退休后圈子越来越小,饭局越来越少,说明了什么呢?

几天前和刚刚退休的老父亲通话的时候说，

一想到自己空余下来的时间没有了以前的工作饭局和人际关系之后就感到非常孤独，并且发现很多人的联系方式已经很久没有过了

他认为很失落，在世界上被人遗弃一样

听下来心里很难受，但是经过一番调查以后才发现这件事并没有想象中的那么严重，并且还有一大堆好的东西在里面。

根据中国老龄科学研究中心以及部分高校一起发布出来的《银发族社交和心理健康的年度报告》

大约有60%的人在退休之后的一年左右的时间里，他们的社交圈子就会变小了。

但是其中超过四分之五的人是自己选择减少的，并不是被逼无奈的选择出来的。只有不到三分之一的人是因为没有能力或资源而感到孤单寂寞。

这样的结果使我很惊讶

实际上很多人退休之后朋友越来越少，并不是因为他人眼光短浅就不够好用，而是自己主动地去清理掉的人际关系网络。由此产生了一项心理学术理论——社会情绪选择理论，在此理论中斯坦福大学教授Laura Carstensen也进行过研究并提出过此观点。

该理论认为人们在感觉到自己的时间已经所剩无几的时候（例如退休以后）

社交动机会由获取信息、拓展人脉变为追求感情上的满足与情绪上的慰藉。

“年轻人为了工作前途而参加的各种应酬即使不喜欢也要去”。但是退休之后，时间变得很宝贵了，所以我们会不自觉地舍弃掉那些没有意义的社会交往活动只和使自己舒适的朋友相处。

所以人际关系圈变小，并不一定是件坏事

在此过程中你会逐渐地为自己而活起来。我身边的老人退休以后就加入到摄影群里去了，也有的人跟几个老哥们儿一起去钓鱼了。

人少一些但是每一次都会很认真地对待每一次活动，并且有着很深的感情。现在的“搭子型社交”的方式也越来越普遍了，“吃吃喝喝”的那种喝酒吃饭的朋友已经很少了。“搭子型社交”的方式比以前好很多。

传统的说法是认为“人去茶凉”很悲哀

但是想想来想想去，在职场中其实主要是关于资源交换的关系。你在那个位置上，别人找你是因为你能办事。退休之后就没有了资源也没有了人际关系，所以也就散了

这并不是因为社会风气冷酷无情才这样做的，而是在于消除泡沫之后留下来的才是真实的东西。就像股票市场那样去掉虚头之后剩下的东西就是实际存在的东西。

人们担心退休以后社交圈子会缩小很多，觉得自己贬值了。但是数据显示出的结果是

在退休之后保持下来的社会关系以及情感亲近度都提高了一倍多。过去那种带有功利色彩的人际交往层次实际上并不存在。去掉身份标签以后留下来的就是真正意义上的阶层级别。“这不是降低水平而是恢复到最初的状态”。

但是我也要告诫自己，圈子变小是件好事，可是千万不能把自己关起来啊！如果一个人完全切断与外界的关系，在家里看电视剧的话就会形成信息茧房一样地被隔离在社会之外了，情绪也会随之而变差所以我认为理想的状况就是“圈子不大但视野很大”。

怎么操作呢？可以采用“3+2”的方式来表示。即保留好自己和家人的关系以及几十年的老交情这些情感上的“底牌”

再扩展出两片爱好区，在其中加入一个徒步俱乐部或者是学书法社团等组织里去探索一下吧！这样既可以有深度也可以有广度，并不觉得枯燥无聊。

退休之后的社会交往减少，并不意味着生命的衰老成熟了。年轻人的时候要做的是加法，到了老年要做的是减法。通讯录里的人少了，饭局也没有了，所以才有了生活的主动权。不要为了面子而去陪着笑脸地应付，也不用因为利益而去应付他人了，剩下的就是真挚的感情。“

真正晚年的安全感并不是通过一杯接一杯地喝酒来获得的，在于有“可以立即启程”的勇气以及身边有人能及时响应的感觉之中。“这就要求我们年轻人要从小做起，培养自己一个人打发时间的能力，比如读书、绘画或者锻炼身体等这样一件事情上做文章的人。”

最后我想要说的是，喧哗是青春的权利而静谧则是年老的时候的一种福气。“把退休后的社交‘做减法’升华为人生境界上的‘做除法’”，去掉华而不实的东西之后留下来的就是时间给我们的礼物。

接受生命的自然法则的话，在退休之后的生活里其实要比年轻时更加自由自在。