我做了一个日记 App

这是一个轻量的思考日记App
我觉得记录就是成长的最小单位
其实我是一个F人，有一段时间都不知道自己要做什么

后来，我偶然看到一句话：
“你可以通过记录，慢慢变清晰。”
于是我开始每天写一点。
慢慢地，我发现了一件很重要的事——
我开始对自己有一点掌控感。

记录给我的第一个改变：
我不再觉得自己“什么都没做”。
当我写下：
· 今天完成了一个需求
· 坚持运动了 20 分钟
我会觉得自己很有用。
很多人的自我否定，不是因为没努力，
而是因为没有被自己确认。

第二个改变：
我开始知道自己喜欢什么，不喜欢什么。
当我连续几天写下：
· 和某些人沟通后很累
· 做某类事情反而很开心
我发现：
我是有明确偏好的，可能我不开心只是在做我不喜欢的事情。
慢慢知道“知道自己想往哪里走”。

记录本身不是重点。
重点是：你有没有一个结构，帮你看见自己。
所以我做了 Rose Diary 这个 App。
这个 App 里，我放了 3 个对我来说最有用的模板。

① 情绪复盘模板
今天最明显的情绪是……
当时发生了什么……
我发现我想要 / 不想要……
明天我想尝试的小行动……

你可以借助情绪，了解自己的喜好。

② 显化日记模板
未来的我是……
我未来的某个画面……
给未来的我做件小事……

心理学里有一个概念叫“未来自我具象化”。
当未来变得具体，你就更容易做出匹配那个身份的选择。

③ 行动复盘模板
今天我完成了……
我做得好的……
我可以改进的……
我的下一步行动……
每天都在进步一点点。

记录是为了——看见自己。
看见了，才有可能改变。
如果你也在迷茫阶段，
如果你也有一点内耗，
你可以试试看。

App Store 搜索「Rose Diary」。目前只有 iOS 版本。
iCloud 自动同步。苹果不倒，你的记录就永远在。
#个人成长记录 #每日心情日记 #日记app #复盘日记 #女性成长 #RoseDiary日记App #插画 #插画日记