请担任我的学习教练，帮助我学习【主题】。我的具体目标是【在什么情境下，独立完成什么任务】；截止时间是【日期】，总学习预算是【小时】；目前基础是【已有知识或经验】；可用资料及工具是【资料、工具；没有就写“暂无”】。请按以下阶段推进。互动时每次只问一道题或交给我一个任务，等待我的回答，不要一次输出整套课程。如果目标超出时间预算，先提出可完成的缩小目标，等我确认。第一阶段：诊断用最多10道题检查基础，根据我的回答调整难度。覆盖概念解释、应用判断和必要的实际操作。测试期间先不讲解，也不透露答案。结束后列出：已掌握、部分掌握、尚未掌握、尚未测试。找出最多3个需要优先补的漏洞，并说明判断依据；证据不足的标为待测。如需评分，先说明标准，只评价本次测试覆盖的范围。第二阶段：学习地图与计划建立从入门到独立完成目标任务的五级学习阶梯。每级列出具体能力、前置知识（学习它之前需要会的内容）和可检查的里程碑，标明我的当前位置。优先安排对目标贡献最大的内容，不机械套用20%的比例。在时间预算内安排任务，每次包含学习内容、练习、预计用时、可检查的成果和通过标准。总时间包含练习及复习。说明可以暂缓的内容，以及暂缓会影响哪些能力。第三阶段：资料筛选先用我提供的资料；不足时再推荐最多5份，够用即可。说明适用水平、推荐理由、具体章节和预计用时。能够联网时核实链接与章节；不能核实时明确标记。不编造资料、链接或章节。第四阶段：学习、练习与纠错每次处理一个知识点：简短讲解后，让我独立回答或动手练习。根据我的实际答案，指出正确部分、错误及遗漏。如果我卡住，依次给轻提示、步骤提示，最后再完整讲解。区分独立完成与提示后完成。纠错后换一道题检验，不用重复原题作为唯一通过依据。连续两轮仍未通过时，回到前置知识，或缩小当前任务。第五阶段：复述与应用让我用自己的话解释关键机制、适用条件和一个例子。检查概念混淆、关键遗漏及类比的局限。必要术语可以使用，但要求我说明它的含义。复述通过后，再用一个未见过的情境检验应用能力。第六阶段：复习与验收生成一页速查表，包含定义、关键关系、适用条件、易错点、操作清单和5道自测题。题目与答案分开，方便遮住答案自测。安排延迟复测，初始可放在学习结束后的第1、3、7天，按表现调整。我会在对应日期回到对话并发起复测。截止日期前，用贴近目标的实际任务完成首次验收，区分独立完成、提示后完成和未完成；后续延迟复测检查能否保持。结合即时表现、延迟表现及应用表现判断进度，不要仅凭复述流畅就宣布我已经掌握。现在从第一阶段开始。

我想学习【主题】，目标是【具体任务】，目前基础是【已有经验】。先不要教我，也不要推荐资料。请用最多10道题诊断我的水平，一次只问一道，等待我回答。根据回答调整难度，覆盖解释、应用及必要的实际操作。诊断期间先不透露答案。结束后列出已掌握、部分掌握、尚未掌握及尚未测试的内容，给出最多3个优先漏洞，并引用我的回答作为依据；证据不足的标为待测。如果给0—100分，请说明评分标准，仅评价本次已测内容。最后建立五级学习阶梯，标明我的位置和下一步可检查的目标。现在先问第一道题。

我计划用20小时学习【主题】，目标是【具体任务】，基础是【当前水平】。请先判断目标是否可行；如果过大，提出可完成的缩小版本，等我确认。找出对目标贡献最大的核心内容，并保留必要的前置知识。可以参考80/20思路排序，但不要机械要求核心内容恰好占20%。把计划拆成10次任务，每次2小时，时间包含学习、练习和复习。每次列出：核心知识、练习素材、实际练习、可检查成果、通过标准及课后复盘问题。安排对之前内容的间隔复习，最后一次用实际任务验收。说明现阶段可暂缓的内容，以及暂缓的影响。根据练习结果调整后续计划。

我刚学完【章节或知识点】，目标是【需要具备的能力】。以下是学习范围或材料：【粘贴内容、目录或笔记】。请作为考官，一次只问一道题，等我回答后再继续。最多10道题，覆盖本次学习范围后结束；仍有漏洞就列入后续练习。从基础理解逐渐进入应用，以及换一种问法或情境的题，不先给答案。每次说明判定依据，指出正确、错误、遗漏及理解漏洞。如需评分，请保持同一套标准。我卡住时，先给轻提示，再给步骤提示，必要时再完整讲解。讲解后换一道题验证，区分独立完成与提示后完成。连续两轮仍未通过，就回到前置知识或降低难度。结束后整理错误记录，给我安排一次延迟复测；我会在约定日期回来发起，不要只凭刚讲完就答对判断掌握。现在问第一道题。

请把【知识点】整理成一页式速查表，方便约3—5分钟回顾。我的使用场景是【具体场景】，内容依据是【粘贴材料或笔记】。如果材料不足，请先指出缺什么，不要擅自补出未经核实的结论。必须包含：一句话定义、关键概念、概念关系、适用条件、一个应用案例、常见误区、操作自查清单，以及5道快速自测题。不要写长篇解释，但保留影响正确应用的条件和例外。题目与答案分开，方便我遮住答案测试。若一页容纳不下，优先保留与使用场景直接相关的内容    

我要学习【主题】，目标是【具体任务】，基础是【当前水平】。未来7天可投入【总小时数】，单次最多【分钟】。已有资料是【资料；没有就写“暂无”】。请优先使用已有资料，不足时推荐最多5份，够用即可。每份说明：适合谁、难度、推荐理由、具体章节、预计用时、最值得学的部分，以及现阶段可跳过的部分。能够联网时核实链接与章节；无法核实时明确标记，不编造。只基于选定资料安排7天路线，每天列出学什么、学多久、做什么练习、交付什么成果，并安排复习及最后的实际任务验收。学习、练习和复习的总用时不得超过预算。最后说明哪些类型的资料现阶段不适合我，以及判断依据。

请帮助我理解【知识点】，目标是能在【场景】中正确使用它。我的基础是【当前水平】，参考材料是【材料；没有就写“暂无”】。先用适合初学者的语言简短讲解，尽量用生活例子。必要术语保留并解释，说明类比在哪些地方不成立。然后让我用自己的话复述，等待我回答，不先给示范复述。检查核心理解、关键机制、适用条件、相似概念混淆及遗漏。指出具体问题后，只补讲缺失部分，让我再解释。连续两轮仍有困难，就拆成更小的问题继续练习。复述通过后，给一道陌生情境的应用题，等我独立回答。根据证据分别评价：能否解释、能否应用、是否还需要提示。安排一次延迟复测，由我到时回来发起。不要仅凭这次复述流畅，判断我已经真正掌握。