葆婴故事28:来自曾经是惠州私立高中英语老师吕翠翠的分享(以前免疫力差,精力差,面黄,大把大把掉发,睡眠浅,经期不适,现在全改善)

大家好，我是来自广东惠州的吕翠翠，是一名高中英语老师。很开心和大家分享我使用葆婴营养素调理身体的故事！

我之前在私立高中连续带了两年高三毕业班。这两年收获很多，身体也在不知不觉当中滑向了亚健康的状态。说起高三，不管过去多少年，相信大家都还历历在目，节奏快、压力大是高三的代名词，作为任课老师，更是“深受其害”。

那时候的日常，可以说是披星戴月。每天早上5:50起床，盯早读、上正课，一直忙到中午12点才能稍稍松一口气。通常要先坐着歇上10到15分钟，才有力气下楼去餐厅吃午饭。吃饭的时候常常狼吞虎咽，胃口特别大，还总忍不住想喝奶茶。吃完饭直接瘫倒在床上，一觉要睡两个小时，有时候更久。可就算睡这么久，醒来依旧昏昏沉沉、疲惫不堪。下午接着备课、批改作业、跟进学生、参加教研会，偶尔还要值守晚修。那段时间总觉得自己像笼子里不停打转的小白鼠，日复一日循环，不知道这样紧绷的日子什么时候是个头。

长期固定又紧绷的工作节奏，彻底打乱了我的身体状态。我出现了非常严重的便秘问题，每次在马桶上一坐就是半个多小时，白天全程紧绷忙碌，只有到了晚上彻底放松下来，才能勉强顺利如厕。我的睡眠质量也特别差，夜里睡得特别浅，一点点动静就会惊醒。久而久之，我每天都顶着厚厚的黑眼圈，脸色暗沉发黄，整个人气色极差。情绪也变得很不稳定，容易烦躁、爱发脾气。那种疲惫不只是身体的累，是由内而外、疲劳到灵魂深处的透支感。

在这样高强度的节奏下，身体也不断向我发出了预警信号，首先就是体重。刚入校的时候我112斤，等到辞职时体重直逼140斤。长胖这件事我还能接受，大不了自嘲一句是过劳肥。但最让我揪心的，是掉头发。我以前头发不算浓密，但至少是正常发量，扎高马尾也是有分量的。可后来每次洗头，手轻轻在发丝间一捋，头发就成把成把往下掉。我习惯把落发团成一团，方便收拾。同住的老师还跟我开玩笑，说这些头发攒一个月，都能团成一个毛球了。当时听着像玩笑，能短暂解压，心里其实挺心酸的。

比掉发更难熬的是生理期。每次来例假都会疼得厉害，经期时间也不准，要么提前、要么推后，经血颜色暗沉，全程都要靠着暖宝宝硬扛。连班里的学生都能看出我不舒服，每到那几天他们就格外懂事，交作业特别及时，上课听讲也格外专注，尽量不给我增添一点负担。

一次偶然的社区活动，我认识了李秀荣老师。她是拥有14年经验的国家营养师，经常在老年大学和社区开展营养科普讲课。在她的推荐下，我选择相信拥有蓝帽子、双绿叶标识、品质可靠的葆婴营养素。秀荣老师结合我的身体情况，为我搭配了全套成人基础营养方案，还教会我很多健康饮食、运动调理等多方面的知识。

我的服用安排是这样：每天早饭前空腹吃一条益生菌；白天有空的时候咀嚼铁叶酸片、B族和维C片，帮助调养气血、改善疲劳暗沉；睡前服用B族维生素、多维、磷脂、护肝宝、钙镁片等。睡前这一套也像是我的专属仪式，帮助改善睡眠，修复长期熬夜、高压带来的身体紧绷感，养护肝脏，同时辅助调理便秘。

坚持大概一个月，睡眠就有了很明显的好转，大多可以一觉睡到天亮，夜里起夜减少到一次。排便也变得规律顺畅，基本每天早上五点四十到五点半就会自然如厕。精力提升特别明显，从前午休至少要睡两个小时，后来有时候为了赶课件，中午不休息，也能保持满满状态撑到下班，甚至晚上继续辅导学生。

坚持三个月左右，洗头时能明显看到掉发变少，头发慢慢有了光泽。我也慢慢喜欢上晚上吹头发的时刻，抹上护发精油，看着柔顺有光泽的发丝在风里散开，常常会小小的自恋一下，这个过程总能带给我满满的幸福感。原本偏高的发际线，也悄悄长出一层薄薄的小碎发。

最让我惊喜的是生理期的变化：痛经基本消失，经血颜色鲜亮通透，周期也变得特别准时。内在状态调理好了，脸上暗沉蜡黄的状态也慢慢改善，整个人气色红润透亮。身边朋友见到我，都会好奇问我是不是最近状态特别好、有什么开心的事。其实哪里有什么秘诀，只是身体由内而外变健康了。

从前我体质偏弱，差不多每个月都会感冒一次。坚持吃葆婴营养素之后，我的抵抗力和免疫力都大大提升，整整半年都没有感冒。

现在的我，也正在积极备孕。我会一直坚持使用葆婴营养素，希望在营养的持续滋养下，未来能迎接一个体质好、省心好带、健健康康的纯葆婴宝宝。也多亏了葆婴营养素的长期加持，我前段时间的孕前检查，所有指标全部一路绿灯，身体状态达到了非常理想的状态。

一路走来，我也慢慢明白：好好滋养身体，身体就会回馈我们最好的状态。好好爱自己，才是一生最值得的投资。

我的分享到此结束，谢谢大家

感恩遇见葆婴，有幸加入这个有爱同行的大家庭。感谢导师悉心引路，感谢伙伴并肩同行，愿我们一起成长，彼此照亮。