文档文本内容
2026 年高考最新作文热点素材汇总
【青年担当·凡人微光】
“凡人微光”高分素材：
平凡亦有力量，微光可聚星河
适用主题：青年担当、凡人英雄、挺身而出、默默坚守、平凡与伟
大、诚信与善良、大爱无疆
一、热点速读
2026 年五四青年节前夕，习近平总书记回信勉励青年代表时指出：“今年
是‘十五五’开局之年，青年建功正当其时。”这份嘱托不仅被军营里的战
士、赛场上的健儿、田野间的农人用心践行着，更被无数穿梭在街头巷尾的普
通人，用最朴素的方式诠释着——“危急时刻，救人要紧”是一种担当；“不
是自己的，不能拿”也是一种担当；“我能搭把手，就搭把手”更是一种担
当。从外卖小哥到公交司机，从保安大叔到环卫工人，从在校大学生到七旬老
人，每个挺身而出的平凡身影，都是这个时代最温暖的光。
以下8 组人物/集体素材，从不同维度回答同一个问题：什么是凡人微光？
它照亮了什么？
素材1
——
：刘桂元
71
“
”
岁跳入冰河救人的超级大爷
刘桂元，四川成都一名71 岁的普通退休工人。2026 年初寒冬时节，他途经
成都锦江边时发现有人落水，在冰冷刺骨的河水中拼命挣扎。年过七旬的他没
有任何犹豫，纵身跃入冰冷刺骨的河水，拼尽全力将落水者托举上岸。救援人
员赶到时，他冻得瑟瑟发抖，却只说了一句：“人没事就好。”2026 年3 月30
日，中央政法委发布第一季度见义勇为勇士榜，刘桂元光荣上榜，被网友亲切
称为“超级大爷”。
核心价值：71 岁，本应是被照顾的年纪，他却跳进冰河。年龄从来不是见
义勇为的边界，善良才是。真正的老当益壮，不是身体的强壮，而是内心的强
大。
素材2：广州5
——
名外卖小哥
暴雨激流中狂奔救起落水孩童
2026 年5 月15 日，广州突降暴雨，城区道路积水汹涌，一名儿童不慎陷入
积水险境。危急关头，5 名外卖骑手从不同方向不约而同冲向危险水域，齐心
协力将孩子成功救起。确认孩子平安无事后，几人不留姓名、不求夸赞，默默
转身离开，继续送单。这段救援视频被路人拍下后迅速刷屏全网，全城开始寻
找这些无名英雄。面对媒体追问，一位小哥只说了一句最朴素的话：“没有多
想，我也有孩子。”
核心价值：暴雨中五个素不相识的身影，从不同方向奔向同一个落水的孩
子。一句“我也有孩子”，是这世间最朴素的共情——因为懂得，所以挺身而
出。
素材3
——
：张蒙蒙
外卖骑手跳入冰河托举落水女子
张蒙蒙，北京一名美团外卖配送员。2026 年2 月12 日中午，北京气温零
下，他送单途经积水潭桥附近河边时，发现一名女子脸朝下漂浮水面、已无动
静。岸上众人焦急寻工具却无人敢下水。张蒙蒙毫不犹豫跳入冰河，在刺骨河
水中托举女子二十余分钟，直到救援力量赶到将二人救上岸。
核心价值：零下气温，无人敢下水，一个外卖小哥跳了下去。二十余分钟
的托举，托起的不只是一个生命，更是陌生人之间最深的善意。一句“我没想
那么多”，就是凡人最本能的英勇。
素材4
——“
”
：赵良金
救了一个小孩，把他抱起来
赵良金，广州一名美团外卖骑手。暴雨救人的救援视频被路人拍下后迅速
刷屏全网，全城开始寻找这些无名英雄。送完单回到家休息，赵良金把“救了
一个小孩，把他抱起来”的经历，轻描淡写地说给家人听，如同讲述今天送了
几份外卖一样平常。
核心价值：把“救人”说得像“送了几份外卖”一样轻松，这种轻描淡写
背后，是已经把“帮助别人”变成了不需要思考的本能。最深的善良，从不张
扬。
素材5
——
“
”
：钟琳
公交站台上争分夺秒救人的五星车长
钟琳，石家庄交投集团公交集团20 路五星车长。2026 年5 月19 日12 时
许，她驾驶公交车缓缓停靠在站台时，发现一名中年男子突然倒地、身体不断
抽搐。她立即停车，向车内乘客说明缘由后奔向倒地男子。她让该男子呼吸顺
畅，同时拨打急救电话并疏散围观人群，直到救护车赶到才返回驾驶室，继续
完成运营任务。
核心价值：从驾驶座到站台，短短几步路，她用最快的速度完成了从“公
交车长”到“急救员”的角色转换。平凡岗位上的每一个善意之举，都在为这
座城市增添温度。
素材6
——
：保安张伟
高空救援守护老人平安
张伟，江苏南京浦口康和物业管理有限公司一名普通保安队长。在一次高
空险情中，他不顾个人安危，成功救援了身处危险的老人，保护了人民群众的
生命安全。2026 年3 月30 日，中央政法委发布2026 年第一季度见义勇为勇士
榜，张伟光荣上榜，成为全国64 位见义勇为勇士之一。
核心价值：保安，保一方平安。在关键时刻，他用自己的行动兑现了职业
名称里最朴素的承诺。每一个在平凡岗位上恪尽职守的人，都是默默的守护
者。
素材7
——
：郭晨玉
买菜回家路上伸出援手的好邻居
郭晨玉，北京西城区新街口街道大觉社区一名普通居民。2026 年春日，她
买菜归家时，在楼道里听到邻居家中传来急切的呼救声。她当即放下手中菜
篮，循声赶去，及时救助了遇到危险的邻居。在老旧小区里，她用最本能的反
应传递了邻里之间最朴素的温暖与担当。
核心价值：买菜回家路上的一声呼救，一个菜篮被放在地上，一双手伸向
需要帮助的邻居。最温暖的善意，就藏在你我日常生活的缝隙里。
素材8：64
——
位勇士群像
危难时刻的无畏瞬间
2026 年3 月30 日，中央政法委发布2026 年第一季度见义勇为勇士榜，郭
颖昕、张伟、陈华强、何银保、赖跃龙、曹裕德、于伏、刘桂元、杨融方、刘
玉坤、宋明杰、秦小佩、贾海川、韩蛟等64 位勇士光荣上榜。他们来自各行各
业，有保安、有农民、有公交车司机、有外卖小哥、有退伍军人、有在校大学
生、有年过七旬的老人。他们身份各异，年龄不同，但在他人遭遇困境的危急
时刻，都做出了相同的选择——挺身而出，逆行而上。
核心价值：64 个名字背后，是64 种平凡的人生，却是同一种不平凡的选
择。他们用行动告诉世界：英雄不必身怀绝技，勇气从不问年龄职业。凡人微
光，终将汇成星河。
——
“
”
二、深度解读
为什么凡人微光值得写入你的作
文
一组从71 岁跳冰河到5 个外卖小哥暴雨狂奔的凡人壮举，一段从公交司机
到保安队长到普通邻居的日常守护，一幅64 位平凡勇士挺身而出的时代群像。
当别的考生还在引用“我们要学习英雄”的空洞口号时，你拿出这些发生在街
头巷尾、与你擦肩而过的平凡人的故事——你的作文就有了无可替代的生活温
度与最真实的代入感。这些凡人微光至少藏着三个维度，能让你的论证瞬间充
满力道。
1.
——
凡人微光从不需要惊天动地
是纵身一跃，也是放下菜
篮
刘桂元71 岁跳入冰河是微光，郭晨玉放下菜篮救助邻居同样是微光。前者
用纵身一跃震撼了整座城市，后者用放下菜篮温暖了一个楼道。微光从不只有
一种亮度——有人在聚光灯下被看见，有人在街角深处默默发光。英雄不必身
怀绝技，勇气从不问年龄职业。平凡亦有力量，微光可聚星河。
2.
“
”
最好的善良，是把帮助别人变成了本能
赵良金救人之后轻描淡写地说给家人听，如同讲述今天送了几份外卖。张
蒙蒙跳进冰河前没有时间计算得失——“我没想那么多”是他们的共同回答。
最好的善良，从来不需要精心策划，而是已经刻进骨子里的肌肉记忆。凡人微
光最打动人的地方，恰恰在于它的“不需要理由”。
3. “
”——
我也有孩子
最朴素的共情，是推己及人
暴雨中救人的外卖小哥说了一句最朴素的话：“没有多想，我也有孩
子。”这不是豪言壮语，只是一个父亲最本能的推己及人。把别人的孩子当成
自己的孩子，把别人的父母当成自己的父母——正是这种最朴素也最深厚的同
理心，让文明社会在每一次考验面前，总有人愿意挺身而出。“我也有孩子”
——五个字背后，是一个社会最坚实的道德根基。
三、高分立意与金句
类
型
立意方向
可背金句
常
规
型
凡人微光，是最温暖的社会底
色
“平凡亦有力量，微光可聚星河。”
最好的善良，是推己及人
“没有多想，我也有孩子。”
英雄不问年龄，勇气不问职业
“英雄不必身怀绝技，勇气从不问年龄
职业。”
类
型
立意方向
可背金句
把“帮助别人”变成一种本能
“我没想那么多。”
思
辨
型
平凡与伟大的辩证：微光与火
炬同样重要
“火炬照亮远方，微光温暖身旁。一个
社会不需要每个人都成为火炬，但需要
每个人都愿意成为微光。”
个体与群像：一个人的挺身而
出与一群人的同频共振
“一个人的微光或许只能照亮一个角
落，但六十四束微光汇聚，就能点亮整
片星河。”
思辨型立意解析：刘桂元71 岁的纵身一跃让人泪目，但更多的凡人英雄是
那些连名字都没有留下的外卖小哥、环卫工人、公交车司机。他们从未上过热
搜，从未被媒体报道，但正是这些“不被看见”的微光，汇成了社会最温暖的
底色。伟大从来不是少数人的专利——每一个在别人需要时伸出手的普通人，
都是这个时代的英雄。
四、排比论证段（可直接背诵）
排比段一：凡人微光的七种姿态
什么是凡人微光？刘桂元用71 岁的纵身一跃回答——银发者的微光，是跳
入冰河时溅起的水花，告诉世界年龄从来不是见义勇为的边界；广州5 名外卖
小哥用暴雨中从不同方向狂奔的脚步回答——劳动者的微光，是放下餐箱奔向
险情的身影，用一句“我也有孩子”诠释了最朴素的共情；张蒙蒙用冰河中二
十余分钟的托举回答——平凡人的微光，是在刺骨河水中咬紧牙关的坚持，把
生的希望托出水面；赵良金用回家后轻描淡写的一句讲述回答——无名者的微
光，是把“救人”说得像“送了几份外卖”一样平常；钟琳用从驾驶座奔向站
台的几步路回答——岗位上的微光，是脱下公交制服也要当好急救员的瞬间抉
择；张伟用高空救援的果敢回答——保安的微光，是用行动兑现职业名称里
“保一方平安”的承诺；郭晨玉用放下菜篮冲进楼道的本能反应回答——邻里
的微光，是听到呼救声时不加思索的循声而去。七旬老人、外卖小哥、公交司
机、保安大叔、普通邻居——七种身份、七种微光，但底色从未改变：每一个
在别人需要时伸出手的平凡人，都在为这个时代点亮一束不灭的光。
——
排比段二：微光的辩证法
最平凡的身份，最不凡的瞬间
（思辨版）
微光从不因身份而黯淡，只因选择而闪耀。它是刘桂元71 岁跳入冰河的纵
身一跃——退休工人，本应被照顾的年纪，却在最冷的冬天做出了最燃的选
择；也是赵良金救人回家后的轻描淡写——外卖骑手，把“救了一个小孩”说
得像今天送了几份外卖一样平常。它是广州暴雨中五名外卖小哥从不同方向狂
奔的身影——素不相识的五个人，奔向同一个落水的孩子，一句“我也有孩
子”胜过千言万语；也是张蒙蒙在零下气温中托举落水女子的二十余分钟——
冰河刺骨，无人敢下水，一个外卖小哥跳了下去。它是钟琳从驾驶座奔向站台
的那几步路——公交车长，在乘客突发疾病时瞬间变成急救员，把“五星车
长”的星光照到了车厢之外；也是张伟在高空救援时的果敢——保安队长，用
生命兑现了职业名称里最朴素的承诺。七旬老人的一跃、五个陌生人的狂奔、
二十余分钟的托举、一声轻描淡写的讲述、几步路的奔赴、高空中的守护——
六种选择、六束微光，指向同一个答案：伟大从来不是少数人的专利，每一个
在别人需要时伸出手的平凡人，都在那一刻成为了照亮人间的英雄。 火炬照亮
远方，微光温暖身旁。一个社会不需要每个人都成为火炬，但需要每个人都愿
意成为微光。
五、思辨工具箱
（1）本母题3 组常用辩证关系
辩证关系
核心问题
思辨句式（可直接套用）
平凡 vs 伟大
只有做出惊天
壮举才算英雄
吗？
“伟大从来不是少数人的专利。每一个在别
人需要时伸出手的平凡人，都是照亮人间的
微光。”
个体 vs 群体
一个人的善举
与一群人的同
频共振谁更重
要？
“一个人的微光照亮一个角落，六十四束微
光汇聚就能点亮星河。”
瞬间 vs 日常
英雄是一时的
选择还是一生
“把救人说得像送外卖一样平常——最好的
善良，是刻进骨子里的肌肉记忆。”
辩证关系
核心问题
思辨句式（可直接套用）
的习惯？
（2）本素材库8 个素材的正反两面
素材
正面（常规写法）
反面/追问（思辨写法，加分项）
刘桂元
71 岁跳冰河救人，
“超级大爷”
仅2025 年就有96 人因见义勇为牺牲——
我们需要英雄，也需要让英雄不必牺牲的
制度保障
广州5 名
外卖小哥
暴雨中从不同方向奔
向同一个落水孩子
“我也有孩子”——最朴素的共情是推己
及人
张蒙蒙
零下气温跳冰河托举
落水女子二十余分钟
“我没想那么多”——凡人最本能的英
勇，不需要计算得失
赵良金
救人后轻描淡写说给
家人听
把“救人”说得像“送外卖”一样平常
——善良的最高境界是本能
钟琳
公交站台上救助突发
疾病路人
从“公交车长”到“急救员”，几秒钟的
角色切换背后是职业素养的沉淀
张伟
高空救援守护老人平
安
保安——保一方平安，在关键时刻用行动
兑现了职业名称的承诺
郭晨玉
买菜回家放下菜篮救
助邻居
最温暖的善意，就藏在日常生活的缝隙里
64 位勇
士群像
来自各行各业，在危
急时刻做出同样选择
英雄不必身怀绝技，勇气从不问年龄职业
——微光虽小，终成星河
（3）3 个万能思辨句式（考场直接套用）
① “平凡亦有力量，微光可聚星河——每一个在别人需要时伸出手的普通
人，都是这个时代的英雄。” 例：从71 岁的刘桂元到5 个外卖小哥，从公交
车司机到保安队长——身份各异，选择相同。
② “不是……而是……” 例：刘桂元的伟大不是因为他71 岁，而是因为
他在71 岁时依然选择跳入冰河。年龄只是背景，选择才是关键。
③ “最好的善良，不是……而是……” 例：最好的善良，不是精心策划
的壮举，而是刻进骨子里的肌肉记忆——当“帮助别人”变成“不需要思考的
本能”。
六、考场速记卡（考前5 分钟看这张就够了）
人物
一句话记忆
适用论点
思辨角度（加分项）
刘桂元
71 岁跳入冰河救
人，“超级大
爷”
凡人微光、年龄
不是边界、勇气
不问年龄
仅2025 年就有96 人因见义
勇为牺牲——需要英雄也需
要制度保障
广州5
名外卖
小哥
暴雨中从不同方
向奔向同一个落
水孩子
推己及人、共情
的力量、凡人群
像
“我也有孩子”——最朴素
的共情是推己及人
张蒙蒙
零下气温跳冰河
托举落水女子二
十余分钟
凡人善举、不计
算得失、最本能
的英勇
“我没想那么多”——善良
的最高境界是不需要计算
赵良金
救人后轻描淡写
说给家人听
把善良变成日
常、低调的伟大
把“救人”说得像“送外
卖”一样平常
钟琳
公交站台上救助
突发疾病路人
平凡岗位上的担
当、职业素养
从车长到急救员，几秒钟的
角色切换
张伟
高空救援守护老
人平安
恪尽职守、用行
动兑现承诺
保安——保一方平安，职业
名字就是承诺
郭晨玉
买菜回家放下菜
篮救助邻居
邻里守望、日常
生活中的善意
最温暖的善意，藏在日常生
活的缝隙里
64 位勇
士群像
各行各业平凡
人，危急时刻做
出同样选择
群体力量、微光
聚星河
微光虽小终成星河——英雄
不必身怀绝技
七、实战演练
【精选模拟作文题】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
（1）2026 年5 月15 日，广州暴雨，5 名外卖小哥从不同方向奔向同一个
落水的孩子。救完人后，他们不留姓名、默默离开。面对媒体追问，一个小哥
只说了一句：“没有多想，我也有孩子。”
（2）2026 年初，成都71 岁的退休工人刘桂元跳入冰河救起落水者。救援
人员赶到时，他冻得瑟瑟发抖，却只说了一句：“人没事就好。”
（3）北京外卖骑手张蒙蒙在零下气温中跳入冰河，托举落水女子二十余分
钟。事后记者问他当时在想什么，他说：“我没想那么多。”
有人说，真正的英雄从来不需要披风，只需要一颗愿意在别人需要时伸出
手的心；也有人说，一个社会的温度，不在于它有多少惊天动地的英雄，而在
于它有多少愿意在危难时刻挺身而出的平凡人。
对此，你有怎样的感悟与思考？请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄
袭；不少于800 字。
【立意提示】
本题核心在于“平凡与伟大”、“个体善举与社会温度”的辩证关系。可
从以下角度切入：①从5 名外卖小哥从不同方向奔向同一个孩子出发，论证
“一句‘我也有孩子’，是这世间最朴素的共情——因为懂得，所以挺身而
出”；②从71 岁的刘桂元跳冰河出发，论“年龄从来不是见义勇为的边界，善
良才是——最硬核的‘不服老’，是心不服老”；③从张蒙蒙在零下气温中托
举二十分钟出发，论“一句‘我没想那么多’背后，是已经把帮助别人变成了
刻进骨子里的本能”。④跳出人物叙事，联系个人成长，写“你不必成为被聚
光灯照耀的英雄，但可以在每一个需要你的瞬间，选择伸出手——那就是你的
微光”。
使用提示
不贪多：8 组素材选2-3 个详写（每人150-200 字），其他的用一句话带过
即可。推荐重点详写：刘桂元（71 岁跳冰河）、广州5 名外卖小哥（暴雨狂奔
救人）、张蒙蒙（冰河托举二十分钟）。
不照搬：把素材用自己的话复述，加入“我觉得”“这让我想到”之类的
感受。
扣论点：每讲完一个案例，马上用思辨句式拉回主题。
练片段：考前选一个立意，用200 字写一段论证，只用一个案例。
用思辨：思辨是拉分的关键——不要只歌颂，要追问；不要只动情，要动
脑。
祝考场提笔如有神，思接千载，视通万里，素材
直接用，高分稳稳拿！
