舌尖有这种小红点,说明心火影响了你的睡眠!一碗汤帮你清火安神

在门诊里，很多失眠的人舌尖上有一颗一颗的小红点，密密麻麻的，舌尖颜色也比舌体其他部位更红，但是这也是这失眠的一个重要线索。

中医里有句话叫“心开窍于舌”。简单说就是，心脏的状态会在舌头上表现出来。心火旺不旺，伸舌头就能看出一二。

心本身属火，正常情况下，这个火是温和的，帮助我们维持体温和精神状态。但如果火气过旺了，它就会顺着经络往上走。舌尖是心经经过的地方，也是火气最容易冒出来的位置。

所以当你发现舌尖明显发红，还有红色的小点，这就是心火偏旺的信号。

不是所有失眠都是心火引起的。不同原因导致的失眠，舌象差别很大。

如果你舌头整体偏胖大，边缘有齿印，平时容易腹胀、没胃口，那可能是脾虚的问题。

如果你舌边发红，平时爱叹气、脾气急或者情绪低落，那可能是肝气不舒。

只有舌尖明显发红、有小红点，同时伴有心烦、口干、睡不踏实的人，才需要考虑心火扰神。

很多人会问：心火旺和失眠到底有什么关系？

中医讲“心主神明”。这里的“神明”可以理解成我们的意识、精神活动。心神安定，人才能安稳入睡。如果心火太旺，就像屋子里的温度太高，住在里面的神待不住了，自然就安静不下来。

现在的很多人，生活压力大，白天忙工作，晚上回家还要想各种事。白天忙的时候还好，一到晚上安静下来，思虑太多，会慢慢消耗心阴。心阴不够了，心火就会往上冲，就会导致心神不宁。

这就是为什么你身体已经很累了，精神却还很兴奋的原因。

这时候需要做的，不是硬逼自己睡着，而是把心火降下来，把心阴补上去。有一道汤品很合适，叫百合莲子清心汤。做法简单，食材也很家常。

你需要准备：

百合干10克、带芯莲子10克、银耳半朵、冰糖适量。

带芯莲子是关键。莲子肉能养心安神，莲子心专门清心火。两者一起用，温和又有力，不像单用莲子心那么寒凉，适合大多数人。

百合干能养阴润肺、清心安神。它对心烦引起的失眠尤其有效，还能缓解口干。

银耳负责补充身体里的阴液。阴液足了，心火自然不容易烧起来。银耳还能让汤变得粘稠顺滑，口感更好。

这三样配在一起，清火但不会太寒，滋润但不会太腻，很适合日常调理。

做法：

①把银耳、百合、莲子分别用清水泡1到2小时，让它们充分泡开。

②银耳泡好后，剪掉根部那个黄色硬硬的部分，撕成小朵。

③把所有材料放进锅里，加水，大火煮开后转小火慢炖25分钟左右。

④看到银耳变得透明、汤汁有点粘稠了，就可以关火了。最后加冰糖调味。

哪些人不适合喝？

这道汤虽然温和，但不是人人都适合。

如果你平时脾胃比较虚寒，比如容易拉肚子、肚子摸上去凉凉的、怕吃凉的东西，那就要少喝或者不喝。因为莲子心偏寒凉，可能会让你的脾胃更不舒服。

另外要提醒一句：食疗是慢慢调理的过程，不是吃一次就见效。如果你失眠特别严重，或者伴有明显的心慌、胸闷、头晕这些症状，不要只靠喝汤，还是要及时找专业医生辨证调理，或者你也可以直接扫描下方二维码，告诉我你的具体症状，我看到了都会回复的。