小学科学新教科版六年级上册第一单元5.睡眠要充足教案(2026秋新版)

5.睡眠要充足

【教材简析】

《睡眠要充足》是健康生活单元的第五课，指向课标学习内容要求7.3：人的生活习惯影响机体健康；7.3.2：列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因素，养成良好的生活习惯。以及6.3：人体通过一定的调节机制保持稳态。本课是在前面第四课《身体的“总指挥”》基础上的深入学习和保护脑健康措施的具体实践。课文从学生生活中遇到的真实问题“睡眠不足”引入，带领学生通过调查活动了解自身和班级同学的睡眠状况，分析睡眠不足的原因和睡眠不足的危害，从而引导学生制定科学合理的睡眠计划，养成良好的生活习惯，珍爱生命，践行科学、健康的生活方式。

教材由四部分组成。第一部分聚焦板块，通过简单交流，简单了解同学的睡眠情况，认识到充足睡眠的重要性。第二部分探索板块，学生通过全班睡眠调查活动，汇总、分析数据，梳理睡眠不足的原因，借助资料了解睡眠不足的危害，并提出保证健康睡眠的可行建议。第三部分研讨板块，引导学生对于大量数据的处理，可以借助数学的方法建立图表，以便直观形象地分析全班同学的睡眠情况和分析造成睡眠不足的原因。并在交流讨论的过程中了解到睡眠是人体维持稳态的一种调节机制。第四部分拓展板块，迁移运用睡眠情况调查研究的过程和方法，学会“运动情况”的实践调查，了解更多影响健康的因素，比如运动等。

【学情分析】

六年级的学生在前面几课的学习中已经认识到人体是一个复杂的系统，为达到体质健康标准，需要通过均衡获取食物中的营养物质来维持生存和生长发育。脑是认知、情感、意志和行为的生物学基础，学会保护脑健康，是保持身体健康的途径之一，而充足的睡眠这一健康生活方式是保护脑健康的有效措施。学生对自身睡眠情况有着直观体验，对“睡眠影响精神状态”也有初步感知，但对睡眠与健康的深层关联（如对大脑功能、生长发育的影响）还缺乏系统认知。

此外，六年级学生已具备一定的科学探究能力，能完成简单的调查、数据整理任务，但在数据分析、问题归因的严谨性上仍需引导，且自主规划作息的自觉性不足，需要通过课堂活动进行强化。

【核心素养目标】

1.通过自身的感受，能说出睡眠不足对记忆力、注意力、生长发育的不良影响。认识到充足的睡眠是保护脑健康的有效措施之一，是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到10小时。

2.通过睡眠调查活动，能记录相关数据，共绘班级睡眠情况统计表，并能对数据进行分类统计和对比。

3.通过观察，能对全班的统计数据进行分析，归纳梳理出班内同学的睡眠状况，分析睡眠充足（不充足）的主要原因。树立健康生活的意识，养成健康、科学的的生活习惯，珍爱生命。

4.在观察、记录的活动中，乐于表达，善于倾听。能迁移运用睡眠情况调查的研究过程和方法。

【教学重点】

理解充足睡眠对健康生活的重要意义，认识到睡眠对大脑功能、生长发育的影响，树立健康生活的意识。

学生能完成班级睡眠情况调查与数据分析，得出合理结论并提出改善建议。

【教学难点】

能对全班的统计数据进行分类统计和对比，得出合理结论。

学生能制定切实可行的个人睡眠计划并长期坚持执行。

【教学准备】

教师：教学课件、睡眠不足对健康危害的视频、班级统计表。

学生：个人睡眠情况调查表、小组统计表、改善睡眠的建议记录单。

【教学过程】

一、情境导入，聚焦问题（预设5分钟）

材料准备：教学课件

1.出示情境：两位学生的自述。

小明：我前一天晚上熬夜看书，今天上课一直犯困、走神，脑袋晕乎乎的，老师讲得重点根本记不住。

玲玲：我每天晚上睡10个小时，白天上课的时候人可精神了，听得非常专注，体育课上跑800米一点都不累。

2.提问：为什么两人状态差异大？是什么原因呢？你对小明有什么建议？你

有过类似没睡好的经历吗？

3.请学生结合自身经历发言，重点说说睡眠不足时人的感受。

4.讲述：看来睡眠真的会影响我们身体的状态，充足的睡眠对我们太重要了。那咱们班同学的睡眠到底达不达标呢？今天这节课，咱们就一起化身“小小健康研究员”，调查研究《睡眠要充足》这个话题。（板书课题）

[设计意图]此环节从学生熟悉的生活场景导入，通过对比案例引发认知冲突，唤醒学生已有的生活经验，而学生对自身的睡眠情况有着直观的体验，因此教师要鼓励学生多多表达真实感受，为后续开展睡眠情况调查作好铺垫，激发学生的探究兴趣。

二、睡眠情况调查与分析（预设25分钟）

材料准备：教学课件、个人睡眠情况调查表、视频资料、小组统计表、建议记录单。

（一）设计调查方案（5分钟）

1.提问：作为调查员，想要了解班级同学的睡眠情况，我们需要调查哪些内容？大家小组讨论一下，把想到的调查方向说出来。

小组讨论。引导学生说出“睡眠时长”“睡眠不足的原因”“对身体、学习状态的影响”等方面。

2.课件出示图片，讲述：调查的内容很多，为了方便记录和后续数据的处理，我们可以设计一张“睡眠情况调查表”。

提问：为确保调查结果的准确性，在填写调查表的过程中，我们要注意些什么呢？引导学生如实填写的重要性，这样后续的数据分析才有意义。

[设计意图]此环节要给予学生充分表达的空间，让学生自主讨论调查维度，培养学生的问题意识和探究思维，帮助学生体验调查表的设计过程，也为后续设计“运动情况调查表”奠定方法和技能基础。

（二）实施调查与数据整理（预设10分钟）

1.组织学生分小组活动，每位同学匿名填写调查表，小组填写好组内统计表。

小组统计表：

个人睡眠情况调查表：

2.数据整理各小组长将数据汇报给教师，由教师在课件上用Excel表格实时统计，生成柱状图、饼图。

（三）数据分析与交流（预设10分钟）

1.提问：从条形统计图中，我们能发现什么？同学们的睡眠时间达标吗？

（预设：大多数同学的睡眠时间没有达到10小时，睡眠时间在8-9小时的占据多数……）

提问：睡眠不充足对第二天的学习有什么影响？我们一起通过一段视频来了解下。

教师播放视频。

提问：通过视频，你知道睡眠不足会给身体带来什么危害？

结合视频资料，小组讨论，请学生说说睡眠不足的危害。

（板书：睡眠不足的危害：记忆力、注意力下降，精神不集中……）

2.提问：老师关注到我们班有一些同学“睡眠少于7小时的频率”是偶尔（或者经常），结合饼状图，你能发现睡眠不足主要是什么原因造成的？还有一些同学写了其他原因，能具体说说吗？

[设计意图]此环节以匿名的方式填写是为了消除学生的顾虑，从而保障数据的真实性，为后续的数据整理、分析提供正确的基础，条形统计图和饼状图的生成将抽象的数据可视化、直观化，降低分析的难度。学生从条形统计图和饼状图中发现全班的睡眠时长情况和睡眠不足的主要原因，以便后续学生根据问题结合视频资料提出相应的改善建议。同时小组合作调查、分析研讨的过程，培养学生间的合作协调能力和表达能力，有助于提升学生的综合素养。

（四）提出改善睡眠的建议（预设5分钟）

1.研讨：睡眠是身体休息的过程，在这个过程中身体会有哪些变化？

（心脏跳动会减慢；大脑活动减弱，有助于提高记忆和学习能力；身体还会分泌生长激素；新陈代谢减慢，为第二天的活动储存能量；细胞修复与再生；免疫系统增强；可以缓解压力，保持良好心态……）

讲述：这是身体在进行自我调节，让我们保持一种稳定的状态，这就是人体的稳态调节。

2.提问：那我们该怎么改善睡眠情况呢？小组讨论一下，每人至少想1条改善建议，记录下来。

第小组

小组讨论，请小组成员上台展示组内的想法。

（预设：可以制定作息时间表；睡前听舒缓的音乐；睡前不做剧烈运动……）

[设计意图]此环节通过了解身体在睡觉前后的变化，知道睡眠是人体保持稳态的一种调节机制。通过分享睡眠建议和计划，推动学生将理论知识转向日常的行为习惯，强化学生的责任意识和执行力。

三、交流研讨（预设5分钟）

研讨：刚才我们从设计调查表，到填写、汇总数据，再到分析原因、提建议，做了很多“研究员”的工作。在刚才调查和分析数据的过程中，大家有没有遇到什么困难？怎样解决的？其他小组有哪些方法值得学习借鉴？

[设计意图]此环节意在总结调查、分析数据的经验和方法，以及一些注意事项，为后面的拓展“运动情况调查表”的数据处理、分析提供经验基础。

拓展（预设5分钟）

讲述：今天我们学会了用“设计调查表→实施调查→数据整理→分析结论”的方法研究睡眠情况。其实除了睡眠，运动也会影响健康。

出示“运动情况调查表”，提问：如果我们要调查班级同学的运动情况，怎么用今天学到的方法来做呢？

请学生说说如何用今天学到的“睡眠情况”调查研究过程和方法，进行相关调查和数据处理，鼓励学生课后开展实践调查研究。

[设计意图]此环节是对课堂知识、技能、方法的迁移运用，帮助学生体验“设计调查表→实施调查→数据整理→分析结论” 的完整探究过程。

【板书设计】

【教学后记】

1.在调查环节，怎样确保数据的真实性？

出于各种因素，学生可能会出现数据误填、乱填的情况，比如误填睡眠时长，隐瞒睡前看手机、玩游戏等真实原因，从而导致数据失真。因此教师要在课前强调数据真实的重要性，说明调查结果只是用于课堂的学习研究，不会批评他们的行为，以此减少学生的顾虑。

2.分析数据的过程中，如何将抽象数据直观化？

本课的设计中，是教师来帮助形成条形统计图和饼状图，如果条件允许可以

利用互联网技术，将调查表以问卷调查的方式发送给每位学生的移动终端，以便电脑自动实时生成统计图形，从而节省课堂时间。此外，还有一种数据整理的方式，在黑板上张贴空白统计图，请学生用贴不同颜色方形磁力贴的方式形成“睡眠时长”条形统计图；用粘贴不同颜色的圆形磁力贴的方式形成“睡眠不足原因”的点状分布图。这样也可以较为直观地呈现学生的调查结果。