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初一道德与法治
2 0 2 2 春上· 目标A + 班· 全国版
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前言
希望学网校教研团队
亲爱的同学：
当你翻开这本书的时候，你又开始了一段新的学习之旅。
本书由希望学网校教研团队编写而成。团队有18年的教研沉淀，致力于为
同学们提供小学和初中全学科的课外有益补充，培养学生分析问题和自主解决问
题的能力。锻炼思维，开拓视野，由“知识型”向“能力型”转化。
下面我们将向你介绍本书的诞生过程：
1、对标教材和课程标准建立课程大纲
希望学网校教研团队根据教育部审定的最新中学教材，选取重难点模块，收
集各地区题目，精心敲定网校教学大纲。
2、依据大数据、编撰高标准
①依托18年教研沉淀，精品题库、讲义素材、课件切片等四大库教研基
建，为讲义编撰提供优质素材；
②希望学网校大数据核心算法定位学习中的薄弱环节；
③百人教研团队，历经1000+小时，严格按照大纲目录进行编写，三轮审核
三轮校对。
3、三审三校
初稿经由希望学网校教研中心内部一审，学科产品、教学中心、主讲老师集
中二审，外部专家专业三审后进入校对环节。
由编者一次精校；教研中心资深教研员二次精校；排版团队三次精校。只有
经过全面的三审三校，这本书才能发送给我们的用户！
4、排版
编撰与审校结束后，会安排专业团队进行排版印刷。模板和风格由专业设计
师进行设计，并不断更新迭代，紧跟审美风向标，提升可读性。由供应部门统一
调配和发货，这本书就会到达你的手中啦！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！接下来的每一天，我们都会在你的见证
下不断精进，不断成长。
未来，希望学网校也会继续承担起用科技推动教育进步的重任，不断致力于
教育资源的均衡发展。伴随着你的成长，见证着你的成功，每天进步一点点，一
起做更好的自己！
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第1 讲
青春的邀约
7
模块1
青春期的生理变化
9
模块2
青春期的矛盾心理
12
模块3
青春期的思维发展
15
第2 讲
青春的心弦
23
模块1
男生女生
25
模块2
青春萌动
28
第3 讲
青春的证明
37
模块1
青春飞扬
39
模块2
青春有格
42
第4 讲
第1 单元题型巩固
51
模块1
青春的邀约
53
模块2
青春的心弦
58
模块3
青春的证明
62
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目录
第5 讲
青春的情绪
73
模块1
情绪面面观
75
模块2
情绪的青春色调
78
第6 讲
情绪的管理
85
模块1
情绪表达
87
模块2
情绪调节
90
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第1 讲
青春的
邀约
模块1
青春期的生理变化
模块2
青春期的矛盾心理
模块3
青春期的思维发展
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
8
课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
青春期的生理变化
1. 青春期的内涵
2. 生理变化的表现及影响
3. 对待个体差异的正确态度
★★☆☆
例1-例4
青春期的矛盾心理
1. 矛盾心理的产生原因及表现
2. 矛盾心理的影响
3. 矛盾心理的调控方法
★★★☆
例5-例8
青春期的思维发展
1. 学会独立思考
2. 培养批判精神
3. 开发创造潜力
★★★☆
例9-例12
课程导读
青春期是一朵云、一行诗，是一生中最美好的、充满诗意的时期；还是一场疾风、一团烈火，是最麻烦的、动荡
不安的时期？进入青春期后，我们在生理、心理、认知等方面的发展和进步。生理上的变化有时会让我们产生一些
“烦恼”；心理上的“成人感”，也会带来自我意识的变化，在这一阶段我们开始思考“我是谁”
“我将会成为什么样的
人”等问题。面对“谜”一样的青春期，我们应该如何应对呢？
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
9
模块1
模块
1
青春期的生理变化
知识讲解
1. 青春期的内涵
青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。青春期是人生第二个生长发育的高峰期。
2. 青春期生理变化的主要表现
（1）身体外形的变化。
（2）内部器官的完善。
（3）性机能的成熟。
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
10
3. 青春期生理变化带来的影响
4. 正确看待青春期的生理变化
（1）受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾
的绽放。
（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
5. 青春美的内涵
（1）青春之美在于内外兼修。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
（2）一个人的美应是外在美和内在美的和谐统一。内在美对外在美起促进作用。
精讲精练
青春期生理变化的表现
例1
伴随着青春期的到来，我们会发生一系列的生理变化。下面属于生理变化的是( )
①小华说：
“这学期，我的声音变粗很多。”
②小雨说：
“我现在上课敢于回答问题，胆子变大了。”
③小刚说：
“今年我跑步轻松多了，不像以前那样气喘吁吁了。”
④小倩说：
“去年到今年，我的身高增长了5 厘米。”
A. ①②③
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②④
青春期生理变化的表现
例2
进入青春期后，我们的运动系统、心血管系统、消化系统等不断成熟，这些变化属于( )
A. 心理变化
B. 身体外形的变化
C. 身体内部器官的完善
D. 性机能的成熟
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
11
正确对待身体的变化
例3
青春期是人生的花季，是个人成长的高峰期。进入青春期后，我们的生理会发生显著的变化。面对这些变化，
下列认识正确的是( )
A. 长胖不长高，青春很烦恼
B. 痘痘爬上脸，青春照样美
C. 做事易冲动，情绪要调控
D. 嗓音变难听，说话真担心
正确对待身体的变化
例4
最近，小新发现原来和自己“平起平坐”的同桌越长越高，半年多时间就高出自己一大截，还有意无意地“炫
耀”。对此，我们( )
①应悦纳身体发育的不同节奏
②要想办法掩盖身体发育的不足
③不应因自己的生理变化而自卑
④不应嘲弄同伴的生理变化
A. ①②③
B. ②③④
C. ①③④
D. ①②④
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
12
模块2
模块
2
青春期的矛盾心理
知识讲解
1. 青春期矛盾心理的产生原因
生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
小贴士
心理断乳期
青春期生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引发种种心理发展上
的矛盾。这种心理发展上的矛盾具体表现为：在否定童年和肯定童年、幼稚感和成人感之间摇摆。这种不确
定是学生在移治自我认知上的调整，是从童年向成年过渡中的自我解放。因此，有心理学家将青春期称为
“心理断乳期”。
2. 青春期矛盾心理的主要表现
（1）反抗与依赖的矛盾
（2）闭锁与开放的矛盾
（3）勇敢与怯懦的矛盾
（4）人际关系上的孤独与合群、高傲与自卑的矛盾
（5）情绪上的多变与固执
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
13
3. 矛盾心理产生的主要影响
4. 面对矛盾心理的一些调控方法
（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（2）求助他人，学习化解烦恼的方法调控。
（3）通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。
（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
5. 尝试自我调节
（1）把自己的想法写下来。写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
（2）参加体育活动。耐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意，化解烦恼。
（3）学习自我暗示。当遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”
“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定
情绪。
（4）试试自我解嘲。自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
精讲精练
青春期的心理变化
例5
升入初中之后，我们发现自己与青春开始了更亲密的接触，身心每天都在悄悄发生变化。有的同学说，这些
变化都是青春的赠礼。下列属于青春赠礼的是( )
①认知能力得到发展
②自我意识不断增强
③情感世界更加丰富
④痴迷追捧流量明星
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
14
青春期的矛盾心理
例6
进入青春期，小马整天愁眉苦脸，在学校一副高冷的模样，很少与同学交往与合作，但又很羡慕那些人缘好
的同学，希望把自己的许多心事向朋友倾诉。这体现了小马产生的青春期矛盾心理是( )
A. 勇敢与怯懦
B. 闭锁与开放
C. 反抗与依赖
D. 缺乏自信
正确对待矛盾心理
例7
小明进入青春期后，在家总爱和父母对着干，在学校也经常和同学闹矛盾，他感到很苦恼。针对小明的问题，
你给他的建议是( )
①要克服逆反心理，主动与父母沟通
②这是正常的心理现象，应顺其自然
③学会宽容，不斤斤计较
④学会调控心理矛盾，减少与他人交往
A. ①④
B. ①③
C. ③④
D. ①②
学会自我调节
例8
张廷进入青春期后，在家总爱和父母对着干，在学校也经常和同学闹矛盾，发生冲突。为此，他感到很苦恼。
为了摆脱苦恼，他的正确做法有( )
①我行我素，唯我独尊
②主动沟通，寻求帮助
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”
④自我封闭，不与他人交往
A. ①②
B. ②③
C. ③④
D. ①④
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
15
模块3
模块
3
青春期的思维发展
知识讲解
1. 思维的独立性
（1）发展独立思维的意义
①思想可以让我们强大。只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。
②随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考。
（2）青春期思维独立性的一些表现
①不等同于一味追求独特，不人云亦云，有自己独到的见解。
②能接纳他人合理、正确的意见。
2. 思维的批判性
（1）主要表现
①对事情有自己的看法。
②敢于表达不同的观点。
③敢于对不合理的事情说“不。
④敢于向权威挑战。
（2）作用
①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。
②能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
16
（3）要求
①要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。
②要考虑他人的感受。
③批判只针对事情本身，而不是对人的攻击。
④批判要具有一定的建设性。
3. 思维的创造潜力
（1）创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。
（2）在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常规，追求创新生活的丰富多彩。
（3）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。
（4）创造离不开实践。社会实践是创造的源泉，青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳
动改变自己，影响世界。
精讲精练
独立思维
例9
从独立思考的角度对下面漫画进行分析，正确的有( )
①该夫妻不听别人的意见，盲目自信，刚愎自用
②重视他人意见与独立思考的矛盾无法协调
③对别人的建议应该认真分析、判断
④该夫妻如果判断自己是对的并坚持己见，并不意味着不重视他人意见
A. ①②
B. ③④
C. ①③
D. ②④
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
17
批判思维
例10
晓楠同学制作了下边的思维导图，你认为①②处应该填入的是( )
A. 不同意见、成人
B. 不同见解、名人
C. 不赞同的决定、传统
D. 不合理的事情、权威
培养创造力
例11
获得全国青少年科技创新大赛一等奖的张铭轩的作品“钳型厚度尺”，其创作灵感来源于施工现场。有一次，
他看到一些工人用拇指和中指弯成弧形，伸进管道内测量管道的厚度，于是想设计一个模仿人手虎口的测
量工具。这样的想法，让张铭轩铆足了干劲，随后他设计出了最原始的模型。这说明( )
A. 青春的我们能创造出任何我们想象到的东西
B. 灵感是创造的根本
C. 创造的最终目的是获奖
D. 创造离不开实践
创造与实践的关系
例12
没有实践的创造都是一些纸上谈兵，根本没有实施的可能性，只有让创造意图与实践相结合才能为社会作
出贡献，推动社会的进步。这表明( )
A. 创造离不开实践
B. 没有创造就没有实践
C. 实践来源于创造
D. 创造来源于理论
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
18
随堂练习
1 伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新
奇，也使我们产生矛盾和困惑。对待这些矛盾心理，我们应该( )
①正确认识，坦然对待
②以积极的心态去接纳和调适
③增强自控能力，想方设法压抑
④学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”
A. ①②③
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②④
2 下列属于青春期生理变化的是( )
①男生长胡子
②有的学生脸上长青春痘
③感到孤独，不愿与人交往
④情绪波动较大，容易失去控制
A. ①③
B. ①②
C. ②③
D. ①④
3 青春的创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。开发创造潜力，需要( )
①在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路
②关注他人和社会，看重创造的意义和价值
③放弃学校的学习，全身心投入到发明创造中去
④积极参加社会实践，用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①③④
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
19
4 青春期可能会出现心理矛盾。下列关于“青春期心理矛盾”的叙述中，正确的是( )
①这是我们成长过程中正常的心理现象
②这些心理矛盾会使我们感到烦恼，需要调控
③产生心理矛盾是青春期一种不正常的心理现象
④如果不能正确处理这些心理矛盾，会成为我们发展的障碍
A. ②③④
B. ①②④
C. ①③④
D. ①②③
5 辨别与分析。
请你判断以上观点是否正确，并给出理由。
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
20
道法天地
解读青春期的密码——自我同一性
自我探索是成长的必经之路
著名心理学家埃里克森认为，青春期的核心发展任务就是建立自我同一性。自我同一性是青少年探寻自己和他
人的差别、认识自身、明确自己更适合哪种社会角色的过程。简单来说，就是一个人对“我是谁”
“我会成为什么样的
人”
“我如何适应社会”等问题具有连贯统一的认识。给予青少年选择的权利有利于青少年自我的稳定和发展。
加拿大心理学家玛西亚根据青少年自我探索及同一性获得的不同状态，将自我同一性分成了四种状态类型。不
同的同一性发展状态，会导致不同的发展结果。
同一性扩散：未进行自我探索，未获得同一性
“我不知道未来要做什么”
青少年面对着多种选择，但并没有选择一种并进入深度的探索，对“我是谁”等问题也没有明确的答案。他们看
似“无忧无虑”，但其实是用逃避和冷漠来掩盖内心的不安和自卑。心理学研究显示，长期处于同一性扩散状态的青少
年，不愿意接受新的事物，包括人和环境，出现严重的适应问题，表现出焦虑、抑郁、神经质等不良反应。他们通常自尊
较低，对自己的兴趣认识浅显，在性格上更加自私并追求享乐。
同一性延缓：正在进行自我探索，未获得同一性
“我想要成为教师、医生或律师，但我还没想好选择哪个”
青少年在不断地尝试着各种选择，却仍然没有做出最终的决定，叛逆是该阶段的典型标志。会对父母的话表现反
感，要么置之不理，要么争论不已；开始穿奇装异服、听各种不同风格的音乐、喜欢一些自己认为有个性的明星偶像。
这个阶段是形成自我同一性的必经过程，出现叛逆是好的开始。青少年只有经历了自我怀疑、混乱、冲动，通过各种不
同的尝试和探索，才能建立自我同一性，未来才能发展得更好。有研究发现，青春期前期孩子表现的叛逆越多，就越容
易在青春后期建立同一性。
同一性早闭：未通过自我探索，获得同一性
“我要当老师，因为我妈妈觉得我适合当老师”
青少年没有通过探索各种选择来做出结果，而是被动地接受他人给予或选择现成的结果。这种孩子会成为父母
期望中的样子，往往就是人们认为的“好孩子”或“别人家的孩子”中的一种。他们非常听家长的话，不叛逆，也不跟家
长起冲突。有研究发现，这类青少年与家庭的情感联结更为紧密，依赖程度、分离水平均高于其他青少年。但由于他
们的依赖性较强，缺乏主见、容易盲从、服从权威，因此当遇到挫折时，容易丧失目标和信心，应对挑战能力相对较差。
所以说，青春期孩子太听话不是一件好事。
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第1 讲/ 青春的邀约
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
21
同一性达成：通过自我探索，获得同一性
“我喜欢唱歌，我想要当歌唱家”
这是一种理想的状态，指青少年仔细评价了各种选择后，做出了自己最终的选择，形成自我认同的标准。他们对
自己有清晰的认识，明确自己的优点和不足，对自己的未来有一定的目标，对学习、工作和生活有热情的投入，有较强
的成就动机，因此会表现得更成熟，心理也最为健康。但很多孩子尚不能在青春期做到这一点，有的要到大学阶段，有
的可能会更晚。
影响自我同一性形成的关键因素
在青春期阶段，四种同一性状态并非一成不变。随着年龄的增长，孩子可能在不同的同一性状态之间转化。
研究发现，在青春期早期，更多的个体会处于同一性延缓状态，但也有一部分处于同一性扩大散和同一性早闭状
态；整体上同一性的状态在整个青春期处于前进的发展模式，即达成和延缓的个体增多，扩散和早闭的个体减少；一
些个体可能不发生转变，一直停留在某一阶段。
一度火爆的印度电影《摔跤吧！爸爸》，从大女儿身上能够清楚看到自我同一性状态变化的过程。小时候父亲给
她安排了未来的目标——成为一名摔跤选手，看到年幼的朋友结婚，她觉得自己无能改变现实，摔跤则可以让自己把
握未来，这促使她进入了同一性早闭状态。之后进入体育学院，脱离了父亲的管教，她开始寻求独立、自主，留起长发、
学新的摔跤技术，就进入了同一性延缓状态。最后，她开始审视自己认知上的错误，明确自己真正想要的是什么，并重
新向父亲学习摔跤，获得比赛的胜利，最终进入了自我同一性达成的状态。
大女儿从早闭到延缓再到达成，其同一性的发展受到了自身性格、同学老师（教练）等多种因素的影响，而影响
她自我同一性形成的最关键因素是她的父母。
青春期儿童出现强烈的独立感和成人感后，会想要很多自由，有些父母给予孩子的自由过少，有些父母则完全撒
手。这些教养方式都可能影响青少年的健康成长，导致自我同一性发展停滞不前。如果父母可以减少对孩子的心理
控制，采用更加民主、宽容的教养方式来对待青春期的子女，给予孩子更多的自主权，这可以帮助我们顺利进入自我
探索阶段，最终实现自我同一性的达成。因此，和父母良性沟通十分重要。
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第2 讲
青春的
心弦
模块1
男生女生
模块2
青春萌动
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
24
课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
男生女生
1. 性别差异表现
2. 性别角色认知
3. 男生女生优势互补
★★★☆
例1-例4
青春萌动
1. 青春期的心理萌动
2. 异性交往
3. 异性情感
★★★☆
例5-例8
课程导读
当我们进入到幼儿园、小学、甚至初中开始集体生活后，或多或少都在受到周围环境的影响，自发地形成一些
“性别刻板印象”。比如常听到有人说：
“你是男子汉，不可以哭哦。”
“疯疯癫癫的，哪像个女孩子。”……尤其当这些
评价和反馈来自同龄的小伙伴或者老师的时候，我们为了看起来和其他人一样或者不想被老师批评，就会调整自
己的行为。而这些固有成见随之带来的“应该思维”，也限制了我们未来探索人生的可能性。
那么，如何才能突破性别刻板印象，撕掉所谓的性别标签呢？
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第2 讲/ 青春的心弦
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
25
模块1
模块
1
男生女生
知识讲解
1. 性别差异表现
（1）男生女生在生理方面有明显的差异。最显著的生理差别来自青春期男女第二性征的相继出现。
（2）男生女生在性格特征兴趣爱好、思维方式等方面有差异。
①心理方面：表现为性别角色方面的差异。
②社会行为方面：人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望和看法。
小贴士
性别角色
性别角色，是指在特定社会中被认为典型的男性和女性的行为模式。
2. 对性别角色的认识
（1）积极作用
①可以帮助我们了解自己与异性的不同特点。
②学会如何塑造自我形象。
③学会如何与异性相处。
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
26
（2）消极作用
性别刻板印象可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。
（3）正确态度
①男生女生的生理性别特征是与生俱来的，应平静而欣然地接受。
②不要过于受性别刻板印象的影响。
3. 男生女生优势互补（如何看待性别优势？）
（1）看待自己
①不应因自己某一方面的优势而自傲。
②不应因自己某一方面的欠缺而自卑。
（2）看待他人
①欣赏对方的优势、不断完善自己。
②发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。
③男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。
精讲精练
男生女生性别差异的表现
例1
到了青春期，男生女生除了在生理方面的差异会更加明显外，还表现在( )
①性格特征
②兴趣爱好
③思维方式
④智力水平
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①③④
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第2 讲/ 青春的心弦
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
27
正确认识性别角色
例2
性别刻板印象表明人们对性别角色的期待和看法。以下观点你赞同的是( )
①男孩要有男孩的样子，女孩要有女孩的样子，另类就会受到排斥
②不要以刻板的眼光看待自己，人是不断变化发展的
③男儿有泪不轻弹，遇到什么问题都不能哭
④女生要独立自强，努力实现人生价值
A. ①②
B. ①④
C. ②③
D. ②④
男生女生优势互补
例3
曾经有人问英国著名诗人塞缪尔·约翰逊：
“是男人聪明还是女人聪明？”约翰逊回答：
“你说的是哪一个男人，
还是哪一个女人呢？”约翰逊的回答告诉我们( )
A. 男孩比女孩聪明
B. 女孩比男孩聪明
C. 男孩和女孩各有自己的优势和不足
D. 男孩和女孩一样聪明
男生女生优势互补
例4
男生逻辑思维敏捷，数理化功课好；而女生在英语、语文等功课上占上风。这启示我们( )
①学习对方的优势，不断完善自己
②欣赏自己的优势，塑造完美的自我形象
③认识各自的优势，相互取长补短
④与异性同学相互学习、共同进步
A. ①②③
B. ①②④
C. ②③④
D. ①③④
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
28
模块2
模块
2
青春萌动
知识讲解
1. 青春期的心理萌动
（1）出现和发展
步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这就是青春期的心理萌动。
（2）表现
在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受。
2. 异性交往
（1）积极影响
①有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。
②有助于我们学习对方身上的优秀品质和长处。
（2）处理不当的影响
①会影响学习，给自己带来烦恼。
②会影响自身健康成长。
（3）原则
①内心担荡。
②言谈得当。
③举止得体。
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第2 讲/ 青春的心弦
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3. 异性情感
（1）正确认识
①相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。这是青春成长中的正常现象。
②在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，这种欣赏和向往并不是真正的爱情。
（2）爱情的内涵
爱情是一种高尚的情感。爱情意味着欣赏与尊重，更需要责任和能力。
（3）正确态度
面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理。
精讲精练
异性交往的原则与意义
例5
在一个月的时间里，小红三次要求调换同桌。第一次，她认为同桌的男生经常把文具、书本乱放，影响到她放
文具；第二次，她觉得同桌的男生身上的汗味太重，老师又给她换了座位。但几天后，她又想调换座位了。对
此，小红要树立的正确观念是( )
①男生女生各有所长，各有不足，要学会正确对待
②男女有别，男生女生本来就不应该做同桌
③悦纳自己的同时还要学会悦纳他人
④要学会正确看待人与人之间的差异，努力做到相互理解
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①③④
青春萌动的表现
例6
步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这是( )
①青春期的心理萌动
②青春成长中的正常现象
③正常的，任其发展就好
④十分有害的，必须抵制
A. ①②
B. ②③
C. ①④
D. ③④
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异性交往的原则与意义
例7
你认为漫画《新校规》中的规定( )
A. 非常必要，可以有效地避免中学生“早恋”
B. 没有必要，男生女生如何交往是他们自己的事
C. 没有必要，男生女生正常交往有利于促进个性的全面发展
D. 非常必要，可以加强对未成年人的自我保护
正确对待异性交往
例8
相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中的正常现象。面对这种朦胧的情感，
我们应该( )
①言行得当，自然大方
②慎重对待，理智处理
③频繁交往，勾肩搭背
④真诚相待，尊重对方
A. ①②④
B. ①②③
C. ①③④
D. ①②③④
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第2 讲/ 青春的心弦
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随堂练习
1 脑科学研究表明：男性喜欢运用大脑中的灰质思考，灰质中富含大量的神经元，而女性则擅长用大脑中的白质思
考，白质包含更多神经元之间的连接体，这种差异导致了男女在思考方式上的不同。这一研究成果说明男生女生
正常交往可以( )
A. 把握交往分寸
B. 消除性别差异
C. 扩大交往范围
D. 学习对方长处
2 处于青春期的男生活泼好动、喜欢打篮球、踢足球、玩电子游戏等；处于青春期的女生喜欢吃零食、唱歌、跳舞、看
小说、看电视剧等。这说明( )
A. 要平静而欣然地接受青春期的生理变化
B. 男生女生在兴趣爱好等方面有所差异
C. 男生女生的性别特征毫不相同
D. 进入青春期，我们的独立意识不断发展
3 对于图中的校规“男女生不能一对一在一起”，认识正确的是( )
A. 有利于男女生学习进步
B. 有利于男女生身心健康
C. 限制了男女生正常交往
D. 能够杜绝男女生交往过密
4 与异性交往时要把握原则和分寸。下面与异性交往的方式正确的有( )
①大大咧咧，随随便便
②内心坦荡，自重自爱
③言谈得当，举止得体
④扭扭捏捏，羞羞答答
A. ①②
B. ②③
C. ③④
D. ①④
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5 心理学家研究表明：男生女生在心理发展方面存在着差异。女性的感知、注意力一般优于男性；在记忆方面，女性
比较擅长形象记忆、感情记忆、运动记忆和机械记忆，男性比较擅长逻辑记忆和理解记忆；在思维发展方面，女性
的形象思维胜于男性，男性的抽象思维超出女性；在思维品质方面，男性在思维的深刻性、灵活性、独创性和敏捷
性方面一般优于女性；在想象力方面，女性倾向于带有形象性的特点，男性倾向于带有抽象性的特点。
（1）上述材料说明了什么？
（2）我们应如何对待各自的优势？
（3）在日常生活中，男生女生可以为对方做些什么？
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第2 讲/ 青春的心弦
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道法天地
男人女人的思维差异怎么那么大？
一项国外的研究调查总结了18 个男人女人大脑思维方式以及行为上的具体差别：
1. 男性和女性使用大脑的不同部分来处理相同的任务。
2. 女性的大脑比男性的大脑体积小10%。然而，它不会影响智力水平，科学家们不确定哪些区域具有体积差异。
3. 随着年龄增长，男性大脑比女性大脑萎缩得更快。
4. 女性更有能力同时处理多项任务，而男性在必须同时做几件事时往往会感到烦躁。
5. 男性吸收信息的速度更快，因此反应更灵敏。
6. 女性往往记住所有细节，而男性通常牢记要点。
7. 如果男人迷路了，他会记住方向和行进的距离，而女人会记住路上的参考点。
8. 男司机记住距离的数值，而女司机通常会记住不同的路标和商店橱窗。
9. 男性往往更善于分析，因此擅长精确科学，而女性具有更高的同理心，因此更擅长社会科学。
10. 男人和女人对于苛刻和刺激性的声音有不同的反应。
11. 女性往往更健谈，天生更善于交际，因为她们发现社交互动更有价值。总的来说，谈话给女性带来更多的乐
趣。女性每天使用的词汇量似乎是男性的近三倍。出于同样的原因，女性可能会因为男性拒绝支持与她们进行长时
间对话而感到恼火。
12. 男人和女人对幽默有不同的理解。男性更关注故事或节目的有趣结果，而女性更喜欢幽默的微妙之处和使
用的语言。
13. 男性更具侵略性，这就是为什么男人更容易打架的原因。
14. 男性听觉比女性听觉差。这就是为什么女性可以听到微妙的语调，而男性可以听到的并非总是如此。此外，
在触觉方面，男性也输了。
15. 女性往往具有更充分发展的组织能力。
16. 如果一个男人在路上看到一个球，他很可能会击球，而一个女人可能会捡起来。
17. 女性大脑升温更多，因为更多的葡萄糖被“燃烧”。
18. 男人擅长用逻辑感知言语，以便他们准确地听到所说的内容，而女人则使用他们的直觉和情感。这有助于女
性更容易看到其他人的话背后的暗示和隐藏的含义。
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男人女人思维、行为习惯如此千差万别，到底是什么造成了这些不同？科学家们研究出了以下几个背后的脑科学
真相：
1. 男性大脑的容量比女性大
男人大脑的容量要比女人大10%，然而，这并不影响智商。灰质包含了大部分大脑神经元胞体。男性大脑的灰质
比女性多出近6.5 倍。白质由神经纤维束组成，它们会连接不同的灰质区域，而女性大脑的白质比男性多出近10 倍。
因此，男人倾向于专注一项任务，而女性很善于同时进行多项任务。
2. 男女处理信息的大脑半球不同
女性利用双侧大脑半球处理信息，男性在大部分活动中使用左侧大脑半球。女性的双侧大脑半球都有语言中枢，
男性的语言中枢倾向于位于左侧大脑半球。最终结果是：女性倾向于使用更多的词汇表达自己，而男性难以表达情
感。
左右大脑善于处理的信息差异
3. 男女大脑皮层差异
女性的大脑皮层比男性厚。大脑皮层的厚度在很多研究中都被发现和一系列的认知能力和智力有关。而男性的
皮层下不同区域的体积都比女性的要大，包括海马体（负责记忆和空间定位）、杏仁核（情绪、负责记忆和决策）、纹
状体（负责学习、抑制和奖赏加工）和丘脑（负责加工和转换信息，然后传递到大脑其他区域）。
4. 男女大脑连接方式不同
美国国家科学院院刊上的一个研究曾绘制了男性和女性大脑中的连接图谱，发现男性和女性的大脑信息传递方
式不一样。这个研究观察了949 个年轻人的大脑白质（神经纤维的区域，是大脑神经元互相之间的连接线），结果发
现，男性大脑的连接模式主要是大脑半球内部的互相连接，而女性大脑的连接模式主要是大脑两个半球互相之间的
连接。
图(A) 大脑网络显示增加的连接性。男性（上），女性（下）大脑半球内部的连接显示为蓝色，大脑左右半球互相
的连接显示为橙色。
图自Madhura Ingalhalikar et al.
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第2 讲/ 青春的心弦
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这种连接模式上的差异从青春期就开始变得越来越明显。男性大脑半球内部的连接方式可以存进感知和协调运
动，而女性的大脑连接方式可以促进大脑两个半球之间的高效交流，让偏重于负责情绪、直觉和图像的右脑和偏重于
语言和运动的左脑彼此沟通顺畅，从而促进大脑的分析和直觉加工。这也解释了为什么男性更善于分析，而女性更善
于倾听。大脑左侧负责逻辑思维，而右侧大脑负责直觉思维。因此，当一项任务涉及两个半球时，女性会做得更好。
男性与女性的大脑到底有多大不同？科学家为此争论已久。男女之间的这些差异或许也多多少少诠释了为什么
总是“异性相吸”，更有研究者总结可能“男性和女性的大脑本质上是互补的”。
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第3 讲
青春的
证明
模块1
青春飞扬
模块2
青春有格
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课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
青春飞扬
1. 成长的渴望
2. 自信
3. 自强
★★★☆
例1-例4
青春有格
1. 行己有耻
2. 止于至善
★★★★
例5-例8
课程导读
俄国著名戏剧家斯坦尼斯拉夫斯基，在一次排演话剧的时候，女主角突然因故不能演出了。斯坦尼斯拉夫斯
基由于实在找不到人，只能邀请他的姐姐担任这个角色。姐姐虽然酷爱演戏，但以前只是一个服装道具管理员，现
在突然出演主角，不由心生胆怯、甚是自卑。果不其然，演得极差，这也引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。
终于有一次，他突然停下排练，说：
“这场戏是全剧的关键；如果女主角仍然演得这样差劲，整个戏就不能再往下排
了！”这时全场寂然，姐姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：
“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，演得非常真
实且自信。斯坦尼斯拉夫斯基高兴地说：
“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”
为什么同一个人面对同一件事在前后的表现可以有天壤之别呢?
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第3 讲/ 青春的证明
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模块1
模块
1
青春飞扬
知识讲解
1. 成长的渴望
（1）内容
拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔，
“指点江山，激扬文字”。
（2）意义
面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。
2. 自信
（1）自信的意义
①自信让我们充满激情。
②自信让我们怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。
③自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持。
④自信能够展现优势与才华，激发潜能与活力。
⑤自信的人能够获得更多的实践机会与创造可能。
（2）培养自信的途径
①自强可以让我们更自信。
②进步和成功能够带给我们自信。
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3. 自强
（1）自强的意义
①自强可以让我们更自信。
②自强能够帮助我们克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我。
③自强让青春奋进的步伐永不停息。
（2）如何培养自强？
①不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。
②自强要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。
小贴士
自信与自强的关系
4. 青春的探索需要什么，才能拥有飞翔的力量？（如何让自己的青春飞扬？）
（1）需要自信的青春热情。
（2）需要自强的青春态度。
（3）需要激荡的青春活力。
精讲精练
成长的渴望
例1
习近平总书记寄语广大青年：
“现在，青春是用来奋斗的，将来，青春是用来回忆的。”与这句话表达的思想相
近的是( )
A. 谁言寸草心，报得三春晖
B. 及时当勉励，岁月不待人
C. 海内存知己，天涯若比邻
D. 明日复明日，明日何其多
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第3 讲/ 青春的证明
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自信
例2
七年级同学小英经常暗示自己：
“我虽然个子不高，但也有许多优点，我是世界上独一无二的，我一定要加倍
努力塑造更好的自我形象。”小英的这种做法是( )
A. 自高自大的表现，不利于全面认识自己
B. 充满自信，欣赏自己和悦纳自我的表现
C. 缺乏追求美的意识的表现
D. 从个性心理特征方面来认识自己
自信
例3
下列言行属于不自信的是( )
A. 当老师为挑选800 米长跑运动员为难时，小强同学挺身而出：
“我能行！”
B. 做作业遇到难题时，我总是先自己思考，再请教老师和同学
C.“优秀班级”花落他班，班长对同学们说：
“我们共同努力，下学期一定能成为优秀班级。”
D. 学习好不好，全靠脑子灵不灵，再努力也没有用
自强
例4
下列名言警句中能够体现自强精神的有( )
①天生我材必有用
②天行健，君子以自强不息
③人无耻，无以立
④胜人者有力，自胜者强
A. ①②
B. ③④
C. ①④
D. ②④
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模块2
模块
2
青春有格
知识讲解
1. 行己有耻
（1）内涵
一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
（2）如何做到行己有耻？
①要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
②需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。
③要求我们树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
④需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
2. 为什么要有“羞恶之心”？
“羞恶之心”引导我们判断是非善恶，明确行为选择的理由。在行动之前，审查愿望；在行动之中，监督调节；在行动
之后，反思效果与影响。
3. 增强自控力的方法
（1）增强“我不要”的力量。
尝试不做某些事情，纠正自己的行为。
（2）增强“我想要”的力量。
每天坚持做一些自己未能做到的事。
（3）加强自我监控。
认真记录一些自己平时不关注的事。
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第3 讲/ 青春的证明
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4. 止于至善
（1）内涵
①“止于至善”是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有我们的“至善”追求。
②“止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程。
③“止于至善”是一种向往美好、永不言弃的精神状态。
（2）怎样做到“止于至善”？
①从点滴小事做起，积少成多，积善成德。
②善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。
③养成自我省察的习惯。检视自身的不足，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己的行为。
小贴士
慎独
中华传统文化中道德修养的一种方式、一种境界，是指在没有外在监督的情况下，能严守道德准则。
（3）榜样的作用
①榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。
②好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。
③善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。
5. 青春最好的证明是什么？
以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获，是对青春最好的证明。
精讲精练
行己有耻
例5
地铁车厢内一名女乘客吃泡椒凤爪并随地吐骨头的行为，遭到了周围乘客的指责。这件事说明( )
①触碰道德底线的事情不能做
②我们要知廉耻，懂荣辱
③“行己有耻”需要我们有知耻之心
④受人尊重的奥秘是忍让
A. ①②③
B. ①②④
C. ②③④
D. ①③④
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行己有耻
例6
观察漫画《始料不及》：有一只老鼠跑进了米缸，饱餐一顿而不愿离去；又吃了几天，本可以就此罢休，跳出米
缸，但它舍不得美食，就一直吃了下去。直至米缸吃空，其肚子胀得不能动弹，再也跳不出去了，最终自取灭
亡。这则故事告诉我们( )
A. 应进行自我监控，不吃大米
B. 应该锻炼身体，以保证逃脱险境
C. 要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力
D. 只要是诱惑我们就应该远离
止于至善
例7 “止于至善”是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。下列古语与
这一思想相一致的是( )
①勿以恶小而为之，勿以善小而不为
②穷则独善其身，达则兼济天下
③见贤思齐焉，见不贤而内自省也
④独学而无友，则孤陋而寡闻
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
止于至善
例8
孔子说：
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
“自省”就是通过自我意识来省察自己言行的过程，其目的正如
朱熹所说：
“日省其身，有则改之，无则加勉。”孔子的学生曾子终生力行“自省”这一主张，做到“吾日三省吾
身”。曾子的这一做法有利于( )
①检视自己的不足
②发扬自己的长处
③端正自己的行为
④保持健康的心理
A. ①②
B. ①③
C. ②④
D. ③④
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第3 讲/ 青春的证明
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45
随堂练习
1 在2020 年春天抗击新冠肺炎疫情的斗争中，以“90 后”为代表的青年一代挺身而出，在4.2 万多名驰援湖北的医
护人员中，有1.2 万多名是“90 后”。国家主席习近平给北京大学援鄂医疗队全体“90 后”党员回信，向他们和奋斗
在疫情防控各条战线上的广大青年致以诚挚的问候。你对青春的理解是( )
①青春是充满激情、活力的美好时期
②青春拥有激情、幸福和梦想
③青春是美好的，我们应该及时行乐
④青春是确立志向的最佳时期，青年人应该为“中国梦”贡献力量
A. ①③④
B. ①②④
C. ①②③④
D. ②③④
2 知耻，是青春有格的重要表现。下列关于知耻的说法错误的是( )
A. 一个知耻的人会对自己不合适的言行感到难为情
B. 一个知耻的人会对自己不恰当的言行感到羞愧
C. 一个知耻的人会勇于承认自己的错误，改过自新
D. 一个知耻的人只会看到自己的缺点，看不到自己的优点
3“止于至善”是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程。追求“止于至善”，我们要( )
①把学习作为一生唯一的任务
②自省自察，检视不足并改进
③在生活中寻找“贤”为榜样
④从点滴小事做起，积善成德
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
4“吾心信其可行，则移山填海之难，终有成功之日；吾心信其不可行，则反掌折枝之易，亦无收效之期也。”这句话告
诉我们，战胜困难需要( )
A. 自尊
B. 理想
C. 自立
D. 信心
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46
5 阅读材料，回答下列问题。
材料一
西南大学附属中学的校训已多次修改。2010 年，西南大学附属中学的校训是“求真、向善、尚美、创新”八字，后来
要修改校训，学校发动全体师生，提出了很多方案，经过多次教职工会议讨论，最终确定了“行己有耻君子不器”
这个新校训。
材料二
感动中国“十大人物”虽然生活轨迹各不相同，却用善行义举标注着共同的精神坐标和人生高度，温暖了人心，感
动了社会。
（1）材料一讲了“行己有耻”，你怎样理解“行己有耻”？
（2）结合所学知识，谈谈青少年应该如何做到“行己有耻”。
（3）材料二中的感动中国人物，他们身上都散发出“自信”的美，请你告诉同学们，自信对于青春成长有着什么意
义。
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47
道法天地
如何修复自信？
三种常见的不自信，你是哪种？
提到自信，很多人可能联想的是我们对于个人能力的信心。不过，在法国精神科医生弗雷德里克·方热《医治受
伤的自信》一书中，自信其实是一个更整体更全面的心理架构。
他将自信以塔状结构分为三个层面：
1. 底层-自尊
自尊是一种深层次的、对于自身价值感的整体感受。它关乎我们是否觉得自己是有价值的，觉得自己的生活是有
意义的；是否觉得自己值得被爱、被尊重；我们的自我价值又会不会因为某些事的失败而遭到质疑。
缺失自尊的人，内心的自我形象是负面的。他们可能会觉得自己一无是处，质疑自己存在的价值和意义，产生一
种深深的“我不值得”的感受。
2. 中间层-自信
这一层是我们通常理解的与个人能力有关的自信，比如“我的成绩是否出色”
“我会的东西是否精湛”。
缺失自信的人，会时常质疑自己的能力，面对生活中的挑战、内心渴望的目标，以及他人的期待时，他们会经常觉
得“我做不到”。
3. 顶层-自我肯定
这里主要指的是人际关系中，我们能否较好地处理自己与他人的关系，是否能够在人际互动中承受一定的挫败，
以及在他人的批评和自我肯定之间获得平衡等等。
在人际关系中缺乏自我肯定的人，特别需要来自他人的肯定和喜爱，并常有一种对于“被讨厌”的恐惧。
这三个层面的自信虽然各有不同，但彼此之间会互相补足和影响，并非独立存在。比如，如果我们总是无法处理
好自己的人际关系，除了“自我肯定”层面的信心受损之外，也可能影响到最深层的自尊水平。
为什么说，缺乏自信往往是阻碍改变的根源？
自信的缺乏会使我们缺失改变自己的动力。这主要是因为缺乏自信常常会使人陷入一种“恐惧——逃避——原
地踏步”的恶性循环。
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48
首先是缺乏自信常使我们产生很多负面情绪。缺乏自信的情况下我们会觉得自己没有能力，这让我们在面对很
多事情时都会感到恐惧和焦虑，担心自己会失败。这些负面情绪会折磨我们的内心，因此总想要逃避，把自己藏起来。
比如尽可能避免当众发言，放弃本可以争取的展示机会，或者在社交中不敢表达自己的需求和想法……任何陌生的、
有挑战的事都会让我们退缩，不愿意行动。
然而退缩和逃避并不能让我们变得安全，反而让我们经历更多的失败。比如因为害怕社交而没有朋友、因为不争
取而没人认可自己的能力、因为不表达自己的需求而被周围的人忽略……
我们在不自知的情况下，常常强化着内心的不自信
虽然“变得更自信”可能是很多人强烈的愿望，但在实际生活中，我们却常常在不自知地强化着内心的不自信。
以下是几个生活中常见的让自己越发不自信的做法：
1. 过分关注失败的经验。比如，有些人会夸大了自己的失误可能造成的影响，因此久久无法平静或释怀；有些人
会将自己在某个方面上能力欠缺扩展到其他领域，比如在尝试新事情时遇到挫折，就觉得自己是个“不管做什么都不
行的失败者”。
2. 不敢对自己感到满足。有这样一类人，即便能力很强、成绩很好，但依然经常焦虑、压力过大，觉得自己缺乏自
信。他们总是在意自己与完美状态之间的差距。因此即便取得了不错的成绩，也无法很好地肯定自我，反而很容易觉
得“我为什么还是不够好”。
3. 被他人认可才觉得有价值。小时候，我们对自我价值没什么概念，觉得被人夸奖、被人喜欢才说明自己有价
值、有意义。这样的观念往往会形成两种生活准则：我必须被一些人认可；我不能被排斥或拒绝。最后带来的是，我们
更在意他人的需求，容易自我牺牲。
4. 不明白为什么被否定、被孤立。当我们尽可能地去满足某些人的需求和想法，却依然不被认可，甚至遭受否定
或孤立，而我们却不明白自己为什么被否定了。这样的心理会让我们觉得，无论是自己，还是他人和世界，都是未知
的、难以理解的、甚至危险的，我们的生活总是被不确定性笼罩着，所以无论做什么事情总会犹豫不决，无法建立对自
己的信心。
如何从治愈不自信开始，改变自己？
1. 针对自尊的缺乏
学会客观的自我观察，不要盲目对自己进行负面评价。在自信受挫时，分别观察并记录：①当下发生了什么（事
实）；②我感受到了什么（情绪）；③我是怎么想的（想法）。
2. 针对自信的缺乏
敢于行动。为了更好地提高行动力，我们可以从小事开始，为自己创造良性循环。每一件小事的达成都可以帮助
我们获得一点对自身的肯定。即便在过程中遇到失败，也大可不必灰心，如果失败之后愿意继续尝试，本身也是一种
成功。
3. 针对自我肯定的缺乏。
在交际中做自己。在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难，往往是因为我们在表达之前就被消极想法笼
罩了。比如，
“说了也没用”
“我会麻烦到他”
“我是在哗众取众”等等。而表达自己的第一步，就是有意识地自我暗示、
自我肯定。
歌德说：
“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”想要长远地、深刻地治愈内心的不自信，是没有捷径的。
因此，除了指出改变的方法之外，更重要的是，我们是否能够拿出坚持改变的勇气。这份勇气来自于我们自身是否想
创造属于自己的人生。
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第4 讲
第1 单元
题型巩固
模块1
青春的邀约
模块2
青春的心弦
模块3
青春的证明
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初
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全
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52
课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
青春的邀约
1. 青春期的生理变化
2. 青春期的矛盾心理
3. 青春期的思维发展
★★★☆
例1-例3
青春的心弦
1. 男生女生
2. 青春萌动
★★★☆
例4-例7
青春的证明
3. 青春飞扬
4. 青春有格
★★★★
例8-例12
课程导读
猝不及防地，我们被推入了青春期，变化接踵而至：肉眼看得见的长高、不同以往的声音、此起彼伏的“痘
痘”……肉眼看不见的敏感、苦恼、烦躁……还有常常不受控制的情绪。以及进入这重要的人生阶段，我们开始思
考，想要证明自己的存在，想把握自己的命运，我们将创造属于自己的辉煌。这是我们成长的重要里程碑，也应当
是值得祝福的。
愿每个豆蔻年华，都将成为追求幸福生活的开始。
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
初
一
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全
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53
模块1
模块
1
青春的邀约
知识讲解
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初
一
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全
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54
一、青春期的生理变化
1. 青春期的内涵
青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。青春期是人生第二个生长发育的高峰期。
2. 青春期生理变化的主要表现
（1）身体外形的变化。
（2）内部器官的完善。
（3）性机能的成熟。
3. 青春期生理变化带来的影响
4. 正确看待青春期的生理变化
（1）受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾
的绽放。
（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
5. 青春美的内涵
（1）青春之美在于内外兼修。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
（2）一个人的美应是外在美和内在美的和谐统一。内在美对外在美起促进作用。
二、青春期的矛盾心理
1. 青春期矛盾心理的产生原因
生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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一
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55
2. 青春期矛盾心理的主要表现
（1）反抗与依赖的矛盾
（2）闭锁与开放的矛盾
（3）勇敢与怯懦的矛盾
（4）人际关系上的孤独与合群、高傲与自卑的矛盾
（5）情绪上的多变与固执
3. 矛盾心理产生的主要影响
4. 面对矛盾心理的一些调控方法
（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（2）求助他人，学习化解烦恼的方法调控。
（3）通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。
（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
5. 尝试自我调节
（1）把自己的想法写下来。写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
（2）参加体育活动。耐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意，化解烦恼。
（3）学习自我暗示。当遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”
“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定
情绪。
（4）试试自我解嘲。自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
三、青春期的思维变化
1. 思维的独立性
（1）发展独立思维的意义
①思想可以让我们强大。只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。
②随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考。
（2）青春期思维独立性的一些表现
①不等同于一味追求独特，不人云亦云，有自己独到的见解。
②能接纳他人合理、正确的意见。
2. 思维的批判性
（1）主要表现
①对事情有自己的看法。
②敢于表达不同的观点。
③敢于对不合理的事情说“不。
④敢于向权威挑战。
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标
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国
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56
（2）作用
①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。
②能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。
（3）要求
①要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。
②要考虑他人的感受。
③批判只针对事情本身，而不是对人的攻击。
④批判要具有一定的建设性。
3. 思维的创造潜力
（1）创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。
（2）在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常规，追求创新生活的丰富多彩。
（3）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。
（4）创造离不开实践。社会实践是创造的源泉，青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳
动改变自己，影响世界。
精讲精练
正确对待身体的变化
例1
开学了，可君君一点兴奋劲儿都没有，原因是在新冠肺炎疫情居家隔离期间，他脸上出现了大片的“青春痘”，
心情糟糕透了。如果你是他的好朋友，你会对他说( )
①我们要欣然接受青春花蕾的绽放
②不要因为生理变化而自卑
③外在形象无关紧要，只要成绩好就行
④我们要提高品德和文化修养，追求内在美与外在美的统一
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①②③④
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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57
正确对待矛盾心理
例2
伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感
到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。对待这些矛盾心理，我们应该( )
①正确认识，坦然对待
②以积极的心态去接纳和调适
③增强自控能力，想方设法压抑
④学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”
A. ①②③
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②④
青春期的思维变化
例3
七年级（1）班制作班徽，师生踊跃参加，学生先各自展示自己的作品，然后互相指正，互相商量，修改自己的
作品，经过三周的努力，最后通过民主投票的方式产生一个最佳班徽。这体现了( )
A. 思维的独立性有助于我们发现问题
B. 七年级（1）班的学生只坚持自己意见，不接纳他人的意见
C. 七年级（1）班的学生具有思维的独立性和批判性
D. 我们可以学习自我调节，做自己的“心理保健医生”
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模块2
模块
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青春的心弦
知识讲解
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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四、男生女生
1. 性别差异表现
（1）男生女生在生理方面有明显的差异。最显著的生理差别来自青春期男女第二性征的相继出现。
（2）男生女生在性格特征兴趣爱好、思维方式等方面有差异。
①心理方面：表现为性别角色方面的差异。
②社会行为方面：人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望和看法。
2. 对性别角色的认识
（1）积极作用
①可以帮助我们了解自己与异性的不同特点。
②学会如何塑造自我形象。
③学会如何与异性相处。
（2）消极作用
性别刻板印象可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。
（3）正确态度
①男生女生的生理性别特征是与生俱来的，应平静而欣然地接受。
②不要过于受性别刻板印象的影响。
3. 男生女生优势互补（如何看待性别优势？）
（1）看待自己
①不应因自己某一方面的优势而自傲。
②不应因自己某一方面的欠缺而自卑。
（2）看待他人
①欣赏对方的优势、不断完善自己。
②发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。
③男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。
五、青春萌动
1. 青春期的心理萌动
（1）出现和发展
步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这就是青春期的心理萌动。
（2）表现
在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受。
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2. 异性交往
（1）积极影响
①有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。
②有助于我们学习对方身上的优秀品质和长处。
（2）处理不当的影响
①会影响学习，给自己带来烦恼。
②会影响自身健康成长。
（3）原则
①内心担荡。
②言谈得当。
③举止得体。
3. 异性情感
（1）正确认识
①相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。这是青春成长中的正常现象。
②在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，这种欣赏和向往并不是真正的爱情。
（2）爱情的内涵
爱情是一种高尚的情感。爱情意味着欣赏与尊重，更需要责任和能力。
（3）正确态度
面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理。
精讲精练
性别差异
例4
刚从小学毕业升入初中的小雄一直都很可爱，说话斯文，心思细密，这被同班同学嘲笑，认为他不像个男生。
同学们嘲笑小雄是受到 的影响。
A. 性别取向
B. 性格特征
C. 性别刻板印象
D. 性别表达
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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61
性别差异
例5
漫画《男孩女孩都参加家务劳动》说明( )
A. 男生女生的性格特征不同
B. 男生女生的兴趣爱好不同
C. 男生女生的思维方式不同
D. 男生女生有各自的性别优势
男女优势互补
例6
男生逻辑思维敏捷，数理化功课好；而女生在英语、语文等功课上占上风。这启示我们( )
①学习对方的优势，不断完善自己
②欣赏自己的优势，塑造完美的自我形象
③认识各自的优势，相互取长补短
④与异性同学相互学习、共同进步
A. ①②③
B. ①②④
C. ②③④
D. ①③④
正确对待异性的情感
例7
青春的美丽既印在相纸上，也印在我们的心坎上。在我们心灵的相册里，有男生也有女生。打开青春相册，
品味到的风采有( )
①男生女生各具特点，拥有各自的性别优势
②男生女生互相理解，互相帮助，相互学习，共同成长
③男生女生正常交往，优势互补，益处多多
④异性交往麻烦很多，容易招致闲言碎语
⑤异性交往应内心坦荡，言谈得当，举止得体
A. ①②③⑤
B. ①②③
C. ③④⑤
D. ②③④
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模块3
模块
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青春的证明
知识讲解
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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六、青春飞扬
1. 成长的渴望
（1）内容
拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔，
“指点江山，激扬文字”。
（2）意义
面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。
2. 自信
（1）自信的意义
①自信让我们充满激情。
②自信让我们怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。
③自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持。
④自信能够展现优势与才华，激发潜能与活力。
⑤自信的人能够获得更多的实践机会与创造可能。
（2）培养自信的途径
①自强可以让我们更自信。
②进步和成功能够带给我们自信。
3. 自强
（1）自强的意义
①自强可以让我们更自信。
②自强能够帮助我们克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我。
③自强让青春奋进的步伐永不停息。
（2）如何培养自强？
①不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。
②自强要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。
4. 青春的探索需要什么，才能拥有飞翔的力量？（如何让自己的青春飞扬？）
（1）需要自信的青春热情。
（2）需要自强的青春态度。
（3）需要激荡的青春活力。
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七、青春有格
1. 行己有耻
（1）内涵
一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
（2）如何做到行己有耻？
①要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
②需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。
③要求我们树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
④需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
2. 为什么要有“羞恶之心”？
“羞恶之心”引导我们判断是非善恶，明确行为选择的理由。在行动之前，审查愿望；在行动之中，监督调节；在行动
之后，反思效果与影响。
3. 增强自控力的方法
（1）增强“我不要”的力量。
尝试不做某些事情，纠正自己的行为。
（2）增强“我想要”的力量。
每天坚持做一些自己未能做到的事。
（3）加强自我监控。
认真记录一些自己平时不关注的事。
4. 止于至善
（1）内涵
①“止于至善”是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有我们的“至善”追求。
②“止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程。
③“止于至善”是一种向往美好、永不言弃的精神状态。
（2）怎样做到“止于至善”？
①从点滴小事做起，积少成多，积善成德。
②善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。
③养成自我省察的习惯。检视自身的不足，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己的行为。
（3）榜样的作用
①榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。
②好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。
③善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。
5. 青春最好的证明是什么？
以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获，是对青春最好的证明。
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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精讲精练
青春的渴望
例8
2019 年，习近平总书记在学校思想政治理论课教师座谈会上指出：
“青少年阶段是人生的‘拔节孕穗期’，最
需要精心引导和栽培。”作为青少年自身，要顺利度过“拔节孕穗期”，下列做法正确的有( )
①开拓进取，放飞梦想
②促进生理和心理协调发展
③发展个性，我行我素
④用奋斗书写青春成长历程
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
自信
例9
毛泽东在《沁园春·长沙》中写道：
“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土
当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”由此可见( )
①青春飞扬，渴望自由，渴望飞翔
②面对青春，我们要规划青春，进行探索
③青年毛泽东怀着坚定的信念，充满自信
④自信让我们充满激情
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ①②③④
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66
自强
例10
教育家陶行知先生说：滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉！下列名言
警句中与这句话蕴含道理一致的是( )
A. 天行健，君子以自强不息——《周易》
B. 日省其身，有则改之，无则加勉。——朱熹
C. 风力掀天浪打头，只须一笑不须愁。——杨万里
D. 盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明
行己有耻
例11
孔子说：
“行己有耻，有耻且格。”
“行己有耻”要求我们( )
A. 知荣辱，守纪律，一切按照父母老师的要求去做
B. 明道德，学法律，牢固树立为人处世的底线意识
C. 展风采，显个性，大胆尝试感到好奇的新鲜事物
D. 言必信，行必果，答应别人的事情必须全部做到
止于至善
例12 “止于至善”是人的一种精神境界，是我们矢志不渝的追求。下列古语中体现了“止于至善”这一思想的是
( )
①见贤思齐焉，见不贤而内自省也
②穷且益坚，不坠青云之志
③善不可失，恶不可长
④日省其身，有则改之，无则加勉
A. ①③④
B. ②③④
C. ①②③
D. ①②
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67
随堂练习
1 以下不属于青春期心理萌动的表现的是( )
A. 自我表现欲望增强
B. 更愿意依赖父母
C. 更在意自己的形象
D. 渴望得到异性的肯定
2 面对青春期的烦恼与困惑，我们应该( )
①减少与同学交往，多参加集体活动
②向老师和家长寻求处理问题的方法
③培养健康的兴趣爱好，转移注意力
④做到顺其自然，坦然地面对和接纳
A. ①②
B. ①③
C. ②③
D. ③④
3 我们班的女生很努力地学习数学，但每次考试都输给男生；相反，在英语考试中，女生却能轻松得胜。这说明
( )
A. 女生不能学好数学
B. 男生女生各有优势，应互相学习
C. 努力学习是无用的
D. 男生不能学好英语
4“德合天地，止于至善”是中华德善文化的价值追求，对崇德向善价值理念的追求是中华优秀传统文化的核心主
题，中国将“德善”作为一切道德的本源。以下关于“止于至善”的说法正确的是( )
①要求我们养成自我省察的习惯
②只要独善其身，就一定能“止于至善”
③检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己
④通过自省和慎独，端正自己的行为
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
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68
5 材料
某初中校门口的宣传栏要出一期主题板报。由小何等几位同学具体负责，他们在报头通栏写了“山高人为峰”五
个大字，并计划画“高山”配图（见下面板报）。可高山画出来后，总感觉山势的高大显示不出来。大家先是犯愁，
后争论不休，始终拿不出好的主意来。
根据上述材料，回答下列问题：
（1）此时，一直沉思的小何同学走到板报前，用粉笔在半山腰加了几朵云（见下图），立即赢得大家的一致肯定。
那么，小何同学此举值得你学习的是什么？
（2）根据小何他们正制作的板报内容，你能看出本期的主题是什么？
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第4 讲/ 第1 单元题型巩固
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69
道法天地
青少年抑郁与时间管理
有心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。相关临床研究也表明高效时间管理
倾向者的抑郁、焦虑的得分显著低于低效时间管理倾向者，而合理安排、利用时间在一定程度上可以减轻抑郁、焦虑
的情绪。
谈及时间管理，我们不得不提及自控力与拖延症。自控力的强弱是一个人成熟与否的重要标志。没有强大的自
控力，就难以抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足，难以拥有足够顽强的意志来面对学习生活中的种种困难和挑战。而自控
力是否强大，一个直观的表现就是拖延的严重程度如何。而拖延的本质是恐惧，是担忧与自我怀疑的表现，也是一种
回避行为。恐惧艰难的过程、恐惧不良的结果以及完美主义都是我们拖延的原因，而长期拖延会消磨人的精神力量，
对青少年的健康成长尤为不利。
如何合理地去对抗拖延、缓解由此引发的抑郁焦虑？
1. 摆脱手机依赖
缺乏与外界沟通的青少年常常从手机中寻找慰藉，但往往不能解决问题，反而手机依赖带来了更多的潜在伤害。
调查发现频繁刷手机的人睡得更少，惊醒更多，存在睡眠障碍的风险更高。手机依赖会导致亲情变淡、加重孤独感等。
利用手机锁限制每天手机的使用时间、多培养兴趣爱好转移注意力、增加户外时间坚持每天锻炼、多与父母朋友
交流、用纸质阅读代替手机阅读、睡前半个小时远离手机都是摆脱手机依赖行之有效的方法。
2. 四象限法则归纳事情
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70
从事情的“重要性”和“紧急性”这两个维度去把将每天我们要做的事情分为四种类型，分别是重要且紧急的事，
不重要但紧急的事，重要但不紧急的事以及不重要也不紧急的事。
如果我们情绪不稳或拖延症严重，那我们就只需要从“重要且紧急的事”和“重要但不紧急的事”这两个分类中选
择每天要做的事情，且每天只要求自己做好其中的几件事，哪怕是一件事，只要我们做的比以往好，那我们这天就是
进步的一天。
当我们情绪趋于稳定，那我们就可以去尝试应对不重要但是紧急的事，期间我们可以委托朋友或者父母帮忙，不
要顾忌和他们沟通自己的情况，相信他们了解了你目前遇到的问题后一定是是乐意帮你的。
最后至于不重要也不紧急的事，我们就暂时不需要去做了，当然，也没有精力去做了。
3. 拒绝和学会利用标签效应
一个人被别人下某种结论，就像商品被贴上了某种标签。心理学研究发现，一个人一旦被贴上某种标签，便可能
会做出印象管理，使自己的行为趋向于标签内容。这种现象是由于贴上标签后而引起的，所以称之为“标签效应”。由
此推之，当一个孩子老被家长说成笨孩子，他肯定会对自己的能力产生怀疑，进而对自己失去信心。所以无论是家长
还是自己都不能胡乱贴上抑郁症、焦虑症标签，因为青少年在生活、学习中难免会遇到问题，家长和孩子自己需要直
面问题并解决问题，而不是单纯地贴上标签去恶化问题或是恐惧逃避问题。同样标签效应又具有积极效应，父母言语
的激励很多时候能起到极大的帮助作用，自己也需要每天告诉自己“加油！我是最棒的！”。
除了给予言语支持树立信心，设置奖惩制度给予物质上的刺激不失为另一个激励的方法。
4. 学习合理的时间安排
做事贪多，过分地追求效率，给自己施加太大压力反而会加重时间焦虑。对于自控力强的人来说，详细的时间清
单能够督促他们更有效率地做事，不拖延，但是对于有抑郁焦虑心境的人来说，时间清单是充满压力的，也是脱离现
实的，一旦计划有变，没有按时完成上面的计划，那么后面的计划也就都不能按时完成了，长此以往，压力和焦虑也就
积累了起来。
既然不能密集地计划，又不能完全不计划，那么我们可以把一天分成早上、下午、晚上三个部分，计划好在这三个
部分中要做什么我们力所能及的事，巧妙地设置事件的时间节点，那我们心理上也轻松了许多。作为监督和激励，我
们可以设立“每小时活动监察表”，将每小时活动的内容记录下来，刚开始内容可能会非常少，但随着症状减轻，并根
据四象限时间管理进行调整，活动会逐渐增多并显得井井有条，我们便能看到自己的改变而为之努力。
另外抑郁有一个显著的表现就是抑郁症状会“晨重夜轻”，也就是说，早上是抑郁症患者最容易感到不适的时间
段，因此，我们最好不要将最重要的事情放在早上处理。当然，给早上安排带来快乐事情（例如追剧、看小说）不失为
一种改善早起困难和消除早晨消极情绪的办法。
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第5 讲
青春的情
绪
模块1
情绪面面观
模块2
情绪的青春色调
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74
课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
情绪面面观
1.情绪的分类、成分
2.影响情绪的因素
3.情绪的作用
★★★★
例1-5
情绪的青春色调
1.青春期的情绪特点
2.青春期情绪特点产生的原因
3.如何看待青春期情绪"
★★★☆
例6-9
课程导读
台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本已胜券在握，却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。在
比赛过程中，一只苍蝇突然落在他的主球上。无论路易斯怎么驱赶，苍蝇总是会飞回来。
因为这只苍蝇，路易斯的情绪变得极其恶劣，逐渐失去了冷静和理智。他不停地挥舞着球杆，愤怒地击打着苍
蝇，结果球杆却碰到了主球，裁判便判罚他为主动击球。原本的大好形势，因为这次失误急转直下，路易斯由此错
失了冠军。
你知道路易斯错失冠军的原因吗？
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第5 讲/ 青春的情绪
初
一
政
治
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标
A
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班
全
国
版
75
模块1
模块
1
情绪面面观
知识讲解
1. 情绪的分类
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2. 情绪的成分
（1）情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。
（2）我们的一言一行无不包含着情绪的成分，我们的生理、心理、言语、行为等都会反映出情绪的存在。
3. 基本情绪的表现特点及情绪成分
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
76
4. 情绪的影响因素
（1）个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
（2）随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
5. 情绪的作用
（1）影响着我们的观念和行动。
（2）积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。
①使人积极乐观向上，有良好的生活态度。
②积极增强学习的动力，提高活动效率。
③有利于个人身心健康成长，奋发向上。
（3）消极作用：可能让我们因挫败而止步不前。
①使人焦虑压抑，降低人的自控能力，形成不良性格。
②降低活动效率，不利于个人才能的发展和发挥。
③影响身心健康，不利于建立良好人际关系。
精讲精练
情绪的分类
例1
下列作品分别表达了喜、怒、哀、惧的是( )
①春风得意马蹄疾，一日看尽长安花
②劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人
③不敢高声语，恐惊天上人
④朱门酒肉臭，路有冻死骨
⑤问君能有几多愁，恰似一江春水向东流
⑥风声鹤唳，草木皆兵
A. ①②④⑤
B. ①②③④
C. ①④⑤⑥
D. ②③④⑥
情绪的分类
例2
小文每天看着微信朋友圈里大量的信息，心情就像坐过山车一样，时而为疫情防控取得进展而高兴，时而为
确诊人数攀升而忧心，时而为众志成城支援湖北而感动，时而为某些疫情中暴露出的自私作恶而愤怒，小文
觉得，自己的心情一天内上上下下好多回。由此可以看出( )
A. 情绪是复杂多样的
B. 情绪是与生俱来的
C. 情绪只有喜、怒、哀、惧四类
D. 情绪可以充实人的体力和精力
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第5 讲/ 青春的情绪
初
一
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77
影响情绪的因素
例3
王浩在日记里写道：
“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明( )
A. 铃声通常会激发正面情绪
B. 铃声一般会引起负面情绪
C. 每个人的情绪都在时刻变化
D. 不同的情境会产生不同的情绪
影响情绪的因素
例4
面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚水清若空，遥将碧海通……平生不下泪，于此泣无
穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，路过此地欣喜提笔写道：
“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日
还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”以此来反映自己愉悦之情。由此可见( )
①人的情绪是复杂多样的
②人的情绪反映着人对外界事物的态度
③人的情绪总的来说消极多于积极
④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
A. ①②
B. ②④
C. ③④
D. ①③
情绪的作用
例5
《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，这启示我们( )
①喜怒哀乐是人之常情
②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪
④同一情绪对人的影响相同
A. ①②
B. ①④
C. ②③
D. ③④
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初
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78
模块2
模块
2
情绪的青春色调
知识讲解
1. 青春期情绪的特点
（1）情绪反应强烈
（2）情绪波动与固执
（3）情绪的细腻性
（4）情绪的闭锁性
（5）情绪的表现性
2. 青春期情绪特点产生的原因
随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
3. 如何看待青春期情绪？
（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
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第5 讲/ 青春的情绪
初
一
政
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A
+
班
全
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版
79
精讲精练
青春情绪的特点
例6
张芬同学情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。这表
明张芬同学的情绪特点是( )
A. 情绪的闭锁性
B. 情绪的细腻性
C. 情绪反应强烈
D. 情绪的表现性
青春期情绪的特点
例7
小王升入七年级后，数学学的不是太好，每次数学考试成绩都不是很理想。现在他一拿到数学卷子就有些紧
张，觉得自己答不好。经过几次考试后，他的学习成绩下降很快，学习数学的积极性也开始下降了。这体现
了青春期的情绪特点是( )
A. 情绪反应强烈
B. 情绪波动与固执
C. 情绪的闭锁性
D. 情绪的表现性
正确面对青春的情绪
例8
张欣同学功课一直很好，可他有些疑虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，张欣同学开展了两项
业余活动：打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也提高了。张欣同学的转变说
明了( )
①情绪需要调节
②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪
③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高
④我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现
A. ①③④
B. ②③④
C. ①②③
D. ①②④
正确对待青春的情绪
例9
青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受。我们应该( )
①善于激发正面的情绪感受
②在任何情况下都保持心平气和，决不能发怒
③学会积极面对和调整自己的负面情绪
④有了愤怒千万不要发泄出来
A. ①②
B. ③④
C. ①③
D. ②④
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初
一
政
治
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班
全
国
版
80
随堂练习
1 下列选项中，属于人的基本情绪的是( )
A. 害羞
B. 酸、甜、苦、辣
C. 厌恶
D. 喜、怒、哀、惧
2 我们应培养积极情绪，让心理更健康。下列属于积极情绪的是( )
A. 为足球赛输给别班而愤愤不平
B. 当别人遇到不顺心的事时幸灾乐祸
C. 为外语成绩不理想而垂头丧气
D. 为班级获“先进集体”称号而高兴
3 进入青春期，人的情绪表现出明显的青春期特点。下列行为没有体现青春期情绪特点的是( )
A. 做事“急风暴雨”
B. 做事老练，能三思而后行
C. 容易从一个极端到另一个极端
D. 善于表现自己
4 饥饿者因为得到食物而高兴，渴望知识的人因为得到一本好书而满足，
“粉丝”们因为得到明星的签名而骄傲。这
说明( )
A. 人的不同情绪取决于他的身份和地位
B. 外界事物发生变化了，情绪也一定会随之发生变化
C. 任何事物都会使人产生积极情绪
D. 人的内心需要是否得到满足是情绪产生变化的重要原因
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第5 讲/ 青春的情绪
初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
81
5 材料
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青
春期的情绪特点。
（1）两幅漫画分别体现了青春期情绪的什么特点？请说明理由。
（2）两幅漫画中主人公的情绪如果不能得到调控，可能会产生什么后果？
（3）结合上述问题，请你简要回答如何正确面对青春期的情绪。
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初
一
政
治
目
标
A
+
班
全
国
版
82
道法天地
调节青春期“多变”的情绪
处于青春期的我们，身体开始慢慢发育。随着体内激素水平的变化，以及第二性征的到来，青少年的情绪会变得
异常波动，有时甚至会影响到学业，因此，我们需要调节好青春期“多变”的情绪，战胜“烦恼”的青春期。
怎样调节青春期的情绪呢？
1. 培养积极乐观的生活态度
保持积极乐观的生活态度，能帮助我们克服种种困难，勇敢面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充
满的希望，慢慢地形成积极的情绪；另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时为自己的行为做出辩解，
这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解不良的情绪。在青春期遇到烦心或者失望的事情时，必须
要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。
2. 选择正确的方式来发泄不良的情绪
在青春期会面临着多种压力，比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等，
但很多青少年却不喜欢向他人倾诉。尝试向朋友、老师或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑
烦躁不安以及焦虑，让心态保持平衡状态，有利身心理健康。
3. 努力提高自己的修养以及认知
凡是缺乏修养以及文化素质低的人群，意志力一般较差，不容易控制自己。凡是认知水平高的人群，会有良好的
控制情绪能力，而且自我调节情绪能力很强。青少年时期应该努力提高自身修养及认知水平，以积极乐观的心态来面
对一切。
4. 要理智的控制一些事情
青少年的一些愿望和要求，必须要符合社会规范及道德，用理智及时打消不良的念头，通过自己的努力和奋斗获
得想要的东西，这样才能受到他人的尊重，维持心理上的平衡，进而情绪会变得更加健康。
要保持适当的热情及紧张。其实紧张也是一种情绪，能够提高学习效率。但是也要把握好度，做到松弛有度，掌
握好学习和生活的节奏。
与此同时，多和家长进行沟通和交流，让其了解你的身心发展过程。良性沟通，相互尊重和帮助，也有利于促进改
善不良情绪。
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第6 讲
情绪的管
理
模块1
情绪表达
模块2
情绪调节
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初
一
政
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A
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国
版
86
课程体系
知识模块
知识点
难度
例题
情绪表达
1.情绪表达的特点
2.如何表达情绪
★★★☆
例1-4
情绪调节
1.不同情绪的影响
2.合理调节情绪的原因、方法
3.管理愤怒的方法
4.如何安慰他人
★★★★
例5-8
课程导读
网上有个提问：
“一个人走向成熟的标志是什么？”
有个回答获赞上万：
“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”
没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我
调节的能力。心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯。事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。
爱自己，从学会管理情绪开始。
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第6 讲/ 情绪的管理
初
一
政
治
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A
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国
版
87
模块1
模块
1
情绪表达
知识讲解
1. 情绪表达的特点（为什么要以恰当的方式表达情绪？）
（1）人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2. 如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
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初
一
政
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班
全
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版
88
精讲精练
人与人的情绪
例1
魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场上他冲
着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。这说明了( )
A. 人与人之间的情绪会互相感染
B. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
C. 我们要了解自己的情绪
D. 人的情绪是复杂多样的
人与人的情绪
例2
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去
踹身边打滚的猫。这说明( )
①负面情绪无法控制和把握，只能任其左右
②情绪要合理表达才能有利于社会和谐稳定
③情绪有感染性，个人情绪容易影响其他人
④情绪的表达是自己的事情，与其他人无关
A. ①②
B. ②③
C. ①④
D. ③④
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第6 讲/ 情绪的管理
初
一
政
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A
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班
全
国
版
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人与人的情绪
例3
《朗读者》是央视推出的大型文化情感类节目。听众会不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分
明显。这说明情绪( )
①是复杂多样的
②会损害我们的身心健康
③会相互感染
④是不稳定的，会随着情境的改变而改变
A. ①②④
B. ①②③
C. ②③④
D. ①③④
恰当表达情绪
例4
作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈
妈，在日常生活中，时而欢声笑语，时而牢骚满腹，时而温柔如水，时而暴跳如雷，让孩子们“又爱又恨”。对
此，下列评论正确的是( )
A. 情绪相通互感染，负面情绪要避免
B. 情绪表达要恰当，合理调控利双方
C. 多多理解与包容，默默忍受显真情
D. 他人情绪更重要，自我调解要做好
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初
一
政
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全
国
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90
模块2
模块
2
情绪调节
知识讲解
1. 如何正确对待自己的情绪感受？（不同情绪的影响）
（1）正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身
心健康。
2. 为什么要合理调节情绪？
（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生定的变化，有助于我们更好地适应
环境。
（2）学会合理地调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。
（3）运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家长改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3. 调节情绪的方法
（1）改变认知评价
换个角度思考问题，即不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质和可能的危害程度作出评估。
（2）转移注意
把注意从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
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第6 讲/ 情绪的管理
初
一
政
治
目
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A
+
班
全
国
版
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（3）合理宣泄
遇到不良情绪时，运用合理的方式将不良情绪宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场、进行体育运动、在适当场所
放声歌唱或大声喊叫等。
（4）放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思: 一是肌肉松弛；二是消除紧张。放
松训练中多采用呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法。
4. 管理愤怒的方法
（1）与信赖的长者交流
（2）自我提醒
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
（5）通过书信的方式书写愤怒的感受
5. 如何安慰他人
（1）为他做些体贴的事
（2）做一个耐心的听众
（3）设身处地，向他表示理解
（4）帮助他转移注意
精讲精练
合理对待情绪
例5
下边漫画《不能一擦就冒火》启示我们( )
①要学会调控情绪，做情绪的主人
②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间
③要用科学合理的方法抑制“冲动”
④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪
A. ①②③
B. ①③④
C. ①②④
D. ②③④
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初
一
政
治
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全
国
版
92
合理对待情绪
例6
随着汽车时代的到来，
“路怒症”正引起社会关注。有人平时温文尔雅，但一开车就变脸，动不动就上火，由此
引起的冲突、事故和案件也屡见不鲜，甚至被称为“隐形马路杀手”。调查显示，23.4% 的人承认自己是“路怒
症”；76.1% 的人坦言“一遇堵车就着急上火”。对此认识正确的是( )
①消极情绪不利于人的健康
②我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪
③不良情绪容易使人冲动，要学会控制自己的消极情绪
④要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”
A. ①②④
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②③
调节情绪的方法
例7
青春期的矛盾有时让我们烦恼。当我们遇到烦恼时，要告诉自己“一切都会过去”，这有助于我们放松心情，
稳定情绪。这种自我调节的方法是( )
A. 自我暗示
B. 自我解嘲
C. 书写疏泄
D. 运动化解
调节情绪的方法
例8
情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返
璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要
敞开心胸，
“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是
A. 改变认知评价法
B. 转移注意力法
C. 合理宣泄法
D. 放松训练法
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第6 讲/ 情绪的管理
初
一
政
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全
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版
93
随堂练习
1 当我们看到一些特别悲情的影视作品的时候会潸然泪下。这是由于( )
A. 情绪是可以发泄的
B. 发泄一下情绪是可以理解的
C. 情绪是可以调节的
D. 人与人之间的情绪会相互感染
2 我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为情绪( )
A. 是可以调节的
B. 是复杂多样的
C. 会相互感染
D. 具有闭锁性特点
3 父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾；同学的无心之言，你
会认为是在贬低自己；老师多看你两眼，你会觉得是在“找我毛病”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，
让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学、老师的“刺猬少年”。为避免因敏感而冲动“怼”人，我们
应该( )
①做到尊重他人，听取所有意见
②全面地看问题，不随意下结论
③学会换位思考，善于沟通交流
④合理调控情绪，做情绪的主人
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
4 梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住一起流眼泪；剧中人
物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明( )
A. 人与人之间的情绪会相互感染
B. 梦琪多愁善感影响了其身心的健康发展
C. 我们不应该看让自己伤心的电视剧
D. 情绪的表达关乎人际关系
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初
一
政
治
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标
A
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班
全
国
版
94
5 观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题。
（1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些方面影响?
（2）我们应如何管理好自己的情绪，避免“情绪中暑”?
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第6 讲/ 情绪的管理
初
一
政
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道法天地
如何成为情绪管理高手
俗话说，人生之不如意十之八九，并不是每一天我们都能无忧无虑的生活。其实，不良的情绪并不可怕，每一种情
绪都是真实存在的，正是它们成就了我们酸甜苦辣的人生。虽然谁都免不了被情绪困扰，但我们还是要尽量减少负面
效应，毕竟生活应该是欢乐大于苦恼的，这样我们才会幸福。
1. 发现情绪的真相：分析情绪不好的原因
在心理学看来，如果没有情绪，我们的思考会大打折扣，也会经常做出愚蠢的决定，人们的判断也会出错；情绪是
调动我们与周围融合剂，也是一种有效保护我们，对我们人生与生活起着引导作用，没有情绪的人生是不真实的，情
绪是让我们生命真正有价值的重要基因。所以当你有各种情绪的时候，其实我们应该感谢情绪。因为真正的智者知
道，情绪就是帮助我们认识自己的身体以及自我最好方式。
只有先学会面对并接纳情绪，才能学会慢慢消融它。当你觉得不开心时，你首先要做到的是找到原因，问问自己
为什么事情会发展成这样？这就是自我了解的过程。学会看到情绪背后自己真实的意图，究其根本，这样才能消除病
灶让身体好起来。这种理性的思维能让我们快速地梳理好情绪。
当然，有时候情绪来的莫名其妙，也找不到原因，这种情况你可能需要大吃一顿或者睡个觉，让自己平静下来，度
过这段时光，自然而然的情绪会回归平常。
2. 找到最适合情绪表达方式：学会把不良情绪吐露出来
化解情绪上的冲突，可以让我们对自我认识上一个台阶。其实，当我们有情绪，心情不好的时候一定要找个方式
自我缓解，自我调理，不然很容易出问题，心理学家建议可以通过书写，散步，或者自己喜欢的事情把情绪发泄出来。
这样既不影响他人，也不妨碍自己感情的疏解，给自己一段时间，把烦恼写下或封存起来或让它归于泥土，就好像你
的烦恼也随风逝去一样。
3. 忙碌是你忘记烦恼的根本
转移情绪是一种很好解决方式。比如我们看小孩在哭闹，我们立刻给他一个新东西，往往就能吸引住他，他就会
停止哭闹。
对于我们来说，向小朋友一样学习转移情绪，比如你可以选择运动，也可以旅游踏青。无论什么方法，只要能让你
忙碌起来，能痛快的发泄出来，就是好的。那些让你快乐的事情，能让自己很快的放松下来，不再去想那些烦心的事
情，忙碌起来让你忘记烦恼。
人活一生，每个人都有不如意的时候，都有被不良情绪影响的时候，每到这时我们可能觉得孤单无助，但请不要
顾影自怜，我们要分析问题，解决问题，不能逃避，只有自己才能掌握自己的人生，身边的人可以影响但不能决定，这
样你才会成为内心强大自己。
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11220108452722
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