心理咨询对我没用是不是说明我的问题太严重了?

网友提问：心理咨询对我没用是不是说明我的问题太严重了？

小编回答：真不是，大概率是没匹配对。

心理学研究发现，咨询没效果往往不是因为你病入膏肓，而是你们的工作同盟没建立好，说白了就是你和这位咨询师的沟通风格不匹配，就像买鞋一样，鞋不合脚不能怪脚。

心理咨询的核心原则叫助人自助，它不是吃止痛药能立竿见影，改变是一个循序渐进的过程，有时候甚至会有反复，带着过高的期待去，自然容易感到失望。

直接告诉你个实用建议，下次把你觉得没效果这个感受坦诚告诉咨询师，如果沟通后还是觉得不舒服，换一个让你信任的咨询师完全没问题，要是情绪确实特别痛苦，建议去专业医院做个综合评估。