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美国心理专家朗达·布里顿针对“恐惧”这一情绪顽疾的实用课程，聚焦“恐惧如何影响生活”与“如何突破恐惧”两大核心。书中通过真实案例拆解对失败、被拒绝、未知的恐惧背后的心理机制，提供“恐惧清单练习”“小步暴露法”等可操作的脱敏技巧，帮你从“被恐惧控制”转为“主动掌控恐惧”。内容温暖有力，适合被焦虑、压力困扰，渴望突破自我设限的读者，是一本帮你拿回生活主动权的心理工具书。
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