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内、左腿膝关节 稍向外摆动。
中公教育学员培训资料 71 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方；左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑
的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
3.练习：
（1）圆形跑练习
（2）靠海绵垫,身体倾斜做原地摆臂练习
（3）同心圆练习。
4.检验—教学比赛
中公教育学员培训资料 72 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：技巧和田径
2.内容：
体操技巧和蹲踞式跳远
体操垫上练习可以分为平衡与造型、滚动与滚翻、手翻、转体和空翻等类型的动作。
平衡与造型是静力性动作，这类动作要求身体保持某种姿势，并维持一定的时间。例如：
头手倒立、肩手倒立。滚动与滚翻是指垫上团屈身体的各种方向的翻或滚的动作。例如：
鱼跃前滚翻。
3.基本要求：
（1）讲解足球“脚内侧踢球”技术动作要领，并示范；
（2）设计并演示“肩肘倒立”技术的教学步骤和保护与帮助方法；
（3）展示蹲踞式跳远腾空步技术；
（4）讲解约10分钟。
中公教育学员培训资料 73 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《体操技巧和蹲踞式跳远》教案
一、教学目标
1.学生能够说出肩肘倒立技术动作的动作要领，85%的学生可以独立完成肩肘倒立技术动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、平衡、协调等素质，提高身体的感知和控制能力。
3.在练习过程中形成顽强、坚韧的意志品质和互帮互助的良好品格。
二、教学重难点
【重点】
身体挺直，与支撑面保持垂直。
【难点】
动作的控制、协调、连贯、姿态美。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.游戏—长江黄河
游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一
队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的
场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做5遍，游戏结束，以累积分多的队为
胜。
游戏规则：听到开始的口令后才能起跑，抢跑者罚1分；追上同伴后轻拍，不能拉拽。
2.垫上操
双手叉腰夹臂、仰卧挺髋、仰卧伸腿、仰卧屈踝。
3.复习脚内侧踢球
直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与地面平行，用
脚内侧击球的后中部，采用推送或敲击的方法将球踢出。
（三）基本部分
1.示范
组织教学：分列式
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头
部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。
保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。
中公教育学员培训资料 74 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
3.练习
（1）直角坐后倒压垫脚触球练习。
纠错：两臂外展过大。纠正方法：语言提示两臂紧靠体侧压垫。
（2）直角坐后倒压垫、撑腰、举腿触空中球练习。
教学组织：两人一组，保护与帮助下练习，通过触球投体会支肘伸髋感觉。
（3）保护与帮助完整动作练习。
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示田径“蹲踞式跳远腾空步技术”。
腾空步后，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢形成团身蹲踞姿势。
四、场地器材
小垫子20个、带绳小球20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 75 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《体操技巧和蹲踞式跳远》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头
部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：倒立不直，伸髋不充分；纠正方法：保护者站其背后，握其小腿上提，并用膝盖顶
其背部。
2.易犯错误：倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。纠正方法：坐撑后滚动，屈体翻臀，两臂屈
肘撑腰练习。
3.易犯错误：一腿未上举；纠正方法：语言提示，帮助者始终扶脚踝和腿部帮助练习者举腿。
（四）教学重难点
【重点】
身体挺直，与支撑面保持垂直。
【难点】
动作的控制、协调、连贯、姿态美。
（五）教学建议
1.通过讲解示范建立完整技术动作表象，并通过提问的方式提示技术动作要点。
2.分解练习逐步完成技术动作，并在练习中设置诱导练习解决重难点。
3.注意适时的保护与帮助。
二、教学过程
1.示范
教师活动：教师示范肩肘倒立技术动作。提出问题：老师的髋关节是屈还是伸？双脚的停留位置
在哪？利用哪个些位置进行的支撑？
学生活动：回答老师问题，胯关节需要伸直，脚要停留在头上方，通过肩部和两肘进行支撑。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
中公教育学员培训资料 76 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头
部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。
保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。
3.练习
（1）直角坐后倒压垫脚触球练习。
（2）直角坐后倒压垫、撑腰、举腿触空中球练习。
（3）保护与帮助完整动作练习。
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.展示田径“蹲踞式跳远腾空步技术”。
中公教育学员培训资料 77 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球和排球
2.内容：
原地双手胸前传接球和正面双手垫球
双手胸前传球是比赛中最基本、最常用的传球方法，用这种方法传出的球快速有力，
可在不同方向、不同距离中运用，而且便于和投篮、突破等动作结合运用。正面双手垫
球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方
法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，
在困难的时候也可以用来组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、
垫中等力量球和垫重球三种。
3.基本要求：
（1）讲解篮球“原地双手胸前传球、接球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示2种排球“正面双手垫球”技术的教学组织形式；
（3）展示篮球“行进间双手胸前传接球和单手肩上传接球”的组合技术；
（4）讲解约10分钟。
中公教育学员培训资料 78 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教案
一、教学目标
1.学生能够理解正面双手垫球动作原理及锻炼价值，85%学会正面双手垫球动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、灵敏等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
击球部位、击球点。
【难点】
控制移动中垫球的稳定性。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
实事导入：同学们，2016年里约奥运会中国女排夺得世界冠军，举世瞩目。相信大家心里也有
所感触，女排的精神一直在感染着我们每一个人。但精神的传递需要许多后备力量，希望大家能够努
力学习排球技术，有一天也能为祖国争光。今天，我们来学习排球运动中一个比较基础的技术——垫
球。
（二）准备部分
1.游戏—传球接力
方法：学生成四路纵队，每个排头分别持球，双臂加紧置球于前臂处，听到开始口令后迅速向前
移动，在终点线处绕杆返回起点，将球传递给下一名队友，以此类推。直到最后一个人完成传递返回
起点。
规则：传球过程中球掉落，捡起球后在掉球处重新出发；不允许以抛球的方式在游戏中获利。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.复习“原地双手胸前传接球”
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）讲解动作要领
中公教育学员培训资料 79 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、
臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位过食指，中指用力拨球将球传出。出球
后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。
接球：两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触
球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，传球有力。
（三）基本部分
1.示范
正面示范和侧面示范。提问：刚刚老师做示范动作的时候，手型是怎样的？击球力量来自于哪里？
学生回答：叠指式，力量来自于上下肢协调发力。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作
（1）准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前；
（2）迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；
（3）击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方；
（4）垫球手型：叠指式、抱拳式、互靠式；
（5）垫击部位：手腕以上约10cm。
3.练习
（1）原地自抛自垫练习
教学组织：两列横队，固定区域。
（2）近距离一抛一垫练习
教学组织：学生两人一组，相距三米，一人抛球，一人垫球。2分钟轮换，
（3）变换方向垫球练习
4.检验—接发球比赛
教学组织：分为两小组，分别在两个场区练习，由小组代表发球，小组成员一路纵队接发球，并
将球垫送到本方场区2号位区域。垫到指定区域计一分，失败零分。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示篮球展示篮球“行进间双手胸前传接球”和“单手肩上传接球”的组合技术。
中公教育学员培训资料 80 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
四、场地器材
排球场地、排球若干个、录音机1台
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 81 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前；
2.迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；
3.击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方；
4.垫球手型：叠指式、抱拳式、互靠式；
5.垫击部位：手腕以上约10cm。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：（1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果；（2）
击球位置不正确。球易击在手、肘关节等处，影响垫球质量。（3）手臂击球时弯曲；（4）非全身用
力击球。
2.纠正方法：（1）多做徒手练习，体会正确动作要领；（2）多做固定球练习，体会全身协调用
力，正确的击球位置和正确的击球动作；（3）做完整垫球练习时要由易到难，由难到易反复进行，
体会正确动作。（4）多观察别人的动作，从别人的动作中，吸取正确的动作，找出错误所在，利于
自己改进提高动作质量。
（四）教学重难点
【重点】
击球部位、击球点。
【难点】
击球点于手臂以上10cm。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.练习过程中要注意循序渐进，从简单到繁琐，以便于理解和掌握。
3.垫球技术动作环节较多，注意每个环节要领的细节问题。尤其针对于发力方面是难点，练习中
注意针对性。
中公教育学员培训资料 82 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
二、教学过程
1.示范
正面示范和侧面示范。提问：刚刚老师做示范动作的时候，手型是怎样的？击球力量来自于哪里？
学生回答：叠指式，力量来自于上下肢协调发力。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作
（1）准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前；
（2）迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；
（3）击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方；
（4）垫球手型：叠指式、抱拳式、互靠式；
（5）垫击部位：手腕以上约10cm。
3.练习
（1）原地自抛自垫练习
教学组织：两列横队，固定区域。
（2）近距离一抛一垫练习
教学组织：学生两人一组，相距三米，一人抛球，一人垫球。2分钟轮换，
（3）变换方向垫球练习
4.检验—接发球比赛
中公教育学员培训资料 83 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球和长拳
2.内容：
篮球和长拳
运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱、吸引、突破防守的进
攻手段，也是发动、组织和战术配合的重要桥梁；长拳具有姿势舒展大方、动作灵活快
速、节奏分明等特点。
3.基本要求：
（1）结合示范，讲解篮球“转身运球”技术的动作要领；
（2）设计并演示长拳中“大跃步前穿”(见下图)技术的教学步骤；
（3）展示原地单手肩上投篮；
（4）试讲时间：10分钟。
中公教育学员培训资料 84 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《转身运球和大跃步前穿》教案
一、教学目标
1.学生能够理解大跃步前穿动作原理及锻炼价值，85%学会大跃步前穿动作。
2.通过分解练习，学练结合，发展力量、协调等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
动作连贯、有力
【难点】
身体协调发力
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.慢跑
教学组织：四路纵队
2.专项准备活动
教学内容：外摆腿、里合腿、正踢腿。
教学组织：四路纵队，教师领做。
3.复习“转身运球”
（1）示范
正面示范和背面示范。
组织教学：分列式
（2）动作要领
左脚向前跨出一步为中枢脚，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手
按拍球的右前方，将球拉引至身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球转身前按拍球要有力并在球
反弹上升过程中拉球。重心平稳。
（三）基本部分
1.示范
正面示范和背面示范。
组织教学：四路纵队
2.讲解技术动作
中公教育学员培训资料 85 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
预备姿势：并步站立。左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成
仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌；目视左掌。要点：跳得高、跃得远、步幅大。
3.练习
（1）教师分解领做，讲解动作要点。
教学组织：四路纵队，教师正面示范，背身领做，学生跟做。
（2）集体练习，教师巡视纠错。
易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高，前跃不远。
纠正方法：起跳与摆臂动作协调配合，注意提气、立腰、头上顶；起跳后要挺胸、抬头展体，跃
步幅度必须超过一弓步之长。
（3）分组进行强化练习
教学组织：体育小组为单位，固定区域练习，教师巡回指导。
4.检验：分组展示
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示原地单手肩上投篮
四、场地器材
武术场地、篮球场地、篮球若干个、录音机1台
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 86 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《转身运球和大跃步前穿》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
预备姿势：并步站立。左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成
仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌；目视左掌。要点：跳得高、跃得远、步幅大。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高，前跃不远。
2.纠正方法：起跳与摆臂动作协调配合，注意提气、立腰、头上顶；起跳后要挺胸、抬头展体，
跃步幅度必须超过一弓步之长。
（四）教学重难点
【重点】
动作连贯、有力
【难点】
身体协调发力
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.练习过程中要注意循序渐进，逐个动作环节依次进行，每学完一个动作要把之前的连起来再进
行下一个动作。
3.武术动作要求动作有力，上下肢协调。教学中注重发展协调素质。
二、教学过程
1.示范
正面示范和背面示范。
组织教学：四路纵队
2.讲解技术动作
预备姿势：并步站立。左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成
仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌；目视左掌。要点：跳得高、跃得远、步幅大。
中公教育学员培训资料 87 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
3.练习
（1）教师分解领做，讲解动作要点。
（2）集体练习，教师巡视纠错。
（3）分组进行强化练习
4.检验
中公教育学员培训资料 88 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球教学
2.内容：
持球突破和二攻一战术
持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的
一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，
是直接切入篮下得分的重要手段。篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，
是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。
3.基本要求：
（1）结合示范讲解“持球突破”技术的动作要领；
（2）设计“二攻一”战术的教学步骤；
（3）在限制区外选3点投篮5次和交叉步持球突破动作；
（4）讲解约10分钟。
中公教育学员培训资料 89 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《二攻一战术》教案
一、教学目标
1.学生能够理解二攻一战术配合方法，85%能够学会并运用到实战当中。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、灵敏等素质。
3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧、团队协作的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
传球的质量和投篮的命中率。
【难点】
队员之间的配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
情境导入：同学们，篮球运动是一项团队对抗性的运动。想要赢得比赛不能仅靠个人技术和能力，
还需要队员之间的协调配合才能制胜。我们把队员之间的配合称为战术，合理的运用战术能够有效的
取得比赛的主动权。今天我们来学习篮球“二攻一”战术。
（二）准备部分
1.专门性准备活动
教学内容：两路纵队绕场运球行进，两人一组原地传接球。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、膝关节绕环运动。
3.复习“持球突破”
（1）示范
正面示范和背面示范
（2）以提问的方式回顾动作要领。
①交叉步运球突破技术
两脚左右开立，两腿微屈，左脚前脚掌用力蹬地，同时上体右转探肩，左脚向右侧前方交叉跨出，
右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚用力蹬地向前跨出，加速运球超越对手。
②同侧步持球突破技术
中公教育学员培训资料 90 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球
于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚前侧方，
左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
（三）基本部分
1.示范
体育委员配合做正面示范和侧面示范。
组织教学：分列式
2.讲解二攻一战术配合
“二攻一”是快攻战术结束阶段中以多打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接
近防守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投
篮，如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
3.练习
（1）两人传球平行推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。
组织形式：两路纵队
（2）设消极防守的二攻一练习。
组织形式：三人一组，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，
堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。
（3）半场二攻一练习。
组织形式：三人一组半场攻防演练，结束后互换角色。
4.检验—全场往返二攻一、一防二。
组织形式：两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防
守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一，依次连续进行。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示3点投篮5次和交叉步持球突破动作。
四、场地器材
篮球场地、篮球若干个、录音机1台
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 91 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《二攻一战术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
“二攻一”是快攻结束阶段中以从打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接近防
守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮，
如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：二攻一时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，被对手撤回防另一侧队员，影
响成功率。
纠正方法：强调要点，在防守者不积极上前堵截时一定要做突破投篮的准备。
2.易犯错误：在接近对方防守区域时，两进攻者停下来频繁传球，为保成功率而延误时间。
纠正方法：讲清二攻一须快速结束的道理，因时间一长，对手同伴回来就失去了以多打少的机会。
3.易犯错误：二攻一时，两人距离太近，容易造成防守队员一防二。
纠正方法：讲清道理，传球推进时拉开距离。
（四）教学重难点
【重点】
传球的质量和投篮的命中率。
【难点】
队员之间的配合。
（五）教学建议
1.在进行二攻一教学前，应注意提高学生个人篮下投篮的命中率、二人的快速行进间传接球能力。
2.在二攻一时，有的防守人死守篮下，所以要注意培养学生中近距离投篮的命中率。
3.在二攻一练习时，可根据学生水平，给学生提高难度，比如在全场往返二攻一练习时，对水平
高的学生可要求提高成功率。对水平低的学生可要求往返2～3次再轮换。
二、教学过程
1.示范
中公教育学员培训资料 92 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
体育委员配合做正面示范和侧面示范。
组织教学：分列式
2.讲解二攻一战术配合
“二攻一”是快攻结束阶段中以从打少的一种配合形式。两人要拉开距离，传球推进，在接近防
守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮，
如防守队员积极上前堵截，将球传给同伴到篮下投篮。
3.练习
（1）两人传球平行推进至篮下投篮练习。
（2）设消极防守的二攻一练习
（3）半场二攻一练习。
4.检验—全场往返二攻一、一防二练习。
中公教育学员培训资料 93 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：高中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和足球
2.内容：
途中跑和脚背正面踢球
途中跑是短跑全程跑中距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持跑速；
脚背正面踢球力量大，一般用于射门，也多用于踢空中球，比赛中也常用于罚点球和任
意球。
3.基本要求：
（1）讲解途中跑要点；
（2）设计脚背正面踢球教学过程，不少于四个练习方式；
（3）展示足球过杆—射门；
（4）讲解10分钟。
中公教育学员培训资料 94 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《途中跑和脚背正面踢球》教案
一、教学目标
1.学生能够说出脚背正面踢球的动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、流畅。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
判断来球方向、支撑脚积极选位。
【难点】
踢球有力、方向准确。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分
1.慢跑
教学组织：四路纵队，慢跑两圈
2.专项准备活动
内容：颠球、两人一组原地互传球、行进间互传球。
组织教学：两人一组
要求：积极认真，尽量控制球，提高球感。
3.复习途中跑
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）讲解动作要领
途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然
后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始
后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表
扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚背正面踢球动作的时候，击球的什么部位？
中公教育学员培训资料 95 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
学生回答：击球的后中部
3.讲解
踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极地以脚跟着地，踏在球的侧后方10～15厘
米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向；摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当
膝关节摆至接近球的垂直上方时，小腿做爆发式的前摆，使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球
的后中部。击球时脚面绷直，踝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动。
4.练习
（1）踢定位球射门练习。
纠错：支撑脚站位。可在球侧15厘米处贴标记。
组织教学：一路纵队，按顺序进行。
（2）踢地滚球射门练习。
纠错：判断来球不准确，移动不及时。语言提醒盯准来球、积极移动。
组织教学：两人一组固定场地，一人传地滚球一人射门。每人五次后互换。
（3）踢反弹练习
（4）运球、传接球、射门组合动作练习。
组织教学：两人一组，学生a、b分别站于罚球弧和球门线一侧，a从罚球弧运球，传球给b后，
a接回传球不停球采用脚背正面踢球射门。
5.检验—优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最后老师做总结性评价，表扬表现好的学生，
激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示足球过杆—射门技术动作
过杆技巧：
斜向出球，与第一个杆保证一定的角度。以惯用右脚的同学为例。重心下沉，身体前倾，双膝微
屈，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后，左臂在前。这样的预备姿势，在右脚趟出第一步后，
很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆
太近。
注意以下几个要点：
（1）调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的
（2）最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置
（3）过每根杆只触一次球
单脚运球：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。
中公教育学员培训资料 96 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
双脚运球：分别用两只脚的脚内侧触球。这样的方式相对平稳，比较适合初学者和不太擅长运球
的同学。
四、场地器材
足球场、足球30个、音乐播放器，标志桶
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
中公教育学员培训资料 97 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
《途中跑和脚背正面踢球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要领
途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然
后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始
后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。
（三）易犯错误与纠正方法
1.易犯错误：支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰而踢球的后下部，使踢出的球偏高；纠正
方法：用线标出支撑脚的位置反复练习，并结合踢固定实心球体会脚触球部位，要求身体稍前倾，重
心跟上。
2.易犯错误：摆动腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力；纠正方法：强调小腿摆
动时机，要求摆动腿的膝关节接近球的垂直上方时，加速摆动小腿。
3.易犯错误：踢球时怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球；纠正方法：做上一步踢球模仿
练习，要求脚背绷直，脚趾扣紧，足尖向下。
（四）教学重难点
【重点】
助跑路线，脚触球的位置。
【难点】
上下肢协调配合。
（五）教学建议
1.在教学时，应先做模仿练习，先踢静止球，在教学中先抓住支撑脚的站位、踢球腿的摆动和脚
触球的部位这三个环节；在练习步骤上，可两人一组轻力量对踢定位球或对墙练习，掌握动作后，可
以移动中踢来自不同方向，不同性质的球。
2.踢球练习应与射门练习结合起来进行。在射门练习时，应由易到难地进行。
二、教学过程
中公教育学员培训资料 98 报名专线：400-6300-999学员专用 请勿外泄
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚背正面踢球动作的时候，击球的什么部位？
学生回答：击球的后中部
3.讲解
踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极地以脚跟着地，踏在球的侧后方10～15厘
米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向；摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当
膝关节摆至接近球的垂直上方时，小腿做爆发式的前摆，使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球
的后中部。击球时脚面绷直，踝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动。
4.练习
（1）踢定位球射门练习。
（2）踢地滚球射门练习。
（3）踢反弹练习
（4）运球、传接球、射门组合动作练习。
5.检验—优生展示
中公教育学员培训资料 99 报名专线：400-6300-999
