戒烟后用戒烟APP打卡记录天数,对防复吸有帮助吗?

网友提问：戒烟后用戒烟APP打卡记录天数，对防复吸有帮助吗？

小编：确实有用，能帮你防复吸。

2020年的医学研究发现，用软件记录戒烟天数能降低复吸风险，说白了，看着那个数字一天天变大，你能真真切切看到自己的努力，心里会有成就感。

2024年的医学分析也证实，经常打卡、跟别人交流戒烟心得的人，更不容易走回头路，戒烟前三个月最难熬，每天记一笔，能帮你稳稳度过这个危险期。

记住打卡只是个辅助工具，要是烟瘾实在憋得难受，别硬扛，去医院挂个戒烟门诊，配合医生给的法子一起用，戒掉的希望才更大。